Das 1x1 des Abnehmens: Tipps, die langfristig wirken
Von realistischen Zielen bis zur gesunden Routine: Dein Wegweiser für nachhaltige Gewichtsreduktion
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
In der Folge brechen wir den Abnehmprozess herunter und teilen, warum es oft nicht so läuft, wie gehofft. Unrealistische Erwartungen, Motivationsmangel, falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und Schlaf sowie Flüssigkeitsmangel können Stolpersteine auf dem Weg zum Wunschgewicht sein.
Aber keine Sorge, wir haben auch Erfolgsfaktoren auf Lager: eine negative Energiebilanz, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten und eine gesunde Routine mit ausreichend Schlaf und Wasser trinken.
Und zum Abschluss gibt es noch ein kleines Abnehmquiz.