Dans la Tête d'un Coureur

À dix ans, Mathis perd sa mère. Des années plus tard, il découvre le trail et comprend que courir peut devenir un hommage.De cette blessure naît une promesse : partir de zéro et prendre le départ de l’UTMB en cinq ans.Une quête qui le mènera jusqu’aux portes du haut niveau… avant de le plonger dans le vide une fois l’objectif atteint.Burnout, dépression, silence.Jusqu’à ce qu’un défi hors norme – la SwissPeaks, 700 km et 49 900 m de D+ – rallume la flamme.Ce récit, c’est celui d’un enfant devenu coureur.Et d’une douleur transformée en force.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode présenté par Valentin Garcin, plongez au cœur des 20 ans de l’IRONMAN de Nice :👉 Alix Noblat, traileuse devenue triathlète, revient sur son tout premier full Ironman, entre douleur, résilience et larmes de joie.👉 Sandra Huon, révélée sur le 70.3, signe une entrée spectaculaire chez les pros avec une remontée fulgurante jusqu’au podium.Peurs, dépassement, chaleur écrasante, finish line et émotions brutes : un concentré de sueur, d’humanité et d’inspiration.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Running : un sport écolo, vraiment ? On court pour se sentir bien, pour la santé, pour la planète… mais est-ce que courir est vraiment aussi vert qu’on le croit ? Dans cet épisode DLTDC Investigation, Cléo et Émilie décortiquent l’impact environnemental du running : bilan carbone des courses, voyages en avion, équipement jetable, pollution invisible… Loin des clichés, elles donnent la parole à ceux qui s’engagent pour une pratique plus responsable.Un épisode nécessaire pour tous les coureurs qui veulent lier passion et conscience écologique. 🌍👟Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌞 Courir sous la canicule : mission impossible ?Quand le thermomètre s’affole, faut-il vraiment ranger ses baskets ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur la course en été et on vous livre toutes les clés pour mieux courir sous la chaleur : comment s’adapter, s’hydrater, éviter le coup de chaud et même… tirer parti du soleil ! Un concentré de conseils concrets pour continuer à courir en toute sécurité, même quand il fait très chaud. 🎧💦Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En l’espace de 30 ans, le Trail est passé d’une pratique confidentielle à une discipline ultra-professionnelle : structuration des teams, explosion des performances, investissements des marques, et événements mondiaux comme l’UTMB ou le Marathon du Mont-Blanc.Dans cet épisode, on remonte le fil de cette évolution avec Jean-Michel Faure Vincent, team manager chez New Balance et témoin privilégié de cette transformation.Et on plonge ensuite au cœur du présent — avec Maëlle Beauvir et Théo Detienne, deux jeunes athlètes prometteurs, entre passion, performance… et vision du trail de demain.Un épisode proposé en collaboration avec New BalanceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💥 Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’hydratation était faux ?Boire trop ? Pas assez ? Avant, pendant, après l’effort ? Entre conseils d’entraîneurs, pseudo-études et vieilles croyances, l’hydratation est devenue un vrai casse-tête pour les coureurs. Dans cet épisode, on fait le tri : ce que dit vraiment la science, les risques réels de déshydratation (et d’hyponatrémie), l’impact sur vos performances… et surtout : comment bien boire pour courir plus vite, plus longtemps, sans danger.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Impossible, vraiment ? Aurélien Sanchez, premier Français finisher de la mythique Barkley, partage son incroyable aventure. Une course où orientation, résilience et humilité priment sur la performance brute. Dans cet épisode, il nous raconte comment un passionné de foot devenu randonneur en Arizona s’est métamorphosé en ultra-aventurier, jusqu’à triompher d’un défi réputé infaisable. Une histoire de passion, de doutes, de préparation minutieuse… et de dépassement de soi.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir pour « éliminer » les excès de la veille ? Une fausse bonne idée !Dans cet épisode, on passe au crible les idées reçues sur les liens entre alcool et course à pied : performance, récupération, sommeil, poids, hydratation... on fait le tri entre croyances et réalité.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la performance se jouait dans les détails ?Dans cet épisode original de Dans la Tête d’un Coureur, Guillaume et Tristan Pawlak explorent le fascinant concept des gains marginaux : ces petits ajustements qui, cumulés, peuvent transformer votre préparation et vos performances. De l’importance du sommeil à l’optimisation de la foulée, rien n’est laissé au hasard ! Un épisode à la fois pointu et accessible, qui vous donnera des dizaines d’idées simples à intégrer dans votre routine de coureur. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une vie sexuelle plus épanouie ? Et le sexe avant une compétition, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Dans cet épisode, on explore les liens intimes entre course à pied, hormones et plaisir. Études étonnantes, idées reçues et vérités parfois surprenantes… Vous allez découvrir comment le running peut enrichir votre vie intime — et pourquoi, malgré tout, il ne remplacera jamais une vraie séance d'entraînement.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ?Dans cet épisode inédit, Kilian Jornet nous dévoile sa vision de la nutrition : simple, naturelle, ultra-efficace. Pas de régimes à la mode ni de recettes miracles, mais une approche fine, flexible et personnalisée. De son potager norvégien à ses tests scientifiques en pleine course, il partage tout : ses erreurs de débutant, ses découvertes sur le microbiote, ses apports en glucides... et sa façon de garder le plaisir dans l’assiette, sans jamais tomber dans l’obsession. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental.Elle lève le voile sur un sujet aussi subtil que central : le perfectionnisme peut parfois cacher un manque de confiance en soi. "Quand on doute de soi, on cherche souvent à maîtriser son image. À prouver. À plaire. À performer… mais pour qui, au fond ?"Manon nous guide pour comprendre ces mécanismes invisibles qui influencent nos comportements, nos entraînements, et même nos échecs.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? Peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ?Dans cet épisode Guillaume et Tristan vous livrent tous les secrets de la  morphologie parfaite en course à pied ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il s’étirer quand on court ?Dans cet épisode, on met les idées reçues à l’épreuve ! Avec Major Mouvement, on explore ce que la science dit vraiment des étirements en course à pied. Statique ou dynamique ? Avant ou après ? Utile ou complètement surfait ?Avec des métaphores croustillantes, des vérités qui piquent un peu, et surtout un bon bol de bon sens, ce podcast vous aide à répondre à LA question : s’étirer… ou pas ?🎙️ Un épisode à retrouver sur toutes les plateformes de streaming Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le rapport au corps est-il si compliqué dans le monde de la course à pied ? Comment expliquer que la quête de performance déborde parfois sur des comportements à risque ? Dans cet épisode percutant et nécessaire de DLTDC Investigation, nous levons le voile sur un sujet encore largement tabou : les troubles du comportement alimentaire (TCA) dans le running.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vos douleurs ne venaient pas seulement de vos muscles ou de vos articulations… mais aussi de vos émotions ? Dans cet épisode, Major Mouvement, kiné passionné, nous embarque dans les coulisses du cerveau pour explorer le lien entre blessures, fatigue et mental. Un concentré d’infos utiles, d’anecdotes étonnantes et de conseils concrets pour mieux comprendre son corps… et sa tête. Retrouvez l’intégralité de l’épisode sur le podcast Dans la Tête d'un Coureur Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode spécial tourné au salon Run ExpérienceDans cet épisode inédit, on plonge au cœur du ravitaillement en course, du 10 km à l’ultra-trail, en compagnie d’Aurélien Dunand-Pallaz, ultra-traileur de haut niveau, et de Marie Chavanes, experte en nutrition chez Nutripure.Comment bien s’alimenter pour éviter les galères digestives et performer jusqu’à la ligne d’arrivée ? Préparation, erreurs classiques, gestion des glucides… un concentré de conseils pratiques, d’astuces terrain et d’expertise accessible. 💡 Un épisode proposé par Nutripure🎁 Profitez de -10% sur votre première commande avec le code DLTDC sur nutripure.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce replay, on reçoit Major Mouvement, kiné passionné au franc-parler bien huilé, pour démystifier un mal que tous les coureurs connaissent. Non, la courbature n’est pas une punition divine — c’est un chantier de reconstruction musculaire ! Comment la reconnaître, la gérer, et surtout en faire un levier de progression ? Spoiler : les anti-inflammatoires sont à proscrire, mais la sieste est chaudement recommandée.Un épisode aussi rassurant que pédagogique, à écouter après une bonne séance Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Surnommé très jeune "la réponse suisse à Kilian Jornet", Rémi Bonnet a grandi avec la pression des projections. Aujourd’hui, il domine à la fois le trail-running et le ski-alpinisme, avec un volume d'entraînement hallucinant — plus de 500 000 mètres de D+ par an.Dans cet épisode, il se confie sur son parcours, son obsession de la progression, le travail qu’il a dû fournir pour combler ses faiblesses en descente, mais aussi sur la solitude de la performance, la gestion de la pression mentale.Un échange à cœur ouvert avec un athlète devenu champion… sans jamais perdre ses racines.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée.Mais un jour, elle a tout envoyé valser. Un billet pour le Mexique. Une mission photo improvisée. Et surtout, une révélation : apprendre, se réinventer, explorer ses limites.Aujourd’hui, Chloé s’est lancée un défi fou : devenir triathlète professionnelle en 3 mois, sans aucune expérience préalable.Dans cet épisode, elle revient avec sincérité sur son parcours, ses doutes, ses galères et ses petites victoires. On parle de dépassement de soi, de liberté, de sport comme terrain d’émancipation… et de ce que ça veut vraiment dire : prendre sa vie en main.Un récit inspirant, brut, à la frontière entre l’audace et la vulnérabilité.Bonne écoute !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans la composition profonde de tes muscles.Fibres lentes, fibres rapides, fibres mixtes : ces cellules invisibles influencent tout — ta vitesse, ton endurance, ta récupération… et ta progression.Et si ton entraînement n'était tout simplement pas aligné avec ta physiologie ?Et si tu t’obstinais dans une direction que ton corps refuse d’emprunter ?Aujourd'hui, on t’explique comment mieux comprendre ton corps… pour enfin progresser en respectant ce que tu es vraiment.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spécial, Cléo Henin reçoit Moussa (co-fondateur d’Eight Lines), Cassy (étudiante et finisheuse du Marathon de Paris 2025) et Jérémy (journaliste chez Views) pour décrypter le phénomène. Au programme : sport comme safe place, influence des réseaux sociaux, lifestyle running et quête de performance… Une conversation inspirante sur une génération qui casse les codes du running — et le fait avec style.Un épisode rendu possible grâce au soutien de Nike Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’entraînes sérieusement, tu manges bien, tu dors correctement… et pourtant, le jour de ta course, ton corps ne suit pas. Tu bloques sans raison apparente. Et si le problème ne venait pas de tes jambes… mais de ton cerveau ?Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un grand oublié de la performance : le système nerveux central.Ce chef d’orchestre invisible, capable de sublimer ton effort ou… de le saboter, sans que tu t’en rendes compte.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Marathon de Paris 2025 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion totale depuis la plus belle ville du monde.Dans cette première partie du Grand Débrief, Guillaume et Fred revienent sur les moments forts de cette édition avec Yohan Durand, marathonien de haut niveau, habitué de l’épreuve.Un épisode rendu possible grace au soutien de ASICS France Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marathon de Paris : les histoires humaines.Des trajectoires uniques, parfois improbables, toujours inspirantes. Des coureurs et coureuses qui nous rappellent que le marathon est bien plus qu'une performance : c’est un parcours de vie.Au programme :Louise et Léontine, duo handi-valide, réinventent la course à pied pour favoriser l’autonomieMylène, une renaissance à travers la perte de 50 kg et un sixième marathonFred revient sur les effets de la musique dans la performance sportiveDamien, ostéopathe et entrepreneur, casse les idées reçues sur les genoux et prouve qu’on peut tout concilier : vie de famille, business, et 42 kmUn épisode rendu possible grace au soutien de Asics France Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On l’accuse de tout : fatigue, brûlures musculaires, contre-performances, voire courbatures… Mais si l’acide lactique – ou plutôt le lactate – n’était pas le méchant de l’histoire ?Et s’il jouait en réalité un rôle essentiel dans la performance et la récupération ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues les plus tenaces sur le lactate, on explore ce que dit la science actuelle, et surtout, on t’explique comment mieux comprendre cette molécule peut t’aider à courir plus longtemps, récupérer plus vite et t'entraîner plus intelligemment.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J. Au programme :Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort.Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée.Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances.Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Tristan et Guillaume explorent pourquoi et comment développer sa vitesse, même quand on prépare un marathon ou un ultra.Avec Tristan, expert en entraînement, on décrypte les bénéfices physiologiques, les idées reçues, et les meilleures méthodes : VMA, sprints, seuil, côtes, renfo…Un épisode concret et scientifique pour courir plus vite, plus loin, avec plus d’aisance.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On les appelle les “centrales énergétiques” de nos cellules… mais les mitochondries sont bien plus que ça.Elles influencent notre capacité à produire de l’énergie, à encaisser les efforts, à récupérer, et même notre équilibre mental.Dans cet épisode, on plonge au cœur de ces minuscules organites qui jouent un rôle majeur dans la performance, la santé et la fatigue.Pourquoi sont-elles si essentielles pour les coureurs ?Peut-on vraiment les “booster” ?Et comment notre mode de vie les affecte-t-il ?Un épisode à écouter absolument… surtout si vous n’avez jamais entendu parler des mitochondries (ou que vous pensiez tout savoir).Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un périple commence souvent par un rêve, une idée folle qui se transforme en défi personnel. Marie a bravé tous les obstacles et prouvé que l'impossible peut devenir réalité, à condition, bien sûr, de faire preuve d'audace et de détermination. Elle a accompli ce qui semblait être un exploit inimaginable : boucler un tour du monde en courant, parcourant une distance incroyable de 28 300 km, soit l'équivalent de 698 marathons. Le récit que vous vous apprêtez à découvrir nous montre à quel point nous pouvons faire preuve d'endurance et de courage pour surmonter les obstacles qui se dressent sur le chemin de nos rêves.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les pâtes sont depuis toujours le carburant préféré des coureurs… Mais faut-il vraiment continuer à en manger sans se poser de questions ?Aujourd’hui, elles sont critiquées pour leur index glycémique élevé, leur digestion parfois difficile, et leur impact potentiel sur le poids. Certains les considèrent comme indispensables pour l’endurance, d’autres estiment qu’elles sont surestimées et mal adaptées à la performance.Alors, qui a raison ?Dans cet épisode, on fait le tri entre mythes et réalités sur les pâtes. Vous allez découvrir :✅ Le vrai rôle des pâtes dans l'alimentation du coureur✅ Les erreurs courantes qui limitent leur bénéfice✅ Comment bien les consommer pour optimiser votre énergie et votre récupérationSi vous mangez des pâtes sans vous poser ces questions, vous passez peut-être à côté de leur véritable potentiel ! 🎧Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Chianti Ultra Trail 2025 : Kilian Jornet, Jim Walmsley et Vincent Bouillard réunis sur la même ligne de départ : un choc qu’on n’attendait pas si tôt dans l’année.Dans cet épisode, Guillaume reçoit Ugo Ferrari et Benjamin (team manager d’une équipe élite) pour un débrief sans langue de bois. Ensemble, ils reviennent sur cette course qui a bousculer le monde du trail ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On la présente souvent comme un super-aliment miracle, capable d’améliorer l’endurance, d’accélérer la récupération et de booster la santé des coureurs… Mais la spiruline est-elle vraiment aussi efficace qu’on le dit ? Et surtout, a-t-elle des dangers qu’il faut connaître avant de l’intégrer à son alimentation ?Dans cet épisode, on décrypte tout !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les contrats explosent, les marques investissent massivement… mais qui en profite vraiment ? Dans cet épisode de DLTDC Investigation, Cléo et Émilie plongent au cœur du sponsoring dans le running pour comprendre les dessous d’un marché en pleine mutation.Pourquoi certaines stars décrochent des contrats records et d’autres galèrent à boucler leurs fins de mois ?L’impact des réseaux sociaux : faut-il être influenceur pour être sponsorisé ?Les nouvelles règles du jeu imposées par les équipementiersLes inégalités entre coureurs et les clauses méconnues des contratsAlors pret à plonger dans les coulisses du business du running ? 🕵️‍♀️ Une enquête menée par Cléo Henin et Emilie Roussey.🎧 Montage : Zoé Blanc | 🎨 Identité visuelle : Justine Bodin. 🎙️ Sunday Night ProductionsHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les femmes abandonnent-elles plus souvent le sport que les hommes ? Est-ce une question de motivation, ou existe-t-il des freins invisibles qui les empêchent de pratiquer sereinement ?Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d’un sujet trop souvent sous-estimé : les obstacles qui éloignent les femmes du sport.De l’insécurité dans l’espace public à la charge mentale du quotidien, en passant par les complexes physiques et le manque d’infrastructures adaptées, nous analysons les véritables raisons qui expliquent ce phénomène.Un épisode rendu possible grâce au soutien de Nike. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par les coureurs. Pourtant, bien gérer son souffle peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et optimiser les performances.Dans cet épisode, nous plongeons dans les mécanismes scientifiques de la respiration :✅ Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ?✅ Existe-t-il une technique idéale pour améliorer son endurance et sa vitesse ?✅ Peut-on entraîner ses muscles respiratoires pour mieux performer ?✅ Comment la respiration influence-t-elle la gestion du stress et la récupération ?🎙️ Avec Tristan, nous décortiquons les idées reçues et vous partageons des conseils concrets et des exercices pratiques pour optimiser votre respiration et booster votre course à pied.Bénéficiez de 1 mois offert sur Campus Coach avec le code DLTDC Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La banane est partout : au petit-déjeuner des runners, sur les ravitaillements de marathon, et dans les plans nutritionnels des sportifs. On la vante pour son énergie rapide, son apport en minéraux et sa digestion facile. Mais est-elle vraiment l’aliment parfait pour les coureurs ?Dans cet épisode, on décrypte les vrais bienfaits et les limites de la banane en course à pied :✅ Quand et comment bien la consommer ?✅ Banane mûre ou verte : laquelle est la plus efficace ?✅ Peut-elle vraiment prévenir les crampes ?✅ Quelles alternatives si tu la digères mal ?Spoiler : tu risques d’être surpris(e) !Bonne écoute et n’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes ! 🎧Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques jours à peine, Mathieu Blanchard traversait l’un des environnements les plus hostiles de la planète : la Yukon Arctic Ultra. Une course de 600 kilomètres, en autonomie, avec des températures glaciales frôlant les -50°C. Une aventure où chaque erreur peut être fatale, où le corps et l’esprit sont poussés dans leurs retranchements les plus profonds.Dans cet épisode, Mathieu nous plonge au cœur de cette épreuve hors norme :Pourquoi un athlète de son calibre a-t-il choisi une course aussi méconnue que dangereuse ?Qu’a-t-il découvert sur lui-même en luttant contre la solitude, le froid extrême et la privation de sommeil ?Son duel avec Guillaume Grima, la force des liens qui se créent dans ces conditions extrêmes.Comment son aventure a autant captivé le public et ce qu’il en retient aujourd’hui.🎁 1 mois offert ! Testez un plan d’entraînement personnalisé conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC Bonne écoute ! 🎧Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande enquête trail de Campus Coach. Menée auprès de 13 000 traileurs, on décrypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer :Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlètes hybrides ?Comment palier au manque de temps dans une prépa trail ?Peut-on progresser sans avoir accès aux montagnes ?Pourquoi seulement 43 % des traileurs suivent un plan d’entraînement ?L’ultra-trail fait rêver, mais la majorité préfère les formats plus courts. Pourquoi ?Bonne écoute !🎁 1 mois offert ! Testez un plan d’entraînement personnalisé conçu par Mathieu Blanchard et Tristan sur Campus Coach avec le code : DLTDC Retrouvez l’étude complète: https://www.campus.coach/enquete/lavoixdestraileurs Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dopamine : Le Hack de Kipchoge pour une Motivation Sans Limite (et que tu devrais tester)Pourquoi certains coureurs, comme Eliud Kipchoge, semblent inarrêtables, alors que d’autres luttent pour rester motivés ?On pense que c’est une question de mental… mais la clé, c’est la dopamine, l’hormone qui déclenche l’envie d’agir.Dans cet épisode, vous allez découvrir :✅ Le rôle caché de la dopamine dans la motivation✅ Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à elle✅ Comment reprogrammer votre cerveau pour courir sans effort✅ Le piège des récompenses faciles (Strava, réseaux sociaux… )📢 Écoutez maintenant et hackez votre motivation !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, les frontières entre disciplines s’effacent. Trail, route, ultra, piste… une nouvelle génération de coureurs casse les codes et refuse les étiquettes. Leur seul moteur ? Le plaisir de courir, peu importe le terrain.Dans cet épisode, on explore cette mutation du running sous deux angles :🔹 Avec Benjamin, team manager de l’équipe pro Brooks, on plonge dans les coulisses du trail élite : la montée en puissance des coureurs hybrides, la rivalité grandissante entre les marques, et comment les réseaux sociaux transforment le statut des athlètes. Mais surtout, comment repère-t-on les talents de demain ?🔹 Avec Oria et Pierre, on parle de ces coureurs qui oscillent entre montagne et bitume, sans se soucier des cases. Pourquoi choisissent-ils de tout mélanger ? Comment vivent-ils cette liberté ? Et si demain, courir n'était plus une question de surface, mais juste une question de passion ?Un épisode fascinant réalisé en partenariat avec BrooksHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’une compétition ? Ce départ trop rapide parce que l’adrénaline vous emporte ?Le stress avant une course est une réaction normale… et même utile.Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement.Dans cet épisode, on va voir ensemble :Pourquoi le stress est en réalité un super pouvoir et comment il a permis à l’Homme de survivre depuis des millénaires.Le rôle du cortisol, cette hormone clé qui booste votre énergie, mais peut aussi vous griller si elle est mal contrôlée.Pourquoi certains coureurs subissent plus le stress que d’autres (différences biologiques, hormonales et mentales)Les erreurs classiques des coureurs avant leur course et ce qu’il faut faire pour performer5 stratégies de préparation mentale utilisées par les sportifs de haut niveau pour transformer le stress en allié et courir à 100% de ses capacités.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde.À 40 ans, en quête de mieux-être, Claude chausse ses baskets pour la première fois, peinant à boucler 2 kilomètres. De ses débuts hésitants jusqu’à l’UTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle d’une résilience à toute épreuve, d’une lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre réussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons qu’il tire de son chemin vers l’ultra-endurance.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent que courir libère des endorphines et procure une sensation de bien-être, au point que certains comparent la course à pied à une drogue naturelle. Mais est-ce vraiment le cas ? Et si tout cela n’était qu’une idée reçue ?Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes biologiques du plaisir en course à pied. Quel est le véritable rôle des endorphines ? Sont-elles réellement responsables de l’euphorie du coureur ? Pourquoi certains coureurs "planent" après l’effort, tandis que d’autres peinent à trouver du plaisir ?Nous explorerons aussi les différentes phases d’adaptation du corps à la course, la notion de dépendance au sport, et surtout, comment maximiser la libération de ces précieuses molécules du bonheur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Erwann Le Corre, célèbre Kiné du sport passé par l’INSEP et la Fédération Française d’Athlétisme, démonte les idées reçues sur la prévention des blessures, la récupération et l’optimisation de la foulée. Il partage son regard d’expert sur le rôle du kiné face aux ostéopathes, l’impact réel des massages et des étirements, mais aussi sur les erreurs qui mènent le plus souvent à la blessure.Un échange sans filtre pour mieux comprendre le corps du coureur et éviter les pièges qui freinent la progression !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La testostérone, est une hormone souvent associée à des clichés sur la virilité. Pourtant, elle n'est pas réservé aux adaptés de musculation mais joue un rôle clé dans la performance sportive, notamment chez les coureurs et coureuses à pied. Mais comment optimiser naturellement son niveau de testostérone ? Dans cet épisode, nous vous dévoilons 3 méthodes naturelles, pour booster votre testostérone et ainsi améliorer non seulement vos performances en course à pied mais aussi votre bien-être. Au programme :Le rôle essentiel de la testostérone dans l’endurance et la récupérationLes erreurs courantes qui font chuter votre taux de testostérone3 stratégies naturelles pour l’optimiser sans risques Bonne écoute !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’entraînement au Seuil afin de répondre aux questions qui divisent la communauté des coureurs. Pourquoi cette méthode est-elle toujours autant plébiscitée ? Quels sont ses avantages et inconvénients ? Existe-t-il des alternatives plus modernes ? Ou encore comment déterminer et intégrer efficacement vos séances seuile dans votre plan d'entrainement ? Aujourd'hui, on démêle le vrai du faux sur les séances aux seuils, sans prise de tête ! Bénéficiez d'un mois gratuit au programme Campus Coach avec le code : DLTDCHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette première capsule dédiée aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. Et on peut déjà faire un constat : Les vitamines sont partout ! À tel point qu’au fil du temps, les vitamines sont devenues un véritable argument marketing. Mais qu’est-ce qu’une vitamine ? Sous quelle forme en consommer ? peuvent-elles vraiment nous  aider à lutter contre la fatigue et les maladies et lesquelles sont -elles vraiment essentielles pour les coureurs ?Dans cet épisode Guillaume vous explique tout sur les vitamines en course à pied ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Raphaël nous emmène au cœur de l'une des aventures sportife les plus atypique de sa vie : courir le marathon de Pyongyang, en Corée du Nord. Entre les règles strictes, les paysages figés dans le temps et l’ambiance unique d’un stade rempli de 50 000 spectateurs, il partage son expérience inoubliable dans ce pays mystérieux. Un récit captivant qui mêle voyage, sport et curiosité culturelle.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.