诺拉A梦 Norah8mon

本期节目由「花王乐而雅」赞助播出，乐而雅不仅致力于提供优质的卫生巾产品，更希望和你一起优化生理期环境，共创更多舒适～ 这期我们和嘉宾Mango一起聊聊“舒适”。从被叫“事儿妈”不敢提要求，到第一次来月经偷偷写遗书——我们花了太多时间习惯“忍”。我们从身体不适聊到职场忍耐，发现很多时候不是不需要舒适，而是不敢要。别忍了，缩短与舒适的距离，从勇敢表达开始。舒适，由你我共创。关注嘉宾：Mango（小红书：FlippedMango）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:16 感冒碰到生理期，成年人默默地“维C式硬撑”5:51 我在过海关被要求讲笑话07:19 出租车上有异味，我们为什么总跳过差评08:24 中学时期的绰号“事儿妈”和那些被堵回去的需求17:02 职场沟通的不适，谁在忍着20:14 生理期还要假装精力充沛：职场里说不出口的“那几天”29:55 决定离职前，我会先拷问自己副业稳了没33:15 创业了，我们也要和内心的那个“老板”明确自己的“不舒服”42:52 我悟了：节目里穿自己的衣服，就算翻车也只关乎内容45:01 亲密关系之中，我也在练习说出需求54:33 第一次来月经，我偷偷写了封遗书以及妈妈的简略“科普”59:39 生理期，我们可以提前给自己列一份舒适清单1:10:14 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“超能力”是什么1:13:56 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“公共设施”是什么1:16:25 假如有个“女性超友好星球”，你最希望什么消失Cheers to Mango🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享 EP50 浓人: 都是你的错！！！ 淡人: OK～ EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：鲁达剪辑：墩墩

嘉宾：@黄一门 @中二怪 好久不见，快来还愿。这期我们邀请了两位返场嘉宾，这是一场迟来但必达的年度问答。在密集的相互拷问中，大家交出各自的年度答卷——从武当山练功到巴厘岛买房，从与身体相处到为情绪画图。这是一场既硬核又柔软的跨年对谈，关于如何把生活过成一份可迭代、可持续的神奇清单。关注嘉宾：黄一门：@一门的一天（小红书/微博）中二怪：@中二怪（小红书/微博）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:25 2025 年你最常对自己说的一句话是什么？4:53 过去一年，你的身体或精神状态给你最明显的提醒是什么？15:40 你生活中最具体的一个“新增项”和一个“减少项”是什么？36:08 你曾深信不疑的哪个观念，在哪个瞬间出现了最关键的裂痕？45:15 在哪一件事上，你发现“原来我已经不是那种人了”？47:23 哪一段重要关系（家人、朋友、合作伙伴）的相处模式发生了明显变化？1:05:50 两年前的1.5个愿望还记得吗？过去完成的如何？现在呢？1:14:35 过去一年你在哪种情绪上耗费了最多心力？1:20:39 过去为了保持某种安全感，你牺牲过什么？如果继续这样，2026 年你最可能失去什么？1:24:25 哪件事看似投入产出比不高，但你自己觉得非常值得？1:30:56 有什么是你在 一直等“条件成熟”，但现在你怀疑：也许永远不会成熟？1:38:02 你的跨年人格：跨年在做什么？出去热闹还是自己呆着？1:50:02 根据过去的经历，你对2026最实在的一个预感是什么？1:51:12 假设 2026 年你只能做三件“不确定会不会成功，但一定更像你”的事，你会留哪三件？1:55:55 最慢而不停的你们，请收下我们的性感祝福慢着！点击这里解锁一份年度40问神奇网站Cheers to 一门&二怪🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP36 2024了！我又可以重新做人了！ EP68 十日内观：脱口秀演员禁语10天后会怎样？ EP37 脑海录音笔: 37的颜色、有效许愿、23年的5个第一次加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：鲁达剪辑：墩墩

嘉宾：@71 @丹妮 好颠的通告，好高清的“黑料”。这期我们邀请了两位脱口秀演员：71和丹妮，一起爆料我们的龙套黑历史，在努力逗笑大家的路上，也是参与了不少奇葩的节目和通告呢，S+级综艺有我，停更但反复重播的节目有我，洗浴中心堂会还有我，压箱底“黑历史”在今天都给我挖出来了。关注嘉宾：71： @71脱口秀（小红书/抖音）丹妮： @脱口秀演员丹妮 @安猪啦Danny（小红书/抖音）📢来线下支持我们，前往SpicyComedy+购票 （👉点击这里购票）10.25 青岛全明星英文脱口秀11.16《さらば青春の光（再见吧青春之光）》上海·特別公演 丹妮单口专场《百变妮友》全国巡演照片合集🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:21 想不到吧，我俩参加的脱口秀综艺只能在飞机上看5:24 我走到了决赛！我第一轮淘汰！9:08 71：参加平替版《拜托了，冰箱！》，主持人插不上话13:04 丹妮：如何成为《极限挑战》群演，热门综艺有没有剧本16:50 凌晨两点，素面朝天，我开始极限挑战18:13 Norah：考古B站古早综艺《故事王》23:14 丹妮：在冷门综艺《爆款来了》和别人PK卖货24:08 Norah：和我爸在《沪语人气王》演上海滩苦情戏28:28 Norah：在《一站到底》cos成卓别林和一群人打PK32:23 丹妮：在《新说唱巅峰对决》给法老和热狗当助演40:25 71：在宝岛男艺人前女友生日宴会cos成盲人算命先生44:30 丹妮：开年第五天，我扮活神仙47:41 Norah：甲方让我在家里假装露营直播49:02 Norah：在国外游客大巴上讲脱口秀，体验流动残酷开放麦52:21 在商场讲脱口秀，我们在一楼，观众在三楼52:57 71：在澡堂里讲脱口秀，报酬就是洗把澡58:49 丹妮：录《唱吧》小广告，会唱歌的就我一个1:09:57 71：“谢霆锋可以亲我...”1:10:44 丹妮：想做一个纯唱的音乐剧脱口秀专场1:12:02 Norah：很希望中二一次Cheers to NPC&Nobody🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪 、人生目标、喜剧比赛与职场加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦、鲁达寺二二剪辑：墩墩

我与浪浪山张目对日，我与小妖怪半斤八两！诺拉A梦终于回归！断更了3个月，都想死你们啦！这期和两位大家都很爱的返场嘉宾：鸭绒和吴豪，一起聊聊《浪浪山小妖怪》 ，聊聊人生目标、理想、喜剧比赛与职场。祝我们都能斩妖除魔，取到自己的真经！“余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫。”9月7日下午16点，来SpicyComedy看鸭绒最新个人专场《张目对日》！坚持一边上班一边讲脱口秀的好处就是，一个专场句句说到心坎里，事事都能有共鸣，还很好笑！周日，一起去鸭绒的脑海里做客吧！还剩少量余票，点击buy关注嘉宾：鸭绒 @出土豆泥而不染的西兰花 （小红书 / 微博 ）吴豪 @ 谦卑吴豪 / @吴豪只说废话（小红书 / 微博 ）🎬时间轴0:00 播客为什么这么久没更新！？1:14 2D动画片就是最牛逼的！！！9:39 《浪浪山小妖怪》不是鸡汤是冰美式12:37 你是从哪一幕开始哭的？18:35 变回动物前要不要说出自己的名字？22:24 为什么当脱口秀演员？30:20 怎么看待负面评价？36:57 享受逗笑别人的瞬间，到底应该努力写段子，还是努力当上领导？40:26 哪一个瞬间觉得自己火了？53:00 在脱口秀公司工作是什么感受？54:09 一边上班一边讲脱口秀的好处有很多！59:05 专场为什么叫《张目对日》？1:01:14 工作中遇到推卸工作的人应该怎么办？1:11:53 立flag环节Cheers to 敬每一个勇敢出发的自己🍻Cheers to you🍻本期嘉宾往期节目 EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会 （鸭绒） EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好 （鸭绒） EP40 退网特辑：无网一身轻！暂停网络营业后我精神状态良好 （吴豪） EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！ （吴豪） EP73 过年啦！如何一句话让亲戚自闭一年 （吴豪）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵浪浪山小妖怪 - 袁思翰重如尘埃 - 黄子弘凡监制：麦麦剪辑：墩墩

串台《小Fool人》你是我的姐妹，也是我的挚友本期嘉宾：航哥 （微博：我是航哥）鸭绒 （微博：初土豆泥而不染的西兰花）三弟 （微博：三弟Sandy）小方 （小红书：贝小方）Norah（微博：Norah是诺拉）你是我的姐妹，也是我的挚友。——能拥有一段思维同频、情感深厚的女性友谊，是件多么幸运的事情啊！亲爱的女朋友——谢谢你与我分享最真实的情绪，在低谷时拉我一把，在高光时刻为我欢呼；谢谢我们一起创造的回忆，让平凡的日子闪闪发光。这期节目，我们想聊聊「友谊」：我的友情观、我形态各异的友谊，以及那些藏在日常里的深刻联结。在这里，我们坦诚对话，记录属于女性之间的友谊力量。本期节目是《诺拉A梦》第一次带观众录制（鼓掌👏👏👏，也是和《小fool人》的第一次串台！感谢每一位到场的听众和嘉宾，和女孩子在一起录播客真开心💗美照来袭📷🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 诺拉A梦和小fool人串台啦！1:53 在你眼里什么样的人算朋友？4:57 鸭绒：朋友给我准备的专业应援7:25 三弟：原来可以不回朋友的信息啊11:20 认识一个跟你生活完全不一样的人也非常有趣14:14 航哥：我和我哥的前女友到现在还是好朋友22:23 小方：三弟知道我最多私密的故事26:15 鸭绒：回避性人格，我不能接受别人对我的喜欢超过我能回馈的28:18 H型和A型的朋友33:33 你担心成为朋友的“情绪垃圾桶”么？37:34 无广跑题：都去给我下载豆包的许光汉AI虚拟人格好么？好的！39:53 Norah：催婚时刻是女性友情拉了我一把49:41 小方：我在河北漠河的雪地，和好朋友没穿衣服拍了张照53:37 生日回忆1:07:44 伴娘回忆1:14:14 听友故事：谢谢你！在我情绪感冒的时候拉了我一把！1:17:49 听友故事：想让妈妈了解我的世界，所以带她来了播客录制现场1:21:32 听友故事：因为一个运动播客，我认识了很多志同道合的朋友1:23:47 听友故事：我的朋友在直博中途选择了听从家里安排去结婚1:30:23 听友故事：一盆植物生长出的友谊Cheers to 我的好姐妹🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾@直火帮 90后的三十而立，蜕变、翻盘、不妥协，不多说了，都在歌里关注嘉宾：直火帮Chuck Zigga Jiang直火帮Feezy直火帮_谢子通📢📢📢关注直火帮新专辑《巴士的婚礼》全国巡演，用18首歌串联起一场悬疑婚礼🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:52 直火帮解散，从此只有“直火”（Feezy、XZT、Zigga）1:59 评论互动！！！赢直火帮演唱会门票！！！4:49 用专辑讲故事：18首歌串联起来的悬疑婚礼10:05 巴士的人物小传？这角色是根据谁创作的？15:22 如果直火帮一起找到不老泉，谁来喝？20:37 小游戏【不说口头禅】输了的人要和爸妈真情表白，damn，我觉得这个疯的疯的！26:30 群魔乱舞同学会：真的有首歌表达了我参加同学会的心情28:01 祝酒辞：“祝你不早生贵子” 我对你的祝福绝不千篇一律32:14 自己和自己结婚 / 参加自己的葬礼35:58 90后的而立之年：从留子到30+，最大的变化是什么？48:58 成为男人的一瞬间1:00:19 Norah锐评《巴士的婚礼》1:13:35 想对听众说的话Cheers to 直火帮🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢以下单集（都有Chuck哦！）EP52 五一假期必备：上海美食图鉴EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍，更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Intro ：祝酒辞Outro： 巴士正传监制：麦麦剪辑：墩墩

当胡同烟火撞上梧桐洋房，说出一个你爱上海/北京的理由关注嘉宾：@Kristin老师（抖音 / 小红书）@RoseZhu （抖音 / 小红书）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬5:26 Shenzhen: everybody is working overtime all the time14:22 胡同厕所：The toilet situstion in Hutong23:10 didi small talk: You are from Canada, then you must know 白求恩 and 大山33:25 Frat bros in China35:41 豆汁儿36:36 上海小吃：why is every snack with meat?44:17 Kristin: my hometown is -30 for 6 months47:50 revealing clothes56:06 用北漂外国人的方式逛北京（20岁版）59:54 用沪漂自媒博主的方式逛上海（20岁版）1:03:00 老北京特色游（老年版）1:07:07 上海citywalk（老年版）1:13:23 slang and dialectCheers to Beijing Shanghai & Shenzhen🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP65【EN全英单集 ft.保保熊&Simon】我的魔都生活，好city啊加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

本期嘉宾：@庞颖 @吴豪 春节已读乱回，是时候考验真正的情商了关注嘉宾：@庞颖（微博 / 小红书 / 抖音）@吴豪（微博 / 小红书）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:27 用我们的家乡话，给大家拜年7:40 庞颖、吴豪、Norah今年过年会和谁在哪儿过？11:16 新加坡的年货12:35 你家的红包上不写字的么？17:43 夫妻不在一起过年的理由19:54 我爱看春晚！这两年的也爱看？23:23 南北方春节美食26:09 Norah倾情演绎烦人亲戚：过年和亲戚的对话演练26:57 你怎么胖了？30:22 不要吃外卖，不卫生40:22 你有对象了么？41:49 你怎么还不结婚？47:49 打算什么时候生孩子？1:20:54 你一个月赚多少钱啊？32:12 ChatGPT的幽默/思辨回应35:06 你家的道德制高点是什么？56:14 如何和父母顺畅沟通？1:04:10 爱的五种语言1:29:10 如何在家庭聚会上幽默Cheers to 你我的2025春节🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍：）🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

“英语专业的危机感让我们更早开始探索多种可能性”。今天串台「枕边风」，和miya一起聊聊英专生的毕业求职路。主播指路👉miya枕边风指路👉vol.297 我不想当老板，是脱口秀逼着我创业🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬01:32 英专生的两种形态：文学、翻译04:52 两种典型的大学生活16:09 不想做口译，有种把别人话吐出来的感觉21:06 英专生的五花八门毕业求职路25:29 语言学带来了同理心39:09 甲方、乙方的纠结43:03 从幽默到能讲脱口秀，是需要技巧训练的45:45 英专生早早找出路，居然是优势50:24 多语种脱口秀，上海是唯一的选择01:07:10 脱口秀线上、线下两种产品形态01:09:56 一个叛逆的好学生Cheers to 英专生🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书

2024年终复盘！新年不要贪心，许1.5个愿望就好！关注嘉宾：@鸟鸟 【小红书 / 微博】@航哥【小红书 / 微博】@简里里【小红书 / 微博】💥关注航哥动态，新专场《男左女右》🎤1/18 成都 1/19 武汉...更多城市，即将上线！！！🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:05 今年做了啥？2:37 Norah：建立静心的系统4:13 鸟鸟：今年当电竞达人，潜水员戴夫，小丑牌，小小梦魇6:23 简里里：今年我喝水了！每天2L！让我的孩子多运动！所以她晒黑了！9:09 航哥：按一整年给自己立flag，这也太抽象了！10:01 新年愿望，真的会在年终以外的时间想起来么？10:31 显化愿望，我每天抄一遍！14:28 把容易忘的事情放在牙刷旁17:19 “你现在不要想大象”19:02 💥航哥新专场《男左女右》！！22:49 2024的难忘瞬间23:01 简里里：在彩虹大桥，和老公边走边聊26:48 鸟鸟：和猫交往的这两年，我想通了很多事32:55 航哥：当朋友们来看我的专场，真的好温暖好幸福！37:42 Norah：藤井风和卢广仲，让我忘情地投入音乐里吧！30:30 Street Cat街猫：云喂流浪猫44:02 航哥：新白娘子传奇主题演唱会47:51 简里里：小猪佩奇🐷和piupiu魔术🪄53:39 鸟鸟：有些窘迫但又很有意思的跳岛体验58:00 鸟鸟：澳洲的电视真好看1:01:15 简里里：家庭游1:03:28 带小朋友坐飞机前的特别准备1:05:08 Norah：吃芋头，消结节1:08:49 航哥：不剧烈但又奇效的运动让我找到了！1:15:59 团体竞技运动1:17:25 2025年，我的1.5个愿望Cheers to 2024🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP36 2024了！我又可以重新做人了！ （嘉宾：黄一门/中二怪）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍：）🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

祝你圣诞快乐！merry christmas⛄️❄️🤍🎧Song List：（音乐人 - 歌曲名）0:00 Ariana Grande - Santa Tell Me (instrumental)3:53 grentperez - When Christmas Comes Again7:03 Summer Salt - Abominable Snowman10:24 Taylor Swift - Christmas Tree Farm14:00 Laufey - Santa Baby17:00 grentperez - Christmas Starts Tonight21:20 Charlie Puth - December 25th24:52 Sabrina Carpenter - santa doesn’t know you like i do27:56 Coldplay - Christmas Lights31:58 Dan + Shay - Take Me Home For Christmas35:30 ASTN - Last Christmas37:47 Anson Seabra - Christmas List41:05 Chris Brown - It's Giving Christmas44:16 Norah Jones - Christmas Calling47:34 Pentatonix - Please Santa Please50:50 Teddy Swims - The Christmas Song55:25 Human Nature - White Christmas58:14 Libera - Carol of the Bells你可能还会喜欢这些电台单集EP24 诺拉电台 助眠歌单：晚安，祝你诺拉A梦EP44 龙年好运歌单🍀加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书祝你节日快乐🎅

嘉宾@徐祥@油百万 诺拉鸿门宴：不告诉嘉宾主题，直接开录。丰富多面生活的沪语博主徐祥究竟有多少笑料和幕后故事？！诺拉鸿门宴？（奸笑）一档看Norah刁难嘉宾（以男嘉宾）为主的栏目今日刁难对象：徐祥身份：自媒体人 / 演员 / 话剧演员 / 魔术师 / 男模？？刁难主题：拥有丰富多面生活的徐祥究竟能产生多少笑料？！很多，多到可以写一个专场出来（哈哈哈哈哈哈，重点讲下男模的故事关注嘉宾：@徐祥（抖音 / 小红书 / Bilibili）@免子队长油百万（抖音 / 小红书 / Bilibili）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬4:02 徐祥：一个曾经“用生命”推广上海声音的沪语推广人7:36 全年龄段杀手： 我的粉丝画像8:29 我跟G僧东经常被搞混，请用香蕉🍌区分我们10:09 成为上海人嘴替： “沪币沪签”，脱离互联网，其实是个很恶劣的词13:20 小测验： EQ情商问答题17:47 谁是目前的沪语顶流博主？19:57 为什么能和刘嘉玲一起拍短视频？24:00 可以喊嘉玲姐ng么？29:46 和刘德华合拍的故事32:17 JudyHua走秀现场：一个人第一次走上海时装周，却在几个小时前崴了脚应该怎么办？37:31 在电影《好东西 》里演市民徐先生的经历40:23 和周野芒/钟楚曦一起演戏是什么感觉？43:54 为什么说邵艺辉导演拍出了现在真实的上海49:25 幕后故事：陈可辛导演面试徐祥的小故事52:48《酱园弄》的小剧透55:03 如果可以挑选任何一个电影角色来演，你选什么？《海上钢琴师》《her》1:00:30《爱情神话》音乐剧：我在里面讲苏北话英文1:02:10 靠一句话立住的角色 —— 我执教生涯没有遇到过这么奇怪的需求1:06:10 为了话剧，我两个月减重20斤1:08:28 刘谦第二次上春晚的时候，我沦陷了1:10:06 那通充满玄学的电话1:12:03 给刘谦变魔术是什么体验1:16:32 徐祥的理想型1:20:53 网络杠精：我情愿不做网红也要骂回去的经历1:24:04 重庆吸引我的是上海正在慢慢淡去的一些东西1:28:16 80岁的徐祥在干嘛？Cheers to 市民徐祥先生🍻Cheers to you🍻如果你喜欢鸿门宴的感觉，可以看看这期张骏作客的两性特辑： EP29 两性特辑(上): 关于那些男女不敢问彼此的问题（爆笑） EP30 两性特辑(下): 男人35岁以后就真的不行了么？想听更多和上海相关的单集，可以看看这些👇 EP38 Norah门腔聊《繁花》，那些属于85后的上海记忆 EP65【EN全英单集 ft.保保熊&Simon】我的魔都生活，好city啊（爆笑）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾@中二怪@油百万 十日内观，一个同时像监狱和乌托邦的活动。Vipassana表示如实地客观地观察事物，是印度最古老的修行方法之一。此技巧在超过两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现并将之传授，自从释迦牟尼佛时代开始，内观由一系列没有间断过的师承所传承下来，传承的现任老师为葛印卡先生。十日内观是一套呼吸和思考的心法，学会了它，我物欲下降，变得平静，变得专注，拥有了一个神奇的情绪开关，学会了接受事物，尤其是虫子。今天我们想把这套神奇的心法安利给你（尤其是油百万），希望你了解知道它，在需要的时候能用上。关注嘉宾：@中二怪 （微博）@免子队长油百万（抖音 / 小红书）👇👇👇👇👇想了解更多关于十日内观的内容，请移步中二怪的限免【小报童】：Vipssana内观侧写（上）：回归出厂设置Vipssana内观侧写（中）：训练心如同训练肌肉Vipssana内观侧写（下）：终点的终点，抵达的抵达🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:11 Vipassana十日内观是什么？3:53 为什么一定要去十日内观，在家不能冥想么？10:37 葛印卡老师的故事：十日内观是怎么传承下来的？13:50 神神叨叨：冥想当中会发生怪事和幻觉？21:35 基本原则和五戒：10天不语很难，但没有想到最难的是“不能杀生”23:38 日程安排：每天打坐10小时，真的坐的住么？27:18 什么样的人适合参加内观？33:49 Vipassana的后劲儿，十天之后，它对我日常生活的影响43:13 那节神奇的铅笔52:03 警醒生活中沉溺于某种情绪的时候，包括正面情绪55:29 极简日常版Vipassana1:01:11 如果你在巴厘岛内观，还推荐你去做这些：声音冥想Pyramids of Chi 和查克拉按摩1:05:52 意外收获：皮肤变好，mindful shitting和饮食1:09:47 报名细节1:11:29 不处于社会身份，像小朋友一样认识的朋友们女义工和男学员的爱情故事富有的俄罗斯高级中产夫妇那个睡觉打呼的女人那个偷香蕉的邻居1:22:46 走！一起去看萤火虫！Cheers to Vipassana🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢这期播客：EP36 2024了！我又可以重新做人了！（嘉宾：中二怪 / 黄一门）「生命力需要一点近视，也需要一些肌肉记忆般的假亢奋」加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

Spicy FIRST SIGNED comedian Frankie A is in the house. 让我们一起走进脱口秀演员Frankie A的世界！Ladies and gentlemen, this is Frankie A in a nutshell.关注嘉宾：大号：Frankie脱口秀（小红书/抖音/微博/bilibili/视频号)小号：Karlmalone32Frankie送Norah的杯子🙌🏻🙌🏻🙌🏻来SpicyComedy看【The Frankie Show】和Frankie进行笑翻天的即兴互动 + 观众问答QnA!!!🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 Norah’s birthday gift2:53 It’s Frankie A, not just Frankie6:47 如何学中文？7:52 Frankie到底会说多少种语言呢？11:21 全球公民：I have lived all around the world14:12 Frankie的神奇cp体质17:12 Bandana：不带头巾没人知道我是谁21:54 Frankie’s skincare routine24:19 The story of how I come a comedian31:38 Behind the scenes: The making of the viral video “椰树猛男” and “谐音梗”39:34 Frankie‘s favorite comedians40:51 reflection in modern era and difference in humor in different culture44:56 Frankie会演粤语脱口秀么？48:16  Frankie的优缺点大曝光1:01:15 来自未婚妻的吐槽1:06:48 来Spicy看The Frankie A show【和Frankie进行笑翻天的即兴互动 + 观众QnA!!!】1:11:07 Frankie的快问快答Cheers to Frankie🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP55【全英单集】Why I do English comedy in China EP65【EN全英单集 ft.保保熊&Simon】我的魔都生活，好city啊加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

我谈恋爱：暧昧期天雷地火，交往后半死不活。今天我们聊聊：如何享受恋爱这回事，以及江直树的烧开水理论关注嘉宾：Rose的小红书：RoseZhuJuju的小红书/公众号：juju｜serendipity💛关注juju的新书《阳光不会赶时间》💛——做完整的自己，感受生命徐徐展开的柔韧力量。juju通过一贯的正能量的、积极温暖的写作风格，将方法论/技巧 + 真实事例相结合，从如何让自己更舒适地社交、如何通过自媒体构建个人影响力、如何看世界的人生智慧、如何通过行动获得人生体验和成长等具体几个方面进行分享与解析，让女性读者获得精神上的鼓舞，以及提供实现个人潜能的行动方向。💛ps：Norah力推并为书写下了序，下周开始预购！💛🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 恶作剧之吻：直树的恋爱烧开水理论5:42 我们的恋爱经历9:52 一切从约会开始 ：冷水应该如何加热？12:30 看到一见钟情的人如何主动出击？27:16 暧昧期：怎么判断一个人对我的情感30:32 Red Flag：有时候下头只在一瞬间36:55 out of my league: 真的会有一个人高攀不起么？37:53 肢体接触：你的身体会告诉你答案41:27 当我想进一步发展的时候，我会…44:40 热恋期：怎么避免被热水烫伤！47:20 展示自己比较好的一面 还是 最真实的一面？51:23 “我会爱你一辈子”55:57 稳定的亲密关系：保持恒温，避免烧干！56:55 留白：老夫老妻的相处之道1:01:41 争执有时候不一定是坏事1:05:00 怎么保持专一，不被别的花里胡哨的饮料吸引？1:09:00 凉了的水，还能重新烧开么？Cheers to 恋爱心法🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢其他姐妹聊天局！ EP36 2024了！我又可以重新做人了！ EP58 暧昧让人受尽委屈加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍，更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Say U love me - Jason and LaraDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

Your unofficial Shanghai guide 老外土著的上海吃喝玩乐 “好city啊～”的保保熊和Simon来做客啦！保保熊Paul：小红书 ，YouTubeSimon：小红书🎬 Topics 🎬1:16 city不city的保保熊和脱口秀爱好者Simon来啦3:44 pov: we are new Shanghainese5:11 If I could only recommend one place to travel in China, this city would be...13:13 “Go practice your English with a foreigner”14:24 Chinese NO does not always mean NO19:24 Reverse cultural shock22:52 The most random stuff you can buy on 饿了么 at 2am is crazy24:29 早餐：the magic of Chinese breakfast especially 煎饼31:27 the controversy of 月饼33:19 海底捞：I didn’t know noodles is a genre of dance until haidilao35:40 排队：I don’t queue for food, not even in Shanghai38:20 上海咖啡文化：口水鸡latte？？？42:24 甜食：you put 肉松 on dessert？？？43:41 上海去哪儿玩儿：places to go in Shanghai46:06 Overrated attractions：trust me just don’t go there47:42  my name on 南京东路 is hello bags and watches49:06 人民广场相亲角53:21 上海去哪儿玩儿2.054:45 Thoughts on viral roads like武康路55:57 Thoughts on 迪士尼59:29 The most useful phrase to learn is definitely not….Cheers to Shanghai🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP55【全英单集】Why I do English comedy in China 【全英单集】It all started with drunk Norah加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

“这游戏做的太好，根本没办法在老公旁边玩”猎人小姐们：Norah / Jane / 夜宵 / 阿坎🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:30 第一届恋与深空杯猎人小姐争霸赛15:11 我们冠冕堂皇的入坑理由19:30脸红心跳！疯狂上头！四个男主，总有一款适合你33:17 爱就藏在细节里35:00 这是我能听的么？七夕卡，亲亲卡，洗澡卡，谁能顶得住纸片人的爱与**play！45:42 赛博老公究竟好在哪？52:05 会拿老公和赛博老公比较么？55:32 会不会影响现实里的恋爱交往？56:43 介不介意男生玩的美少女游戏？1:00:47 如果未来科技发展，你能在现实和TA见面，你会愿意么？1:04:06 AI嵌入乙游？真实和虚拟的世界，分界线到底在哪儿？1:10:10 黎深生日庆祝环节：祝你生日快乐！Cheers to Love and deepspace🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP23 办卡型人格(下): 清醒点!你真的需要那张送烤箱的信用卡么? EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵【戀與深空｜黎深BGM】牽絆《凝雪之章》併桌【戀與深空｜活動 BGM】活動《雲上歷險記》雲上輕俏Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾@油百万@张卡罗 我的屁股已经翘到可以顶飞我的全部班味关注嘉宾：张卡罗Caroool油百万🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:01 交个底：我的运动初心，怎么可能是为了健康？8:17 跳舞：跳舞就是开心，尤其是扭来扭去的那一种16:43 游泳：7点钟声一响，我已跳入水中31:59 普拉提：一生要核心变强的中国女人39:31 视频跟练：说真的，非洲开心舞打败所有博主46:11 健身房：这东西到底怎么坚持51:28 Bikini fit：要不是因为怀孕5个月，我还能再多做几个硬拉56:45 球类运动：人很聪明，就是球感差！但不影响我在垃圾话环节获胜1:04:54 趣味型运动：你怎么知道室内攀岩抱石算趣味运动？？？！这是个不能放弃的运动哎，唯一的结局是跳下来1:08:48 其他：滑冰滑雪路冲飞盘皮克球Cheers to 都市丽人们🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢这些姐妹聊天局：EP58 暧昧让人受尽委屈沪语文化：EP38 Norah门腔聊《繁花》，那些属于85后的上海记忆加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

@SpicyGirls 什么？演出撞上中元节，也能3分钟售罄？！关注本次广深巡演的Spicy演员们：Frankie脱口秀Ian脱口秀油百万Adam陈老丝We’ll be back Guangdong😘🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:14 Spicy广深巡演复盘：演出撞上中元节，也能3分钟售罄？10:08 平安大戏院：一个拍照绝美但后台厕所绝恐怖的复古剧场15:19 ootd大比拼：Frankie？Ian？Adam陈老丝？谁最会穿！23:39 Spicy最新周边：热辣小辣椒T恤25:45 最实用的粤语是什么？26:33 帕梅拉同款get：润源四季椰子鸡火锅28:24 Norah爸爸力荐美食：深圳79号渔船海鲜饭店32:35 Norah老公：擅长在旅行时找到上海已经有的餐厅，反复点餐34:19 广州美食：捞鸡35:27 全公司都在玩的恋爱手游：恋与深空41:47 好运沐浴露：碌柚叶沐浴露42:08 演出前的高架事故47:10 屁股差点坐烂的飞机晚点（6小时版）Cheers to Guangdong🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP49 声音游记：我对澳洲的真实印象加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Naked - FinneasDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

串台The Mythic Picnic Podcast 对谈嘉宾@Alessio更多内容：观看马马虎虎视频 （weibo@Norah脱口秀）关注SpicyComedy（公众号）关注The Mythic Picnic Podcast （Youtube / Spotify / Apple Podcast）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬5:23 It all started with drunk Norah8:36 My first stage was a total disaster14:55 Tonight 80's Talk Show & Rock and Roast19:49 My first mamahuhu experience24:20 My husband used to be a comedian25:40 My secret to success27:55 the ups and downs about going on reality shows34:45 Why I abandoned my career path and start my own comedy club?38:50 What’s next?Cheers to mamahuhu🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP55【全英单集】Why I do English comedy in China加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦

摊牌了！本人擅长失误，和巴黎奥运开幕式一样！让我们一起拥抱失败，过有松弛感的一生本期由干货和搞笑的失败经历组成，希望你听的开心的同时能有些小启发，如果你有大衣帽间的话就联系我们吧（♥️🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:48 我们和巴黎奥运开幕式的共同点：擅长失误5:50 是哪个大聪明认为盛午12点的公园会有大爷的？10:38 Norah在播客里的第一次造假18:32 对于播客形式和主题的思考24:04 第一期就差点面临播不了的状况29:53 群聊没有大纲就是一场灾难35:18 嘉宾drama一箩筐，在小小瓜田里呀挖呀挖呀挖46:41 心态决定成败：笑对失败的日本综艺启示录Cheers to 诺拉A梦🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP49 声音游记：我对澳洲的真实印象 SP01 诺拉A梦一周年：幕后故事大揭秘加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾Spicy演员@Davy @See Spicy八卦社速递：天呐！我又相信爱情了！Spicy八卦社社员简介：社长Norah千禧年爱神Davy（@Davy脱口秀）Talented wonderful See（@Seebysee）新天地卓伟Mango新闻发言人Xinyi反向月老Monique表白助推器麦麦8月3号晚上19点半，来SpicyComedy看Davy主打秀，现场感受爱神的魅力扫描下方图片购票⬇️***关注爱奇艺即将上线的S+级综艺《喜剧之王》，来看Davy的精彩表现💖***🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:20 热身小游戏：正话反说7:40 恋爱复盘8:06 爱情的萌芽：新天地卓伟发现的蛛丝马迹10:20 我只想和她多说说话，结果…12:34 妆造计划19:38 喜剧课：我对老师比较感兴趣24:10 送你一幅我的手绘画32:37 第一次约会38:26 反向月老的助力41:21 表白夜47:56 小游戏：5秒问答51:20 注意⚠️炫妻狂魔来了Cheers to love🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP14 Norah: 我和我的经纪人结婚了 EP43 我们的杀马特情人节往事加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾@河森堡 （微博科普作家）讲个故事给你听🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬4:28  人到中年，突然就开始走下坡路9:26 河森堡在讲了哪句话以后变成了河森堡？10:46 垃圾信息爆炸的年代，如何筛选书籍？17:24 如何把知识变成自己的？25:34 “Ai是一个在给自己打催产素的孩子”35:26 人与机器人的亲密关系36:31 如何在ai时代不被淘汰？47:39 信息差越来越弱的年代，人和人的区别是什么？51:11 限定词语故事大会52:15 白日将近54:29 打盹儿1:00:04 且陶陶提到的书籍：《why we sleep》《贪婪的多巴胺》《 枪炮并举与钢铁》王立铭的书Cheers to 河森堡🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP46 妇女节特别策划！16位姐姐们的宝藏书影音！加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

“实践是个大难题，理论是真的妙！”今日女生宿舍，聊聊暧昧，dating app，色点，温柔羞耻，配得感！ 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:25 那时候我们流行的dating app5:08 恋爱对象能戳中我的点6:04 我在dating app上找到了老公22:52 有些人冥冥中你就觉得能亲近27:48 友情以上，恋人未满两个月的苦恼35:07 回避型依恋39:42 我要的舒适恋爱47:00 色点48:10 安全感的来源58:27 温柔羞耻1:13:48 配得感Cheers to love🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP29 两性特辑(上): 关于那些男女不敢问彼此的问题（嘉宾张骏） EP43 我们的杀马特情人节往事 （嘉宾何广智 邱瑞）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

感谢Spicy台前幕后的朋友们，因为有了你们，Spicy才是Spicy！本期播客分享嘉宾（排名按字母顺序）@71 @Ayin@Baiwan油百万@Bronya@陈老丝@Dan@Davy@墩墩@Frankie@Jasmine@卡罗@可爱星球球草@Mango@Meria@Momo@门腔@小程@徐闹闹@山今@See@Yvonne🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 SpicyComedy发歌了2:59 618我结婚了4:05 621当老板啦！9:18 没打算退休，脱口秀我能干一辈子11:42 当初是怎么想到要办SpicyComedy的？13:55 开脱口秀俱乐部赚钱么？16:02 挖坑：以后开广东话和日语脱口秀如何？20:33 和老公每天在一起工作会影响感情么？26:49 如果给你一次机会重来，你会做什么改变？29:24 老公什么时候会上播客？32:25 对你来说，Spicy是一个怎样的地方？40:21 抽奖啦！！Spicy一周年限量周边Cheers to Spicy🍻Cheers to You🍻添加Norah小助理：norahatfield👉留言「听友群」，加入诺拉A梦听友群👉留言「喜剧课程」，报名Comedy Foundation喜剧课程更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Spicy Cypher 2024Fun in the sun - Chris HaugenSwipesy Cakewalk - E’s Jammy JamsThe Easy Winners  - E’s Jammy JamsDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

嘉宾@于祥宇@麦麦 童心万岁！祝你六一儿童节快乐！于祥宇喜剧专场「林中空地」将在6月14号晚20点在SpicyComedy上演！欢迎扫码购票！🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:21 什么？你没有在开心乐园过生日嘛？8:24 人物弧光拉满的童年：我能和橘子皮小人儿玩儿一天16:26 肚子里的西瓜皮和泡泡糖19:18 学校旁边的路边摊22:22 上海小孩的童年里没有辣条27:11 猪瘾发作的我连四叶草和一串红也不肯放过世界稀奇古怪，每个对我都有致命诱惑32:39 触电34:06 玩火36:09 烫伤37:36 溺水42:12 抓昆虫44:01 野猫野狗46:53 采花大盗：长大以后做孩子王真的很难和家长解释50:50 爸爸妈妈添油加醋讲故事的能力57:27 迷路的故事1:00:46 小时候的我毫无是非观：今晚的罗宋汤香不香就看我们能在肯德基拿到多少番茄酱了1:02:20 逃票：稍微往下蹲一蹲就能节省一个亿1:06:03 报假警1:08:39 小时候不爱离家出走，我恋家1:09:31 Norah：第一次来月经，因为太害怕写过遗书Cheers to childhood🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP39 爆笑回忆！我那不堪回首的按摩往事EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

嘉宾@Jesse艾杰西 @Davy 今天说英文！聊聊作为喜剧演员那些不为人知的小秘密关注主播：美国脱口秀演员艾杰西DAVYLOUIS关注艾杰西的播客：Teatime With Jesse🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:35 Teahouse and drinking etiquette6:46 Our experience living in the US9:59 What’s some thing you didn’t expect about America?12:43 What’s some thing you like the least about America?20:42 The start of our comedy journey32:55 Women in comedy38:46 My identity crisis: I don’t fit in my own country44:21 Performing at Burning Man46:30 Cultural differences: some times your jokes just doesn’t land1:02:09 Comedy Special recommendationCheers to ComedyCheers to you你可能还会喜欢这些不同寻常的实验类单集：EP24 诺拉A梦 助眠歌单：晚安，祝你诺拉A梦EP49 声音游记：我对澳洲的真实印象加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

嘉宾@小程不烦 @免子队长油百万 @xinyi关注主播： 小程不烦 百万的播客：猫猫语败家组成员：小程：古希腊掌管购物的神，品位一绝，购物快准狠油百万：下单体质，耳根软，容易被种草，Norah：导购体质，劝别人买，自己买更多Xinyi：乱买体质，爱购买体验，钱花的开心就好🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:18 平时我也不这样，怎么一出国就管不住自己的手！4:57 爆料！门腔ootd太好看，让女脱口秀演员们焦虑到紧急购物6:53 非常震撼的电影院观影体验10:04 在国外买的衣服布料越来越少，路子越来越野13:00 小程买的所有东西都值得！14:03 吃的最值的的店全世界最好吃的松饼：Bills悉尼牛排店：Woodcut珀斯gelato：Cuccini17:03 突发肠胃炎，人到国外也容易得白人病21:06 半夜惊魂71127:56 魔力男人Magic Men39:21 袋鼠蛋蛋钥匙圈40:34 绝对值得的澳洲伴手礼45:32 我在澳洲买过最贵的东西49:58 大踩雷！钱全花在刀背上了51:51 外国八卦杂志：凯特王妃去哪儿了52:38 谁说澳洲咖啡好喝的！53:45 手机流量费千万别乱买，毁到肠子青54:56 在国外要不要吃中餐58:20 澳洲的美女帅哥1:01:19 所有地方5点关门，那我的钱往哪儿花！！！1:03:27 澳洲人民的chill：觉得活干不完，提前8年辞职1:09:26 出门在外记得带卡Cheers to 我花出去的钱钱🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP23 办卡型人格(下): 清醒点!你真的需要那张送烤箱的信用卡么? EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

嘉宾@直火帮Chuck @Davy @吴豪 说唱 ft. 脱口秀 四大医美我占俩嘉宾们的微博： 直火帮ChuckZiggaJiang DAVYLOUIS 吴豪只说废话 📢📢📢5月11号零点，直火帮Chuck ft. Norah《他们觉得这是玩笑》全网发布！！Chuck的新专辑《脱口秀巨星查克》即将上线！大家快去微博催更！！🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00《他们觉得这是玩笑》1:18 我们的语音名片3:32 吴豪：曾经，我在直播间写脱口秀演员diss track6:24 Davy：曾经，我做过3年说唱歌手7:45  花活展示：快嘴和绕口令9:43 Norah：祝酒词只要能压韵就很牛逼，尤其在你还在上小学的时候11:36 Chuck：你们是我带过最差的一届老师14:05 Chuck爆料：Fizzy是个口水很多的人15:40 我们的启蒙rapper：学会一些脏东西，然后无差别骂人17:59 脱口秀和说唱：本是同根生26:44 花活展示：诺拉A梦freestyle大赛32:26 这不是口癖，这是lifestyle35:26 傲慢与偏见：遇到事儿全行业一起被骂38:27  AI永远不会代替人类！41:39 关于专辑《脱口秀巨星查克》以及ft. Norah的新歌《他们觉得这是玩笑》44:15 最喜欢的一段炸裂歌词是什么？48:31 录制彩蛋52:17 Norah的说唱实力55:58 Norah的rapper名57:41 花活展示：用SpicyComedy押韵Cheers to comedy & rap🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物 EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵他们觉得这是玩笑 - 直火帮Chuck ft. Norah YangDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue封面：墩墩剪辑：墩墩监制：麦麦

嘉宾@直火帮_Chuck @Celia塞塞 本期诚意满满，无广纯干货！建议转发收藏！五一劳动节快乐！！Chuck和塞塞带着她们多年总结的上海美食店铺来了！！假期让我们一起吃起来吧！关注嘉宾们的小红书：@VayaCelia@直火帮_Chuck Zigga Jiang《上海美食图鉴》1:14 我们对美食的评判标准7:19【美食公众号和小红书美食博主推荐】nomfluencethatsshanghai喜北在觅食直火帮_Chuck Zigga Jiang10:30【First Date去哪里我们初次约会的小故事】cellar to tablediner（8 by Anatkia）ounce15:48【生日纪念日】宫鸠（全鸽子宴）Klay（适合多人聚餐的印度菜）DV（意大利菜）18 by Frederic Anton（法国菜）松涧the pine (中式法餐）Gula（ 宠物友好）18:04 Omasake为什么从来都吃不完？26:18【好友聚餐】三佰杯（宁波菜小酒馆）95荣记（中式bistro）Blaz（法式料理 自然酒）五花马（菜单种类多）Cages（上海夜生活避风港）31:21 好友聚餐的仪式感从哪里来？34:16【一人食】overdose（烧鸟店）旬福食堂（汤咖喱店）elifalafel（黎巴嫩菜，鸡肉卷）35:59 人多的时候如何点菜大家都开心？40:10【路边摊/平价餐厅】麟笼坊（蟹粉小笼包）doner kebab（沙瓦玛）酒一（关东煮店）徐妈串串玲珑餐厅（iapm旁边）深巷龙虾卤菜43:24【网红餐厅拔草避雷】butterfulcreamorous鮨青bistro 11普通食堂professor lee李教授Suzie’s Garden47:00 应该吃什么样的夜宵？47:31 酒类的搭配：吃辣记得喝气泡酒50:29【夜宵/外卖推荐】细记港九肥仔文（粤菜）晋州牛尾汤（韩餐）Brut Eatery（健康餐）Little Catch（波奇碗）brothers kebab虹料理bowli bowli拌将56:19【冷门宝藏店铺】小法和朋友们（私房菜）pie society派社（英式breakfast）viva（葡萄牙菜）喜都乃（关东煮，日式料理）随堂里（适合长辈家庭聚餐的中餐）晶采轩（可自带酒）1:01:13【酒吧】oddcouplespeaklowsober companyunion tradingcoa（墨西哥龙舌兰）oji（日式酒吧）Paal1:05:46【Brunch】 推荐bull&clawginger（东南亚brunch）toasty sourdough （延平路店）alimentari（幸福里店 / 陕康里店）踩雷兰巴赫chillis1:09:22【甜品店】gluglu （面包店）paopao （芋泥椰香糯米欧包）达可芮（gelato冰淇淋）1:11:11【SpicyComedy附近美食】polux（西餐）tomatito（西班牙菜）mufmuf（日料轻食）梅匠小酒馆urban soup kitchen（一人食）Cheers to 美食🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP39 爆笑回忆！我那不堪回首的按摩往事 EP23 办卡型人格(下): 清醒点!你真的需要那张送烤箱的信用卡么?加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

生日快乐❤️你不知道的幕后故事都在这期去年的4月26日，诺拉A梦发布了第一期单集，正式开启了这段奇妙的音频之旅。本期我们召唤了整个制作团队（3人），为新朋友们挑选了入门圈粉款单集，为老朋友们挑选了经典保值款单集，和大家一起回顾这一年来的精彩单集！感谢陪伴，感谢支持！我们下一个周年再见:)🎬单集传送门1:04 如果你没听过诺拉A梦，推荐你听这一期 EP36 2024了！我又可以重新做人了！3:16 诺拉噩梦的一期 EP27 喜剧人鬼故事！遇到色鬼了啦 EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会5:57 最冷门爆笑的一期 EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑 EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭6:52 试验性却广受好评的一期 EP49 声音游记：我对澳洲的真实印象8:32 反差最大的嘉宾 EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物 EP34 礼物攻略(下): 如何送进心坎里，这个秘密只告诉你10:54 女性脱口秀演员 EP46 妇女节特别策划！16位姐姐们的宝藏书影音！15:36 SpicyGirls的第一期节目 EP16 失敬失敬，现在城里人都在树上看演唱会了？16:38 有一位嘉宾每次上节目都要换一个名字17:23 爱情故事18:17 为什么结尾的时候要留一个小苹果？20:28 观众留言Cheers to 这一年🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue

嘉宾@彭英之 @71 世界读书日快乐！别读《丝路北道》，怕你种草丝绸之路，明天就踏上中亚旅途！读万卷书，行万里路，然后把这段难忘的旅行变成文字。我的好友彭英之就做了这样一件事。他准备了两年，从西安出发，由霍尔果斯出关，途径哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦，最后入境伊朗，在德黑兰启程返国。走完丝绸之路，他写下游记《丝路北道》，记录了旅途中的所见所闻。有奇幻色彩，有文化底蕴，当然也有很多匪夷所思的故事和爆笑离奇的事件。今天诺拉A梦专挑好笑的聊，给你带来一个不一样的丝路体验。我换不同的陆路交通工具走了七千公里陆路，见到了海一样的山，山一样的废墟，和没有定形的沙漠。到头来，这一路上最令人着迷的还是人。——彭英之👉腾讯视频指路：《丝路北道》视频预告🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:34 对中国人去旅游的刻板印象9:38 为了这趟旅行，我做了2年的准备12:47山寨肯德基的换钱故事：谁家好人拿一皮箱的钱和别人换？19:00 路途中让人惊艳的美景可遇不可求21:43 永远有人年轻 梦想背着吉他走天涯28:55 “火焰水”偏方治拉肚子37:14 中亚美食40:07 土库曼斯坦：一个和朝鲜并列世界最封闭的国家46:40 在当地人家里吃饭50:19 旅行中的工作狂：我欣赏美景的时候别人2000万的单子都签完了54:53 那个永远无法早起的朋友：把手表调前15分钟不好么1:00:37 爱问敏感问题的朋友：有你在身边，每天都充满危险呢1:03:49 丝绸之路纪念品推荐1:07:37 日本中老年女性旅游团足迹遍布世界各个旮旯拐角1:09:44 走丝绸之路前，我推荐读读这几本书《我的名字叫红》《撒马尔罕》1:12:50 郭靖是历史上第一个程序员1:14:44 无用的小知识又增加了1:18:16 想学波斯语，然后读懂他们的浪漫诗歌Cheers to 《丝路北道》🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑 EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！！更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiA Step Forward - Mark Generous

嘉宾@Spicy Girls 浓人淡人，一个面无表情，一个表情臭到想沙人本期出席的朋友们：Norah/夜宵/Mango/麦麦🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 SpicyComedy公司采访：我司公认最浓最淡的员工7:34 食草系和食肉系女孩11:59 把m3当逗号用，真是浓到不能再浓13:25 我的家乡全是爱吵架的淡人16:11 莫生气：人生就像一场戏，因为有缘才相聚18:30 脱口秀演员需要是一个情绪饱满的浓人22:52 喜欢的人邀请你去看演唱会，你会如何回复？28:15 生活的不公？算了吧，我懒得争30:00 你很容易收到鼓励或打击么？36:36 浓人不是说话直的借口45:49 浓人：网络发言总像是在大甩卖，不多加几个感叹号无法说话51:10 浓人的绝对发言：情绪价值给满，但一天大概能吃到3种最好吃的泡芙52:00 浓人为澳洲gdp做的贡献56:34 关于恋爱Cheers to Spicy Girls🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢的SpicyGirls合集 EP16 失敬失敬，现在城里人都在树上看演唱会了？ EP27 万圣节特辑：胆小慎入！亲身经历灵异事件合集加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

我们在吃brunch的时候都聊了什么？记录我们在3月的澳洲巡演🎵Song 音乐列表Lotus Eaters - Tebi RexCitrus Avenue - Fashionably LateSee Tình - Hoàng Thùy LinhOkinawa - 92914🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬6:05 墨尔本初印象7:32 一直在墨尔本踩雷咖啡的门腔8:59 购物！（*考虑单开一期聊聊我们在澳洲掉进去的消费陷阱）10:48 会唱帕瓦罗蒂的小鸟11:29 加入我们的brunch闲聊14:40 悉尼初印象15:07 西澳动物园17:56 博物馆里的诗和远方 和八卦20:38 珀斯 - 世界上最孤独的城市Cheers to AussieCheers to you【Capitol Theater的美丽屋顶】加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书

嘉宾@来历历@蒜留香 和ie浏览器美女们聊性格岂不妙哉！🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:47 我们的mbti3:34 关于e人和i人：你不是真正的enfp！！！7:21 关于j和p：我的j人属性已经都给了工作，生活上只能p了12:30 【s/n f/t测试题】  *试题来自韩国综艺《做吧！明秀》以下问题，你会如何回应？1. 朋友说：“我很忧郁，所以买了花盆。。”2. 老师说：“纸巾会唧唧叫，土豆会嘟嘟叫。“这个要考，都要背下来，这时你会作何反应？3. 以下两个人，更不对的是谁：在帮助你的时候，打碎了10个盘子的强强 还是 偷拿巧克力的时候，打碎了1个盘子的壮壮4. 当听到“这不适合你，还是别做了”的建议时，你的反应是？5. 当听到我们的小区有罪犯，你的反应会是什么？20:42 哪有说走就走的旅行，完全陌生语言不通的城市你走一个试试24:17 不吵架旅行vlog，录下对方吵架的嘴脸， 难道你要在世界上的每一个城市和我吵架么？30:33 你是易变形性格么？34:40 不和在意的人玩猜心游戏37:49 选择困难症：既要又要证明两个选择都不错或者都很糟糕，那还纠结它干啥！42:09 避免生活中的黑天鹅，需要多打开自己和新闻联播48:07 你现在从事的工作适合自己的mbti么？54:47 i人小痛装e指南59:21 当enfp快乐小狗进入职场后1:03:35 天选打工人infj如何才能精神不内耗？半出家状态就可以1:06:10 伴侣应该选性格相似还是互补的人？Cheers to 历历&蒜🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物 （嘉宾@午夜骑手毛书记 @理查德） EP36 2024了！我又可以重新做人了！（嘉宾@黄一门@中二怪）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@于祥宇 @韩大狗 直男坎坷爱美路，外貌管理经验局🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬00:52 男孩儿美甲，主要是想亲自体验修驴蹄的禅意7:20 你不能因为男生不是医美目标群体，就区别对待我呀9:09 对洗面奶参差不齐的理解：有人早晚分皂基氨基，有人还在用酒店偷回来的肥皂13:04 刻板印象：男生外貌管理的困境19:23 韩大狗的clean fit穿搭美学21:40 我天天在小红书@优衣库，也不见他们联系我呀23:10 我买衣服就像大型企业招聘24:37 纯纯为了好奇心染红发26:17 首饰方面，我喜欢带不锈钢铁链28:04 果汁纹身和猪肉章有异曲同工之处33:45 脱口秀演员该在台上展示自己最好的一面还是日常的一面？39:27 好闻的男人43:47 男人的医美早就不是rap和脱口秀了47:53 百搭衣服的陷阱，当我有100件这样的衣服，那不白搭么？49:13 男生与鞋： 我们会为每种运动配一双不同的鞋56:38 最喜欢自己的部位58:36 “我想穿裙子”Cheers to 美甲男孩儿们🍻Cheers to you🍻PS：于祥宇专场「林中空地」将在5月11号在SpicyComedy上演！想莅临现场看于祥宇可能带着不锈钢铁链，穿着裙子做着美甲讲故事，欢迎扫码购票！【于祥宇美甲合集】

Ft. 杨笠/颜怡/明仔/小天王Dawn/航哥/鸭绒/曹导/油百万/三弟/黄一门/小程不烦/momo陈萌萌/Landy/墩墩/麦麦/NorahCheers to all women🍻祝你妇女节快乐:)💗各位姐姐们的祝福和推荐💗1:23 免子队长油百万3:38 航哥6:08 明仔和二毛子8:54 颜怡9:54 小天王 Dawn13:35 Landy17:11 曹导20:18 杨笠22:33 黄一门25:43 Momo陈萌萌31:03 三弟31:50 鸭绒33:06 小程不烦35:31 墩墩38:32 麦麦40:47 Norah📖推荐书单《被讨厌的勇气》岸见一郎 古贺史健《暮色将近》黛安娜·阿西尔《伟大的天赋 巨大的缺点》伯纳德·J. 帕里斯《荒野指南》玛格丽特•阿特伍德《我的天才女友》埃莱娜·费兰特🎬推荐剧影音音乐剧《Me and the Sky来自远方》电影《Frances Ha》日剧《风平浪静的闲暇》美剧 《傲骨贤妻》美剧《早间新闻》英剧《幸福谷》美剧《真探》第四季美剧《冰雪暴》第五季美剧《了不起的麦瑟尔夫人》电影《怦然心动》综艺《花儿与少年》· 丝路季综艺《 海妖的呼唤 火之岛生存战》动漫《蓝眼武士》韩剧《芭蕾复仇曲》英剧 《The Fleabag》美剧 《Killing Eve》🎵歌曲list0:00 我是女生 - 徐怀钰3:32 樱桃小丸子主题曲5:55 Me and the Sky - Jenn Colella《来自远方》节选8:46 Turn of the screw - Unloved (Feat. Raven Violet) 《杀死伊芙》电视剧ost9:46 Camille - Georges Delerue《Frances Ha》电影ost18:38 她和她和她 - 于贞20:06 美杜莎庄园 - 陈近南/圣代/直火帮Feezy22:05 Unchained Melody - THE FLEETWOODS (Isabelle Huppert于佩尔主演《L'avenir将来的事》电影ost)25:12 宇宙小姐 - S.H.E.30:55 What’s your name《怦然心动》电影ost）32:11 《我的天才女友》电视剧ost35:26 凪のお暇 CD Track No.22 《风平浪静的闲暇》电视剧ost40:41 HIGH SCORE. PIROUETTE《芭蕾复仇曲》电视剧ost54:55 Flowers - Miley Cyrus

给您拜年啦！祝大家龙年大吉：）***希望歌单带给你好运气，🐲龙年好运气歌单🐲3:46 Mariposa - Peach Tree Rascals7:24 Every Summertime - NIKI10:56 Standing next to you - Jung Kook ft. USHER14:27 Wallows - OK (with Remi Wolf & Solomonophonic)17:08 踊り子 - Vaundy20:57 Come Inside Of My Heart -IV OF SPADES24:45 Me & You ◑ - HONNE28:47 Sexy Villain - Remi Wolf31:53 Lover Boy - Phum Viphurit37:03 Ride - HYBS40:03 Outta My Mind - Monsune43:49 Pluto Projector - Rex Orange County48:14 Every time - Boy Pablo51:08 Bonfire - Peder Elias🎈更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎈加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍Cheers to 龙年Cheers to you

嘉宾@何广智 @邱瑞闹海 ***结尾有网友问答环节，祝大家情人节快乐，开心迎财神🌹🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬4:02 尴尬、羞耻、别扭，每到过节和庆祝的时候，焦点放在我身上就很有羞耻感11:25 邱瑞和女友的浪漫时刻17:00 送最贵的剃须刀还是最便宜的爱马仕21:41 情人节的垃圾桶和丢掉的心意26:40 邱瑞表白被拒绝的故事34:34 广智：听店员推荐的礼物，成功率超50%40:02 好好好，你们倒是留心我说过的话，送礼物显得很花心思的样子，有没有人考虑一下收到6个足球的我什么心情42:29 情人节帮朋友准备惊喜，纯属看热闹不嫌事儿大47:50 嘴笨的男生，先上应该如何聊天？52:37 怎么区分双方处在暧昧期还是对方只把你当朋友和情绪垃圾桶1:00:10 用什么方法能实现新鲜感从有到无的软着陆？1:08:25 焦虑型依恋老师碰到回避型怎么办？1:14:37 冬天在外，女生说我们来比手的大小，这时候她想干什么？1:20:07 忘不了没有好好告别的人应该怎么办？1:27:32 我不说我爱我的猫，我的猫能感受到我爱它，我不说我爱你，你为什么感受不到？Cheers to love🍻Cheers to you🍻❤️️💕😍🌹💘💞💌💑💏🥰😘🎈🎉🍫🥂💋你可能还会喜欢 EP29 两性特辑(上): 关于那些男女不敢问彼此的问题 (嘉宾@张骏） EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物 （嘉宾@午夜骑手毛冬@理查德）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@曹导@张灏喆@71 不止是旅行！来地球一趟不容易，希望你能和世界有更多的连结！各位旅行者们： Norah：火人节，当我躺在沙漠中仰望星空时，我觉得一切多没那么重要 曹导：西藏冈仁波齐转山，我突然就理解了朝圣者的心 71: 54个司机后，我搭车到了尼泊尔 张灏喆：每年我得看看雪山，不然心里空落落的🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬7:55 你也不看看旅游攻略，路上的飞车贼体验到了吧9:39 海关勒索我的钱，想了想还是得给你17:32 318最美国道搭车54个司机，我们穷游一路从上海到了尼泊尔31:34 当年我是一个沙发客 Couchsurfing36:52 不是哥们儿，你得告诉我今天要体验的是被苍蝇扑倒啊！38:46 在雨崩仰视雪山，从此以后每年得去看一眼雪山，不然心里空捞捞的41:36 冈仁波齐转山46:03 在南极落的失温体验50:01 死亡谷国家公园53:55 云体验冒险：三条美国纵穿步道Cheers to 芫根😏Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物 EP39 爆笑回忆！我那不堪回首的按摩往事 EP36 2024了！我又可以重新做人了！加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@曹导@张灏喆@71 冒险家们能活着来录这期已经是奇迹了各位旅行者们： Norah：巴厘岛的猴子，我不知道它会蹲在我肩上堂食香蕉曹导：热带岛屿风景美，咬人的动物也多71: 屁股开花不要紧，主要是出门在外不能给华人丢面儿张灏喆：爱看别人作死的惜命旅行者，常规运动就已经很极限了🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:47 那一天：我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑10:04 猴岛的猴子咬人真疼！11:18 巴厘岛的猴子：我不知道它会蹲在我肩上堂食香蕉13:24 黄石公园的黑熊：黑咕隆咚一个圆，10米开外吓傻我16:04 桑给巴尔岛的马：当马张开嘴准备咬我的时候，我才发现马的嘴那么大，牙和我的手一样大20:21 跳入亚马孙河，里面有食人鱼和鳄鱼26:27 屁股开花的跳崖经历29:48 常规运动就已经很极限了，活命重要32:09 冲浪：滚筒洗衣机似的浪，真的很吓人36:36 不要不检查设备就潜水38:15 全黑的浮潜体验40:57 佯装007尾波冲浪初体验46:17 跳伞：一跃肩伤养10年Cheers to 冒险精神🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物 EP39 爆笑回忆！我那不堪回首的按摩往事加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@张灏喆 @吴豪 当两个话多的脱口秀演员决定退网社交媒体，一个拿捏我们人性弱点的时间小偷，一个随便说点儿啥都能吵起来的超级信息茧房。手指动一动，时间溜溜溜。想要不受诱惑，退网真的是唯一解么？退了网我就会变快乐么？退了网我还能和世界保持连结和交集么？而网络冲浪有时就像在清真寺旁开派对，茧房有眼儿，从眼儿望过去能瞧见另一个茧房，我们彼此看见，又彼此嗤之以鼻。为什么一到虚拟世界我们就变得爱和陌生人交互？现实世界唯唯诺诺的我们，为什么一上网就重拳出击？观点不一样的人究竟怎么和平共处？今天我们要和两位退网人士好好聊聊社交媒体这件事儿。本期出席的朋友们：张灏喆：我现在唯一使用的社交媒体是饿了么吴豪：每天只刷5分钟微博，然后转去抖音，还是要让专业人干专业事Norah：半退网，评论区的乌烟瘴气与我无关🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬00:49 我们都是社交媒体退网人士3:33 为什么不在网上发东西了？是因为不喜欢么？5:17 我们的screen time屏幕使用时间前三名7:33 爱凑热闹，我看看这个乌烟瘴气的评论区怎么个事儿9:11 最反感蝗虫一般的营销号13:26 自动连播，一个拿捏死我的功能15:06 不在网上冲浪，我该怎么和世界保持连结和交集呢？17:54 不要再往朋友圈里分享歌曲了，没有人在乎21:00 不听不看不说，不怕进信息茧房嘛？22:52 关于挨骂，私信以及沙丁鱼里的鲶鱼32:35 直播，治愈都市成年人的孤独35:31 离开社交媒体的日子：火人节，云南雨崩村，浙江安吉43:11 为什么网上这么多人现在轻易就吵起来了？45:52 实名制有用么？48:23 为什么我们这么爱在网上和陌生人聊天？50:55 观点不一样的人怎么和平共处？58:06 关于ai发展的悲观想法1:00:22 邓巴数Cheers to 灏喆 吴豪🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP29 两性特辑(上): 关于那些男女不敢问彼此的问题EP33 礼物攻略(上)：忘得了前任，忘不了前任送的礼物EP39 爆笑回忆！我那不堪回首的按摩往事加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾 @刘仁铖 @玲玲 按摩种类千千万，每一种都想要我的命！***内含独家避雷小技巧！刘仁铖: 按摩可以，但不要揪我Norah: 有一个肩膀和腰不好的老公，可以收获很多按摩体验玲玲: 一个爱按摩的女白领，走遍上海各大按摩院📣📣📣1月20日，来SpicyComedy看刘仁铖主打秀「铖重」扫描二维码TICKETS购票哦！🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:53采耳：要去那种没有按脚项目的采耳店，不然容易发炎11:09 找到一个不踩雷的技师/按摩店全靠运气14:53 他一定是拿艾灸的味儿在掩盖一些别的什么20:02  “我觉得你很性感”“可能是因为我有点胖吧“24:09 背部被踩裂又自愈的故事26:18 “这还疼？？！” 冒昧的家伙，这还不疼么？31:21 刀锋洗眼：一个震撼人心的项目35:33 临期棉签从我耳朵掏出来的那一刻，我和采耳师都沉默了37:19 90分钟的按摩，你出去拿毛巾花20分钟是什么意思？46:08 拉伸课的羞耻感，这辈子不愿再体验53:58 “揪”这个动作我听到就害怕58:14 正骨回忆1:00:38 脊柱侧弯去医院检查，医生说“人跟树一样，都会长歪的”1:04:01 按摩干货经验分享Cheers to 阿铖 玲玲🍻Cheers to you🍻关注@诺拉A梦 小红书账号～加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@门腔《繁花》的那个时代，我和门腔在黄河路旁边的曹光彪上小学，放学从校门拐出来就到了南京路新世界。回家路上买个羊肉串，吃个油墩子，就觉得一天很开心。那时候的日子是色彩鲜艳的，日新月异，充满了希望和生机。那时候的上海是小而聚拢的，人和人之间的关系仿佛一张交织的网，牵绊纠缠。一部现象级爆火的电视剧，看的我和门腔都热血沸腾想冲进去演一场的同时，也勾起了很多儿时的回忆，这期播客就和我们一起来回顾《繁花》，回顾属于85后的老上海记忆。🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬4:10 最想演《繁花》的哪个角色？10:08有些口癖是启动词，我们戒不掉11:03黄河路的美食13:28  门腔：我在黄河路上的十岁生日宴15:13繁花讲的就是我们爸妈的故事17:58 胭脂店和香烟店就是以前的KOL意见领袖23:13 那时候的服装 和 那时候的商店33:33 我们的小学：曹光彪小学35:59 我们小时候 黄河路的街边美食38:08 我想把以前的申花队带回来42:51 你还记得最后一次在黄河路吃饭么？44:25 你小时候玩过蛋饺么？49:57 繁花什么都好，就是缺少浴室相关情节52:17 小时候我在证券交易所学认字54:58 你怀念那个年代的人情世故和紧密感么？58:30 方言的意义加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵再回首 - 胡歌 唐嫣

**结尾有一门二怪精彩彩蛋 Norah个人独白：一个自我挖掘解读，分享所思所想的录音式随笔。🎤歌单列表🎵星野源 – 喜剧Mariah Carey - We Belong Together (Instrumental with Background Vocals)Frank Ocean - Thinkin bout you (Instrumental) prod. Bdilla方大同 - 小小虫HOME MADE KAZOKU - Thank You!! (Instrumental)Chobits - Let me be with you (Instrumental)🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00新板块「脑海录音笔」0:58 37的颜色3:48千人剧场演出：拉近人与人距离的，除了亲切的脏话，还有用家乡话演出6:33 跨界开心麻花：导演说我富太太演的不错，然后说了10个改进小点14:30 乌镇戏剧节：和老公吵架后的反思与成长19:16 动画片配音：挑战1人配11个角色24:05 老公的生日30:05 新年彩蛋：那天与一门二怪聊了manifest “有效许愿”Cheers to you🍻Cheers to 2024🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍

嘉宾@黄一门 @中二怪 2023年终总结，今年我想庆祝失败「生命力需要一点近视，也需要一些肌肉记忆般的假亢奋」我们好像总是在一年的开头对生活重新点燃无限热情，充满美好愿景，许下一个个心愿，翘首期盼新的开始。但是年初定下的计划，到年末你还记得多少？实现了多少？找借口拖延了多少？你还保持着对生活的爱么？今天让我们和两位生命力异常旺盛的朋友黄一门，中二怪一起回顾一下2023，一起聊聊生活态度。🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:33 生命力来自哪儿？10:34 一门和二怪名字的由来时钟拨回2023年初，那时的你在想什么？16:48 黄一门：我在墨西哥的广场中心跳印度舞，我想释放自己的阴暗面22:54 中二怪：新年愿望别贪心，许1.5个就好28:12 Norah：一切世俗人生大事发生在202330:35 目标之外发生的惊喜：不看镜子的舞蹈课，乱七八糟和故意的失败38:18 庆祝失败，从庆祝华丽的失败开始42:15 那块过度用力的肌肉松弛下来了，没什么实质性建树的一年也不错45:25 建立一个系统，不要只靠蛮力50:46 人际关系：滋养还是有毒，也许只在距离的远近1:00:26  今年的成就感：对自己的表演性变低，容忍度变高1:07:23 那门值回斯坦福mba学费的课：深度关系Interperson Dynamic 又名Touchy Feely1:10:53 我的2024愿望清单1:23:48 爱好眼前和十日内观Cheers to 一门和二怪🍻Cheers to 2023🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@贾耗Xlife @明仔和二毛子 我的能量有限，得省着点花 本期出席的朋友们：贾耗：从我的专场就能看出，我想一直躺到生活变好明仔：schedule特种兵，离开我的日历我真的会过不下去Norah：自己喜欢的事儿即使分身乏术也不觉得累，至于不喜欢的事儿，对不起，干不了一点儿🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:59 低能量？也许是冬天的季节性抑郁3:04 我平时能量低，但我在当红娘方面精神头贼大6:10 做一个会偷懒的schedule超人10:10 我是i人，一个爱去陌生人家蹭饭的i人14:51 水瓶座不是忽冷忽热，他只是能量不固定15:40 我排的最满的一天长什么样？18:03 如何才能把别人觉得累的事当成休息？24:45 我们保持高能量的秘籍37:49  刷手机，读差评，看优秀人的朋友圈，我一天真是劲儿大的没处使42:47 “在电视上看到你啦，你能把xxx的微信推我嘛” “…凭什么！”50:10 情绪低落没关系的，我们都是这么过来的1:02:24 高敏感人群Cheers to 贾耗 & 明仔🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP04 明仔：离开渣男和四大，人生仿佛开了挂！关注贾耗专场👇关注炙爱之战！看明仔和理查德如何为爱而战！加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@毛书记 @理查德 一个万能礼物公式，绝佳亲密关系攻势！上期我们三人尝试总结了一些我们认为好礼物该有的特点：有稀缺性，不占地方，性价比极低！这期咱们展开讲讲：究竟有哪些好宝贝符合这些特质呢？希望这期能带给你一些启发，给年末的礼物惊喜多一些想法💡本期嘉宾 毛冬：送拓展边界的礼物！所有男生们，试试花衬衫吧！ 理查德：在父母不愿意花钱的地方下狠手！ Norah: 想人前显胜？不管送啥，上面带个灯总没错🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 礼物的万能附加品3:20 关于惊喜：为了不被发现得花多大力气7:30 非常好送但是非常“垃圾”的礼物10:59 Norah对礼物的特殊喜好16:01 送长辈：在父母不愿意花钱的地方下狠手20:40 为一个爱好拓展边界：不要送别人专业爱好内的东西28:11 养宠物的人们：为毛孩子们准备的礼物30:51 secret santa：100元以内的礼物推荐38:54 不考虑实际情况，我们会送对方什么礼物？Cheers to 毛冬 理查德🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵 Espresso Sun - Citrus Avenueps：eva版本婚礼请柬，悄悄透露

嘉宾@毛书记@理查德 这两位人缘都超好，请来给大家年底送礼支招 毛冬：礼物很少打动我，打动我的最后还是那份情谊 理查德：给明仔送礼物好难，她什么都不缺，我每年都纠结 Norah：喜欢仪式感，喜欢小浪漫，总是高估了宽宽🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:24 播客为什么叫诺拉A梦？02:49 “我是明仔的老公”07:45 你细品！为什么年底过生日的人那么多？08:54 最近那些印象深刻的礼物？13:20 日本浅草寺抽到“大凶”后的毛书记21:07 金拱门对铲屎官们的极致诱惑23:15 错峰送礼&三个礼物的连环轰炸28:02 毛书记收到最special的礼物32:40 Norah收到另一半最生气的礼物42:48 情侣之间如何快速知道对方喜好呢44:33 如何给毛冬送一个贴心的礼物Cheers to 毛书记 理查德🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song🎵 Espresso Sun - Citrus Avenue

嘉宾@油百万@张骏 我说“爸我要全职做脱口秀” 爸爸说“这家牛肉粉很好吃”我们继续上次话题，聊聊爸爸妈妈。本期嘉宾 Norah ：30岁了养猫，妈妈还和我生气，发给我很多省略号，说我不爱她了 油百万：每次削完苹果，我耳边就会响起奶奶说的 “你看好的都给你，我自己吃芯子” 张骏：我说“爸，我要全职做脱口秀” 爸爸说“这家牛肉粉很好吃”🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:59 来自爸妈的负面情绪：我的宠物和男人10:19 反问句沟通方式：父母都是反讽大师17:27 我们在不可避免的越来越像爸妈22:01 关于张骏微博被骂26:35 爸妈对新兴行业的看法29:20 我混的好与坏决定着妈妈在小姐妹面前的谈资32:05 结婚之后，你和爸妈的关系有变化么？35:40 爸妈变老小孩的那一刻43:18 遗传到的优点51:14 我们对爸妈的祝福Cheers to 百万 & 张骏🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍🎵Song list🎵Telephone Number - Junko OhashiEspresso Sun - Citrus Avenue封面 - iscreamcolor