Woche 8 - Laufen bei Schmuddelwetter
Was tun, wenn es draußen nass und kalt ist? Und was bei Erkältung?
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
Der November steht vor der Tür und mit ihm Nässe und Kälte. Echtes Schmuddelwetter eben… Und bisschen später kommt sogar Schnee noch hinzu.
Ein Grund jetzt mit dem Laufen zu pausieren? Auf keinen Fall! Auf der Couch zu bleiben ist jetzt kurz vor dem Ziel keine Option mehr
Deshalb gibt es in der heutigen Podcast-Episode jede Menge Tips, wie du auch bei miesem Wetter Spaß am Laufen findest.
Die Inhalte der Episode
- Trainingstipps in der dunklen Jahreszeit
- Die richtige Kleidung beim Laufen in Herbst und Winter
- Warum du jetzt trotzdem weiterhin draußen laufen solltest
- "Darf ich mit Erkältung laufen gehen?"
- Wenn es gar nicht geht - Alternative Laufband
- Dein Trainingsplan in Woche 8
- wie es nach dem Kurs weiter geht
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Gore Laufjacke Herren*
- Gore Laufjacke Damen*
- Reflektorband blinkend*
- Petzl Tikka Stirnlampe*
- Run Run Run - eine kleine Motivationsspritze
- Der Podcast zum Stabitraining
- "Von 0 auf 5km in 8 Wochen" - das Begleitbuch zum Kurs mit Poster zum Abhaken
Wer spricht hier im Podcast?
Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von nur 15 Minuten lief er Jahre später Marathon und absolvierte einen Ironman.
Als Führungskraft und Projektmanager war dieser Weg nur durch gutes Selbstmanagement möglich.
Im Ausdauerblog unterstützt er dich, endlich mehr Sport zu machen. Mehr über Torsten…