Schneller werden auf 5 Kilometer - 5 Tipps
Steigere deine Geschwindigkeit mit praxiserprobten Methoden
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
In dieser Episode besprechen wir, dass nicht jeder Läufer auf lange Distanzen ausgerichtet ist, und bieten effektive Tipps, wie man die 5-Kilometer-Zeit verbessern kann.
Wir betrachten unterschiedliche Lauftypen und wie genetische Veranlagungen das Training beeinflussen sollten. Zusätzlich starten wir unseren neuen Trainingskurs "Schneller Fünfer", der darauf ausgelegt ist, deine 5-Kilometer-Zeit in nur acht Wochen zu verbessern.
Der Kurs beinhaltet drei Laufeinheiten und zwei Kraft-/Mobility-Workouts pro Woche und ist für alle Leistungslevel geeignet.