Zu viel oder zu wenig? Dein Leitfaden für das ideale Laufpensum
Finde Deine Balance: Trainiere effektiv, vermeide Überlastung und fördere deine Fortschritte.
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
In dieser Episode erkunden wir, wie Laufanfänger und erfahrene Läufer:innen das optimale Trainingspensum finden. Wir diskutieren die goldene Mitte zwischen zu wenig und zu viel Training und wie man das Laufpensum steigern kann, ohne sich zu verletzen oder zu überlasten.
Unsere Tipps sind sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Läufer:innen und wir werfen einen Blick auf häufige Fehler im Trainingsaufbau. Plus, wir teilen exklusive Einblicke in unseren Laufkurs für Einsteiger, der bald startet – perfekt für alle, die ihre Laufkarriere aufbauen oder weiterentwickeln möchten.
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