Hábitos que afetam sua saúde mental (e passam despercebidos) Hábitos que passam despercebidos e prejudicam a saúde mental 1. Uso excessivo de redes sociais 2. Dormir mal e negligenciar o descanso 3. Não estabelecer limites pessoais 4. Alimentação desbalanceada 5. Falta de atividade física 6. Isolamento social 7. Pensamentos autocríticos em excesso 8. Falta de organização e procrastinação 9. Exposição constante a notícias negativas 10. Ignorar sinais do corpo e das emoções Estratégias para reverter hábitos nocivos Reavaliar o uso das redes sociais Criar uma rotina de sono Praticar a autoafirmação e aprender a dizer "não" Melhorar a alimentação Incorporar atividades físicas no dia a dia Manter conexões sociais Praticar a autocompaixão Organizar tarefas em pequenas metas Controlar o consumo de notícias Escutar o corpo e buscar ajuda quando necessário

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