Innere Unruhe und Druck auflösen | Grundlagen der Achtsamkeit (Teil 2)
Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer · Peter Beer
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Show Notes
Der 2. Teil der Grundlagen Serie zeigt dir, wie du gesund mit Druck umgehen kannst. Lerne wie du Angst vermeidest und deinen Geist beruhigst. 🙏🏼
Äußere Impulse (wie beispielsweise stressige Situationen) triggert dein emotionales Programm. Dadurch verändern sich deine Hormone und du reagierst mit starken Gefühlen. Was zum Vorschein kommt ist: Traurigkeit, Scham und Wut. Doch anstatt die ungesunden Verhaltensweisen abzulegen begeben wir Menschen uns entweder in den Kampf- oder in den Fluchtmodus. Diese beiden Arten sind jedoch ungesunde Programme deines Körpers, die du irgendwann wie eine Software in dir installiert hast. Jetzt ist die Zeit diese Programme zu überdenken und eine neue liebenswertere Software zu installieren. 😊
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