Achtsamkeitsübung für Erwachsene: Der Bodyscan
Den inneren Kritiker ausschalten
Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast - magische Momente für Kinder & Eltern
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Show Notes
Beim Bodyscan handelt es sich um eine sinnvolle Achtsamkeitsübung, die dir hilft deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Indem du deinen Körper achtsam wahrnimmst, katapultierst du dein Bewusstsein ins Hier und Jetzt.
Du spürst dich mit allem was da ist. Du beobachtest jedes einzelne Teil deines Körpers. Stück für Stück wanderst du von unten nach oben.
Dabei geht es darum, auch unangenehme Gefühle wahrzunehmen und zwar ohne sie zu bewerten.
Ich wünsche dir eine gute und kritikfreie Körperreise!
Bleib entspannt! Deine Kathi ❤️
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