Becoming the podcast

Velkommen til den første episoden av månedens bokklubb. Episoden hvor vi snakker om vår opplevelse av bøker som vi anbefaler dere eller som dere har anbefalt oss. Den første boken vi tar for oss er ingen ringere enn The Choice av dr.Edith Eger. For det er få bøker som Belinda og Isabelle har snakket så mye om som denne boken her.The choice er en personlig fortelling fra en av de få gjenlevende kvinnelige ofrene fra Auschwitz og Edith sitt liv etter konsentrasjonsleiren. For hvordan lever man videre når man har sett døden i øynene, hvordan møter man hverdagen når marerittene fra fortiden innhenter deg om natten og hvordan tilgir man mennesker som har forsaket så mye smerte? Det er temaer som denne boken tar for seg og som har inspirert Belinda og Isabelle til å fortsette egen reise, for kan Edith Eger så kan du også. Hvis du ønsker å følge oss på sosiale medier så finner du oss på @becomingthepodcast både på Facebook og Instagram. Lik oss og send oss gjerne en DM med en bok som du har lyst til at vi skal snakke om. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er forskjellen på validering og invalidering? Og hvordan har forståelsen av validering endret Belinda sitt ekteskap? I denne episoden skal vi snakke om viktigheten av #hverdagsvalidering og hva som skjer når du opplever det å bli møtt i følelsene du har både fra deg selv og andre, og ikke minst hva som skjer når du opplever å bli invalidert i egne følelser. Ønsker du å lære mer om følelser og forstå hvordan du kan jobbe med følelsene dine på en ny måte så er dette episoden for deg. Husk at du finner oss på IG og Facebook med @becomingthepodcast. Ha en magisk uke:)  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan bryte et mønster? Hvorfor er det sånn at noen mønstre er enklere å bryte enn andre? og hvordan endrer man vaner eller rutiner som går på automatikk? Isabelle fikk sjokk da hun første gang lærte hvor lite påvirkningskraft den kognitive hjerne har i hverdagen og hvor mye av handlingsmønster vårt som ligger lagret i underbevisstheten. Det er nemlig underbevisstheten som kontrollerer alle vaner og rutiner som går på automatikk, også de mindre hensiktsmessige mønstrene vi ønsker å bryte.I denne episoden av Becoming så snakker jentene om hjernebølger, den tredelte hjernen, underbevisstheten, small t-trauma, rutiner, vaner og mye mer.Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss på Instagram og Facebook med @Becomingthepodcast. Takk for at du lytter, deler podcasten og gir oss tilbakemeldinger. Det betyr så mye for oss.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig perfeksjonisme og hvorfor påvirker det oss så mye? Hva er det vi håper at skal skje hvis vi blir perfekte? I dagens episode snakker Belinda og Isabelle om akkurat dette. Hvorfor mener Isabelle at når hun ser tendenser til perfeksjonisme så vet hun at skam er rett rundt hjørnet, og hvordan kan du lære deg til å sitte i følelsen med perfeksjonisme og skam? Vi deler våre erfaringer, tips og perspektiver på en følelse og en tilstand som er veldig ubehagelig og vond. Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss på @Becomingthepodcast på IG og Facebook.Takk for at du lytter og deler, vi setter så pris på det. Ha en magisk uke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan takler du kritikk? Viste du at du kan velge å ta imot kritikk eller ikke? I dagens episode snakker Belinda og Isabelle om hva kritikk gjør med deg, hvordan du best kan håndtere opplevelser der du føler deg kritisert og forskjellen på Feedback og kritikk.Vi mener nemlig at du har et valg og deler våre tips og råd om hvordan du best kan møte situasjoner hvor du føler deg kritisert. Har du lyst til å følge oss på sosiale medier så finner du oss på @Becomingthepodcast på IG og Facebook. Takk for at du lytter og deler! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er kognitiv dissonans og hvordan påvirker det oss i hverdagen? Hva er egentlig forskjellen på velmenende råd og negative kommentarer på sosiale medier? og hvordan kan du bli mer bevist når handlingen din krasjer med holdningen din?Dette er spørsmål vi tar for oss i dagens episode av Becoming. Som alltid setter vi så pris på at du lytter og hvis du har lyst til å følge oss på sociale medier så finner du oss på IG @Becomingthepodcast. Send oss gerne din tilbakemelding eller forslag til temaer du vil vi skal snakke om i fremtiden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et av spørsmålene vi stilte tidlig i Becoming podcasten var: Hva er din hovedunnskyldning? Hva er den ene tingen, mennesket eller situasjonen som holder deg igjen fra å leve det livet du egentlig ønsker å leve? Aller mennesker har en eller annen form for hovedunnskydning, noe de kan skylde på når ting ikke går helt som det skal. Et eller annet som kan være ansvarlig for noe de selv ikke vil føle på. Isabelle snakker om hvordan hun ikke kunne delta i et offesielt løp fordi hun hadde en familie med løpere, mens Belinda ikke kunne trene fordi hun hadde to søsteret som var for spreke. Som alt annet er det et hinder som holder deg igjen fra å bli den personen du var ment til å bli. Hvis du ønsker å lære hvordan Isabelle og Belinda jobber med sine hoved unnskyldninger, om Askepott mentaliteten og livet generelt så anbefaler vi deg å høre på dagens episode. Har du lyst til å følge oss på Instagram så finner du oss på @becomingthepodcast, Belinda på @Belindajakobsen og Isabelle på @IsabelleengelhartSend oss gjerne en melding på Instagram hvis du har et forslag til episode eller andre tilbakemeldinger. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

OOBS! Vi beklager dårlig lyd i episoden!Hvordan har sommeren vært for Belinda og Isabelle? Hvilket utfordringer har de stått i og hva har de jobbet med på hver sin kant av Europa? I denne episoden av Becoming så åpner jentene opp med et mye mer personlig preg og du får høre om Belinda sitt møte med depresjonen og Isabelle sin frykt for egen kropp. For hva trigget depresjonen til Belinda og frykten til Isabelle? Hvilket verktøy brukte de for å tillate deg selv å sitte i følelsen og hva har Moana med dette å gjøre? Dette er en utrolig ærlig og sårbar episode hvor du kan bli enda bedre kjent med jentene bak Becoming. Hvis du liker sånne personlige oppdateringer så setter vi veldig pris på om dere går inn på Instagram og kommenterer slik at vi vet om vi skal fortsette med det eller ikke. Du finner oss på @becomingthepodcast Link til klippet fra Moana som jentene snakker om i podcasten ligger her:https://www.youtube.com/watch?v=A4QuKwfv6Wk&t=5s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man få tilbake lysten i et forhold hvor den er helt borte? Og hva er egentlig vanlig i et forhold hva gjelder sex? Disse spørsmålene og mange flere blir besvart i dagens episode av Becoming, hvor vi er så heldige å få tilbake Maria Mork aka Partolken som gjest. Maria finner du på instagram på @partolken, eller på nettsiden partolken.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle snakker om den venninne eller den personen som snakker andre ned, baksnakker eller alltid kommer med nedsettende kommentarer. Men hvor var er du på hva du selv sier? Er du en baksnakker? Er du ned som kommer med nedsettende kommentarer om andre, fordi det er gøy?Hvordan du snakker om andre sier mer om deg, enn om de. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Belinda og Isabelle tar for seg den store rutine debatten nå som ferien er her, hva er riktig? Isabelle er et klassisk rutine mennesket mens Belinda liker det mer spontane. Så da er spørsmålet, må man holde på rutinen i sommer eller kan man ta ferie fra rutinene sine? Utfordringen med rutiner er at det ofte skaper en illusjon om at man trenger den perfekt rutinen for å mestre livet, og at uten dette magiske verktøyet så vil man aldri lykkes med livet.Dette var noe av det Belinda slet med for et år siden, hun måtte derfor lære seg til å gi slipp på sin morgenrutiner.Fokuset gikk fra å gjøre alt perfekt til å bli mer tilstede i hverdagen og livet. Dette skifte skapte en helt ny følelse av frihet og mestring.Isabelle på den andre siden snakker varmt om sin morgenrutine som hjelper hun å være mer tilstede i egen kropp og eget liv.Så hva er riktig?Hør dagens episode og noter gjerne spørsmålet: hva trenger jeg i dag for å ha det bra?Husk at du kan følge oss på IG, @becomingthepodcast, Belinda finner du på @belindajakobsen og Isabelle på @IsabelleEngelhart. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 "Det ligger så uendelig mye forventninger til ferien. Alt skal være så lystig og lett. Så kommer disse ukene da..så rommer de kanskje mye stress, uro, krangling, ulike forventninger og ønsker. Som foreldre og partner forsøker man så godt man kan å holde hodet over vannet, humøret oppe og prøver å overbevise seg selv om at "I’m fine"  - partolken.noHvordan unngår man de vonde konfliktene en ferie ofte kan by på? Hva kan vi forvente av vår partner, hva kan vi forvente av oss selv? Denne episoden er en ærlig og flott prat mellom Belinda og Partolken, Maria Mork. Hvem er Maria Mork?Maria definerer seg selv først og fremst mamma til 3 barn, og gift med sin mann gjennom 18 år - startet på det 19.året..Hun har bachelor i barnevern med videreutdanning innen veiledning og coaching.Jobbet i barneverntjenesten mye med oppfølging av fosterhjem.Hun startet opp eget i 2010 - har siden jobbet fulltid og vel så det med fokuset/driver på å hjelpe folk til oppdage at alt er mulig men kanskje på andre måter enn du ser for deg. Maria jobbet med leder og enkeltpersoner - sendte par videre til «de som drev med sånt» - hun tenker hun ikke kunne det selv, som strevde i eget samliv. Men kunder insisterte på at hun skulle jobbe med dem som par.Det åpnet en helt ny bane, og Partolken så dagens lys. Det var selv som gav Maria den tittelen.Maria jobber i dag med hundrevis av par hvert år - stor sett via skjermen, men har base og kontor i Kr.sand. har nettbaserte prosessen og kurs for de som ikke får personlig guidingsprosess.Du finner Maria Mork på partolken.no eller @partolken på Instagram.Du finner Belinda på @belindajakobsenIsabelle gir sine nydelig råd på @isabelleengelhartog selve podcasten vår finner du på @becomingthepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når du ikke liker deg selv som kvinne? Isabelle har aldri likt det å være kvinne eller rettere sagt, hun har aldri følt at hun har passet inn som kvinne. Med litt for mye energi, kraftfulle følelser og mye armer og ben har det alltid vært vanskelig å akseptere det feminine. Det virket utrygt, kjedelig og veldig slitsomt å skulle omfavne sin indre kvinne inntil Rachel Pringle dukket opp og snudde livet opp ned. For hva vil det si å være en vill kvinne og hvordan i alle dager blir du kjent med dette vesenet i en travel hverdag? Hvorfor danser Isabelle med mørket sitt og hvordan kan du gjøre det samme? Det er utrolig stas at vi har fått med oss Rachel Pringle inn i podcasten for å snakke om akkurat dette. Denne ukens episode er en samtale mellom Isabelle og Rachel på engelsk. Så ta frem notat bok og gjør deg klar for en utrolig inspirerende samtale om livet, kvinnelighet og kraften i det å være mennesket. Vi kan fortelle at Isabelle var helt rød i kinnene av begeistring da samtalen var ferdig. Vi anbefaler deg å sjekke ut Rachel Rringle, du finner hun på IG under navnet @positivepringle eller på hjemmesiden hennes: http://iamrachelpringle.com/Her finner du meditasjoner, kurs, retreats og andre godsaker som Rachel tilbyr. Kurset Isabelle snakker om på Mindvallet heter Wild Woman Sensuality og anbefales på det sterkeste fordi som ønsker å bli kjent med egen indre kvinne. Følg oss gjerne på IG @becomingthepodcast, Belinda på @belindajakobsen eller Isabelle på @isabelleengelhart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å være kvinne?Hva er egentlig feminitet og maskulinitet? og hvorfor har Isabelle vært så redd for sin indre kvinne?Denne episoden er en introduksjon for neste ukes episode. Isabelle har fått æren av å ha en samtale med Rachel Pringle, kvinnen bak programmet Wild woman sensuality på Mindvalley.I den forbindelse så ønsker vi å forklare noen temaer, begreper og teorier på norsk før vi slipper neste ukes episode.For hva var det som gjorde at Isabelle fant sin indre villkvinne på dansegulvet mens Belinda fant hun i en magisk personlig trener i Spania.Hvordan har Isabelle sitt syn på sin egen kvinnelighet endret seg etter at hun tillot seg selv å være eksplosiv og i full kraft og hva mener Belinda når hun snakker om kvinnelist? Ta frem penn og papir og noter ned for denne episoden er en fantastisk introduksjon og samtale rundt hva det vil si å være en kvinne for jentene bak Becoming. Har du spørsmål angående denne episoden av becoming så send oss gjerne en DM på @becomingthepodcast. Du kan følge Belinda på @belindajakobsen og Isabelle på @IsabelleEngelhart på Instagram hvis du ønsker litt mer påfyll av favorittjentene dine i hverdagen :)Hvis du ønsker å sjekke ut Rachel Pringle så finner du hun på @positivepringle eller http://iamrachelpringle.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et av de mest stilte spørsmålene til Belinda og Isabelle er: hva gjør jeg hvis jeg har negative mennesker i livet mitt? Hvordan håndterer jeg det? og hva har dere gjort?Vi er ofte veldig opptatt av hva alle andre gjorde galt og hvorfor de er den skyldige, men hva med deg?Belinda deler sin opplevelse da hun skjønte at hun ikke likte personen hun var rundt spesielle mennesker og at hun måtte ta avstand for å finne ut av hva som ble trigget i hun.Enhver relasjon, være seg et vennskap, kjærlighetsforhold, familie eller mer er ikke alltid like enkelt å håndtere fordi det er to mennesker med to ulike sår som trigger hverandre.Husk på at dette er din personlige reise og din reise alene, det er ikke alle som skal være med deg og det er helt greit.Så hvis du har lyst til å lære mer om våre tanker rundt negative mennesker, så tune inn.Har du spørsmål angående denne episoden av becoming så send oss gjerne en DM på @becomingthepodcast. Du kan følge Belinda på @belindajakobsen og Isabelle på @IsabelleEngelhart på Instagram hvis du ønsker litt mer påfyll av favorittjentene dine i hverdagen :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvem har du blitt?  Det er akkurat et år siden Belinda og Isabelle traff hverandre i Kristiansand og konseptet Becoming the podcast ble skapt.  Så hva har skjedd på et år? Vi tar et tilbakeblikk på reisen vi har gått og hvordan spørsmålet «Hvem er du på vei til å bli» har hjulpet oss fremover til å bli de menneskene vi er i dag.  I denne episoden av #tirsdagsklubben så deler vi historier, erfaring, råd og tips fra vår egen reise og hva vi har lært på veien. Har du spørsmål angående neste episode av becoming så send oss gjerne en DM på @becomingthepodcast. Du kan følge Belinda på @belindajakobsen og Isabelle på @IsabelleEngelhart på Instagram hvis du ønsker litt mer påfyll av favorittjentene dine i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du opplevd at andre har fortalt deg hva du skal eller bør føle? eller at andre har definert dine følelser for deg?Denne episoden av #tirsdagsklubben handler om speiling og hvordan vi lærer å forstå og tolke våre følelser gjennom andre mennesker. Ordtaket jeg blir meg gjennom deg forklarer konseptet av speiling, men hva skjer når andre speiler deg feil? Når omverden mener at du skal eller bør føle noe du ikke gjør? Hva da? Vi deler erfaringer, opplevelser og tipsene vi selv bruker når vi opplever oss misforstått og definert av noe vi ikke kjenner oss igjen i. Har du spørsmål angående neste episode av becoming så send oss gjerne en DM på @becomingthepodcast. Du kan følge Belinda på @belindajakobsen og Isabelle på @IsabelleEngelhart på Instagram hvis du ønsker litt mer påfyll av favorittjentene dine. Linken til Bookbeat er: bookbeat.no/becoming.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens episode av #tirsdagsklubben er inspirert av en lytter som stilte oss spørsmålet: hva er indre uro og hvordan forholder man seg til det? Indre uro brukes ofte som en definisjon på følelser man sliter med å definere eller sette ord på. Litt som poteten, den kan brukes til å så mangt. Finnes det en ritkig måte å jobbe med indre uro og hva gjør man når den kommer? Vi deler våre erfaringer, tanker, følelser, definisjoner og opplevelser om indre uro og ikke minst hvordan vi møter denne klumpen av følelser.Har du lyst til å lære mer så anbefaler vi deg å lytte til denne episoden fra Becoming. Rabattkode for Bookbeat finner du her:  bookbeat.no/becomingHar du lyst til å lære mer om følelser, så sjekk ut kurset til Isabelle på https://www.mikrosteg.no/folelserbyisabelle. Har du lyst til å følge oss på IG så finner du oss på @becomingthepodcast.Belinda har en magisk plante profil hvor hun deler tips og triks fra egen hverdag på @Belindajakobsen. Isabelle deler sine tanker rundt livsmestring på @IsabelleEngelhart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår aller første workshop: Vi har hatt våre første workshops og vi deler våre erfaringer fra hva vi opplevde i Spania.  Hva har vi lært? Hva tenker vi om det nå og hva vil vi skape for fremtiden? Er det en ting vi fikk kjenne på kroppen disse helgene så var det viktigheten av tilstedeværelse. Mange mennesker, inkludert oss selv sliter med tilstedeværelse. Tankene kommer og tar deg enten inn i fremtiden eller tilbake til fortiden, men hva skjedde med her og nå.Isabelle mener at skal du være tilstede her og nå så må du lære deg til å komme ut av hodet og inn i kropp. Hva mener Isabelle? og hvordan gjør du det? Dette er noe av det vi snakker om i dagens epsiode av #tirsdagsklubben. Ønsker du å følge oss på Instagram så finner du oss på @becomingthepodcast, Belinda på @belindajakobsen og Isabelle på @Isabelleengelhart. Ønsker du å lese mer om fremtidige workshops, så finner du mer informasjon her: https://www.mikrosteg.no/workshops Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det egentlig å investere i seg selv, og hva får man ut av det? Belinda og Isabelle vil i denne episoden definere hva man får ut av livsmestring, mens de deler av personlige erfaringer, tilbakemeldinger fra workshop, og viktigheten av å holde løfter man gir seg selv. Velkommen til dagens episode av Becoming!Og du? Følg oss gjerne på Instagram. Du finner oss på @becomingthepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det å sitte i en følelse og hvordan gjør man det?  I denne episoden av #tirsdagsklubben så tar vi for oss hvordan vi håndterer våre følelser og hvordan vi jobber oss ut av ubehaget når det stormer som verst eller når tvilen kommer snikende bakfra og spiser oss opp innvendig. Vi snakker om hva som kreves for å akseptere en følelse og ikke minst hva vi gjør slik at følelsen kan slippe tak. Dette er episoden for deg som ønsker råd, tips og triks om hvilket mikrosteg du kan implementere i møte med egne følelser og i egen becoming prosess. Så vil vi bare minne på at det er mye enklere å snakke om ubehagelige følelser i ettertid enn det er å utføre metodene i praksis.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en litt anderledes episode av Tirsdagsklubben.Denne episoden er inspirert av et spørsmål Belinda stilte på Instagram tidligere i år: Blir du påvirker av horomonelle pevensjon?Responsen var overveldende og vi skjønte at dette er et tema vi måtte ta tak i.Prevensjon har vært et viktig verktøy for kvinners frigjøring og selvbestemmelse over kroppen.Det har gitt oss kvinner et valg, men hva er konsekvensene?For hva skjer med kroppen når du begynner på hormonelle prevensjon og hvilket bivirkninger er normale?Belinda tar en prat med Kristine Oddvin Andersen fra www.helserevolusjon.no og Isabelle har snakket med en spesialist i allmenn medisin for å lære mer om temaet.Vi ønsker å bidra til å skape opplyste forbrukere slik at du kan ta det valget som er best for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker alltid mye om helten i historien, men hva med skurken? Hvem er egentlig skurken? og hva gjør du hvis det er deg? I denne episoden av #tirsdagklubben tar vi for oss "shadow work".  Hva er shadow work, hvordan påvirker det oss og hva kan vi gjøre for å transformere skyggesiden vår. Vi definerer ofte mennesker som bra eller dårlig, gode eller onde og sterk eller svak basert på hvordan vi oppfatter og tolker det gjennom våre øyne. Deretter kritiserer vi oppførselen til andre uten å se oss selv i speilet først. For hva skjer når du skjønner at egenskapen du ikke liker i menneskene du kritiserer er en egenskap du selv har? Hva gjør du når du står ansikt til ansikt med egen skygge?  Isabelle har brukt de siste ukene på å skrike og danse seg i gjennom følelsene sine for å bli bedre venn med skyggesiden sin. Har du lyst til å lære mer og høre Isabelle sin historie så anbefaler vi deg å høre denne episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet gir deg muligheten til å følge drømmen og målet ditt? Tørr du å kaste deg rundt og reorganisere hverdagen eller lar du muligheten gli forbi? I denne episoden av #tirsdagsklubben så snakker vi om begrensende tanker, store endringer, tillit og tvil. Det er en illusjon at modige mennesker som gjør store endringer ikke kjenner på ubehag og følelser som frykt, tvil, usikkerhet og frustrasjon. Folk tror de er imun mot det vanlige menneskjer kjenner på, men det er ikke sant. Forskjellen er at de velger å jobbe med begrensende tanker, tvil og følelser slik at de kan fortsette å utvikle seg. Har du lyst til å lære mer om hvordan Belinda har fulgt drømmen om livet i Spania og hva som krevdes av hun for å tørre å si ja til muligheten, så anbefaler vi deg å høre denne episoden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan utvikler du disiplin og viljestyrke i hverdagen? Hva gjør du når du opplever motstand på egen prosess og utvikling? Er det sant at viljen vinner og viljen feller? I denne episoden av #tirsdagsklubben snakker vi om illusjonen om at frihet skaper mer kaos enn stramme rammer og hva som spiller inn når du skal utvikle egen disiplin. Søvn, tålmodighet, selvinnsikt og ærlighet er viktige egenskaper som hjelper deg til å finne din versjon av disiplin og hva du trenger for å bli mer disiplinert. Disiplin og viljestyrke er ikke en fastsatt egenskap i livet, det er evne som kan styrkes, bygges og tøyes med riktig verktøy og tankesett. Dette er en episode for alle som noen sinne skal starte en endring, som holder på med en forandring og som ønsker noe mer her i livet. Disiplin og viljestyrke er to viktige verktøy som vil hjelpe deg å komme i mål, så vær modig og start jobben i dag. Ditt fremtidige deg vil takke deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å føle seg vell i egen kropp? Hva er forskjellen på selvfølelse, selvtillit og selvsikkerhet? Hvorfor er utseende så avgjørende for at vi skal føle oss vell? I denne episoden av #tirsdagsklubben snakker vi om hvordan kroppen ofte er vår verste fiende og hva som skal til for å bli venn med hvordan du ser ut. Det er så lett å angripe seg selv og egen kropp fordi du ikke har modellkroppen du aldri var ment til å ha eller ser ut som alle andre. Vi deler historier, metoder og mikrosteg vi har tatt/ brukt for å få et bedre forhold til egen kropp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for at du skal tørre å følge drømmen din? Hva kreves av deg for å starte jobben med å bli den personen du er på vei til å bli? Hvordan håndterer du at andre mener noe om deg, og hva føler du når folk rundt deg kommer med velgjørende råd om hvordan du bør leve livet ditt?I dagens episode av #tirsdagsklubben snakker vi om endring, og hvilke utfordringer du kan møte på når du har tatt valget om å skape din egen hverdag. Isabelle trodde hun var immun mot usikkerhet og frykt da hun valgte å starte egen bedrift og satse alt høsten 2021. Det har vært en reise uten like med både oppturer og nedturer, og Isabelle deler hvordan hun jobber med sin egen tvil, usikkerhet og frykt. Velkommen til dagens episode av #tirsdagsklubben! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan blir man bedre på livet når man har kort lunte på alle de rundt deg? Når det er krøll med tanker og følelser og alt føles feil. Hva gjør du da? I denne episoden av #tirsdagsklubben snakker vi om radikal tilgivelse og innersize.Radikal tilgivelse handler om å forstå deg selv bedre og gi slipp på gamle følelser og tanker i kroppen slik at du kan bli den beste versjonen av deg selv. Så tar vi for oss hvorfor mange sliter med å ta med seg kunnskapen fra bøkene og inn i livet? Belinda kaller det for innersize- trening for ditt indre. Så ta frem penn og papir og tegn sammen med oss i denne episoden slik at du kan finne ut av hva som er fakta og hva som er følelsen du forteller deg selv.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang opplevd at du er inne i en skikkelig god periode hvor alt bare flyter, før det plutselig bare sier stopp, og alle gode vaner blir satt til siden til fordel for de gode gamle dårlige vanene dine? Vi og. Dette kalles gjerne en bad growth periode, og de er helt ok. I dagens episode snakker vi om bad growth, good growth og ikke minst; beautiful destruction! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Tirsdagsklubben! Etter å ha lansert Becoming tidligere i høst så kjente vi at noe manglet, det var nemlig et av verktøyene vi enda ikke hadde delt eller snakket om. Tirsdagsklubben. Tirsdagsklubben er et av våre beste verktøy fordi vi har fått dele og lære av hverandres reise og becoming prosess. Det er nemlig en ting å snakke om disse verktøyene og noe helt annet å putte det inn i praksis. Derfor ønsker vi å ta deg med inn i tirdagsklubben vår, hvor vi deler egen reise, hvilket utfordringer vi står i og hvordan vi bruker det vi lærte dere i sesong 1 til å bli den personen vi ønsker å være om 3 år. I første episode av #tirsdagsklubben så skal vi snakke litt om jul, hvordan jul kan føles vanskelig med mye forventnignspress, tvangskos og en lengsel etter det som ikke er mer. Så hvis du kjenner på at julen kan være vanskelig og har lyst til å høre så finner du oss alle steder der podcaster finnes og på YouTube! 🌲 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vekommen til en introduksjonsvideo for en pusteteknikk som heter Box breathing. Denne pusteteknikken er også kjent som 4X4, og er Belinda og Isabelle sin mest brukte pusteteknikk i hverdagen. Denne kan gjøres i bilen når du står i trafikk, på et toalett før et møte, eller i gangen før du går inn i et rom. Det som skjer i kroppen når du gjør denne pusteteknikken er at du roer ned det autonome nervesystemet som igjen gjør at kroppen får kontroll over stresshormonet cortisol. Kroppen går over til å bruke det parasympatiske nervesystemet som gjør deg mer tilstede og avslappet. På godt norsk: denne pusteteknikken hjelper fysisk mot stress, indre uro og tankekjør. Er det rart vi elsker den?Og du? Som med alt annet her i livet så må du gjerne gjøre denne noen ganger før du merker full effekt. Men vi lover deg, når denne pusteteknikken er implementert i din hverdag så forsvinner den aldri. Happy breathing! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jentene hvilket verktøy de har brukt i sin egen Becoming prossess, og hvordan dee har hjulpet dem til å bli den personen de er på vei til å bli.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig lykke, og vet du forskjellen mellom lykke og nytelse? Er du lykkelig eller føler du at alle andre er mer lykkelig enn deg? Hva definerer lykke, og kan man bli mer lykkelig enn det man er i dag? I denne episoden dykker vi dypt inn i tema lykke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er forskjellen på egenkjærlighet og egoisme, hvorfor opplever Belinda at hun er egoistisk når hun forsøker å ta gode valg for seg selv?I denne episoden forklarer Isabelle forklarer hvordan hun bruker et ja og nei for å sette egne grenser for seg selv.---Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:https://www.lifemasterycoaching.no/boker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor ofte forteller du en liten hvit løgn for å pynte på sannheten? Det er ikke slik at du er en person som lyver, du bare vrir litt på sannheten innimellom. Det er tross alt bedre å dårlig samvittighet for en liten hvit løgn, enn å måtte bære skammen over at du er en løgner. Hvor farlig er det egentlig? Kan du forskjell på skam og skyldfølelse? Vet du hvordan disse to følelse påvirker kroppen og er det egentlig så farlig å fortelle en liten hvit løgn i ny og ne? I denne episoden skal vi dykke inn i skam og dårlig samvittighet, vi skal være ærlig med oss selv om oss selv og kjenne på ubehaget av å ta av oss den kjente «masken» vi ofte gjemmer oss bak. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye tenker du over forbruket ditt på sosiale medier, TV eller andre duppeditter? Vi skal være de første til å innrømme at vi selv bare kastet oss inn i alt som fantes av digital underholdning - frem til vi lærte mer om det.I denne episoden snakker jentene om digital underholding og forbruk. Hvordan det du ser på påvirker psyken og din mentale helse. Er det virkelig så skadelig som ekspertene forteller oss? Er vi virkelig så avhengige av å bli underholdt, og mest av alt; gjør all denne underholdningen oss virkelig dummere?Sammen stiller de spørsmål om hvordan de ser at digital underholdning og forbruk påvirker personen du er på vei til å bli.---Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:https://www.lifemasterycoaching.no/boker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig hverdagssjalusi, og kjenner du ofte på følelsen av sjalusi? Vet du hvordan sjalusi påvirker livet ditt? Vi føler at sjalusi er en tabubelagt følelse og at mange ikke tørr å innrømme at de er sjalu i frykt for å bli sett på som dårlige mennesker.Sjalusi er på lik linje med kreativitet og inspirasjon, en følelse som forsøker å fortelle oss noe.Så hvorfor er det da så vanskelig å innrømme at vi er sjalu?Belinda og Isabelle dykker dypt i temaet hverdagssjalusi og snakker om hvorfor sjalusi er så stigmatisernede, og hva vi gjør når vi kjenner på sjalusi.---Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:https://www.lifemasterycoaching.no/boker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du god til å multitaske? Tenker du ofte at du trenger stress for å prestere og at ingenting slår følelsen enn når adrenalinet pumper i kroppen din?At det går greit med stress fordi du snart skal ha ferie og DA kan du slappe av?Er det mulig å bli avhengig av stress? Er det mulig å bli avhengig av en følelse? At kroppen bokstavelig talt craver en spesifikk følelse på lik linje som enhver annen avhengighet? Og hvilket følelser kan man bli avhengig av?Hva mener ekspertene om emosjonell avhengighet? Og er det en kur mot emosjonell avhengighet?Belinda og Isabelle tar for seg nevnte temaer samt hva som skjer med nervesystemet ditt når kroppen blir avhengig av en følelse. Velkommen til Becoming!---Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:https://www.lifemasterycoaching.no/boker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor ofte tenker du at verden er i mot deg? At dine problemer er større enn alle andre sine og at ingen forstår deg?Du har alltid en unnskyldning på lur, alltid en forklaring på hvorfor livet ditt er verre enn alle andre sitt og hvorfor akkurat du fortjener medfølelse for din situasjon.Dette er klassiske tegn på at du lever i det vi kaller for offer mentaliteten.Velkommen i klubben!Er det mulig å endre tankegangen fra stakkars meg til noe annet? Kan man endre perspektiv og hvor mye arbeid krever det egentlig? Er det verdt det?Vi tar for oss hvordan offermentaliteten påvirker hverdagen vår, hvordan vi oppdager at vi syntes synd på oss selv og vår vei ut av offermentaliteten.---Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:https://www.lifemasterycoaching.no/boker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang tenkt over hvem du er på vei til å bli? Eller at alle valg du har tatt har skapt det livet du har i dag? Og at alle valg du tar fremover skaper ditt fremtidige jeg?Mange mennesker kan bruke timesvis på å fortelle seg selv og andre hva de ikke vil ha, uten å komme nærmere svaret om hva de faktisk vil.Becoming er basert på det o store spørsmålet fra Michael Beckwith: Who are you becoming? Og handler om det faktum at du i dag skaper ditt fremtidige jeg.Belinda og Isabelle ønsker å slå et slag for en bedre hverdag, med mer inspirasjon, kreativitet og lekenhet.Vi stiller spørsmål som: Hvem ønsker du å være, hvordan ønsker du å leve livet ditt og hva drømmer du om?Ta med penn og papir, lytt og noter slik at du kan begynne på reisen til å bli personen du ønsker å bli.---Becoming er skrevet av Isabelle Engelhart Corneliussen og Belinda Jakobsen Ilies.Podcasten er filmet og regissert av Pikant Media AS i Kristiansand.Full oversikt over kilder og bøker som refereres til i podcasten finnes her:https://www.lifemasterycoaching.no/boker Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til (det vi tror er) Norges første sesongbaserte podcast som kommer som både video og audio! Gratis - overalt hvor podcaster kan høres (og sees!). Hva er egentlig Becoming? Michael B. Beckwith stilte en gang det fantastiske spørsmålet; “Who are you becoming?”, og det satte i gang noe stort i oss. Veldig mange av oss har det greit, vi har det verken bra eller dårlig, vi har det middelmådig. Mange av oss gjør det vi må, ikke det vi vil. og vi vet ikke engang hva det er vi faktisk vil ut av livet. Hverdagen raser forbi, og vi har glemt å sette en klar intensjon om hva vi ønsker å oppnå, hvem vi ønsker å være, og hva slags liv vi ønsker å leve. I Becoming deler vi kunnskap rundt hvordan du kan endre tankegangen din ved å implementere mikrosteg for å skape en klar intensjon, og dermed starte å bygge det livet du egentlig ønsker, mens du blir den personen du hele tiden var ment til å være. Becoming drives av influencer Belinda Jakobsen, og mentor Isabelle Engelhart.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.