🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog
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#425 ALOHA YANNICK Episode 90 - Road to Kona: 4 Lauftrainings & schmerzfrei Richtung Ironman Hawaii
#424 ALOHA YANNICK Episode 89 - Der erste Lauf nach dem Ermüdungsbruch
#423 ALOHA KALLE - Race Week: Von der Regionalliga in Halle zum Ironman 70.3 Leipzig
#422 ALOHA YANNICK Episode 88 - Zurück auf dem Alter G – nach dem Ermüdungsbruch
#421 ALOHA YANNICK Episode 87 - Weniger trainieren, stärker werden?
#420 ALOHA KALLE - Höhentraining abgeschlossen – Kurs auf den IRONMAN 70.3 Leipzig
#419 ALOHA YANNICK Episode 86 - Comeback mit Rückenwind – Welche Menschen dich wieder nach vorne bringen
#418 ALOHA KALLE - Höhentraining: Wann kommt der Leistungsschub?
#417 ALOHA YANNICK Episode 85 - Wieder im Rhythmus. Aloha trotz Ermüdungsbruch
#416 ALOHA YANNICK Episode 84 - Update IRONMAN 70.3 Jonkoping
#415 ALOHA KALLE - Challenge Roth Recap
#414 ALOHA YANNICK Episode 83 - Road zum Ironman Hawaii: Nicht jeder Monat läuft nach Plan
#413 ALOHA KALLE - Von der Vision zur Startlinie: Challenge Roth
#412 ALOHA YANNICK Episode 82 - Race Week mit Wadenproblemen – Start oder Stopp?
#411 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Elsinore – Materialpech statt Top-Ergebnis?
#410 ALOHA YANNICK Episode 81 - Ironman 70.3 Jönköping
#409 ALOHA KALLE - Challenge Roth: Die finale Vorbereitung
#408 ALOHA YANNICK Episode 80 - Für Kona auf alles verzichten?
#407 ALOHA KALLE - Ironman Hamburg: Recap & Race Preview
#406 ALOHA YANNICK Episode 79 - Ohne Neo, mit Vorteil? Die überraschende Triathlon-Debatte
#405 ALOHA KALLE - Zwischen Ermüdung und Höchstleistung: VO₂max im Langdistanztraining
#404 ALOHA YANNICK Episode 78 - Wenn die Motivation fehlt – und du trotzdem weitermachst
#403 ALOHA KALLE - Fueling trifft Formaufbau – So gelingt die finale Challenge Roth-Phase
#402 ALOHA YANNICK Episode 77 - Performance im Detail – 1:1 Analyse
#401 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence: Was hinter einem 29. Platz wirklich steckt
#400 ALOHA YANNICK Episode 76 - Adaptation im Training: Schwelle im Fokus – aber nicht in allen Disziplinen
#399 ALOHA KALLE - IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence: Mallorca-Analyse mit Kallus & Marcus im Rennfieber
#398 ALOHA YANNICK Episode 75 - Ironman 70.3 Mallorca: Zwischen Anspruch & Realität
#397 ALOHA KALLE - 70.3 Mallorca – Race Ready!
#396 ALOHA YANNICK Episode 74 - Mission Ironman Mallorca 70.3: Zwei Athleten, ein Rennen
#395 ALOHA KALLE - Wiederholungstäter: Zwei Age Grouper auf dem Weg nach Hawaii
#393 ALOHA YANNICK Episode 73 - TT-Bike, Form Check & Mechaniker-Real Talk vor Mallorca
#392 ALOHA YANNICK Episode 72 - Pause heute, stärker morgen
#391 ALOHA KALLE - Aus dem Training zur Bestzeit – Kallus’ starker Halbmarathon in Tangermünde
#390 ALOHA YANNICK Episode 71 - Finale Phase zum Ironman 70.3 Mallorca
#389 ALOHA KALLE - Was läuft, was geht? – 8 Tage bis Race Day
#388 ALOHA YANNICK Episode 70 - Leere Bahnen, starke Leistung: Yannicks Oster-Trainingsboost
#387 ALOHA KALLE - Zwischen Job und Triathlon
Alltag trifft Training: Christian zeigt, wie er trotz 13-Stunden-Arbeit sein Training durchzieht und blickt voller Vorfreude auf den Ironman 70.3. Mallorca, #Triathlon #Ironman703 #Ausdauer #Training #Alltag #Zeitmanagement #Motivation #Disziplin #WorkLifeBalance #Endurance #TriLife #Podcast #Sportlerleben **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#386 ALOHA YANNICK Episode 69 - Was sagt der 10er über die Ironman-Form?
Erster 10-km-Test nach zwei Jahren konsequentem Training – und plötzlich wird sichtbar, wozu der Körper wirklich fähig ist. Er übertrifft seine eigenen Erwartungen und setzt damit ein klares Zeichen: Fortschritt passiert oft leise… bis er auf einmal laut wird. Was bedeutet dieses Ergebnis für die Saison? Wie viel Potenzial steckt noch in ihm? Und vor allem: Wie fühlt es sich an, alles rauszuhauen – im Vergleich zu der kontrollierten, strategischen Belastung eines Ironman? **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#385 ALOHA KALLE - Rabenberg, Rennpläne & ein Blick auf Ironman 70.3 Oceanside
Markus blickt auf seine Zeit am Rabenberg zurück, wo der Fokus klar auf dem Schwimmtraining lag, mit vielen Eindrücken aus den Einheiten im Wasser. Gemeinsam richten sie den Blick auf Oceanside und sprechen über ihre Rennplanung und Zielsetzungen. #Triathlon #Schwimmtraining #Rabenberg #Trainingsalltag #Ausdauer #Rennplanung #Oceanside #Podcast #Endurance #RoadToRace **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#384 ALOHA YANNICK Episode 68 - Zwischen Pace und Euphorie
Yannick war als Pacemaker beim Halbmarathon unterwegs und wurde dabei ganz schön von der Euphorie seiner Athletin mitgezogen. Was lief gut, was würde er beim nächsten Mal anders machen? Außerdem: Blick auf seinen 10-km-Test am Wochenende. #laufen #halbmarathon #pacemaker #runningcommunity #10km #trainingsalltag #laufpodcast #ausdauer #rennstrategie #motivation **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#383 ALOHA KALLE - Platten, Pace & pure Willenskraft – Rennanalyse vom IRONMAN 70.3 Dallas
Rennanalyse vom IRONMAN 70.3 Dallas. Mit allem, was dazugehört: Tempo, Taktik… und einem sehr unpassenden Platten. Wir klären, wie das Rennen lief, warum Aufgeben keine Option war und wie man sich selbst wieder einsammelt, wenn der Reifen (und kurz der Kopf) Luft verliert. Plus: Blick nach vorne, was kommt noch, und warum wird’s garantiert nicht langweilig. #triathlon #ironman703 #dallas #rennbericht #mindset #nevergiveup #triathlonlife #endurancesports #motivation #podcast **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#382 ALOHA YANNICK Episode 67 - Vom Arbeitsalltag zur Unterstützung – Sponsoren finden als Age-Group-Triathlet
Zwischen Frühtraining, Arbeitstag und Wettkampfplanung: Der Alltag im Age-Group-Triathlon ist intensiv und genau das macht ihn spannend. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man neben Job und Training starke Partnerschaften aufbaut und Sponsoring im Age-Group-Triathlon möglich macht. #triathlon #agegrouptriathlon #swimbikerun #triathlonlife #triathlontraining #triathlonpodcast #triathlonmotivation #enduranceathlete #triathloncommunity #triathlete #sponsoring #sportpartnerschaft #agegroupathlete #trainworkrepeat #roadtofinishline **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#381 ALOHA KALLE - Namibia-Kilometer und der Countdown zum Ironman 70.3 Dallas
Der Ironman 70.3 Dallas steht am Sonntag an, das Training ist abgeschlossen und die Vorbereitung läuft planmäßig. Außerdem ein kurzer Rückblick ins Trainingslager von Christian Kallus in Namibia, wo viele wichtige Trainingskilometer zusammengekommen sind. #triathlon #ironman703 #ironman703dallas #triathlontraining #swimbikerun #endurance #triathlonlife #podcast
#380 ALOHA YANNICK Episode 66 - Watts, Wind & Fortschritt: Training und Aero-Tuning
In dieser Folge sprechen wir über die positiven Effekte, die Indoor-Radfahren auf die Leistung draußen haben kann. Yannick teilt seine Einschätzung zu seinen aktuellen Leistungsfortschritten und erzählt, welche Rolle strukturiertes Training dabei spielt. Außerdem geht es um spannende Optimierungen am Aero-Cockpit und wie kleine Anpassungen große Unterschiede auf dem Rad machen können. #cyclingpodcast #indoorcycling #outdoorcycling #cyclingperformance #aerocockpit #cyclinglife #trainingsprogress #cyclingtraining #triathlontraining #roadcycling #cyclingtech #enduranceathlete #cyclingcommunity #ridefaster #aerodynamics **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#379 ALOHA KALLE - Texas, Training, Taper – eine Woche bis Ironman 70.3 Dallas
Noch eine Woche bis zum 70.3 in Dallas. Marcus und Markus besprechen, wie das Training in Texas läuft und was es jetzt noch zu beachten gibt – und warum sowohl die große Ironman Bühne als auch die kleinen lokalen Rennen ihren ganz besonderen Reiz haben. 🏊♂️🚴♂️🏃♂️ #Ironman703 #Dallas703 #TriathlonPodcast #SwimBikeRun #Triathlon #TexasTriathlon #RaceWeek **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#378 ALOHA YANNICK - Februar Recap – Formtest & Frühlingskilometer
Der Frühling klopft an. Zeit für ein ehrliches Februar-Resume. Yannick schaut auf seinen Trainingsmonat zurück: Wie viele Stunden liefen indoor, wie viele schon draußen? Dazu der erste kleine Formtest über den 10 km Lauf – ein Check, wo er aktuell steht. #AlohaYannick #FebruarRecap #Training #IndoorVsOutdoor #10kmLauf #Formtest #Vision #Ziele #Frühling #RoadToSeason **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#377 ALOHA KALLE - Drei Wochen Höhentrainingslager in Namibia
Drei intensive Wochen im Höhentrainingslager in Namibia liegen hinter Christian Kallus. Frisch, topfit und voller neuer Eindrücke kehrt er zurück. Im Podcast spricht er über harte Einheiten, besondere Momente in Afrika und warum das ganz sicher nicht sein letzter Aufenthalt dort war. #AlohaKalle #Podcast #Namibia #Höhentrainingslager #ChristianKallus #Afrika #Trainingslager #Leistungsdiagnostik #Ausdauer #Triathlon #Motivation #Comeback #Performance #Athletenleben **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#376 ALOHA YANNICK Episode 65 - Technikdrift statt Delfin-Style
Yannick ist im letzten Jahr im Wasser deutlich schneller geworden – eigentlich ein Grund zur Party. Wäre da nicht diese kleine Sache mit der Müdigkeit … denn wenn die Form steigt, schleicht sich gern die Technik davon. Ein bisschen kürzerer Abdruck hier, minimal tiefere Wasserlage da – nichts Wildes, aber auf dem Weg zur Ironman World Championship will man nicht plötzlich wie ein erschöpfter Seelöwe durchs Meer pflügen. Also heißt es jetzt: Technik festnageln, auch wenn die Arme brennen. Wie wir das machen, warum weniger manchmal mehr ist – und weshalb sauberes Schwimmen unter Müdigkeit die wahre Superkraft ist – darum geht’s in dieser Folge. Aloha 🌊 #AlohaKalle #Schwimmoptimierung #TechnikDrift #TriathlonTraining #SwimSmart #RoadToKona #IronmanTraining #Langdistanz #OpenWater #Schwimmtechnik #TrainHardSmart #TriathlonLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
#374 ALOHA KALLE - Zwischen BBQ und Bergluft – Marginal Gains auf zwei Kontinenten.
Marcus sitzt in den USA, Markus saß in Seefeld – dazwischen: viele Zeitzonen, noch mehr Rennpläne. 🌍 Die beiden sprechen über die anstehenden Rennen in Europa und den USA, über Hitze vs. Höhe, BBQ vs. Kaiserschmarrn – und darüber, wie man jetzt noch die letzten „Marginal Gains“ aus Material, Pacing und Ernährung quetscht. #AlohaKalle #Triathlon #MarginalGains #RacePrep #Europa #USA #Seefeld #Texas #SwimBikeRun #Endurance #Podcast **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/