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Show Notes
In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Esercizio minimo consigliato
- 10 mila passi
- Cosa fare in 30' di corsa/camminata
- Interval training
- Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
- Falsi miti
- Doms: dolori post allenamento e recupero
- A che ora allenarsi?
- Allenarsi a digiuno
- Lo stretching
- Sport e ciclo mestruale
- Sport e gravidanza
- Sport e menopausa
- Addominali e tartaruga
- Cosa bere durante l'allenamento
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