Interview Beatrice Drach: Die wichtigsten Einsteigerfragen beantwortet
Alles was du übers Dranbleiben wissen musst
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
Ich kenne Beatrice Drach schon seit mehr als drei Jahren und wir führen gemeinsam mittlerweile zum fünften Mal den Erfolgskurs "Vom Jogger zum Fitnessläufer - deine ersten 10km" durch. Was Beatrice und ich dabei mit Waldorf & Statler aus der Muppet-Show gemeinsam haben? Nun dafür musst du dir die heutige Podcast-Epsiode anhören. ;-)
Der Podcast ist eine Aufzeichnung eines Facebook-LIVE aus der begleitenden Gruppe zum Einsteigerkurs - hör rein, lass dir deine Fragen beantworten und hab ganz viel Spaß dabei. Wir hatten es in jedem Fall und das wirst du merken.
Die Inhalte der Episode
- Warum Stabitraining sehr wichtig für dich ist
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Verkrampftes Laufen - was hilft, wenn die Beine schwer sind
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Warum du keine Schuhe aus dem Internet kaufen solltest
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Laufen mit Rucksack - das gilt es zu beachten
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Leistenschmerzen - Ursachen und Hilfsmittel
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Laufen im Winter und bei Erkältung
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Kopfschmerzen nach dem Laufen - ein paar Tipps
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Macht Laufen immer Spaß?
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Wie oft sollst du Stabitraining machen?
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Dehnen nach dem Laufen - auch Fußgymnastik lohnt sich
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Muskelkater - warum Magnesium nichts bringt
Der Kurs „Vom Jogger zum Fitnessläufer“ - deine ersten 10km
Die Facts zum Kurs zusammen gefasst:
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ihr bekommt 10 Wochen einen Plan, um auf 10km zu kommen
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der Plan enthält alle Elemente eines guten Lauftrainings und ist daher sehr abwechslungsreich
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Beatrice macht eure Rumpfmuskulatur fit und gibt Tipps zum Dehnen, zur Ernährung
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Zusätzlich gibt es jede Woche ein Video mit allem wichtigen zum Laufen
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in einer eigenen kleinen Facebook-Gruppe könnt ihr euch gegenseitig motivieren und uns Fragen stellen
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durch die Begrenzung auf 250 Teilnehmer ist gewährleistet, dass wir individuell deine Fragen beantworten können
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In der Gruppe wird es auch regelmäßig Aktionen wie Facebook-Lives und ähnliches geben
Alle Infos und die Möglichkeit zum Buchen gibt es hier...
Die Fragen zum Kurs werden im Podcast beantwortet:
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Wie schnell du laufen können musst, um am Kurs teilzunehmen
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Brauchst du einen Pulsgurt beim Laufen?
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Welches Equipment ist für den Kurs sinnvoll?
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Ärztlicher Check sinnvoll - ja/nein?
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Reicht es nicht, 5km zu laufen?
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Warum du länger laufen musst, um schneller zu werden
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Warum es toll ist, einen Wettkampf als Ziel zu haben