162 Zu Gast bei Poli Moutevelidis: Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister - 1/3
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit · Unkas Gemmeker
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Show Notes
In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio 360 zu Gast bei Poli Moutevelidis - seines Zeichens Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister.
In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende Themen:
Teil 1
- Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360
- Wie definiert sich der Begriff Biohacking?
- Unkas Leben früher und heute
- Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der Bevölkerung
- Unkas Weg aus der chronischen Krankheit
- Unkas Motivation gesünder leben zu wollen
- Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt
- Die Mission des Bio 360 Podcasts
- Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben
- Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen
- Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung als Gesundheitskiller
Teil 2
- Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität
- Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als Ursache für schlechten Schlaf
- Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie
- Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten
- Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit
- Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt
- Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen
Teil 3
- Unkas' Ernährungstipps
- Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit
- Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel
- Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten
- Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln