Podcast 445 - Selbstführung beim Abnehmen (Interview mit Julia Sperling-Behne)

Warum dein Kopf entscheidet, ob Abnehmen dauerhaft funktioniert.

So viele Menschen scheitern immer wieder beim Abnehmen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre…!

In dieser Folge spreche ich mit Julia Sperling-Behne über einen Punkt, der beim Thema Abnehmen fast immer übersehen wird: Der Kopf.

Wir gehen gemeinsam der Frage nach,

🔹 warum Disziplin und Druck langfristig nicht funktionieren können,
🔹 weshalb kurzfristige Erfolge oft wieder verschwinden,
🔹 welche Rolle Emotionen wie Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel wirklich beim Abnehmen spielen,
🔹 warum Essen häufig zum Stressregulator wird
🔹 und wie Selbstführung, Werte und Selbstliebe plötzlich alles verändern können.

Wir sprechen auch darüber, warum so viele Menschen im Modus „Ich muss funktionieren“ feststecken und warum genau das sie immer wieder zum Übergewicht zurückwirft.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du verstehen willst, warum dein Kopf beim Abnehmen eine viel größere Rolle spielt als dein Teller.

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