Besser laufen durch Mobility
Schlüssel zu besserer Performance: Dein Guide zum Mobility-Training
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
Diesmal nimmt uns Carsten mit in die Welt der Mobilität und Beweglichkeit. Ein Thema, das für uns Ausdauersportler absolut von Bedeutung ist.
Wir beginnen mit einer grundlegenden Begriffseinordnung. Was meinen wir eigentlich, wenn wir von Mobilität sprechen? Ist das einfach ein anderes Wort für Beweglichkeit oder Kraft? Oder steckt da mehr dahinter? Spoiler: Es steckt definitiv mehr dahinter!
Carsten führt uns durch die Geschichte dieses Themas, von seinen Anfängen im Crossfit, über das Functional Training, bis hin zu dem, was wir heute als Functional Movement verstehen.
Der Kern unseres Podcasts dreht sich um die Eckpfeiler von Mobilität und Beweglichkeit: Screening, Mobility (Movement Prep), Stabilisation, Krafttraining, Flexibilität und Balance. Wir sprechen über verschiedene Bewertungsverfahren zur Messung der Beweglichkeit, verschiedene Methoden zur Verbesserung der Mobilität und Beweglichkeit, und die Rolle, die Stabilisation und Krafttraining dabei spielen. Aber Achtung - es gibt auch so etwas wie Überbeweglichkeit!
Also schnapp dir deine Laufschuhe, mach dich bereit für einige Aha-Momente und tauche mit uns ein in die Welt der Mobilität und Beweglichkeit!