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Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d’une douleur dont on parle très peu : l’amitié qui t’a brisée… mais que tu as minimisée.Pas les gros clashs, pas les disputes spectaculaires.Mais ces amitiés qui s’effritent, qui changent, qui te blessent subtilement… et où tu te dis quand même : “ce n’est pas si grave.”On va parler de loyauté, de suradaptation, de ces moments où tu as trahi tes propres limites pour garder quelqu’un. Et de ce que ça fait, quand tu réalises que tu acceptais moins que ce que tu méritais. Si tu as déjà fait semblant que ça ne te faisait pas mal… cet épisode est pour toi 🤍enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de comment être en paix avec ce qui t’arrive.Je te raconte ce moment fin 2025, à Portland, où je me suis dit une phrase qui a tout changé. Après m’être mis une pression énorme, à vouloir tout contrôler, tout prévoir, tout réussir parfaitement… je me suis juste dit : ma bewwlle, stop en fait On va parler de lâcher-prise.Pas abandonner. Pas subir.Mais faire sa part… et relâcher le reste.Si en ce moment tu te bats contre le timing de ta vie, cet épisode est pour toi 🤍enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

allez je te raconte tout ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je suis avec Luke Thompson et Yerin Ha pour parler de la très attendue saison 4 de Bridgerton, et on commence fort en les accueillant à Paris avant d’entrer direct dans le vif du sujet version BookTok.On joue ensemble à deviner des acronymes ultra connus des lectrices, puis on parle de leur dynamique : comment Yerin a vécu son arrivée dans un cast déjà soudé depuis trois saisons, et ce que Luke a fait pour qu’elle se sente vraiment intégrée.On discute des tropes emblématiques des saisons précédentes, et surtout de ce que la saison 4 nous réserve : romance façon Cendrillon, amour interdit, différence de classe, identité cachée, slow burn, héros protecteur… bref, tout pour nous faire perdre la tête.Si la moitié de la complicité qu’ils ont en face de moi se retrouve à l’écran, on n’est clairement pas prêts. enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sanaa (aka Sananas) pour parler de la confiance en soi 💕Pas celle qu’on montre avec nos amis, collègues ou sur les réseaux, mais celle qu’on ressent vraiment, quand personne ne regarde et qu’on est seule dans notre lit le soir à se repasser tous les scénarios d’une conversation qu’on a eu le matin même.On parle de doutes, de comparaisons, de remarques qui restent dans la tête plus longtemps qu’on voudrait. De ces moments où tout a l’air ok de l’extérieur, alors qu’à l’intérieur, c’est un peu le bazar. On parle aussi de ce qu’on cache, de ce qui nous fragilise, et de comment on fait pour se relever quand on ne se sent pas assez.Entre toi & moi, c’était un peu compliqué de se livrer comme ça, mais je me dis que ça peut nous rappeler que le manque de confiance, ça arrive à tout le monde et que ça ne définit pas vraiment notre valeur.Cet épisode est en collaboration avec Sol de Janeiro 💕, vu qu’on parle aussi de petits rituels qui aident à se recentrer, prendre soin de soi, et souffler un peu.Mention spéciale pour la Rosa Charmosa Dewy Cream et le Cheirosa Perfume Mist 91 ! enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler de ce que ça fait de fermer une année sans chercher à se réinventer de force.De ce qu’on décide de laisser derrière soi, pas par colère, mais par lucidité et en pleine conscience ! Et de ce qu’on choisit d’emmener avec nous en 2026 : des façons de penser, de travailler, de prendre soin de soi, d’exister un peu plus juste.Un épisode chill, honnête, parfois drôle, très vulnérable, pour faire le tri sans pression, sans grandes résolutions, et sans faux départs.À écouter comme une conversation tranquille avec toi-même. 🎧enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode enregistré grâce à Lacoste pendant Les Étoiles du Sport, je discute avec Clarisse Agbegnenou, championne olympique et mondiale, une athlète impressionnante qui connaît la discipline mieux que personne.On parle de ce que ce mot signifie vraiment : quand elle construit, quand elle casse, comment elle évolue avec le temps et comment on apprend à poser ses limites dans la vie personnelle mais aussi professionnelle. Discipline imposée quand on était enfants, rythme sportif exigeant, équilibre entre performance et respect de soi, discipline émotionnelle, alimentation, quotidien…Clarisse partage avec nous sa vision avec douceur: être disciplinée, ce n’est pas se punir, c’est se structurer, se respecter et avancer.enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on décortique les 10 choses qui font vraiment peur aux meufs dans une relation : l’effort qui disparaît, le maternage involontaire, les incohérences, le flou émotionnel… Bref, tout ce qui déclenche ce fameux “red flag feeling”. Sans généraliser, mais avec beaucoup de vrai, on parle intuition, sécurité émotionnelle, attentes, limites et dynamique de couple. Un épisode pour mieux comprendre ce qui nous fait douter, fuir… ou grandir.enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle du love bombing.Tu sais, ce moment où quelqu’un t’aime trop, trop vite, au point que ça en devient presque suspect.C’est quoi exactement ? Comment le reconnaître ? Et surtout… comment ne pas le confondre avec un vrai amour sincère et investi ?On va décortiquer tout ça ensemble, sans jugement, juste avec un peu de recul, beaucoup de douceur, et cette promesse : le vrai amour, ne te fait pas perdre pied. enjoooy<3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui j’ai envie de te parler d’un sujet qui fait un peu mal, mais qu’on doit toutes et tous affronter un jour : savoir quand se retirer.Tu sais, ce moment où tu sens que t’es plus à ta place, que t’as tout donné, que ça te pèse… mais tu restes quand même. Que ce soit dans une amitié, avec un mec, avec ta famille ou même au travail, on a tendance à s’accrocher parce qu’on a peur de partir, de décevoir, ou juste d’être seule face à nous-mêmes.Dans cet épisode, je vais te parler comme si on était assises ensemble, toi et moi, et que tu me demandais “comment je sais si je dois partir ?”.Je te partage ce que j’ai vécu, ce que ça m’a appris, et ce que j’aurais aimé qu’on me dise plus tôt.Si t’attendais un signe… je pense que tu viens de le trouver.enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

c'est le signe que tu attendais pour booker cette séance !enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler de tout ce qu’on a déjà fait “par amour” ou plutôt, par peur de ne pas être assez...De ces petites choses qu’on faisait pour plaire, pour être “la meuf chill”, et qu’aujourd’hui, on ne referait plus. Franchement, pas de jugement, juste du recul, de l’humour et un peu d’amour-propre retrouvé.enjooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

COURAGE !! enjoyy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

ça va être court, ça va être direct, ça va t'aider ( j'aurais bien aimé qu'on me dise ça avant mon premier stage, job ou alternance ). enjoyyy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu connais ce sentiment de “retard” ? Celui où tu regardes autour de toi et t’as l’impression que tout le monde a déjà coché toutes les cases pendant que toi, tu galères encore à trouver ton rythme. Spoiler : tu n’as rien raté !!Dans cet épisode, on démonte l’idée du “bon timing” et on parle de la pression sociale qui te fait croire que tu dois tout réussir avant 30 ans. On rigole un peu de cette absurdité, on s’appuie sur des exemples comme Vera Wang, Morgan Freeman ou Robert Downey Jr., qui ont prouvé qu’il n’existe pas d’âge limite pour réussir.C’est une conversation honnête que j'avais besoin d'avoir avec moi-même pour me rassurer et réaliser une certitude : je ne suis pas en retard. enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu prévois un voyage entre amis, cet épisode est pour toi.Si tu reviens d’un voyage entre amis, cet épisode est aussi pour toienjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

quelques conseils que j'aurais aimé qu'on me donne ...enjoy bb et courage <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce que tu penses, tu l’alimentes. Et plus tu scrolles sur des pensées pourries, plus ton cerveau t’en montre.Dans cet épisode, je t’explique comment reprendre le contrôle de ton feed mental. Pas pour tout positiver, mais pour t’aider à nourrir ce qui te fait du bien.enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de ce sentiment qu’on connaît trop bien quand on vit loin de sa famille : la culpabilité. Parce qu’être loin, ce n’est pas toujours une question de kilomètres. Parfois, c’est juste avoir choisi une autre vie, d’autres priorités… et se demander si on n’est pas un peu égoïste.On parle de ces petites phrases qui restent en tête, comme “Tu nous manques…” ou “Tu as changé…”, la liberté qu’on recherche, mais qui peut parfois peser lourd, la pression qu’on se met à vouloir être partout à la fois, et comment trouver un équilibre entre nos envies et ceux qu’on aime ... Si toi aussi tu ressens cette culpabilité quand tu construis ta vie, cet épisode est pour toi. Parce que choisir ta vie ne fait pas de toi une mauvaise personne.enjooooy bb <3 Et je te mets mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Welcome baaaaaaack ! Aujourd’hui, on se parle français. Parce qu’il y a un truc que personne n’aime trop entendre… mais qui peut tout changer une fois que tu l’as compris : personne ne viendra te sauver.Pas de héros qui débarque, pas de moment parfait qui tombe du ciel. Et tu sais quoi ? C’est une putain de bonne nouvelle.Dans cet épisode, on discute de pourquoi c’est à toi de bouger, de décider, de créer ta propre chance. Et surtout, de pourquoi c’est la chose la plus puissante qui puisse t’arriver.Prends ton café, mets tes écouteurs, et viens qu’on parle de ce pouvoir que t’as entre les mains.enjooooy bb <3 Et je te mets mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où on croit avoir tourné la page, alors qu’on a juste arrêté de voir la personne qui nous faisait du mal.Est-ce qu’on a vraiment guéri, ou est-ce qu’on a juste évité ce qui nous faisait trop mal à regarder en face ?Un épisode honnête, pour celles et ceux qui avancent, mais qui sentent parfois que ça gratte encore un peu sous la surface.Enjoooy bb <3Et je te mets mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de vouloir contrôler chaque moment de l’été ?Dans cet épisode, on parle de cette envie de vivre un été sans pression, sans planning parfait, sans performance. Un été où le flou est doux, et où le “rien de prévu” devient une intention.enjoooy bb <3Et je te mets mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🌿 Tu penses faire une détox en buvant des jus pendant 3 jours ? Spoiler alert : ton corps mérite mieux 🥹 .Dans cet épisode, j’accueille Déborah, naturopathe passionnée, pour démêler le vrai du faux autour de la détox.On parle de tout ce qu’on ne t’explique jamais :✨ Pourquoi ton corps détoxifie déjà naturellement✨ Les organes clés impliqués (hello foie, reins, peau…)✨ Les fausses promesses des cures à la mode✨ Les vrais risques derrière certaines tendances (spoiler : oui, il peut y avoir des dérèglements hormonaux)Tu découvriras aussi comment soutenir ton corps simplement, naturellement, sans le brusquer. Plantes, rituels doux, alimentation, jeûne : Déborah t'explique tout.Un épisode bienveillant et instructif, pour t’aider à faire la paix avec ton corps, ta peau… et arrêter de te faire mal en pensant “bien faire”.enjooooy bb <3Et je te mets mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu fais tout “bien” : tu manges équilibré, tu fais du sport, tu essaies de dormir… mais ton corps résiste.Tu es souvent fatiguée, tu dors mal, tu stockes du gras — surtout au niveau du ventre — et tu ne comprends pas pourquoi ? Et si c’était ton cortisol ?Dans cet épisode, je reçois Déborah, naturopathe passionnée, pour parler d’une hormone souvent méconnue mais ultra puissante : le cortisol, aussi appelée “l’hormone du stress”. Ensemble, on t’explique pourquoi cette hormone peut littéralement bloquer ta perte de poids, dérégler ton système hormonal, t’épuiser… même quand tu fais les choses “comme il faut”.Le cortisol, en soi, n’est pas “mauvais” : c’est une hormone essentielle à notre survie. Mais c’est son excès chronique qui peut causer une vraie cascade de déséquilibres dans le corps. Fatigue persistante, fringales, insomnies, prise de poids inexpliquée, troubles digestifs… Tous ces signaux peuvent indiquer un déséquilibre.Dans cet épisode, tu découvriras :Le rôle exact du cortisol dans ton corpsComment le stress impacte ton métabolismePourquoi certains corps “résistent” à la perte de poids malgré une bonne hygiène de vieEt surtout : comment réguler ton taux de cortisol naturellement et reprendre le pouvoir sur ton bien-être.2 recettes anti cortisol Le raw bowl de Déborah pour adoucir ton pic de cortisol du matinLe bouillon d’os de Déborah🧘‍♀️ Pour t’aider à mieux gérer ton stress et réguler ton cortisol :Déborah a créé une box spéciale « Goodbye Stress » avec 4 compléments naturels, dispo sur son eshop.magnésium : en forme bisglycinate ou citrate : jusqu’à 400 mg matin et soir en cas de stress intense🥖 Et même le pain a son rôle :Déborah recommande le Pane Vivo, un pain vivant, naturellement fermenté, qui n’induit aucune inflammation. Un vrai allié pour ton intestin, ton énergie et ton équilibre hormonal.Bref, si tu te reconnais dans ces symptômes (fatigue, stress, résistance à la perte de poids, ventre gonflé…), cet épisode est fait pour toi.Mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’avais envie de te parler d’un truc qu’on traverse tous à des niveaux différents, mais dont on parle pas toujours franchement : le trauma.Pas forcément les gros trucs évidents, mais les petits manques, les choses qu’on a ressenties enfants, les blessures qu’on a mises sous le tapis pour avancer, et qui finissent par ressortir dans nos relations, dans nos réactions, dans notre manière de voir le monde.Je t’explique ce que c’est vraiment, la différence entre comment ça se manifeste chez les femmes et chez les hommes, et surtout, comment on peut commencer à aller mieux. Doucement. Sans pression. Avec plus de douceur, plus d’écoute de soi.Mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcastenjoooy bb ❤️‍🩹 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as vécu une rupture amicale ? Une perte d’amitié qui t’a laissé.e K.O ? Cet épisode est pour toi.Dans cet épisode on parle de ces amitiés qui s’effacent, de ghosting entre potes, de ces liens qu’on pensait indestructibles… et qui pourtant, ont disparu. Pourquoi on perd certaines personnes ? Comment gérer une relation toxique, un malentendu, ou juste le fait de grandir différemment ?Je te partage mon histoire, sans rancune, sans drama, avec quelques conseils pour t’aider peut-être comme moi ça m'a aidé. Parce que oui, les amitiés aussi brisent des cœurs.enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu veux suivre les ramadan diaries tous les jours, ça se passe ici MiMaenjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu veux suivre les ramadan diaries tous les jours, ça se passe ici MiMa enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔥 Meghan Quinn is taking over France, and we need to talk about it! 🔥 If you love romances that make you laugh, swoon, and maybe blush a little, then you already know Meghan Quinn. Her books are blowing up everywhere, and in France, they’re published by Roncière (shoutout to The Cane Brothers 👀). In this episode, we chat about everything—her latest book "The Way I Hate Him", her cocky and irresistible characters (hiiii, Hayes 👋), and the tropes we all love: "enemies-to-lovers", "one bed", and of course… the smut 🔥. Meghan spills all the behind-the-scenes details, from her inspo to the hottest scenes, and why we just can’t get enough of her stories. If you're into romance and want the inside scoop on one of BookTok’s favorite authors, this one’s for you! 💕🎧 Available in both English and French on Spotify, Apple Podcasts, and all streaming platforms!enjoooyy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Meghan Quinn débarque en France et on en parle ! 🔥 Auteure à succès de romance, Meghan Quinn a conquis des millions de lectrices avec ses romans drôles, sexy et émouvants. Publiée en France par Roncière, elle revient avec "The Way I Hate Him", une romance ennemies-to-lovers qui promet de faire chavirer les cœurs. Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de ses romans cultes, de Les Frères Cane à ses derniers best-sellers. Smut, tropes incontournables ("one bed", "enemies-to-lovers"), personnages masculins arrogants et sexy, Meghan nous dit tout ! Entre anecdotes croustillantes, inspirations cinématographiques et révélations sur ses héros préférés, préparez-vous à une conversation inédite avec l’une des reines de la romance contemporaine ! 💕🔥🎧 Disponible en français et en anglais sur Spotify, Apple Podcasts et toutes les plateformes d’écoute !enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

à faire avec une personne qui te connait très bien ( ta psy est aussi une option lol ) enjoooy et courage bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💔 Les erreurs qu’on fait tous en amour avec Nordine GansoFévrier rime souvent avec Saint-Valentin… et avec amour ! Dans cet épisode, je reçois Nordine Ganso, humoriste et créateur du spectacle Doctor Love. Ensemble, on explore les erreurs qu’on fait tous en amour, celles qu’on regrette et celles qui nous apprennent quelque chose.✨ Au programme :Nordine se confie sur son expérience et son approche de l’amour : expert, novice ou catastrophique ?Les erreurs spécifiques aux hommes et aux femmes (et pourquoi on a parfois du mal à les avouer).Le stress d’être le seul célibataire de son entourage : mythe ou réalité ?Les fameux red flags qu’on ignore parfois (et pourquoi c’est une erreur fatale).Les relations longues : quelles sont les erreurs à éviter absolument ?Entre rires, anecdotes et conseils, Nordine partage des leçons tirées de ses expériences, tout en nous donnant un aperçu de son univers à la fois drôle et touchant. Si tu te demandes ce qu’est une « erreur typique » en amour ou comment mieux comprendre tes propres choix, cet épisode est pour toi.Si tu veux assister à mon spectacle ( si jamais une place se libère ) c'est juste ici : DOCTEUR LOVE enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui me touche particulièrement : l’hypersensibilité. Si tu as déjà eu l’impression de ressentir trop, de pleurer pour un rien (ou pour tout), ou de capter l’ambiance d’une pièce avant même qu’on dise un mot, cet épisode est pour toi.Je te partage mon expérience personnelle, ces moments où être hypersensible m’a épuisée… mais aussi ceux où ça m’a permis de vivre des émotions incroyables. On va parler des signes qui montrent que tu es peut-être hypersensible, de comment ça impacte nos relations, mais surtout de comment en faire une force.Spoiler : non, tu n’es pas trop, tu es juste pleinement. ❤️Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin. Et comme toujours, prends soin de toi. ✨enjooooy bb <3 4o Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu sais, ces questions gênantes qu’on garde pour nous : par peur de blesser, de passer pour indiscret ou même de créer un malaise.Dans cet épisode, on plonge tête première dans ces non-dits avec Raska, qui partage avec nous un point de vue masculin sur les relations humaines : amitié, amour, famille et même travail.Est-ce que les mecs se posent autant de questions qu’ils en évitent ? Parlent-ils de leurs insécurités ou de leurs relations ? Comment gèrent-ils les tabous en famille ou au boulot ? On met tout sur la table avec des questions que tu as peut-être toujours voulu poser mais que tu n’as jamais osé formuler.Dans cet épisode, on parle de :Les vérités (et non-dits) dans les amitiés masculines.Les questions taboues en amour : de la transparence aux insécurités.Ce qu’on n’ose jamais demander à nos proches ou au travail, et pourquoi ... ? Enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage une sélection de romances qui vont te faire vibrer, rêver, et peut-être même pleurer !!Que tu sois fan des romcoms légères, des histoires passionnées avec des bad boys, ou des romances où les héros doivent surmonter des blessures profondes, tu vas forcément trouver ton bonheur.Au programme : des couples explosifs qui passent de la haine à l’amour, des triangles amoureux qui te tiennent en haleine, des héros ultra protecteurs qui te feront fondre, et même des twists qui te laisseront sans voix. On commence par des lectures accessibles (parfaites pour se lancer en anglais), avant de monter crescendo vers une histoire qui va te bouleverser avec son intensité et ses émotions brutes.Prépare-toi à découvrir des histoires captivantes, à tomber amoureuse de personnages inoubliables, et à remplir ta pile à lire avec des tropes qu’on adore : enemies-to-lovers, friends-to-lovers, slow burn, dark romance, second chance… et bien plus encore.enjooooy bb <3 ; Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Ayoub, et crois-moi, on n'a pas fait semblant sur le sujet : l’anxiété sociale. On parle de ses premières fois avec cette sensation bizarre – spoiler : ça implique des dejs au jap et la salle de sport – et de ces moments où l’anxiété décide de débarquer là où tu ne l’attends pas, en famille, avec des potes, ou même en dating...! Il t’explique aussi comment il gère la pression de toujours devoir être créatif sans se perdre lui-même, surtout quand tu balances des trucs comme un Friendsgiving, une collab avec Adidas ou, rien que ça, un livre de cuisine. On aborde aussi les réseaux sociaux (parce que oui, ce petit monde-là joue un gros rôle), et il partage ses astuces pour apprivoiser cette fichue anxiété. À la fin, on te partage des conseils qui te donneront peut-être envie de souffler un bon coup et de prendre les choses autrement. 🫶enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines phrases te restent en tête pendant des années ? Parfois, c’est un compliment qui t’a donné des ailes au moment où tu en avais le plus besoin. D’autres fois, c’est une remarque lancée en l’air, sans mauvaise intention, qui a fini par t’alourdir et t’empêcher d’avancer. Dans cet épisode, on plonge dans la puissance des mots : pourquoi certains marquent autant, comment ils façonnent ton mental et tes choix, et surtout, comment reprendre le contrôle sur ce que tu choisis de croire.Je te partage des clés pour identifier les mots qui t’impactent, te libérer de ceux qui t’ont freiné, et apprendre à utiliser les tiens pour inspirer, encourager et bâtir du positif autour de toi. Que ce soit dans ta relation avec toi-même, avec tes proches ou même dans ton travail, chaque mot compte. Alors, comment transformer les mots en alliés plutôt qu’en obstacles ? C’est ce qu’on explore ensemble aujourd’hui.enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C’est la fin de l’année, et on sait ce que ça veut dire : dîners de famille, soirées entre potes, et un feed Insta saturé de résolutions "parfaites" à te filer la migraine. Comment naviguer tout ça sans exploser ? Cet épisode est ton kit de survie ultime pour :✨ Gérer les réunions familiales sans te laisser déborder (et avec un peu d’humour !),✨ Faire la paix avec les résolutions impossibles des réseaux sociaux,✨ Prendre soin de ton énergie et préserver ton mental en douceur.On parle astuces concrètes, répliques toutes prêtes pour les questions reloues, petites pauses bien-être, et surtout, comment aborder janvier avec sérénité. Un épisode fun, chill et utile, parfait pour finir l’année à ton rythme.À écouter si :✔️ Les réunions de famille te donnent envie de t’échapper,✔️ Les résolutions te stressent plus qu’elles ne t’inspirent,✔️ T’as envie de finir 2023 avec un mood léger et positif.enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Décembre, le froid, la fin d’année… et ton ex qui refait surface avec un petit “Tu me manques” ou “Qu’est-ce que tu deviens ?”. *se tire les cheveux* Dans cet épisode, on décortique pourquoi ces messages arrivent chaque année, on explore toutes les situations possibles, et surtout, je te partage quelques réponses pour ne pas regretter le 1er janvier 2025.... !!! On parle de :🎯 Pourquoi les ex réapparaissent toujours en fin d’année.🎯 Comment reconnaître et éviter leurs pièges sentimentaux.🎯 Les astuces pour rester ferme, avancer et démarrer l’année sur une bonne note.Si tu veux garder ton énergie, ta dignité et ta sérénité en décembre, cet épisode est fait pour toi. Alors, appuie sur play, mets-toi bien au chaud, et prépare-toi à dire “merci, mais non merci” à ces textos hors-saison.enjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si, avant la fin de l'année, tu faisais un rendez-vous pas comme les autres ? Dans cet épisode, je te propose un exercice puissant de visualisation pour te reconnecter à tes ambitions et te projeter dans ton avenir. Réserve une table, habille-toi comme pour une grande occasion, et imagine-toi face à toi-même dans 5 ou 10 ans. Qui es-tu devenu.e ? Comment vis-tu ? Que fais-tu au quotidien ? Cet épisode t’aide à clarifier tes objectifs, te motiver, et poser les bases d’un futur qui te ressemble.Parfait pour les gens comme moi, c'est à dire les adeptes de développement personnel, de journaling, et ceux qui souhaitent finir l’année avec clarté et intention. reaadyyyy ?? enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sana AKA Sananas pour parler d'un sujet qui nous parle à toutes et à tous "vivons cachés, vivons heureux" ... Sana nous raconte comment elle a rencontré son copain, les débuts de leur histoire, et surtout pourquoi elle a décidé de garder leur relation loin des projecteurs tout en étant une personnalité publique.On partage aussi des petites anecdotes de leur quotidien, on revient sur les défis qu’elle rencontre en tant que créatrice de contenu, et on explore les avantages de préserver une vie privée. Elle nous file même ses astuces pour gérer la pression des réseaux sociaux et trouver ce fameux équilibre entre vie publique et perso.Enjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Ok, petit coup de gueule sur le dating en 2024 mdr .. Spoiler : c’est devenu un mélange de Koh-Lanta et Hunger Games, sauf qu’au lieu de chercher de la nourriture, on cherche une connexion émotionnelle (et c’est encore plus rare).Sérieusement, avant, on se rencontrait à l'université, à la fac, au boulot, en soirée, ou à travers des amis. Maintenant ? C’est sur une appli, avec des bios des fois très bizarres ... même si en vrai j'avoue qu'il y en a des fois qui sont vraiment catchy ou drôle ( comme celle de deux de mes exes lol ) Le pire ? Tout le monde veut une relation sérieuse… mais sans effort. On veut être aimé… mais on ghost dès que l’autre montre un poil d’intérêt. Bref, c’est le festival des contradictions. Et toi, t’es là, à jongler entre red flags, attentes irréalistes et espoirs de trouver un minimum de sincérité.Mais entre toi et moi, on est tous un peu perchés. Les mecs pensent qu’on veut un millionnaire avec des abdos, et nous, on fantasme sur un gars parfait qui n’existe que dans nos rêves ( ou dans nos romances : Christian Harper, Aaron Warner, Noah Riley, Nico Russo... ).Au final, on s’est tellement perdus dans les apparences qu’on a oublié comment aimer pour de vrai. Peut-être qu’il faut juste :Arrêter de chercher la perfection.Dire ce qu’on veut, sans tourner autour du pot.Accepter que l’amour, c’est pas toujours joli-joli, mais c’est réel.Voilà, je râle, mais j’ai encore envie d’y croire. Après tout, même dans Hunger Games, il y avait une histoire d’amour. Alors pourquoi pas moi ? (Et toi, d’ailleurs.) enjoooy <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

AVERTISSEMENT : Ces conseils sont informatifs et ne remplacent pas une consultation médicale. Bien que les syndromes prémenstruels soient souvent bénins, certains symptômes nécessitent un suivi médical. En cas de douleurs récurrentes, consulte un professionnel.Comprendre et se reconnecter à son cycleSuivre son cycle permet de mieux comprendre les besoins de chaque phase et de s'adapter. Utilise la méthode symptothermique pour identifier précisément la période d'ovulation. Cette méthode, reconnue par l’OMS, est fiable à 98,2 % en pratique, presque aussi efficace que la pilule (93 %).Matériel : Thermomètre basal Bluetooth Femometer Vinca et application Femometer.Procédure : Prends ta température basale au réveil, sans bouger, et idéalement à la même heure. Le thermomètre envoie la température à l’application.Observations : Observe aussi la glaire cervicale et le col de l'utérus pour reconnaître les phases du cycle. Note ces observations pour un suivi complet.Protocoles naturels pour soulager le cycle (Laboratoire La Royale)Utilise le code thérapeute Passuti 23122 pour des produits adaptés à chaque phase :1er au 14e jour : 2 gélules de Sauge sclarée matin et soir, 7 gouttes de Macérat de Framboisier, 1 gélule d’Huile de Périlla.15e jour jusqu’aux règles : 2 gélules de Gattilier, 7 gouttes de Macérat de Pommier, 1 gélule d’Huile d’Onagre.Règles hémorragiques : remplacer certains produits par le Macérat de Bouleau Pubescent.Après arrêt de pilule : Macérat de Bouleau Verruqueux, Chardon-Marie, Romarin et Artichaut pour soutenir le foie, les reins et l'intestin.Soulagement des douleurs menstruellesApplique quelques gouttes d’huiles essentielles de basilic et d’estragon sur le bas-ventre et le bas du dos deux jours avant et pendant les règles, 3 à 4 fois par jour.Les 4 phases du cycle menstruelPhase menstruelle (Jours 1 à 5)Ressenti : Fatigue, besoin de calme, parfois douleurs menstruelles.Conseils : Priorise le repos, ralentis, et écoute ton corps. Utilise une bouillotte pour soulager les crampes et consomme des aliments riches en fer et magnésium.Phase folliculaire (Fin des règles à l’ovulation, Jours 6 à 14)Ressenti : Plus d’énergie, motivation, et créativité.Conseils : C’est le bon moment pour entreprendre des projets et faire des activités physiques intenses. Privilégie une alimentation riche en fibres, vitamines, et protéines.Phase ovulatoire (Autour du Jour 14)Ressenti : Sensation de confiance, attractivité, et énergie sociale.Conseils : Profite pour socialiser et t’exprimer. Consomme des aliments riches en antioxydants et en zinc pour soutenir la santé reproductive.Phase lutéale (De l’ovulation aux règles, Jours 15 à 28)Ressenti : Fatigue, irritabilité, et parfois fringales en fin de phase.Conseils : Privilégie des activités qui apaisent l’esprit (yoga doux, promenades). Consomme des aliments riches en magnésium et en vitamines B pour réduire les symptômes prémenstruels. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans l’impact des blessures émotionnelles qu'on hérite souvent de nos parents et même de leurs parents. Avec les chansons Growing Sideways et You’re Gonna Go Far de Noah Kahan en toile de fond, je te propose de réfléchir à ces schémas qu’on traîne et qui influencent notre manière de grandir. Comment dépasser les traumatismes familiaux pour tracer son propre chemin ? C’est une discussion sur la guérison, l’acceptation et la libération de ces poids invisibles, un pas à la fois. Prends un café, installe-toi, et voyons ensemble comment se réapproprier notre histoire pour aller de l’avant. 🎶voici les liens Spotify des deux sons de Noah Kahan : Growing Sideways & You're Gonna Go FarEnjooooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant, Richard nous parle de son lien unique avec les femmes. Depuis quand a-t-il réalisé qu'il s'entendait mieux avec elles ? Est-ce lié à son éducation, son parcours ou simplement au temps ? Entre confidences et anecdotes, il nous révèle ce qu'il trouve de si spécial dans la compagnie féminine par rapport à celle des hommes, et partage les moments où ce lien a pu prêter à confusion. Quels sont les malentendus auxquels il a dû faire face, et comment perçoit-il l'amitié homme-femme ? Un épisode riche en réflexion, qui démystifie les clichés et ouvre la porte à des conversations authentiques et profondes. Pour finir sur une note légère : que ferait Richard s'il devait croiser une femme, un homme ou... un ours en forêt ?Et je te mets ici le lien du nouveau podcast de Richard : https://open.spotify.com/show/2qkwU9a7V362jKLLLfNaZwEnjoooy bb <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.