Von 0 auf Laufen – ohne Frust und Verletzungen

Fünf Antworten, die deinen Laufstart leichter machen

Du willst mit dem Laufen starten – oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen – und weißt nicht so recht, wie? In dieser Folge nehmen wir dich an die Hand und beantworten die fünf häufigsten Fragen, die Laufanfänger:innen bewegen. Von „Warum bin ich so schnell außer Atem?“ über „Was mache ich bei Schmerzen?“ bis hin zu Puls, Aufwärmen und Lauftechnik – hier bekommst du ehrliche Antworten, praktische Tipps und jede Menge Motivation.

Du erfährst, warum Schnecken und Kängurus mehr gemeinsam haben, als du denkst, wie Gehpausen dich schneller voranbringen und weshalb es sich lohnt, dein Tempo zu lieben. Außerdem räumen wir mit Mythen rund um Pulsuhren und „die perfekte Lauftechnik“ auf.

Ob du gerade die ersten Minuten am Stück laufen willst oder einfach wieder Spaß an der Bewegung suchst: Diese Folge macht dir Mut, dranzubleiben – ohne dich zu überfordern.

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