A Rueda Podcast

Alejandro Valverde es el protagonista de lujo en este episodio de A Rueda. Todo un campeón del mundo que participará este año en O Gran Fondo Ézaro

Penúltimo programa de la temporada. Juan Carlos Muñiz, presidente de la Federación Galega de Ciclismo, nos cuenta la actividad frenética del calendario ciclista de los próximos días. Xabi Castro nos cuenta las ventajas del entrenamiento en condiciones de calor. Con Eli Mosteiro hablamos de la imagen del Gro, la avería de Roglic y sus causas.

Programa 16 de la temporada. Con Ezequiel Mosquera conocemos las novedades del Gran Fondo Ézaro 2023 y al invitado de este año, Alejandro Valverde. Recibimos a Glucovibes, con Alberto Conde, un aplicación para monitorizar la presencia de glucosa en sangre. Eli Mosteiro reflexiona sobre la evolución las eBikes una vez conocidos los nuevos modelos que saldrán al mercado.

Conversamos con todo un ganador de etapa del Tour y vencedor de la Milán-Turín: Marcos Serrano, hoy a los mandos del Cortizo. El equipo padronés destaca en el panorama Élite-Sub'23 español y es una constante esperanza de recuperar la presencia gallega en el panorama profesional. Además Xabi Castro nos habla del "desentrenamiento" y cómo actúa el cuerpo cuando dejamos de entrenar. Eli Mosteiro nos habla de lo nuevo cambio de Shimano: automático en su sentido más literal. Con Fran Hermida a los mandos del programa 15 de esta cuarta temporada.

Compartimos el programa de hoy con Luis Martínez. Un expertro en nutrición nos ofrece consejos sobre la alimentación antes, durante y después de las pruebas y, además, nos presenta su marca de alimentación: Fanté. Conversamos con Marco Veiga que este fin de semana afronta en Canarias el Campeonato de España de Enduro, partiendo como uno de los favoritos al título. Capítulo 14 de la cuarta temporada que comaprtimos con Ezequiel Mosquera, Xabi Castro y que coordina Fran Hermida.

Compartimos programa con un hombre que ha trabajado para Armstrong, Contador, Vinoukurov, Fernando Escartín, Roberto Heras... Chechu Rubiera. Xabi Castro nos habla de potenciómetros, Eva Castro de su estreno como seleccionadora galega y Eli Mosteiro desvela el contenido de la caja misteriosa del anterior programa

Conversamos con Juan Carlos Muñiz, presidente de la Federación Galega de Ciclismo, sobre la organización del Campeonato de España de ciclocrós en 2025 en As Pontes. El programa de hoy va a en clave femenina, con Abel Farto, presidente del Farto, equipo ciclista que este año correrá LaVuelta femenina. Xabi Castro nos habla de cómo afecta el ciclo menstrual al rendimiento de las chicas. Conocemos el caso de Antonio Castro, multado durante la participación en una prueba cicloturista. Y Eli Mosteiro pone la guinda contándonos la nueva tendencia de manillares con manetas inclinadas….y la Caja de SRAM que hoy se concoerá a nivel mundial.

Ganador del Tour de Francia de 2008. Vencedor en tres etapas del Tour y dos del Giro de Italia. Podio en el Giro de Italia y en dos ocasiones en la ronda francesa. Tres podios en La Vuelta Ciclista a España. Nos ponemos en pie para recibir hoy en A Rueda Podcast a Carlos Sastre.

Programa 10 de la cuarta temporada. HAcemos balance de O Gran camiño con Carlos Arribas (El País), Borja Cuadrado (Cadena SER) y Ana MArques (Agrencia Lusa). XAbi Castro nos habla de los datos del record de la hora de Indurain y una comparativa con registros de Chris Froome. Nos acompañan Eli Mosteiro y Eva Castro. Dirige el tráfico de este pelotón Fran Hermida.

En el programa 9 de la cuarta temporada Xabi Castro nos detalle un nuevo sistema de entrenamiento basado en la restricción del flujo sanguíneo. Visitamos a Roberto Torres, ex ciclista y comentarista de la cadena SER. ¿Imaginas tener varias bicicletas en una? Eli MOsteiro nos desvela que ya es posible.

Abrimos el octavo capítulo con los campeonatos de España de ciclocrós y la presentación oficial de O Gran Camiño. Conversamos con Iván Feijoo, campeón de España de ciclocrós que aparca la bici por motivos médicos... y académicos. Con Xabi Castro hablamos de entrenamiento de fuerza basado en la velocidad. Eli Mosteiro nos habla hoy de la transmisión inalámbrica Classified, un revolucionario invento que dará que hablar...

EL mundo del ciclismo se expande por las redes socialeas. Hoy hablamos con Daniel Race, un comunicador que a través de YouTube llega a 190.000 suscriptores. Xabi Castro nos habla hoy de la salud ósea de los ciclistas. Al programa le pone el broche la nueva seleccionadora gallega de Enduro y Descenso: Eva Castro.

Último capítulo de 2022. Cerramos el año con todo un medallista olímpico. Carlos Coloma visita A Rueda Podcast para hablarnos de su carrera, las perspectivas en el XCO, El futuro de David Valero… Una charla en compañía de los habituales Xabi Castro, Eli Mosteiro y Eva Castro. Con Fran Hermida al frente y con nuestros mejores deseos para el 2023.

Galicia es una potencia en ciclocrós. Hoy recibimos a una promesa que empieza a ser realidad: Irene Trabazo. la marinense, tras sus dos triunfos en la Copa Galicia de esta semana, nos cuenta sus planes inmediatos. Además charlamos con Marcos Rodríguez. Él encabeza una iniciativa para ayudar a reforestar parajes cercanos a Vigo que fueron arrasados por los incendios forestales de 2018. Además Xabi Castro nos cuenta como evaluar la fuerza en el ciclismo. Compartes grupeta con nosotros? En este programa con Xabi Castro, Eva Castro y Fran Hermida.

Vuelve A Rueda Podcast. Ezequiel Mosquera nos cuenta las novedaes de O Gran Camiño: el mejor equipos del mundo, el Jumbo Visma, estará en Galicia. Charlamos con Carlos canal, ciclista de Euskaltel-Euskadi. Visitamos a Javier del Río. Mecánico de la selección española de MTB, por sus manos pasan o han apsado las biciletas de José Antonio Hermida, Carlos Coloma o David Valero. Además Xabi Castro nos habla de las necesidades de entrenamiento en el ciclocrós. Con Eli mosteiro, con Eva Castro y con la dirección de Fran Hermida.

Cuarto capítulo de la tercera temporada de A RuedaEn este capítulo Ezequiel Mosquera nos cuenta detalles sobre la edición de 2023 de O Gran Camiño. Con Xabi Castro aprendemos a hacer un test en el rodillo que nos puede ayudar a conocer nuestro umbral. Eli Mosteiro reflexiona sobre el precio de las bicicletas y las perspectivas para el próximo año.

Hoy hablamos de nutrición con un experto en deportes de resistencia: Luis Martínez. Además, ¿has intentado llevarte la bici en un viaje de avión? Eva Castro sí y te da las claves para que no haya sorpresas desagradables. Con Eli Mosteiro vivimos desde dentro una cita inolvidable…

Primera etapa de la cuarta temporada. Hacemos balance de la temporada ciclsita de 2022. Despedimos a Álex Marque y recordamos los momentos clave de su carrera ahora que cuelga la bicicleta. Xabi Castro nos habla del Compound Score y con Eli Mosteiro celebramos los triunfos de los "endureros".

Despedimos la temporada con Raúl Banqueri (Lanterne Rouge) sobre las cuentas de los equipos World Tour para mantener la categoría y las perspectivas de Movistar Team. Xabi Castro nos habla de la preparación en las categorías de base. Eva Castro nos da un consejo básico para los dueños de eBikes: no modificarlas NUNCA. Nos acercamos a O Ézaro donde Xabier Rodríguez intenta hoy subir 35 veces el puertarraco que es el Mirador... casi nada...

Programa 18 de la tercera temporada. En esta ocasión hablamos de la fatiga: ¿es un factor físico o psicológico?, cuando no podemos más ¿realmente es así?. Además Eli Mosteiro nos habla de un revolucionario material, el 3dO, con el que podemos disfrutar de la bici con mayor seguridad.

Etapa número 17. Visítamos al presidente de la Federación Galega de Ciclismo, Juan Carlos Muñiz. Conocemos a Angel Cycling Works con José Ángel Calabuig. Xabi Castro nos habla de unas métricas muy famosas en el Giro de este año y con Eli Mosteiro conocemos más sobre algo imprescindible en la bici: las gafas.

En el programa 16 repasamos los campeonatos gallegos de CRI y visitamos a Juan Mari Guajardo, la voz de La Vuelta Ciclista a España y de muchas otras pruebas del calendario deportivo. Xabi Castro nos habla de la preparación física y de la musculación del tren superior en MTB. Eli Mosteiro nos presenta el "Factor Q". Con Ezequiel Mosquera y Fran Hermida.

Programa 15 con Fran Brea, responsable del Club Ciclista de Betanzos, organziar de la Vuelta a la Comarca Brigantina de este fin de semana. Xabi Castro nos habla de la técnica de pedaleo en el rodillo. Con Eva Castro visitamos el Bike Park de Manzaneda y Eli mOsteiro nos presenta las biciletas "Mullet". Acompañados por Ezequiel Mosquera y con Fran Hermida coordinando el tráfico de este pelotón.

En este capítulo 14 conocemos a Mónica Guajardo. Habitual en muchas de las carreras World Tour, speaker, voz de Radio Vuelta.... una mujer multifunción. Además Xabi Castro nos trae un estudio sobre la preparación en XCO. Con Ezequiel Mosquera comandando la nave y con Fran Hermida a cargo del pelotón de A Rueda.

El cilismo no solo es un deporte de competición, ahora se destapa también como una alternativa para el ocio y las vacaciones. Hoy nos visita Guti Martín, de Sherpa Project, para hablarnos de iniciativas para disfrutar al mismo de tiempo de la bicicleta, el paisaje y la gastronomía. Con Eva Castro nos acercamos a las novedades teconológicas de los cascos Lazer. Xabi Castro hoy nos habla de aerodinámica al alcance de los "globeros". Con los comentarios de Eli Mosteiro y la dirección de Fran Hermida

Recuperamos a Ezequiel Mosquera tras su ausencia por la organización de la Volta a Galicia. Analizamos un Gran camiño que fue un rotundo éxito de participación y seguimiento. Con Eva Castro conocemos más sobre las tijas telescópicas, en plena moda tras la victoria de Matej Mohoric en la Milan -San Remo usando na de ellas. Xabi Castro nos habla de las diferentes estrategias para la recuperación física, valorando la utilidad de las más populares.

Compartimos hoy el programa con Iván Gutiérrez, ex corredor de ONCE, BAnesto, Caisse D´Epargne o Movistar. Subcampeón del mundo en CRI tanto en Sub´23 como absoluto y Campeón de España CRI y en Ruta. Además Xabi Castro nos explica los datos sobre los watios que mueven los pros y ELi Mosteiro nos da buenos consejos para las llantas. Ojo con el aire que les insuflamos…

Décimo programa de la tercera temporada. Hablamos con Julio Gallego, responsable de los "coches azules", los vehículos de apoyo de Shimano en muchas de las carreras que vivimos a lo largo del año. Xabi Castro nos habla del DFA ALPHA 1 (no es un satélite ni una galaxia lejana). Con Eva Castro y Eli Mosteiro nos acercamos a lo que es un Team Camp.

Desde el entrenamiento de fuerza a baja cadencia hasta los datos del incremento de ciclistas en España. Desde las críticas a los contenidos que cuelgan los pros en sus redes sociales hasta las previsiones del mercado de bicicletas de 2022… en este noveno programa hacemso un recorrido por la actualidad del mundo de la bici. ¿Te pones A Rueda con nosotros?

Conversamos con Álvaro Pino, ex ciclista y ex director, campeón de la Vuelta del 86 y con dos octavos puestos en el Tour en su currículum. Eva Castro nos presenta una alternativa al rodillo. Xabi Castro desmenuza en entrenamiento para el XCO y con Eli Mosteiro se nos ponen los dientes largos con las novedades en la telemetría de la suspensión.

Primer programa del año! Repasamos el éxito de Galicia en el Campeonato de España de Ciclocrós. Xabi Castro hace un repaso a esas cuestiones ya “clásicas” que nos planteamos al reflexionar sobre nuestro estado de forma. Eva Castro hace un repaso por el calendario de Enduro y conversamos con Luis Ortega, de Ciclored, una empresa que hace realidad tu sueño de pedalear en los mejores escenarios del mundo

La Volta a Galicia sigue tomando forma. Hoy es Pedro Delgado (ganador de Vuelta y Tour) quien se pasa por A Rueda para valorar la vuelta de la prueba gallega al calendario internacional. Además valoramos 2021 con el presidente de la Federación Gallega de Ciclismo, Juan Carlos Muñíz. Con Marco Veiga conocemos más sobre enduro. El cierre lo pone Xabi Castro hablándonos de que el tamaño sí importa…o no… (hablamos de bielas)

Compartimos el programa de hoy con Gustavo César Veloso. Auténtica leyenda en Portugal, repasamos su carrera en el momento de la despedida. Además Ezequiel Mosquera nos da detalles de la etapa de la Volta a Galicia que se desarrollará en la provincia de A Coruña y confirma la participación de Education First. Xabi Castro nos habla de los beneficios (más bien lo contrario) de acompasar la respiración al practicar ciclismo y con Eli Mosteiro hablamos de pedales.

Compartimos este cuarto programa con Carlos Canal. El ciclista de Xinzo de Limia forma parte del pelotón profesional y vestirá los colores del Euskaltel Euskadi la próxima temporada. Además Xabi Castro nos plantea la pregunta sobre mover más varios subiendo o en llano y con Eli Mosteiro y Eva Castro hablamos de un instrumento diabólico para las bicicletas… Con el patrocinio de la Federación Galega de Ciclismo y la colaboración de Van en Bike mensajería

Compartimos este tercer programa con el excorredor Pedro Horrillo. Ex de Vitalicio Seguros, Mapei o Rabobank, dos veces top 20 de la Paris-Roubaix, ganador de etapa en París-Niza y Dauphiné Liberé… Además Xabi Castro nos habla de la planificación del entrenamiento basado en la variabilidad de la frecuencia cardíaca y Eli Mosteiro nos acerca a un tema de suma importancia para dar pedales: el sillín y su elección.

Segundo programa de la tercera temporada. Hoy el protagonista es Óscar Saiz. Preparador y pionero en la preparación técnica en ciclismo de alta competición. Estos últimos años ha trabajado con la selección suiza de MTB, gran triunfadora de los JJOO DE Tokio con un oro, dos Olaya y un bronce. Además Xabi Castro nos habla de la práctica deportiva cuando se ha padecido un evento coronario.

Tercera temporada de ste podcast de ciclismo y cicloturismo. Conversamos con Ezequiel Mosquera, ya que su empresa (Emesports) será la encargada de organizar la Gran Camiño, prueba del calendario UCI que traerá a Galicia a lo más destacado del pelotón. Además Xabi Castro nos habla del entenamiento adaptado al calendario menstrual. Eva Castro nos recuerda que el otoño también debe llegar a nuestras bicis y con Eli Mosteiro nos acercamos a uno de sus juguetes favoritos: la tija telescópica

Cerramos la temporada con un invitado de lujo. Podio en Tour y Vuelta, ganador del maillot de la montaña en la ronda gala y poseedor de un oro en la prueba en ruta de los JJ.OO de Pekín. Samuel Sánchez charla con nosotros en un programa donde Xabi Castro nos habla de la cafeína. Viajamos con Eli Mosteiro a Zona Zero en Pirineos. Con Ezequiel Mosquera y Eva Castro completando grupeta y Fran Hermida "ordenando los relevos".

Piensa en un verano de relax y bici? Tenemos un sitio ideal. Nos lo cuenta Victor Picos. Además Xabi Castro nos da consejos sobre la alimentación previa a las carreras y con Eli Mosteiro hablamos de frenos. Y sí, también hablamos de palmeras de chocolate...

¡¡Vuelven las pruebas ciclistas!!. La situación sanitaria permite celebrar algunas de las grandes pruebas del calendario, nos lo cuenta el presidente de la Federación Galega Juan Carlos Muñiz. Ezequiel Mosquera os habla del Gran Fondo Ézaro y Josevi Cimadevila de la 4Picos Road. Afrontamos esas pruebas con los consejos de alimentación de Xabi Castro. Eva Castro nos habla de su experiencia en una carrera de ebikes

Míkel Zabala, seleccionador de ciclismo de montaña y de ciclismo en carretera sub´23 es el invitado de hoy. Además Eva Castro nos habla de las bicis de downcountry y con Xabi Castro y Eli Mosteiro nos acercamos al mundo de los potenciómetros y a las apps para analizar los parámetros del pedaleo.

Esta semana el invitado del programa es Carlos de Andrés, la voz del ciclismo de TVE. Además Xabi Castro nos habla sobre escalar los puertos... ¿de pie o sentado?. A Eli Mosteiro lo tenemos de celebración en Ciclos Quintena y Eva Castro nos acerca al mundo de los pumptracks

Markel Irízar es nuestro invitado. Un gregario con una historia apasionante y una filosofía de vida ejemplar. Una carrera al servicio de líderes como Armstrong, Contador, Laiseka, Cancellara o Andy Schleck. Lo ha dado todo en 6 Tours, 5 Giros, 10 Vueltas, 11 Tours de Flandes, 10 París-Roubaix, 3 Milan-San Remo, 2 Lieja-Bastogne-Lieja... Dale al play y disfruta de esta conversación.

Valoramos el comienzo de la temporada. ¿Sabes lo que es el "pacing"? Nosotros tampoco, pero Xabi Castro nos lo explica. Eli Mosteiro nos habla hoy de manillares y con Eva Castro repasamos todo lo necesario para poder ir al monte a disfrutar de la bici. Capitanea Ezequiel Mosquera. La lía Fran Hermida

Décimo programa de la segunda temporada. Conocemos altimetrías.net con Juanto Uribarri, un hombre que a estudiado más dd 3500 puertos. Con Yuriy Tomas, director de marketing global de Mondraker conocemos el sistema MIND. Además Xabi Castro nos habla del entrenamiento respiratorio

El entrenamiento cruzado no es entrenar de mala gana. Nos lo cuenta Xabi Castro. Además Eli Mosteiro nos cuenta las bondades de una suspensión bien ajustada.

Temporada 2. Capítulo 8. Intriga alrededor de las novedades que presentará Shimano el día 3. Productos para ELLAS y la bici. Conoceremos qué es el 'tappering'.

Peleamos contra los problemas técnicos en esta entrega para conversar con Kiko García, la voz de Radio Vuelta. Xabi Castro nos habla del uso de la mascarilla en la bicicleta y lo hace con algo que no abunda: datos. Eli Mosteiro nos introduce en el LSC y el HSC. ¿No sabes lo que es? Dale al play!

En el programa de esta semana rendimos homenaje a Guillermo, el fallecido seleccionador gallego. Además Xabi Castro nos habla de técnica de pedaleo y os contamos como transportar vuestra bicicleta en el coche con Eva Castro

Con la Navidad a las puertas, Eva Castro los da unas recomendaciones para acertar con los regalos a los amantes de la bici. Eli Mosteiro nos da consejos pra que los pinchazos no nos amarguen una salida en la bici. Temazo el de Xabi Castro de esta semana: aprovechar nuestros entrenamientos cuando no hay mucho tiempo para ello. Todo eso con Ezequiel Mosquera de capitán de ruta y con Fran Hermida.