Was hat die richtige Körperhaltung mit Laufen zu tun?
Interview mit Mira Kuntner
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
Verspannungen, Rückenschmerzen, Knieprobleme … gerade Läufer haben oft mit solchen Probleme zu kämpfen. Was viele nicht wissen: All diese Beschwerden werden meist durch eine falsche Körperhaltung verursacht. Wo die Ursachen für eine falsche Haltung im Alltag liegen und wie wir sie gezielt verbessern können, darüber spreche ich in dieser Folge mit Mira Kuntner.
Mira war eine von Rückenschmerzen geplagte Yoga-Lehrerin. Sie hat alles von Physiotherapie, Pilates und CrossFit bis zu Traditioneller chinesischen Medizin mit Gua-sha, Schröpfen und Schlammumschläge ausprobiert.
Dabei hat sie herausgefunden, dass das "regelmäßige Körperhaltung-basierte Training" zwar sehr unsexy klingt, aber sehr effektiv ist. Man wirkt auf einmal größer, schlanker und die Verspannungen sind weg. Heute erklärt sie, warum sich eine gute Körperhaltung nicht nur auf den Rücken, sondern auch auf das Laufen positiv auswirkt.
Themen im Podcast
- Wie eine gute Körperhaltung wirklich aussieht
- Warum so viele an Verspannungen leiden
- Welche typischen Haltungsfehler wir im Alltag machen
- Was der Oberkörper mit dem Laufen zu tun hat
- Wie eine gute Laufhaltung aussieht
- Spezielle Übungen, mit deinen du deine Haltung verbessern kannst
- Ob die Laufmaus wirklich "Wunder" für die Körperhaltung bewirken kann
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
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Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler!
Dein Torsten