5 Tipps, wie du beim Laufen schneller wirst
Wer schnell sein will, muss schnell (und langsam) laufen
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
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Show Notes
Bist du auch der Meinung, dass du langsam wie eine Schnecke unterwegs bist. Jedenfalls behaupten das wahrscheinlich 90% der Teilnehmer meiner Kurse. Gleich nach dem Wunsch überhaupt regelmäßig zu laufen, kommt der Wunsch danach, endlich schneller zu werden. Und genau dafür gebe ich dir heute 5 Tipps, wie aus einer Schnecke eine Rennschnecke und in der Folge sogar eine Turboschnecke wird. Viel Spaß dabei!
Die Inhalte der Episode
Wie es mit dem Podcast hier weiter geht
5 Tipps, wie du schneller wirst
- #1 - wer schnell laufen will, muss erst einmal langsam laufen
- #2 - Kurze Sprints bereiten dich perfekt auf größere Geschwindigkeiten vor
- #3 - Mache regelmäßig Lauftechniktraining (Lauf-ABC)
- #4 - Intervalle, Tempoläufe und Fahrtspiele
- #5 - Kraft und Stabitraining
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Youtube-Video "Lauf-ABC"
- Lesenswerte Artikel:
- Podcast - "Stabitraining, für Läufer unverzichtbar"
- Mein 10km-Trainingplan für dich
- Ausdauerblog bei Instagram
- Facebook-Gruppe "Endlich mehr Sport"
Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler! Dein Torsten