Schneller werden oder weiter laufen - was kommt zuerst?
Warum du nicht alles auf einmal trainieren solltest und wie du den richtigen Fokus findest.
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen · ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr...
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Show Notes
Du willst schneller werden – oder lieber länger laufen können? Vielleicht sogar beides? In dieser Folge des ausdauerpodcasts gehen wir einer der häufigsten Fragen aus der Community auf den Grund: Was sollte beim Lauftraining zuerst im Fokus stehen – Tempo oder Distanz?
Du erfährst:
- Warum Ausdauer das Fundament ist, auf dem alles aufbaut
- Wie du als Laufanfänger:in automatisch schneller wirst – ganz ohne Tempotraining
- Wieso ein wöchentlicher „langer, langsamer Lauf“ so wichtig ist
- Wie du mit einfachen Intervallen und Fahrtspielen Tempo in dein Training bringst
- Warum es keine gute Idee ist, alles gleichzeitig zu wollen
- Welche Rolle Trainingspausen, Alltag und dein persönliches Ziel spielen
- Und wie du dich je nach „Lauftyp“ sinnvoll weiterentwickelst
Egal, ob du gerade die ersten 5 Kilometer geschafft hast oder dich auf den nächsten Halbmarathon vorbereitest: Diese Episode gibt dir konkrete Orientierung und hilft dir, deinen Weg im Lauftraining zu finden – Schritt für Schritt.
👉 Alle im Podcast erwähnten Programme findest du auf www.ausdauerclub.de – inklusive Gratiszugang für Clubmitglieder!