诺拉A梦 Norah8mon

本期节目由「花王乐而雅」赞助播出，乐而雅不仅致力于提供优质的卫生巾产品，更希望和你一起优化生理期环境，共创更多舒适～ 这期我们和嘉宾Mango一起聊聊“舒适”。从被叫“事儿妈”不敢提要求，到第一次来月经偷偷写遗书——我们花了太多时间习惯“忍”。我们从身体不适聊到职场忍耐，发现很多时候不是不需要舒适，而是不敢要。别忍了，缩短与舒适的距离，从勇敢表达开始。舒适，由你我共创。关注嘉宾：Mango（小红书：FlippedMango）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:16 感冒碰到生理期，成年人默默地“维C式硬撑”5:51 我在过海关被要求讲笑话07:19 出租车上有异味，我们为什么总跳过差评08:24 中学时期的绰号“事儿妈”和那些被堵回去的需求17:02 职场沟通的不适，谁在忍着20:14 生理期还要假装精力充沛：职场里说不出口的“那几天”29:55 决定离职前，我会先拷问自己副业稳了没33:15 创业了，我们也要和内心的那个“老板”明确自己的“不舒服”42:52 我悟了：节目里穿自己的衣服，就算翻车也只关乎内容45:01 亲密关系之中，我也在练习说出需求54:33 第一次来月经，我偷偷写了封遗书以及妈妈的简略“科普”59:39 生理期，我们可以提前给自己列一份舒适清单1:10:14 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“超能力”是什么1:13:56 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“公共设施”是什么1:16:25 假如有个“女性超友好星球”，你最希望什么消失Cheers to Mango🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享 EP50 浓人: 都是你的错！！！ 淡人: OK～ EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：鲁达剪辑：墩墩

嘉宾：@黄一门 @中二怪 好久不见，快来还愿。这期我们邀请了两位返场嘉宾，这是一场迟来但必达的年度问答。在密集的相互拷问中，大家交出各自的年度答卷——从武当山练功到巴厘岛买房，从与身体相处到为情绪画图。这是一场既硬核又柔软的跨年对谈，关于如何把生活过成一份可迭代、可持续的神奇清单。关注嘉宾：黄一门：@一门的一天（小红书/微博）中二怪：@中二怪（小红书/微博）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:25 2025 年你最常对自己说的一句话是什么？4:53 过去一年，你的身体或精神状态给你最明显的提醒是什么？15:40 你生活中最具体的一个“新增项”和一个“减少项”是什么？36:08 你曾深信不疑的哪个观念，在哪个瞬间出现了最关键的裂痕？45:15 在哪一件事上，你发现“原来我已经不是那种人了”？47:23 哪一段重要关系（家人、朋友、合作伙伴）的相处模式发生了明显变化？1:05:50 两年前的1.5个愿望还记得吗？过去完成的如何？现在呢？1:14:35 过去一年你在哪种情绪上耗费了最多心力？1:20:39 过去为了保持某种安全感，你牺牲过什么？如果继续这样，2026 年你最可能失去什么？1:24:25 哪件事看似投入产出比不高，但你自己觉得非常值得？1:30:56 有什么是你在 一直等“条件成熟”，但现在你怀疑：也许永远不会成熟？1:38:02 你的跨年人格：跨年在做什么？出去热闹还是自己呆着？1:50:02 根据过去的经历，你对2026最实在的一个预感是什么？1:51:12 假设 2026 年你只能做三件“不确定会不会成功，但一定更像你”的事，你会留哪三件？1:55:55 最慢而不停的你们，请收下我们的性感祝福慢着！点击这里解锁一份年度40问神奇网站Cheers to 一门&二怪🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP36 2024了！我又可以重新做人了！ EP68 十日内观：脱口秀演员禁语10天后会怎样？ EP37 脑海录音笔: 37的颜色、有效许愿、23年的5个第一次加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：鲁达剪辑：墩墩

嘉宾：@71 @丹妮 好颠的通告，好高清的“黑料”。这期我们邀请了两位脱口秀演员：71和丹妮，一起爆料我们的龙套黑历史，在努力逗笑大家的路上，也是参与了不少奇葩的节目和通告呢，S+级综艺有我，停更但反复重播的节目有我，洗浴中心堂会还有我，压箱底“黑历史”在今天都给我挖出来了。关注嘉宾：71： @71脱口秀（小红书/抖音）丹妮： @脱口秀演员丹妮 @安猪啦Danny（小红书/抖音）📢来线下支持我们，前往SpicyComedy+购票 （👉点击这里购票）10.25 青岛全明星英文脱口秀11.16《さらば青春の光（再见吧青春之光）》上海·特別公演 丹妮单口专场《百变妮友》全国巡演照片合集🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:21 想不到吧，我俩参加的脱口秀综艺只能在飞机上看5:24 我走到了决赛！我第一轮淘汰！9:08 71：参加平替版《拜托了，冰箱！》，主持人插不上话13:04 丹妮：如何成为《极限挑战》群演，热门综艺有没有剧本16:50 凌晨两点，素面朝天，我开始极限挑战18:13 Norah：考古B站古早综艺《故事王》23:14 丹妮：在冷门综艺《爆款来了》和别人PK卖货24:08 Norah：和我爸在《沪语人气王》演上海滩苦情戏28:28 Norah：在《一站到底》cos成卓别林和一群人打PK32:23 丹妮：在《新说唱巅峰对决》给法老和热狗当助演40:25 71：在宝岛男艺人前女友生日宴会cos成盲人算命先生44:30 丹妮：开年第五天，我扮活神仙47:41 Norah：甲方让我在家里假装露营直播49:02 Norah：在国外游客大巴上讲脱口秀，体验流动残酷开放麦52:21 在商场讲脱口秀，我们在一楼，观众在三楼52:57 71：在澡堂里讲脱口秀，报酬就是洗把澡58:49 丹妮：录《唱吧》小广告，会唱歌的就我一个1:09:57 71：“谢霆锋可以亲我...”1:10:44 丹妮：想做一个纯唱的音乐剧脱口秀专场1:12:02 Norah：很希望中二一次Cheers to NPC&Nobody🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP41 旅行真危险(上)那一天，我被鲨鱼咬，又被野猪追着跑EP42 旅行真危险(下)今天我们体验被苍蝇扑倒在泥潭EP77 对话鸭绒、吴豪：浪浪山小妖怪 、人生目标、喜剧比赛与职场加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦、鲁达寺二二剪辑：墩墩

我与浪浪山张目对日，我与小妖怪半斤八两！诺拉A梦终于回归！断更了3个月，都想死你们啦！这期和两位大家都很爱的返场嘉宾：鸭绒和吴豪，一起聊聊《浪浪山小妖怪》 ，聊聊人生目标、理想、喜剧比赛与职场。祝我们都能斩妖除魔，取到自己的真经！“余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫。”9月7日下午16点，来SpicyComedy看鸭绒最新个人专场《张目对日》！坚持一边上班一边讲脱口秀的好处就是，一个专场句句说到心坎里，事事都能有共鸣，还很好笑！周日，一起去鸭绒的脑海里做客吧！还剩少量余票，点击buy关注嘉宾：鸭绒 @出土豆泥而不染的西兰花 （小红书 / 微博 ）吴豪 @ 谦卑吴豪 / @吴豪只说废话（小红书 / 微博 ）🎬时间轴0:00 播客为什么这么久没更新！？1:14 2D动画片就是最牛逼的！！！9:39 《浪浪山小妖怪》不是鸡汤是冰美式12:37 你是从哪一幕开始哭的？18:35 变回动物前要不要说出自己的名字？22:24 为什么当脱口秀演员？30:20 怎么看待负面评价？36:57 享受逗笑别人的瞬间，到底应该努力写段子，还是努力当上领导？40:26 哪一个瞬间觉得自己火了？53:00 在脱口秀公司工作是什么感受？54:09 一边上班一边讲脱口秀的好处有很多！59:05 专场为什么叫《张目对日》？1:01:14 工作中遇到推卸工作的人应该怎么办？1:11:53 立flag环节Cheers to 敬每一个勇敢出发的自己🍻Cheers to you🍻本期嘉宾往期节目 EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会 （鸭绒） EP76 三好姐妹喜剧周：友谊是解药，有女朋友真好 （鸭绒） EP40 退网特辑：无网一身轻！暂停网络营业后我精神状态良好 （吴豪） EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！ （吴豪） EP73 过年啦！如何一句话让亲戚自闭一年 （吴豪）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵浪浪山小妖怪 - 袁思翰重如尘埃 - 黄子弘凡监制：麦麦剪辑：墩墩

串台《小Fool人》你是我的姐妹，也是我的挚友本期嘉宾：航哥 （微博：我是航哥）鸭绒 （微博：初土豆泥而不染的西兰花）三弟 （微博：三弟Sandy）小方 （小红书：贝小方）Norah（微博：Norah是诺拉）你是我的姐妹，也是我的挚友。——能拥有一段思维同频、情感深厚的女性友谊，是件多么幸运的事情啊！亲爱的女朋友——谢谢你与我分享最真实的情绪，在低谷时拉我一把，在高光时刻为我欢呼；谢谢我们一起创造的回忆，让平凡的日子闪闪发光。这期节目，我们想聊聊「友谊」：我的友情观、我形态各异的友谊，以及那些藏在日常里的深刻联结。在这里，我们坦诚对话，记录属于女性之间的友谊力量。本期节目是《诺拉A梦》第一次带观众录制（鼓掌👏👏👏，也是和《小fool人》的第一次串台！感谢每一位到场的听众和嘉宾，和女孩子在一起录播客真开心💗美照来袭📷🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:00 诺拉A梦和小fool人串台啦！1:53 在你眼里什么样的人算朋友？4:57 鸭绒：朋友给我准备的专业应援7:25 三弟：原来可以不回朋友的信息啊11:20 认识一个跟你生活完全不一样的人也非常有趣14:14 航哥：我和我哥的前女友到现在还是好朋友22:23 小方：三弟知道我最多私密的故事26:15 鸭绒：回避性人格，我不能接受别人对我的喜欢超过我能回馈的28:18 H型和A型的朋友33:33 你担心成为朋友的“情绪垃圾桶”么？37:34 无广跑题：都去给我下载豆包的许光汉AI虚拟人格好么？好的！39:53 Norah：催婚时刻是女性友情拉了我一把49:41 小方：我在河北漠河的雪地，和好朋友没穿衣服拍了张照53:37 生日回忆1:07:44 伴娘回忆1:14:14 听友故事：谢谢你！在我情绪感冒的时候拉了我一把！1:17:49 听友故事：想让妈妈了解我的世界，所以带她来了播客录制现场1:21:32 听友故事：因为一个运动播客，我认识了很多志同道合的朋友1:23:47 听友故事：我的朋友在直博中途选择了听从家里安排去结婚1:30:23 听友故事：一盆植物生长出的友谊Cheers to 我的好姐妹🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍！更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾@直火帮 90后的三十而立，蜕变、翻盘、不妥协，不多说了，都在歌里关注嘉宾：直火帮Chuck Zigga Jiang直火帮Feezy直火帮_谢子通📢📢📢关注直火帮新专辑《巴士的婚礼》全国巡演，用18首歌串联起一场悬疑婚礼🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬0:52 直火帮解散，从此只有“直火”（Feezy、XZT、Zigga）1:59 评论互动！！！赢直火帮演唱会门票！！！4:49 用专辑讲故事：18首歌串联起来的悬疑婚礼10:05 巴士的人物小传？这角色是根据谁创作的？15:22 如果直火帮一起找到不老泉，谁来喝？20:37 小游戏【不说口头禅】输了的人要和爸妈真情表白，damn，我觉得这个疯的疯的！26:30 群魔乱舞同学会：真的有首歌表达了我参加同学会的心情28:01 祝酒辞：“祝你不早生贵子” 我对你的祝福绝不千篇一律32:14 自己和自己结婚 / 参加自己的葬礼35:58 90后的而立之年：从留子到30+，最大的变化是什么？48:58 成为男人的一瞬间1:00:19 Norah锐评《巴士的婚礼》1:13:35 想对听众说的话Cheers to 直火帮🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢以下单集（都有Chuck哦！）EP52 五一假期必备：上海美食图鉴EP53 886！脱口秀巨星要去说唱咯！加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍，更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Intro ：祝酒辞Outro： 巴士正传监制：麦麦剪辑：墩墩

当胡同烟火撞上梧桐洋房，说出一个你爱上海/北京的理由关注嘉宾：@Kristin老师（抖音 / 小红书）@RoseZhu （抖音 / 小红书）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬5:26 Shenzhen: everybody is working overtime all the time14:22 胡同厕所：The toilet situstion in Hutong23:10 didi small talk: You are from Canada, then you must know 白求恩 and 大山33:25 Frat bros in China35:41 豆汁儿36:36 上海小吃：why is every snack with meat?44:17 Kristin: my hometown is -30 for 6 months47:50 revealing clothes56:06 用北漂外国人的方式逛北京（20岁版）59:54 用沪漂自媒博主的方式逛上海（20岁版）1:03:00 老北京特色游（老年版）1:07:07 上海citywalk（老年版）1:13:23 slang and dialectCheers to Beijing Shanghai & Shenzhen🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP65【EN全英单集 ft.保保熊&Simon】我的魔都生活，好city啊加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

本期嘉宾：@庞颖 @吴豪 春节已读乱回，是时候考验真正的情商了关注嘉宾：@庞颖（微博 / 小红书 / 抖音）@吴豪（微博 / 小红书）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬3:27 用我们的家乡话，给大家拜年7:40 庞颖、吴豪、Norah今年过年会和谁在哪儿过？11:16 新加坡的年货12:35 你家的红包上不写字的么？17:43 夫妻不在一起过年的理由19:54 我爱看春晚！这两年的也爱看？23:23 南北方春节美食26:09 Norah倾情演绎烦人亲戚：过年和亲戚的对话演练26:57 你怎么胖了？30:22 不要吃外卖，不卫生40:22 你有对象了么？41:49 你怎么还不结婚？47:49 打算什么时候生孩子？1:20:54 你一个月赚多少钱啊？32:12 ChatGPT的幽默/思辨回应35:06 你家的道德制高点是什么？56:14 如何和父母顺畅沟通？1:04:10 爱的五种语言1:29:10 如何在家庭聚会上幽默Cheers to 你我的2025春节🍻Cheers to you🍻加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍：）🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

“英语专业的危机感让我们更早开始探索多种可能性”。今天串台「枕边风」，和miya一起聊聊英专生的毕业求职路。主播指路👉miya枕边风指路👉vol.297 我不想当老板，是脱口秀逼着我创业🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬01:32 英专生的两种形态：文学、翻译04:52 两种典型的大学生活16:09 不想做口译，有种把别人话吐出来的感觉21:06 英专生的五花八门毕业求职路25:29 语言学带来了同理心39:09 甲方、乙方的纠结43:03 从幽默到能讲脱口秀，是需要技巧训练的45:45 英专生早早找出路，居然是优势50:24 多语种脱口秀，上海是唯一的选择01:07:10 脱口秀线上、线下两种产品形态01:09:56 一个叛逆的好学生Cheers to 英专生🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书

2024年终复盘！新年不要贪心，许1.5个愿望就好！关注嘉宾：@鸟鸟 【小红书 / 微博】@航哥【小红书 / 微博】@简里里【小红书 / 微博】💥关注航哥动态，新专场《男左女右》🎤1/18 成都 1/19 武汉...更多城市，即将上线！！！🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬2:05 今年做了啥？2:37 Norah：建立静心的系统4:13 鸟鸟：今年当电竞达人，潜水员戴夫，小丑牌，小小梦魇6:23 简里里：今年我喝水了！每天2L！让我的孩子多运动！所以她晒黑了！9:09 航哥：按一整年给自己立flag，这也太抽象了！10:01 新年愿望，真的会在年终以外的时间想起来么？10:31 显化愿望，我每天抄一遍！14:28 把容易忘的事情放在牙刷旁17:19 “你现在不要想大象”19:02 💥航哥新专场《男左女右》！！22:49 2024的难忘瞬间23:01 简里里：在彩虹大桥，和老公边走边聊26:48 鸟鸟：和猫交往的这两年，我想通了很多事32:55 航哥：当朋友们来看我的专场，真的好温暖好幸福！37:42 Norah：藤井风和卢广仲，让我忘情地投入音乐里吧！30:30 Street Cat街猫：云喂流浪猫44:02 航哥：新白娘子传奇主题演唱会47:51 简里里：小猪佩奇🐷和piupiu魔术🪄53:39 鸟鸟：有些窘迫但又很有意思的跳岛体验58:00 鸟鸟：澳洲的电视真好看1:01:15 简里里：家庭游1:03:28 带小朋友坐飞机前的特别准备1:05:08 Norah：吃芋头，消结节1:08:49 航哥：不剧烈但又奇效的运动让我找到了！1:15:59 团体竞技运动1:17:25 2025年，我的1.5个愿望Cheers to 2024🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢 EP36 2024了！我又可以重新做人了！ （嘉宾：黄一门/中二怪）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍：）🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

祝你圣诞快乐！merry christmas⛄️❄️🤍🎧Song List：（音乐人 - 歌曲名）0:00 Ariana Grande - Santa Tell Me (instrumental)3:53 grentperez - When Christmas Comes Again7:03 Summer Salt - Abominable Snowman10:24 Taylor Swift - Christmas Tree Farm14:00 Laufey - Santa Baby17:00 grentperez - Christmas Starts Tonight21:20 Charlie Puth - December 25th24:52 Sabrina Carpenter - santa doesn’t know you like i do27:56 Coldplay - Christmas Lights31:58 Dan + Shay - Take Me Home For Christmas35:30 ASTN - Last Christmas37:47 Anson Seabra - Christmas List41:05 Chris Brown - It's Giving Christmas44:16 Norah Jones - Christmas Calling47:34 Pentatonix - Please Santa Please50:50 Teddy Swims - The Christmas Song55:25 Human Nature - White Christmas58:14 Libera - Carol of the Bells你可能还会喜欢这些电台单集EP24 诺拉电台 助眠歌单：晚安，祝你诺拉A梦EP44 龙年好运歌单🍀加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书祝你节日快乐🎅

嘉宾@徐祥@油百万 诺拉鸿门宴：不告诉嘉宾主题，直接开录。丰富多面生活的沪语博主徐祥究竟有多少笑料和幕后故事？！诺拉鸿门宴？（奸笑）一档看Norah刁难嘉宾（以男嘉宾）为主的栏目今日刁难对象：徐祥身份：自媒体人 / 演员 / 话剧演员 / 魔术师 / 男模？？刁难主题：拥有丰富多面生活的徐祥究竟能产生多少笑料？！很多，多到可以写一个专场出来（哈哈哈哈哈哈，重点讲下男模的故事关注嘉宾：@徐祥（抖音 / 小红书 / Bilibili）@免子队长油百万（抖音 / 小红书 / Bilibili）🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬4:02 徐祥：一个曾经“用生命”推广上海声音的沪语推广人7:36 全年龄段杀手： 我的粉丝画像8:29 我跟G僧东经常被搞混，请用香蕉🍌区分我们10:09 成为上海人嘴替： “沪币沪签”，脱离互联网，其实是个很恶劣的词13:20 小测验： EQ情商问答题17:47 谁是目前的沪语顶流博主？19:57 为什么能和刘嘉玲一起拍短视频？24:00 可以喊嘉玲姐ng么？29:46 和刘德华合拍的故事32:17 JudyHua走秀现场：一个人第一次走上海时装周，却在几个小时前崴了脚应该怎么办？37:31 在电影《好东西 》里演市民徐先生的经历40:23 和周野芒/钟楚曦一起演戏是什么感觉？43:54 为什么说邵艺辉导演拍出了现在真实的上海49:25 幕后故事：陈可辛导演面试徐祥的小故事52:48《酱园弄》的小剧透55:03 如果可以挑选任何一个电影角色来演，你选什么？《海上钢琴师》《her》1:00:30《爱情神话》音乐剧：我在里面讲苏北话英文1:02:10 靠一句话立住的角色 —— 我执教生涯没有遇到过这么奇怪的需求1:06:10 为了话剧，我两个月减重20斤1:08:28 刘谦第二次上春晚的时候，我沦陷了1:10:06 那通充满玄学的电话1:12:03 给刘谦变魔术是什么体验1:16:32 徐祥的理想型1:20:53 网络杠精：我情愿不做网红也要骂回去的经历1:24:04 重庆吸引我的是上海正在慢慢淡去的一些东西1:28:16 80岁的徐祥在干嘛？Cheers to 市民徐祥先生🍻Cheers to you🍻如果你喜欢鸿门宴的感觉，可以看看这期张骏作客的两性特辑： EP29 两性特辑(上): 关于那些男女不敢问彼此的问题（爆笑） EP30 两性特辑(下): 男人35岁以后就真的不行了么？想听更多和上海相关的单集，可以看看这些👇 EP38 Norah门腔聊《繁花》，那些属于85后的上海记忆 EP65【EN全英单集 ft.保保熊&Simon】我的魔都生活，好city啊（爆笑）加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩

嘉宾@中二怪@油百万 十日内观，一个同时像监狱和乌托邦的活动。Vipassana表示如实地客观地观察事物，是印度最古老的修行方法之一。此技巧在超过两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现并将之传授，自从释迦牟尼佛时代开始，内观由一系列没有间断过的师承所传承下来，传承的现任老师为葛印卡先生。十日内观是一套呼吸和思考的心法，学会了它，我物欲下降，变得平静，变得专注，拥有了一个神奇的情绪开关，学会了接受事物，尤其是虫子。今天我们想把这套神奇的心法安利给你（尤其是油百万），希望你了解知道它，在需要的时候能用上。关注嘉宾：@中二怪 （微博）@免子队长油百万（抖音 / 小红书）👇👇👇👇👇想了解更多关于十日内观的内容，请移步中二怪的限免【小报童】：Vipssana内观侧写（上）：回归出厂设置Vipssana内观侧写（中）：训练心如同训练肌肉Vipssana内观侧写（下）：终点的终点，抵达的抵达🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬1:11 Vipassana十日内观是什么？3:53 为什么一定要去十日内观，在家不能冥想么？10:37 葛印卡老师的故事：十日内观是怎么传承下来的？13:50 神神叨叨：冥想当中会发生怪事和幻觉？21:35 基本原则和五戒：10天不语很难，但没有想到最难的是“不能杀生”23:38 日程安排：每天打坐10小时，真的坐的住么？27:18 什么样的人适合参加内观？33:49 Vipassana的后劲儿，十天之后，它对我日常生活的影响43:13 那节神奇的铅笔52:03 警醒生活中沉溺于某种情绪的时候，包括正面情绪55:29 极简日常版Vipassana1:01:11 如果你在巴厘岛内观，还推荐你去做这些：声音冥想Pyramids of Chi 和查克拉按摩1:05:52 意外收获：皮肤变好，mindful shitting和饮食1:09:47 报名细节1:11:29 不处于社会身份，像小朋友一样认识的朋友们女义工和男学员的爱情故事富有的俄罗斯高级中产夫妇那个睡觉打呼的女人那个偷香蕉的邻居1:22:46 走！一起去看萤火虫！Cheers to Vipassana🍻Cheers to you🍻你可能还会喜欢这期播客：EP36 2024了！我又可以重新做人了！（嘉宾：中二怪 / 黄一门）「生命力需要一点近视，也需要一些肌肉记忆般的假亢奋」加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍。更多精彩内容，欢迎关注诺拉A梦小红书🎵Song list🎵Dizzy’s Dinghy - Citrus Avenue监制：麦麦剪辑：墩墩