Neustart beim Laufen: Wie du richtig wieder reinkommst
Was du nach 4 Wochen, 3 Monaten oder 1 Jahr Pause beachten musst
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen · ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr...
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Show Notes
Du hattest eine längere Laufpause und willst jetzt wieder loslegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Wir sprechen über den Wiedereinstieg ins Laufen – egal ob nach ein paar Wochen, mehreren Monaten oder sogar Jahren.
Themen, die wir ansprechen:
- warum sich der erste Lauf oft schlimmer anfühlt als gedacht
- wie du deinen aktuellen Fitnessstand einschätzen kannst
- typische Fehler, die du vermeiden solltest
- warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind
- welche Trainingsansätze je nach Pausenlänge helfen
Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du wieder ins Laufen findest – ohne Frust und ohne Überlastung.
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