Consulta Aberta

Qual é o lugar das plantas e vegetais nas nossas refeições? E como é que os podemos integrar mais facilmente na nossa alimentação independentemente do tipo de dieta que escolhemos ter?  “Se não for planeado, vários nutrientes numa alimentação vegetariana podem ficar em défice: cálcio, ferro, B12. Mas isto não se aplica só a esta dieta”, explica a convidada desta semana do podcast ‘Consulta Aberta’.  Para falar sobre alimentação variada, produtos de base vegetal e como garantir que todos os alimentos estão presentes numa alimentação saudável, Margarida Graça Santos conversa com a nutricionista Ana Isabel Monteiro.   “Eu consigo proteína nas sementes, nos frutos secos, nos brócolos. Isto  contado, mais o tofu ou as alternativas vegetais à base de soja, vai dar-me tudo que preciso”, aconselha. Uma alimentação saudável não é necessariamente sinônimo de uma alimentação vegetariana, mas diversificar os alimentos que consumimos e retirar o foco da carne e do peixe pode ser o caminho. Ouça aqui as dicas das especialistas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

As injeções de perda de peso são um fenómeno na saúde porque fazem o que toda a gente procura: oferecem uma solução rápida para um problema muito comum. Mas quais são os riscos e benefícios deste tratamento e o que precisa de saber se pensa começar a tomá-las? “Às vezes é melhor pedir ajuda de um profissional de saúde mental para desconstruir uma autoimagem distorcida do que recorrer a estas injeções”, explica o convidado desta semana. Para responder a todas as suas dúvidas, Margarida Graça Santos volta a conversar com o endocrinologista Francisco Sousa Santos. Neste episódio, o profissional lamenta a obsessão atual pelo corpo ideal, “nem sempre o mais saudável”, que levou a uma escassez generalizada deste tipo de medicação. Deixa, também, um apelo: “Pense no seu pai, no seu avô ou noutro familiar com diabetes tipo 2. Esta medicação pode ajudá-los”. Pronto para mais uma ‘Consulta Aberta’?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Qual é coisa qual é ela que nos anúncios nos faz brindar à saúde com emoção apesar de aumentar a probabilidade de desenvolvermos mais de sete tipos de cancro e doença do coração? “Recorremos muitas vezes à ideia de consumo de álcool nocivo, como se beber álcool não fosse por si só um ato nocivo”, explica a convidada deste episódio de 'Consulta Aberta' Para falar sobre consumo de álcool, a sua romantização e políticas de saúde pública que mais fazem a diferença nesta área, temos connosco a doutora Carina Ferreira Borges, especialista em saúde pública e responsável pela área do álcool e drogas na Organização Mundial da Saúde.  “Em Portugal, uma pessoa bebe cerca de 10,4 litros de álcool puro por ano”, alerta. Precisamos mesmo de beber para celebrar, estar com amigos ou ter conversas íntimas? Talvez o melhor brinde que fazemos à nossa saúde seja um brinde sem álcool, perceba porquê com o novo episódio do podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vivemos rodeados de tecnologias e os ecrãs fazem parte da vida das nossas crianças e adolescentes, mas até que ponto o uso dos telefones, dos jogos e das redes sociais pode transformar-se em dependência? Vamos falar sobre riscos, sinais de alarme e estratégias práticas para um uso equilibrado, sem demonizar a tecnologia, mas percebendo que cuidados devemos ter para que seja uma aliada à educação dos nossos filhos porque, segundo o livro da convidada desta semana, 'Ainda Vamos a Tempo'.  Ivone Patrão é psicóloga clínica especializada em ciberpsicologia e veio ajudar-nos a navegar neste novo mundo da tecnologia à conversa com a médica de família Margarida Graça Santos. Ouça aqui o novo episódio de 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sabe porque é que enjoa no carro? Porque motivo há hoje em dia há cada vez mais pessoas com vertigens? Ou porque é que as pessoas idosas caem mais frequentemente? Esta semana, o otorrinolaringologista preferido dos ouvintes deste podcast volta à 'Consulta Aberta', desta vez para explicar o que é o síndrome vertiginoso e o sistema vestibular. Se costuma sentir vertigens, náuseas ou tonturas, este episódio é para si. Ouça aqui a conversa entre a médica de família Margarida Graça Santos e o especialista em ouvidos Tiago Eça. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Será que se dormir poucas horas durante a semana, pode compensar durante o fim de semana? Quantas horas é mesmo necessário dormir? O álcool pode ajudar a adormecer? E o café faz assim tão mal antes de dormir? Para responder às perguntas mais frequentes sobre sono, Margarida Graça Santos volta a receber Bruna Reis. A co-autora do podcast 'O teu mal é sono' é mestre em medicina do sono pela Universidade Europeia de Madrid.See omnystudio.com/listener for privacy information.

É apaixonado pela comida e pelo ato de comer? Apesar de todas as dietas e restrições que colocamos em torno da alimentação, comer, e comer bem, é um dos atos mais primários e transversais. A convidada desta semana, Francisca Feiteira, não só é uma apaixonada por comer como, também, sempre olhou com grande curiosidade para esta necessidade humana. Essa paixão deu-lhe um propósito e definiu-lhe a carreira, já foi vegetariana e hoje é membro da Associação Alimentar Cidades Sustentáveis. “A comida processada faz parte da nossa evolução como seres humanos e foi benéfica, permitiu a durabilidade dos produtos e também uma maior segurança alimentar. Basta pensar no queijo”, explica. Neste episódio do podcast 'Consulta Aberta', vem conversar com Margarida Graça Santos sobre o mundo da alimentação e como a sua história se tem vindo a perder no meio de modas alimentares.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nunca a medicina foi tão eficaz a detetar e a tratar doenças como hoje, mas será que os exames de rotina são sempre benéficos e sem risco? Será que tem mesmo de fazer análises gerais e uma TAC de corpo inteiro? E é tudo isto mesmo útil? Para falar de sobrediagnóstico, Margarida Graça Santos convidou Bruno Heleno, médico de família, investigador e professor auxiliar de medicina geral e familiar na NOVA Medical School. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Como é que falar sobre sangue pode, por um lado, prevenir uma gravidez indesejada e, por outro, ajudar-nos a promover e potenciar a fertilidade, como, também, melhorar a nossa saúde no geral? “Se olharmos para aquilo que mata as mulheres no nosso país, doenças cardiovasculares e diabetes, percebes que dar informação sobre o seu ciclo menstrual pode ajudá-las”, explica a convidada desta semana.  Este episódio de ‘Consulta Aberta’ é precisamente sobre isso: menstruação e poder de escolha. A médica de família Margarida Graça Santos vai descomplicar o ciclo menstrual com Patrícia Lemos, autora do livro ‘Não é só sangue’ e fundadora do projeto ‘Círculo Perfeito’. Ouça aqui mais um episódio do podcast de saúde da SIC Notícias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Se costuma sentir dores nas costas com frequência, saiba que não está sozinho. Grande parte da população sofre das mesmas queixas e a dor lombar está entre as que têm maior impacto socioeconómico. Mas talvez não seja preciso marcar já uma consulta ou pedir uma TAC para resolver o problema. A solução pode ser mais simples, e acessível, do que imagina. Desde o sedentarismo à qualidade do sono afetada pela falta de exercício físico e pela dor lombar, o Galaxy Watch da Samsung pode ser uma ferramenta útil para quem precisa de incorporar exercícios na sua rotina. O relógio pode vibrar ou emitir alertas a quem estiver muito tempo parado, incentivando a fazer pequenas pausas ativas, e pode registar manual ou automaticamente caminhadas, corridas, ciclismo, yoga e até treinos em casa, ajudando a criar consciência sobre o nível de atividade física e monitorizando o sono e frequência cardíaca. Neste episódio especial, a médica de família Margarida Graça Santos vai dizer-lhe tudo o que precisa de saber sobre esta dor que afeta mais de 80% da população. Vamos a mais uma 'Consulta Aberta'? Este podcast é patrocinado pela SamsungSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoje deixamo-nos de tretas sobre alimentação e convidamos quem realmente sabe sobre nutrição. Margarida Graça Santos conversa com Conceição Calhau, nutricionista, professora de bioquímica nutricional e também autora do livro 'Deixemo-nos de tretas', para responder às dúvidas que inundam as redes sociais.  Jejum intermitente, dietas lowcarbs ou sumos detox, qual é mesmo a dieta mais saudável de todas? Saiba a resposta em mais um episódio do podcast 'Consulta Aberta'.See omnystudio.com/listener for privacy information.

No final de 2023, Portugal tinha 6446 crianças e jovens em situações de acolhimento. Mas destas apenas cerca de 260 estavam em famílias de acolhimento. São coisas diferentes, mas depois deste episódio vai ser muito mais fácil perceber tudo isto. Para responder a todas as dúvidas, Margarida Graça Santos conversa com Miguel Simões Correia, presidente da Associação Candeia, e Sil, uma jovem inspiradora que nos explica como é viver em situação de acolhimento.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Há dezassete anos, o aborto clandestino era a terceira maior causa de morte, o que mudou desde então e o que é importante saber sobre a interrupção voluntária da gravidez? “Trabalho como ginecologista há muitos anos e, hoje, o número de IVG’s realizados por uma mulher é muito menor do que quando não havia informação sobre contracetivos e sexualidade”, contam as convidadas deste episódio.  Para responder a todas as dúvidas, Margarida Graça Santos conversa com a doutora Maria José Alves, ginecologista da Associação e Planeamento da Família, e doutora Filomena Sousa, ginecologista na maternidade Alfredo da Costa e coordenadora da consulta de IVG. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Recentemente uma greve do Instituto Nacional de Emergência Técnica, ou INEM, veio mostrar como o seu papel é absolutamente essencial para salvar vidas. Mas sabe o que fazer se a pessoa ao seu lado no autocarro desmaiar? Se o seu filho à mesa se engasgar? Ou se vir um acidente grave na autoestrada? Se não sabe, com este episódio de 'Consulta Aberta', vai passar a saber. Margarida Santos conversa com Ana Isabel Pedroso, especialista em medicina interna e medicina intensiva com experiência em emergência há mais de dez anos, sobre como, num momento de socorro, pequenos atos de assistência podem salvar a vida de uma pessoa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

É frequente ter em consulta a missão de motivar quem não gosta de fazer exercício a aprender a gostar, mas hoje na 'Consulta Aberta' recebemos o Thomas Silva, fundador da comunidade Active Flow e apaixonado por atividade física. Alguém a quem, há uns anos, os médicos tiveram precisamente o desafio oposto: explicar que fazer aquilo de que mais gosta tem limitações. Ouça aqui o novo episódio do podcast de Margarida Graça Santos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

É mesmo necessário lavagens nasais? Podemos usar cotonetes? Ouvir música nos fones causa perda auditiva? E quais as melhores prática que podemos ter durante uma constipação para não sofrer tanto da garganta, dos ouvidos e do nariz?  “Não devemos nem usar cotonetes nos ouvidos, nem descongestionantes nasais frequentemente”, explica o médico Tiago Eça. Junto com Margarida Graça Santos, neste episódio de 'Consulta Aberta', esclarece as dúvida mais comuns na área da otorrinolaringologia. Ouça aqui as respostas dos dois especialistas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nelson Mandela disse que uma nação não pode ser julgada pela forma como trata os seus cidadãos mais poderosos, mas sim os mais frágeis. Como trata Portugal os seus cidadãos mais frágeis? Esta semana falamos sobre saúde mental nas prisões e sobre como o silêncio quanto ao que se passa pode, esse sim, ser verdadeiramente perigoso.  Susana Almeida, médica psiquiatra do São João de Deus, o único hospital prisional do país, conta-nos como funcionam estes estabelecimentos e como a sua gestão afeta não só a vida dos prisioneiros, mas também, depois da pena cumprida, a sua vida em sociedade. Ouça aqui mais uma conversa conduzida pela médica de família Margarida Graça Santos no podcast 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Este episódio não é sobre cancro, é sobre autoestima. É sobre tornar um evento assustador numa oportunidade para comunicar e mostrar que há vida para além de um diagnóstico e muitos, mesmo muitos, tratamentos. É também sobre mostrar que a aparência não é uma futilidade e que muitas vezes determina a forma como nos sentimos.  Margarida Graça Santos convida Cristina Pereirinha, cofundadora da revista Oncoglam, sobre cancro, moda e beleza. Vamos a mais uma 'Consulta Aberta'?See omnystudio.com/listener for privacy information.

O cabelo é um fator importante para a construção da nossa imagem pessoal e autoestima. Das questões mais comuns, como a queda hormonal ou a calvície masculina, aos efeitos secundários dos tratamentos oncológicos, são vários os problemas de saúde associados à perda de cabelo que, por sua vez, afetam a forma como nos vemos e sentimos.  Mas será que sabemos o que causa um bad hair day, aquilo que numa tradução livre significa um mau dia de cabelo? Há diferenças entre os produtos de supermercado e de salão? E que soluções de recuperação existem para casos mais graves como os pacientes de cancro a passar por uma quimioterapia? Margarida Graça Santos conversa com Marta Teixeira, especialista em dermatologia no Sistema Nacional de Saúde inglês com formação específica em tricologia que, para quem não sabe, é a especialidade que estuda o cabelo e o coro cabeludo. Ouça aqui o novo episódio do podcast 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio da Consulta Aberta, Margarida Santos mergulha numa questão que afeta milhões de pessoas mas é muitas vezes banalizada: o stress. Com base na ciência, na prática clínica e na experiência pessoal, desmistifica o papel do stress como resposta natural e essencial do corpo, explicando por que motivo o cortisol (a hormona do stress) não é o vilão que pensamos. Mas quando o alarme interno não se desliga, os efeitos no corpo e na mente são profundos: insónia, problemas gastrointestinais, ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares. Sem oferecer fórmulas mágicas mas com mudanças sustentáveis no estilo de vida, este é o primeiro de uma nova série de episódios do Consulta Aberta, da médica Margarida Santos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Durante o período das campanhas são vários os temas e termos que surgem nos debates e discursos dos políticos. Economia, habitação, educação e saúde estão quase sempre presentes e são impossíveis de dissociar, mas muitas vezes as discussões sobre estes temas cruciais para o bem-estar da população tornam-se demasiado técnicos. O que são as USFs, por exemplo? E porque é que estão divididas entre tipo A, B e C?  Se se sente perdido com os programas eleitorais, esta conversa pode ajudá-lo a tomar uma decisão informada no dia do voto. Neste episódio de 'Consulta Aberta', Margarida Graça Santos convida Francisco Goiana da Silva, médico e comentador da SIC Notícias, para trocarem por miúdos as propostas no sector da saúde de cada um dos partidos. Ouça aqui o podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Continuamos, erradamente, a associar a mulher à sua fertilidade. Falamos muito pouco sobre ter o período, ou menstruar, e muito menos sobre o que acontece quando as menstruações acabam. Talvez por isso a frase 'deve estar na menopausa' seja usada com um tom depreciativo.  Este episódio é sobre a menopausa mas não é só para mulheres, é para todos os que se querem informar e saber o que acontece neste período que afeta direta ou indiretamente toda a população. Margarida Graça Santos conversa com Lisa Vicente, ginecologista e obstetra, perita a descomplicar temas sobre saúde sexual e reprodutiva. See omnystudio.com/listener for privacy information.

As dores de cabeça são a queixa neurológica que mais leva pessoas ao médico de família. E apesar das enxaquecas serem das doenças que mais mexem com a qualidade de vida continuam subtratadas e subdiagnosticadas.  Para explicar porquê e o que podemos fazer, neste episódio de 'Consulta Aberta' a médica de família Margarida Graça Santos conversa com a neurologias e especialista na área das enxaquecas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Espirros, olhos a lacrimejar e comichão na cara. Chegou a primavera! Mas não tem de ser assim, neste 'Consulta Aberta' a alergologista Sofia Campina dá algumas soluções. “A rinite é a doença alérgica mais frequente em toda a população”, explica e garante que há tratamentos mais permanentes que a toma do anti-histamínico. Ouça aqui o novo episódio do podcast de Margarida Graça Santos, esta semana dedicado a quem sofre de alergias - respiratórias, alimentares ou de pele. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uma série da Netflix pôs mundo inteiro a falar sobre adolescência. Ao mesmo tempo, dados recentes dizem-nos que nunca tivemos tantos jovens presos pelo crime de abuso sexual de menores nos últimos 10 anos. O que está a acontecer a esta geração? E o que podemos fazer para ajudar, em vez de nos limitarmos a criticar? Na procura de respostas, Margarida Graça Santos convida Ana Teresa Prata, pedopsiquiatra da infância e da adolescência e diretora clínica das Mentes Inquietas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Em 2023 foi submetido um processo para o alargamento da licença parental para seis meses, pagos a 100%. Isto é diferente daquilo que se faz agora, já que atualmente a licença parental só é remunerada a 100% se a mãe escolher ficar apenas quatro meses sem trabalhar. Mas porque é que este alargamento é tão importante? E porque é que mais do que uma despesa é um investimento?  Para ajudar a responder a estas perguntas temos connosco a médica pediatra Cristina Novais e a jurista Margarida Brito, ambas membros da Comissão Representativa, da Iniciativa Legislativa Cidadãos para o Alargamento da Licença Parental e do Projeto por Seis Meses de Licença. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mais de 50 % da população diz estar insatisfeita com a sua vida sexual. Mas porquê? O que é que se passa para que um dos pilares mais importantes do bem-estar, a sexualidade, esteja a falhar? Para falar sobre sexo e sexualidade, Margarida Graça Santos traz ao podcast Mafalda Cruz, radioncologista e sexóloga. Ouça aqui o novo episódio de 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que é que acontece quando o médico passa para o lugar de doente? E quando vê, em primeira mão, que as suas queixas se perdem entre burocracias e dificuldades logísticas do SNS?  Para falar sobre as duas perspetivas, a do médico e a do doente, Margarida Graça Santos trouxe ao podcast Miguel Peliteiro, interno de neurorradiologia e um dos fundadores da Dioscope que aos 24 anos deu por si numa cama de hospital.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A higiene do sono, a terapia cognitivo-comportamental ou a restrição do tempo de sono: há que dormir sobre todos estes assuntos. Dormir sobre o assunto, um dos aforismos populares que, a par da cama ser boa conselheira, não só resistiram ao tempo como até foram comprovados pela ciência.  O quarto episódio desta série narrativa vai focar-se nos fatores de risco da insónia, na higiene do sono, nas alternativas mais saudáveis à toma diária de comprimidos e nos efeitos destes na qualidade do repouso. Ouça aqui o último episódio do podcast 'O Divórcio do Sono'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Acordar e adormecer a pensar em comida é comum, mas pode não ser normal. Se passa grande parte do tempo a pensar no seu corpo, na sua dieta ou em formas de compensar aquilo que comeu é importante que ouça este episódio.  Nesta ‘Consulta Aberta’, falamos com a nutricionista Maria Novais Fonseca, co-fundadora do projeto DOCA, para perceber como é que a procura incessante de uma nova dieta para perder peso pode agravar e nunca tratar a compulsão alimentar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A obrigação de cumprir horários é uma característica exclusivamente humana. Os chimpanzés, de que falámos no primeiro episódio, não têm horas para comer ou dormir.  Já o homem que surgiu da revolução industrial, com cerca de duzentos e cinquenta anos na civilização europeia, deixou de ser um senhor de escravos e um escravo com senhor para se tornar, cada vez mais, um escravo do tempo.  No terceiro episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', vamos falar sobre o trabalho por turnos e as consequências metabólicas de não respeitarmos o nosso relógio biológico causadas pelo ritmo a que vivemos. Ouça aqui o novo episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Perder alguém importante ao longo da vida é inevitável. O mais provável é que todos tenhamos de passar pelo processo de luto em alguma fase da vida. Mas o que é e quando é que passa de um processo expectável para luto prolongado? “É um processo natural que ocorre após a perda de alguém ou de algo significativo. Não está só relacionado com a morte, acontece também em situações de divórcio ou doença crónica”, explica a psicóloga Sara Albuquerque.  Neste 'Consulta Aberta', ouvimos a coordenadora da consulta do luto na Clínica PIN explicar a Margarida Graça Santos que é possível viver a tristeza da perda de forma saudável. Ouça aqui o novo episódio do podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Será desta que é boa noite? Calma. Sem pressões, porque o sono pressionado não vem. Quem sofre de insónias precoces, aquelas de início de noite, sabe que olhar para o relógio provoca apertos no coração. Que contar as horas que faltam até amanhecer acrescenta minutos à vigília. Que a entrada no quarto provoca angústia; aquele mal-estar tanto físico como psicológico que sofre quem acredita que já não sabe dormir. “O maior medo é a demência”, contam os insones ouvidos para este podcast.  No segundo episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', abordamos a relação entre as noites mal dormidas e o défice cognitivo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Suplementos de colagénio invertem o envelhecimento? Pasta de dentes seca as borbulhas? Aplicar protetor solar para ficar em casa faz sentido? E o que é o ácido hialurónico?  Margarida Graça Santos convida a farmacêutica Marta Ferreira para nos falar sobre o que devemos escolher pôr na pele e perceber se vale mesmo a pena gastar centenas de euros em cosméticos. Entender a pele que habitamos, com base na ciência, é um bom primeiro passo para poupar algum dinheiro ao final do mês.  Já está disponível o novo episódio de Consulta Aberta, o podcast da SIC Notícias que a partir de agora passa a ser semanal. See omnystudio.com/listener for privacy information.

É provável que a insónia, persistente ou episódica, atinja até 30% da população. É uma epidemia para a qual contribuímos desde que acordamos. Nós e os nossos trabalhos, nós e as nossas preocupações pessoais, profissionais, antecipadas e imaginárias. Nos últimos anos aditivámos a insónia com um role de séries no streaming e um feed de stories no Instagram, mais as fotos das caminhadas no Facebook e os whatsapps das amigas, para não falar das mensagens do chefe e dos grupos e grupetas para ir à praia, para ir jantar, as amigas de uma vida e as mais recentes, além do grupo do condomínio e da associação de pais. Mensagens que queremos ver e outras que dispensávamos. Vemos tudo e de tanto querer ver acabamos as noites de olhos abertos. Se passa noites em claro, o podcast ‘O Divórcio do Sono’ pode ser-lhe útil. Ouça aqui o primeiro episódio sobre as causas da insónia e a importância de uma boa noite de sono.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa? O Divórcio do Sono é um podcast narrativo original de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro, com sonoplastia de Salomé Rita. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Insistência numa mesma ideia ou comportamento, reação exagerada e sem motivação racional, geralmente originado por um capricho ou por uma contrariedade”, é assim que o dicionário define uma birra.  Mas o que é realmente e como a podemos gerir da melhor forma? Neste episódio, vamos ajudá-lo a perceber porque é que o seu filho costuma chorar tanto no supermercado e o que pode fazer para acalmar aquilo que é uma manifestação natural e menos irracional do que nos diz o dicionário.  Margarida Graça Santos volta a convidar a psicóloga Filipa Malo Franco para descomplicar este grande tema que são as birras. Ouça aqui mais uma Consulta Aberta!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Em 2021, o suicídio era a terceira causa de morte entre os 15 e os 29 anos. Mais de 620 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano e, por cada pessoa que se suicida, 20 ou mais cometem tentativas. Mas há quem diga que falar sobre o assunto pode ser perigoso. Para esclarecer este e outros mitos, Margarida Graça Santos traz ao podcast Adriana Moutinho, médica psiquiatra no PIN e no Hospital de Loures. Se está numa situação em que se identifica com alguns dos assuntos falados neste episódio ou sente que precisa de ajuda, não hesite em pedir apoio. Pode contactar a Voz Amiga (213 544 545), o Serviço de Aconselhamento Psicológico do SNS (808 24 24 24) e até mesmo o 112.  Vemo-nos no próximo Consulta Aberta! See omnystudio.com/listener for privacy information.

O Orçamento de Estado de 2025 prevê para o setor da saúde um investimento de quase 17 mil milhões de euros. Mas será este aumento de 9% em relação ao ano anterior o suficiente para salvar e reformar o nosso SNS?  Francisco Goiana da Silva diz que se o SNS fosse uma empresa estava em falência técnica. É médico, professor universitário especializado em gestão de saúde e foi também parte integrante da primeira direção executiva do Serviço Nacional de Saúde. Alguma vez vamos todos ter um médico de família? E porque é tudo demora tanto tempo nos hospitais públicos? Para descomplicar estas e outras questões, Francisco Goiana da Silva veio ao Consulta Aberta falar com Margarida Santos.  Ouça aqui o novo episódio!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Já lhe disseram que tem bicho carpinteiro ou que está ligado à corrente? Por outro lado, já ninguém fica surpreendido quando perde a carteira pela sétima vez? Sente que não se consegue focar em nada, não consegue ler um livro ou completar uma tarefa que o aborrece? Esta semana, falamos sobre a perturbação de hiperatividade e défice de atenção, ou P.H.D.A, com a médica psiquiatra Inês Homem de Melo. Ouça aqui o novo episódio do podcast Consulta Aberta. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na Edição da Manhã da SIC Notícias, a médica de família Margarida Graça Santos e o médico endocrinologista Francisco Sousa Santos explicam os efeitos de medicamentos como o Ozempic e os seus benefícios no tratamento da diabetes. No entanto, é cada vez mais clara a escassez de medicamentos desta família devido à prescrição indevida para perda de peso, ou até por motivos puramente estéticos. Como é que podemos resolver este problema, para que a população que realmente precisa destes fármacos não tenha de interromper a medicação? Este episódio especial do Consulta Aberta foi retirado da intervenção na emissão de 18 de janeiro da SIC Notícias, com a moderação da jornalista Madalena Lourenço. Oiça aqui o episódio do Consulta Aberta sobre "a procura da solução milagrosa para a perda de peso"See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estima-se que em 2021 se tenham gastado mais de 80 milhões em medicação para dormir. Isto faria sentido se a medicação fosse a primeira linha terapêutica para tratar a insónia. Mas não é, e para nos provar que dormir é fácil, título do seu mais recente livro, temos connosco os psiquiatras André Ponte e Henrique Prata Ribeiro.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A maioria dos médicos entra em medicina com a ambição de tratar pessoas doentes, mas a maioria dos doentes preferia nunca ter ficado doente em primeiro lugar. Prevenir é de facto melhor do que remediar, por isso Margarida Graça Santos convida duas médicas de família, Maria Ana Kadosh e Sara Madeira, para nos falar sobre medicina do estilo de vida.  Neste Consulta Aberta, explicamos como comportamentos saudáveis podem prevenir e tratar doenças graves ou crónicas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estima-se que 30% das mulheres e 10% dos homens desenvolvem doenças mentais no período perinatal. E ainda que os diagnósticos sejam crescentes, continuam a faltar meios e informação para prevenir e tratar este tipo de doenças. O que é a saúde perinatal? E porque é que o período antes da gravidez é tão fundamental para a saúde de uma criança e de uma mãe? Os homens também devem preocupar-se com o seu estado físico e mental antes do casal colocar sequer a hipótese de ter um filho? Margarida Graça Santos conversa com a médica Teresa Reis, psiquiatra que se dedica há vários anos a descomplicar este tema e responsável pela implementação recente de um programa de prevenção na área. Ouça aqui o novo episódio do podcast Consulta Aberta!See omnystudio.com/listener for privacy information.

“E então alguém me deu um cocktail. Eu bebi-o e o rosto do universo subitamente mudou. De repente, conseguia falar com à vontade. Senti-me parte da vida, porque o álcool libertou-me de mim próprio, deste sentimento consumidor de inferioridade em relação aos outros”, este é o relato de Bill Wilson, fundador do grupo de alcoólicos anónimos. Mas o que é que torna um cocktail, que começa por uma sensação prazerosa, numa dependência com efeitos nocivos e capaz de nos isolar do mundo? Para nos falar sobre dependência do álcool e outras drogas, Magarida Graça Santos convida o médico psiquiatra Miguel Vasconcelos, coordenador do Centro das Taipas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Já se perguntou como funciona a Direção-Geral da Saúde? Quem decide, que decisões pode tomar e como se fazem as escolhas capazes de impactar a saúde de toda a população? Margarida Graça Santos convida Rita Sá Machado para conversar sobre o funcionamento da DGS, mas também sobre como é o dia a dia da atual diretora-geral. Quais os maiores desafios que enfrenta? E quais os melhores hábitos de saúde que toma? Ouça as duas profissionais no novo episódio de Consulta Aberta! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Procura uma solução milagrosa para perder peso rápido? Então é possível que já tenha ouvido falar das injeções para perder peso. Mas, afinal, quem as pode e deve tomar? E quais são os riscos? Margarida Graça Santos convida Carlos Tavares Bello, endocronologista e especialista na área da obesidade e metabolismo, para responder a estas questões. Ouça aqui o novo episódio do podcast Consulta Aberta! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Chama-se perturbação do espectro do autismo porque cada criança pode manifestar sinais e sintomas diferentes, e isso pode fazer com que o diagnóstico não seja claro. O número de diagnósticos tem vindo a aumentar, os dados mais recentes da Organização Mundial da Saúde revelam que uma em cada 100 crianças em idade escolar tem uma perturbação. Mas o que é o autismo, quando se diagnostica e que implicações pode ter no futuro do seu filho? Para nos esclarecer, Margarida Santos convida Marta Ezequiel, pediatra do desenvolvimento que tem vindo a trabalhar nesta área. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nunca tivemos tantos tiktoks e reels sobre dietas cetogénicas, jejum intermitente, perda de peso em seis dias e preparação para maratonas em dez. E ainda que algumas tendências do mundo online possam ser promotoras de um estilo de vida saudável, outras podem ser um gatilho para perturbações do comportamento alimentar. Para nos falar sobre este tema, a médica Margarida Santos convida a nutricionista Helena Trigueiro neste Consulta Aberta. Ouça aqui o novo episódio do podcast!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Em Portugal, trabalham-se cada vez mais horas, mas a produtividade é cada vez menor. Apesar de se falar cada vez mais de burnout, a sua incidência não está a diminuir. Reconhecido pela Organização Mundial de Saúde como um fenómeno ocupacional e síndrome de mais de metade dos portugueses, o que é aquilo a que, em português, podemos chamar de esgotamento profissional? Para discutir as causas e esclarecer conceitos importantes, o Consulta Aberta volta a conversar com o médico psiquiatra Gustavo Jesus, reconhecido por descomplicar temas tão importantes na saúde mental. See omnystudio.com/listener for privacy information.