BUONO A SAPERSI
BUONO A SAPERSI
OnePodcast · Radio Deejay
Show overview
BUONO A SAPERSI launched in 2024 and has put out 51 episodes in the time since. That works out to roughly 20 hours of audio in total. Releases follow a fortnightly cadence.
Episodes typically run twenty to thirty-five minutes — most land between 5 min and 36 min — with run-times ranging widely across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a IT-IT-language Health & Fitness show.
There hasn’t been a new episode in the last ninety days; the most recent episode landed 9 months ago. Published by Radio Deejay.
From the publisher
In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.
Latest Episodes
View all 51 episodes
SUPERFOOD: LA CURCUMA - Pillola 18
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di SuperFood: scopriamo la Curcuma e i suoi benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata ai SUPERFOOOD parte 1.See omnystudio.com/listener for privacy information.
CAPELLI E ALIMENTAZIONE - Pillola 17
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di capelli: perché li perdiamo e cosa possiamo mangiare per avere una chioma sana? Segui la serie e recupera la puntata dedicata a PELLE, CAPELLI E UNGHIE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
ANSIA E ALIMENTAZIONE - Pillola 16
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti da evitare o favorire in caso di ansia. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all'ANSIA.See omnystudio.com/listener for privacy information.
ALIMENTI ANTI-INFIAMMATORI - Pillola 15
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti con proprietà antinfiammatorie. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all'INFIAMMAZIONE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
COME CAMBIA IL METABOLISMO? - Pillola 14
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di falsi miti sul metabolismo: rallenta davvero con l’età? Segui la serie e recupera la puntata MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO.See omnystudio.com/listener for privacy information.
CIBI CHE AUMENTANO IL DESIDERIO - Pillola 13
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che favoriscono il desiderio sessuale, quali scegliere? Segui la serie e recupera la puntata dedicata al DESIDERIO SESSUALE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
ESTATE = GAMBE GONFIE - Pillola 12
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo delle strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo. Segui la serie e recupera la puntata LA PROVA COSTUME ESISTE?See omnystudio.com/listener for privacy information.
QUANTA ACQUA BERE IN ESTATE? - Pillola 11
In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di idratazione, quanta acqua bere in estate? Segui la serie e recupera la puntata LA PROVA COSTUME ESISTE?See omnystudio.com/listener for privacy information.
DETOX | 30
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - La moda delle diete detox - Trend social e falsi miti - Prodotti "Zero residui" - Come scegliere un prodotto sullo scaffale - Spunti per una colazione bilanciata Una puntata sponsorizzata da Zuegg.See omnystudio.com/listener for privacy information.
TUTTO SULLE DONNE | 29
In questa puntata di "Buono a sapersi" Elena e Alessandra parleranno delle strategie più efficaci in tema di alimentazione e attività fisica per affrontare al meglio le diverse fasi della vita di una donna: - Adolescenza - Ciclo mestruale - Uso della pillola anticoncezionale - Fertilità - Gravidanza - Post parto - MenopausaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
LA PROVA COSTUME ESISTE? | 28
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Siamo ancora condizionati dalla "prova costume"? - Accogliere con serenità le parti del nostro corpo che viviamo come difetti - Falsi miti estivi: è davvero ok mangiare solo un gelato a pranzo? - Come preparare un pasto bilanciato anche in vacanza - Strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo - Quanta acqua bere davvero in estate - Alimenti che favoriscono un’abbronzatura sanaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
INFIAMMAZIONE | 27
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è l’infiammazione - I cibi con proprietà antinfiammatorie - Come reagisce il corpo ad alcol e junk food - Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione - Il ruolo dell’esercizio fisico nel modulare l’infiammazione - Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatoriSee omnystudio.com/listener for privacy information.
DESIDERIO SESSUALE | 26
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la libido - Le differenze tra uomo e donna - Da cosa è regolata la libido - Il ruolo del testosterone - Il legame tra sonno, attività fisica e desiderio sessuale - Gli alimenti che favoriscono il benessere sessualeSee omnystudio.com/listener for privacy information.
CREATINA | 25
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la creatina - A cosa serve e come agisce nell’organismo - I benefici dell'assunzione di creatina - Qual è la forma più efficace da scegliere - Chi può assumerla in sicurezza - Quali sono i dosaggi consigliati - I principali falsi miti sulla creatinaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO | 24
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos’è il metabolismo e qual è la sua funzione - Come si calcola il metabolismo basale - I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con l’età? - Che cosa sono le calorie e perché sono importanti - Il contenuto calorico dei principali nutrienti - Gli allenamenti più efficaci per stimolare il metabolismo - Contare le calorie: è davvero utile? - Il ruolo della colazione nell’attivazione del metabolismoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
OZEMPIC E FARMACI PER DIMAGRIRE | 23
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos'è Ozempic - Perché è stato sviluppato - Come funziona - Quali sono i possibili effetti collaterali? - Ruolo dei social nella diffusione del suo utilizzoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
OMEGA 3 | 22
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa sono gli Omega 3 - In quali alimenti si trovano - I principali benefici per la salute - Il ruolo degli Omega 3 per chi pratica attività sportiva - I segnali che possono indicarne una carenza - La differenza tra Omega 3 e Omega 6 - Il corretto dosaggio e i benefici associati - L’effetto della cottura degli alimenti sul contenuto di Omega 3See omnystudio.com/listener for privacy information.
ALIMENTAZIONE PLANT BASED | 21
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cosa significa dieta Plant Based e in cosa si differenzia da quella vegana - Benefici della dieta Plant Based - Contro della dieta Plant Based - La dieta Plant Based è adatta a tutti? - Esempi di fonti di proteine vegetali - Come avvicinarsi alla dieta Plant Based - Suggerimenti di ricette per colazione, pranzo e cenaSee omnystudio.com/listener for privacy information.
TRAPPOLE ALIMENTARI - I FALSI HEALTHY | 20
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Errori comuni che si commettono pensando di mangiare sano - Etichette e parole che ingannano - Yogurt alla frutta - Succo di frutta - Estrattori e centrifughe - Pane confezionato - Prodotti senza glutine - Granola e Muesli confezionato - Latte senza lattosio - Bevande vegetali - Prodotti veg - Chips di verdura - Sushi - Dessert e dolciSee omnystudio.com/listener for privacy information.
COME PREPARARE UNA 10 K DA ZERO | 19
In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Da dove partire per preparare una 10 km da zero - Quando iniziare gli allenamenti in vista della gara - Quanti allenamenti fare alla settimana - Tecnica della corsa - Scarpe e abbigliamento - Accessori utili - Scelta della gara - Allenamento tipo settimanaleSee omnystudio.com/listener for privacy information.