Habe ich die richtige Lauftechnik?
4 (+1) Dinge, die einen guten Laufstil ausmachen
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
In dieser Episode beleuchten wir, welcher Laufstil für dich ideal sein könnte und wie du deine Lauftechnik analysieren und ggf. anpassen kannst, um ökonomischer, kraftsparender und verletzungsminimierender zu laufen.
Wir diskutieren die unterschiedlichen Laufstile von Fersenlauf über Mittelfußlauf bis hin zum Vorfußlauf und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile.
Außerdem geben wir konkrete Tipps, wie du deine Lauftechnik durch Bewusstsein für Körperhaltung, Armmitnahme und Schritttechnik verbessern kannst, unterstützt durch spezielles Training für Mobilität, Stabilität und Kraft.