Season 12 · Episode 3
Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación?
Cuida Tu Mente · Tec Sounds Podcasts | Tec de Monterrey
January 27, 202622m 38s
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Show Notes
Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos sentir motivación. Juntos exploran por qué la motivación es inestable, cómo funciona realmente el cambio de conducta y qué papel juegan el entorno, las expectativas y las acciones pequeñas al momento de construir hábitos sostenibles, sin culpa y sin depender de “tener ganas”.