Podcast 370 - Das Abnehm-Lexikon: So geht gesunde Ernährung
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Show Notes
Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔
In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥
Wir besprechen unter anderem:
🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT!
🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du tatsächlich brauchst – und warum das so wichtig für deine Sättigung ist.
🔹 Warum zu wenig Fett in deiner Ernährung dich am Ende unzufrieden und hungrig macht.
Hör dir die Folge an und erfahre, warum Verzicht und emotionale Essanfälle oft viel größere Bremsklötze sind als "ungesunde" Lebensmittel. 🚀
Gibst du mir dein Feedback nach dem Hören? 🎧
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