Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)
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Show Notes
🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026
Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten:
Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?
🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.
📚 Du erfährst außerdem
Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein.Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.Auswärtsessen & Desserts:
Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).Yazio-Foto-KI:
Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.Krafttraining seit Juli:
Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.Spiegelarbeit statt Waage:
Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen.Emotionales Essen 2025:
Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES.
🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest.
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉
Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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