83. Higiene del sueño: duerme mejor | Álvaro Vargas
A comer se aprende con Álvaro Vargas · Álvaro Vargas
August 17, 202322m 50s
Audio is streamed directly from the publisher (ivoox.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
¿Te cuesta dormir? ¿Das muchas vueltas en la cama? Quizás sea el principio de un insomnio leve que puede acabar convirtiéndose en crónico.
En este nuevo episodio te hablaré de por qué resulta vital dormir bien, en qué nos afecta, qué beneficios tiene dormir 7 horas al día.
Además, qué puede hacer la nutrición en este caso, qué alimentos pueden resultarnos útiles.