
Aprender a Comer
Mariana Chaves · Observador
Show overview
Aprender a Comer has been publishing since 2019, and across the 7 years since has built a catalogue of 437 episodes, alongside 1 trailer or bonus episode. That works out to roughly 80 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run ten to twenty minutes — most land between 9 min and 12 min — and the run-time is fairly consistent across the catalogue. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a PT-PT-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 3 days ago, with 39 episodes already out so far this year. The busiest year was 2025, with 96 episodes published. Published by Observador.
From the publisher
Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.
Latest Episodes
View all 437 episodesLúpus: suplemento natural é seguro?
Adivinha Quem Vem Jantar. Conhecer a barriga do mundo
Fruta ao almoço e jantar: sim ou não? – A sua pergunta
Salmão selvagem ou de viveiro?
Doces fazem bem à saúde? — A sua pergunta
Sabia que a gordura dos alimentos guarda poluição?
Porque é que a vitamina D não subiu? – A sua pergunta
Ameixa ou tâmara: qual regula melhor?
Jejum intermitente na gravidez faz mal? — A sua pergunta
B7: a vitamina escondida no intestino?
Kombucha faz assim tão bem? – A sua pergunta
Top 3 vitaminas para cuidar do cérebro
Estreia. "Os ficheiros do caso Carlos Castro". Episódio 1: Onde está o assassino do quarto 3416?

Sexta-feira Santa é boa para jejuar? — A sua pergunta
Na Sexta-feira Santa, deixe o hambúrguer de lado e escolha o peixe. Descubra ainda o que pode fazer na alimentação depois da Páscoa, com a Nutricionista Mariana Chaves.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cancro colorretal: prevenimos com alimentação?
Março é o mês da prevenção do cancro colorretal. A nutricionista Mariana Chaves explica o que pode reduzir o risco e que sinais não devem ser ignorados. Prevenir continua a fazer toda a diferença.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Batido feito de manhã oxida até ao lanche? — A sua pergunta
Fez um batido de manhã para beber mais tarde? Será que ao fim de umas horas já perdeu qualidades? A Nutricionista Mariana Chaves explica o que muda e quais os truques que pode aplicar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sabemos comer... ou achamos que sabemos?
Sabemos comer bem ou só achamos que sim? Um novo estudo sobre literacia alimentar revela onde falhamos. A nutricionista Mariana Chaves ajuda-nos a perceber o que está em causa e o que falta aprender.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pão de mistura é melhor que carcaça? – A sua pergunta
O pão está muitas vezes à mesa — mas será que estamos a escolher o melhor para o dia a dia? A nutricionista Mariana Chaves explica a diferençasSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Pequeno-almoço sem fruta fica incompleto?
Nem sempre é preciso complicar para comer melhor. Incluir fruta logo de manhã pode ser uma forma simples de criar hábitos mais saudáveis, explica a Nutricionista Mariana Chaves.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Skyr, kefir, leitelho, ayran: qual escolher? - A sua pergunta
Há cada vez mais alternativas ao iogurte clássico, cada uma com funções diferentes — mas qual é afinal a diferença? A Nutricionista Mariana Chaves explica.See omnystudio.com/listener for privacy information.