9 dicas para controlar a sua ansiedade no dia a dia Como controlar a ansiedade no dia a dia: 9 passos essenciais 1. Estabeleça uma rotina e anote-a 2. Faça pequenas pausas ao longo do dia 3. Estabeleça limites para si 4. Evite bebidas estimulantes 5. Faça a higiene do sono 6. Pratique técnicas de respiração 7. Pratique meditação e mindfulness 8. Aceite que nem tudo está no seu controle 9. Faça terapia
Cantinho da Psicóloga: áudios dos nossos Blogposts · Cantinho da Psicóloga
February 28, 20266m 51s
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