Podcast 445b - Ich habe emotional gegessen (My Way 2026 IV)
Und das habe ich draus gelernt ...
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Show Notes
In dieser My-Way-Folge nehme ich dich mit in meinen März und April. Ich erzähle dir, wie sich meine Quartalsplanung mit dem Kalorien-Sparbuch inzwischen nicht nur auf die grünen Tage auswirkt, sondern mir auch in den roten Phasen eine innere Ruhe gibt, die ich so noch nie erlebt habe. Und ich verrate dir, wie ich versuchen werde, den ein oder anderen "roten" Restaurant-Tag doch noch grün zu gestalten.
Dann wird es richtig persönlich: Ich hatte nach fast einem Jahr ohne emotionales Essen einen heftigen Rückfall. Ich beschreibe dir ganz offen, wie sich dieser Tag angefühlt hat, was ich versucht habe, um gegenzusteuern, und warum es trotzdem nicht gereicht hat. Was ich daraus gelernt habe und warum ein Rückschritt nicht bedeutet, dass dein ganzer Weg gescheitert ist, das möchte ich dir unbedingt mitgeben.
Und als wäre das nicht genug, hat mich kurz darauf eine heftige Kehlkopfentzündung komplett lahmgelegt. Zum ersten Mal in zwölf Jahren musste ich Coaching-Termine verschieben. Das Besondere dabei: Trotz Erschöpfung und Krankheit war emotionales Essen dieses Mal überhaupt kein Thema. Warum das ein Beweis dafür ist, dass die Arbeit an deinen Emotionen wirklich wirkt, erfährst du in dieser Folge.
Hier findest du die in der Episode genannten Links:
▸ Abspecken kann jeder Mitgliedschaft
https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft/
▸ Kalorien-Sparbuch
https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch/