5 Minutes Good Time

ความน่าเบื่อเป็นศัตรูตัวฉกาจของวินัยและความสม่ำเสมอ มนุษย์เรามักพ่ายแพ้ให้กับความเบื่อหน่ายและทิ้งเป้าหมายที่วาดไว้ไปได้ง่ายๆ แค่เพราะว่าเราไม่อยากทำต่อ แต่ประเด็นก็คือ ความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราเอาชนะความเบื่อในใจ และทำต่อไปจนกว่าจะสำเร็จให้ได้ต่างหาก แล้วเราจะเอาชนะใจ เพื่ออยู่กับความเบื่อให้ได้จนถึงวันที่ประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความสม่ำเสมอนั้นไม่เพียงแต่พาให้เราไปถึงฝั่งฝัน มันยังสร้างความไว้วางใจและสร้างความน่าเชื่อถือให้กับเรา แต่ถ้าหากสูญเสียความสม่ำเสมอไปแล้ว แม้แต่เราเองก็อาจสงสัยและตั้งคำถามกับความสามารถของตัวเองได้เช่นกัน แล้วเราจะรักษาความสม่ำเสมอและวิ่งตามความฝันอย่างมั่นใจเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

โลกมักให้ความสำคัญกับผลลัพธ์และความสำเร็จ โลกมักพูดถึงความสำเร็จที่เกิดในชั่วข้ามคืนเสมอแต่ใครจะรู้บ้างว่าทุกความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ระดับโลกนั้นเกิดจากพลังเล็กๆ การลงมือทำในทุกวัน . แล้วพลังจากการทำสิ่งเล็กๆ จะมีพลังและเปลี่ยนชีวิตของเราได้มากแค่ไหน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่า “ความสุขในที่ทำงานสำคัญแค่ไหน?” เมื่อเราล่วงเข้าสู่วัยทำงาน เป้าหมายและความรับผิดชอบบางอย่างอาจจะถูกยกระดับให้สำคัญขึ้นมามากกว่าความสุขส่วนตัว และหลายคนก็ยินยอมกับสภาพนั้นเพราะมีเป้าหมายที่ชัดเจนอยู่แล้ว . พอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจึงอยากชวนให้ทุกคนหยุดพักสัก 5 นาที แล้วมาตอบคำถามตัวเองกันว่า ‘ความสุข’ ในวัยทำงานนั้นสำคัญแค่ไหน พร้อมกับสำรวจความหมายของการทำงานไปด้วยกัน . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อพูดถึงทักษะแห่งยุค เราอาจจะคิดถึงทักษะที่จำเป็นมากมาย ทั้งทักษะที่เป็น Hard Skill หรือ Soft Skill ที่เราใช้ในการทำงาน ทั้งนี้ทั้งนั้น ยังมีอีกทักษะหนึ่งที่เรียกได้ว่าเป็น ‘ทักษะของนักสู้’ ที่ไม่ยอมแพ้ต่อปัญหาและอุปสรรค พร้อมเผชิญหน้าความเปลี่ยนแปลงในทุกยุคสมัย แล้วคนที่จะเป็น ‘นักสู้แห่งยุค’ ต้องมีทักษะอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความแตกต่างระหว่าง Achiever ที่เก่งและแกร่งมากพอสำหรับเป้าหมายใหญ่ในชีวิต ไม่ใช่แค่ Dreamer ที่แค่คิดฝันไปวันๆ แต่ไม่ประสบคำสำเร็จสักที? โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 กลยุทธ์ของ Achiever ที่จะช่วยให้เราสามารถพิชิตเป้าหมายที่สำเร็จได้จริง ไม่ใช่แค่ฝันเอา . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การนอนอาจเป็นพรทางสุขภาพที่ใครหลายคนต้องการ เพราะเมื่อเราเผชิญกับความเครียดและความกดดันในแต่ละวัน หลายคนต้องทนกับอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทได้ แต่ยิ่งนอนไม่ดี สุขภาพร่างกายก็อาจจะยิ่งแย่ลงไปอีกก็ได้ แล้ว 7 เคล็ดลับเพื่อการนอนที่ดีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนฝรั่งเศสที่กินเนยและชีส ซึ่งเป็นอาหารที่มีไขมันสูงมากถึงหุ่นดี และมีสุขภาพดีกว่าชาวอเมริกันที่มักกินอาหารไขมันสูงไม่แพ้กัน? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจวัฒนธรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพของคนฝรั่งเศส ที่แม้จะกินเนยกับชีสบ่อย แต่ก็ยังมีสุขภาพดีได้ไปพร้อมกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เรื่องราวที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อาจเป็นสิ่งที่ผู้นำหลายๆ คนไม่อยากเปิดเผยที่ไหน ทั้งนี้ ไม่ใช่เพราะหวงแหนวิธีการสู่ความสำเร็จ แต่อาจเป็นเพราะความสำเร็จนั้นผ่านการลองผิดลองถูก การตกตะกอนความล้มเหลวในแต่ละขั้นตอน และเวลาอันยาวนานจนยากที่จะสรุปเป็นสูตรสำเร็จ . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 20 เคล็ดลับของความสำเร็จที่ผู้นำระดับท็อปส่วนใหญ่มี แต่อาจจะยังไม่เคยบอกใคร . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

อุปสรรคของชีวิตไม่ได้แค่อุปสรรคชิ้นใหญ่เท่านั้น แต่ของเล็กๆ ที่สามารถดึงประสิทธิภาพออกจากเราไปทีละน้อยๆ เช่น โทรศัพท์มือถือหรือโซเชียลฯ ก็นับว่าเป็นอุปสรรคเล็กๆ ที่ส่งผลกระทบใหญ่หลวงในระยะยาวได้เหมือนกัน แล้วเราจะกำจัด ‘สิ่งรบกวน’ ประสิทธิภาพของเราในยุคที่ของเหล่านั้นอยู่รอบตัวเราแทบ 24 ชั่วโมงได้อย่างไร? ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในยุคนี้เราใช้ AI แทบจะทุกมิติของชีวิต บางคนใช้เป็นเครื่องมือในการค้นข้อมูล บางคนใช้เป็นเครื่องทุ่นแรงเมื่อต้องทำงาน บางคนใช้เป็นเพื่อน ที่ปรึกษาและคู่มือชีวิต แต่นอกเหนือจากประโยชน์ที่ดูครอบจักรวาลแท้จริงแล้วอันตรายกับสมองของเรามากกว่าที่คิด . วิจัยจาก MIT ยืนยันว่า AI เช่น ChatGPT ทำให้เราเสียนิสัย และทำลายทักษะ Critical Thinking ของเราไปเรื่อยๆ แล้วเราจะรับมือป้องกันพร้อมกับใช้ AI ให้ถูกวิธีอย่างไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #AI #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

โลกที่วุ่นวายอาจค่อยๆ ลดทอนความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวันของเราลงเรื่อยๆ จนสุดท้าย แม้แต่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ก็อาจจะยังสร้างความสุขที่ยั่งยืนให้กับเราไม่ได้ โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 5 กิจวัตรง่ายๆ ที่ใช้เวลาสั้นๆ ก็สามารถสร้างความสงบ และสร้างความสุขที่ยั่งยืนให้กับเราได้จริงๆ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรา ‘เคี้ยว’ อาหารไม่ละเอียด? เมื่อโตขึ้น ความบีบคั้นเรื่องเวลาและภาระหน้าที่ทำให้บางครั้งการกินข้าวให้ดีก็อาจไม่สำคัญสำหรับบางคน แต่รู้หรือไม่ว่าการเคี้ยวไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพยิ่งกว่าที่คิด กินอย่างไร เคี้ยวอย่างไรให้มีสุขภาพดีและมีอายุยืนขึ้น? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในบรรดาผู้คนมากมายที่เดินสวนกัน คนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีนิสัยหรือกิจวัตรบางอย่างที่คล้ายกัน นั่นก็คือ ‘วินัยที่แข็งแกร่ง’ และความสม่ำเสมอ 10 นิสัยที่ช่วยเสริมสร้างวินัยและใจที่มั่นคงให้เรากลายเป็นคนโปรดักทีฟมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การตัดสินใจเป็นจุดสำคัญที่จะก่อร่างสร้างตัวเราในอนาคต ถ้าชีวิตไปได้ดี เป็นไปได้มากทีเดียวว่าเราตัดสินใจได้ถูกต้อง แต่กับบางคนที่ชีวิตไปได้ไม่สวยเท่าไร ก็มักจะโทษการตัดสินใจในอดีตของตัวเอง ยิ่งกับคนที่รู้สึกว่าตัวเองตัดสินใจพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็อาจจะกลายเป็นคนที่ไม่กล้าเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตเลยก็ได้ . แล้วทำไมคนเราถึงตัดสินใจผิดพลาดซ้ำๆ? มาทำความเข้าใจเหตุผลในมุมมองของ ผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัยได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การลดน้ำหนักเป็นเกมยาวที่เรียกได้ว่าใครใจถึงก็อาจจะเห็นผลได้ไวและเห็นผลได้นานกว่าคนอื่น แต่ในโลกที่เราเจอกับสิ่งกระตุ้นมากมาย และเต็มไปด้วยของที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างทุกวันนี้ การลดน้ำหนักให้ได้ผลดีจึงอาจเป็นเรื่องที่แทบเป็นไปไม่ได้สำหรับใครหลายคน . 11 วิธีที่ช่วยให้เราลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าที่ได้ผลจริงและเห็นผลยั่งยืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ชีวิตที่มั่นคงและสงบนิ่งอาจจะสร้างความปลอดภัยทางใจให้กับเราได้ก็จริง แต่กับบางคนแล้ว ‘การเปลี่ยนแปลง’ ก็อาจจะพาไปสู่จุดที่เราได้เติบโตและพัฒนาได้มากกว่าเดิมด้วยเช่นกัน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตของเรานิ่งเกิน และต้องการ ‘จุดเปลี่ยน’ ที่พาไปสู่การเติบโต? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเป็นคนยิ้มง่าย สดใส มีพลังบวกและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรอบข้าง เป็นบุคลิกที่ใครเห็นใครก็รักและอยากคบหาด้วย นอกจากนี้ ในยามวิกฤตยังไม่ทำให้คนกลุ่มนี้กังวลหรือหวาดกลัว และยังต่อสู้ต่ออุปสรรคได้ดี แล้วนิสัยที่สร้างพลังบวก ทำให้เรามองโลกในแง่ดี และรับมือกับสถานการณ์ร้ายได้ดีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

‘การสงสัยในตัวเอง’ อาจทำให้เกิดความไม่มั่นใจ ความกังวล และทำให้เราตั้งคำถามกับคุณค่าที่ตัวเองยึดถือมาตลอด คนส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยชอบความรู้สึกนี้เท่าไร แต่ความสงสัยในตัวเองเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เราสร้างความมั่นคงทางใจ และเติมคุณค่าที่แท้จริงให้กับตัวเองได้มากขึ้น 3 คำถามสำรวจคุณค่าของชีวิตว่า “ตอนนี้เราดีพอแล้วหรือยัง?” มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

แม้มนุษย์จะมีเทคโนโลยีที่คอยอำนวยความสะดวก และเปลี่ยนกิจกรรมที่ยุ่งยากให้เป็นเรื่องง่ายขึ้นได้ในระยะเวลาสั้นๆ แต่สมองของเรากลับวิวัฒนาการจากยุคล่าสัตว์มาได้ไม่มากเท่าไร นั่นจึงทำให้เรายังต้องการความยุ่งยาก เพื่อให้สมองได้รับการฝึกฝนและพัฒนาอย่างเหมาะสม แต่ใครจะรู้ว่าเหนือจากนวัตกรรมแล้ว ใจที่แข็งแกร่งนี่แหละ…ที่ทำให้ชีวิตของเราง่ายยิ่งขึ้น . วิธีฝึกใจให้แข็งแกร่ง พร้อมรับเรื่องท้าทายเข้ามาในชีวิต และเปลี่ยนให้ชีวิตเป็นเรื่องง่ายขึ้นนั้นเป็นอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 . อ่านรายละเอียด และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ [ ] Facebook: Mission Academy [ ] LINE OA: https://lin.ee/UA8TjgJ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การสร้าง ‘นิสัยใหม่’ ถือว่าเป็นความท้าทายที่ยากที่สุดในการพัฒนาตัวเองสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าใจเรามั่นคงมากพอและมีระบบที่ดีในชีวิตแล้ว การสร้างนิสัยใหม่ก็อาจจะไม่ยากอย่างที่คิด โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘5 Minutes Rule’ หรือเทคนิคที่ช่วยสร้างระบบที่ดี และกล่อมสมองให้ปรับตัวเข้ากับนิสัยใหม่ได้ง่ายขึ้นใน 5 นาทีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านระะบบประสาทและสมองแนะนำ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกนั้นมีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง? ไม่ว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ หรือผู้นำระดับระดับโลกก็ล้วนเกิดขึ้นได้จากจุดเริ่มต้นเล็กๆ ทั้งนั้น แล้วกิจวัตรเล็กๆ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของ ‘ผู้นำที่ยิ่งใหญ่’ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

แม้ว่าพฤติกรรมบางอย่างจะทำให้เราเลิกคิดถึงปัญหาชีวิตไปได้ชั่วขณะอย่างเช่น การไถโทรศัพท์มือถือ หรือการกินของหวานที่ดีต่อใจ แต่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าพฤติกรรมเหล่านั้น คือภัยร้ายของสมองในระยะยาว พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำลายสมองของเราโดยไม่รู้ตัว และเป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิต รวมถึงความสุขในระยะยาว? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องวุ่นวายและปัญหาชีวิตถึงเกิดแต่กับเรา? ทั้งเรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ หรือแม้แต่ปัญหาส่วนตัวก็ไม่เว้น แต่สิ่งที่เราอาจไม่รู้ตัวก็คือบางทีแล้ว เรื่องวุ่นวายในชีวิตทั้งหมดนั้นอาจเกิดขึ้นจาก ‘ตัวเรา’ ก็ได้ วิธีรับมือปัญหาชีวิตและทำให้เรื่องวุ่นวายยุติลงได้อย่างง่ายดายมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ถ้าในตอนนี้คุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่ หรือมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย แต่ก็เหมือนลงแรงไปเสียเปล่า หรือไม่รู้ว่าเป้าหมายในอนาคตของตัวเองตอนนี้คืออะไร? ไม่แน่ว่าคุณกำลังปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปด้วยระบบ Autopilot อยู่ก็ได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่? มาสำรวจสัญญาณที่บอกว่าชีวิตของเรากำลังอยู่ในโหมด Autopilot ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋ นิ้วกลม’ . อ่านรายละเอียด และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ [ ] Facebook: Mission Academy [ ] LINE OA: https://lin.ee/UA8TjgJ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

บทเรียนชีวิตเป็นกระจกชั้นดีที่สะท้อนให้เห็นว่าตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาเราใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่ามากน้อยแค่ไหน แม้จะไม่มีคำเฉลยว่าชีวิตแบบไหนคือ ‘ดีที่สุด’ แต่อย่างน้อยในวันนี้เราก็รู้ได้ว่าสิ่งที่ทำลงไปนั้นสอนให้เราเข้าใจโลก และรับมือกับชีวิตที่เหลืออยู่ได้อย่างไร . 10 บทเรียนรับมือกับชีวิต จากคนอายุ 60 มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความคิดฟุ้งซ่านหรือความคิดมากอาจทำให้ใครบางคนต้องประสบกับปัญหาตั้งแต่วินาทีแรกของวันใหม่ไปจนกระทั่งหมดวัน ซึ่งนี่อาจทำให้เราไม่สามารถควบคุมความคิดลบในจิตใจของตัวเองได้เลย แล้ว 10 วิธีที่ช่วยขจัดความคิดฟุ้งซ่าน และทำให้เราสร้างความสงบทางใจได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

นิสัยเสพติดทำให้ชีวิตของเราเจอกับกับดัก Auto Pilot ตื่นนอนก็จับมือถือเป็นอย่างแรก ทำงานก็ถูกรบกวนด้วยโซเชียลมีเดียในมือถือ เบื่อก็ไถมือถือ แม้กระทั่งตอนกลางคืนบางคนยังหลับไปพร้อมกับมือถือด้วยซ้ำ . นิสัยเหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยให้เราพัฒนาชีวิตได้ดีขึ้นแล้ว เรายังถูกพันธนาการด้วยโดพามีนที่ต้องได้รับการกระตุ้นจาก ‘มือถือ’ เท่านั้นอีกด้วย แล้วเราจะเลิกนิสัยติดมือถือและเปลี่ยนชีวิตไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การสร้างนิสัยใหม่ หรือการพัฒนาตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการก้าวออกจากความคุ้นเคยหรือนิสัยเดิมๆ ต้องใช้ทั้งพลังใจและพลังกายสูงมาก อีกทั้งยังต้องใช้เวลา การพัฒนาตัวเองเป็นคนใหม่จึงถือว่าเป็น ‘Long Game’ ที่วัดจากวินัยในตัวเองล้วนๆ . โดย Longplay จากรายการ 5 Minutes Podcast ในวันนี้จะพาทุกคนมาสำรวจวิธีการสร้างนิสัยใหม่ และเพิ่ม ‘วินัย’ ในตัวเองที่ทำให้เรามีใจที่แข็งแกร่ง และพร้อมต่อสู้กับอุปสรรค เพื่อบรรลุเป้าหมายได้อย่างแท้จริง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ชีวิตอาจพาเราไปสู่เส้นทางที่ไม่ราบเรียบ มีอุปสรรคและความเปลี่ยนแปลงมากมายที่เราคิดว่าคงรับมือไม่ไหว แต่โลกไม่ได้โหดร้ายกับเราขนาดนั้น และการเปลี่ยนแปลงก็อาจจะพาเราไปสู่จุดที่ดีกว่าเดิมได้เหมือนกัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดที่ทำให้เราเลิกยึดติดกับอดีตที่ผ่านไปแล้ว รวมถึงความสมบูรณ์แบบที่ไม่ยั่งยืน แล้วหันกลับมารักตัวเองและมีความสุขกับชีวิตกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

‘ความคิดมาก’ ถือเป็นสัญชาตญาณที่ทำให้บรรพบุรุษของมนุษย์อยู่รอดปลอดภัยจากอันตรายมาได้จนถึงทุกวันนี้ แต่ความคิดมากในปัจจุบันกลับไม่ได้สร้างประโยชน์ อีกทั้งยังทำให้เราหมกมุ่นกับความคิดที่ไม่สำคัญยิ่งขึ้น แล้วในยุคนี้เราควรใช้ความคิดมากน้อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี และดีต่อสุขภาพ? หาคำตอบได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ถ้าถามว่าต้อง ‘ลงทุน’ กับอะไรถึงจะคุ้มค่ากับเราที่สุด? บางคนอาจจะนึกถึงสินทรัพย์ที่มีมูลค่าสูงอย่างอสังหาริมทรัพย์ หรือหุ้นที่ให้ผลตอบแทนสูง แต่เราก็ไม่ควรลืมว่าทรัพยากรอย่างแรงกาย พลังใจ และเวลาก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ลงทุนแล้วคุ้มค่ากับชีวิตของเราไม่แพ้กัน สำรวจแนวคิดของการลงทุนที่คุ้มค่ากับชีวิตในโลกยุคใหม่ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อต้องเจอกับภาระหน้าที่และสิ่งที่ต้องทำมากมายในแต่ละวัน เราอาจจะพบว่าชีวิตยุ่งวุ่นวายมากกว่าที่คิด และยากที่จะจัดสรรให้เป็นระบบระเบียบได้ แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปถ้าเรามี ‘สมาธิ’ และความสามารถในการจดจ่อที่แข็งแกร่งมากพอ 5 เทคนิคเพิ่มสมาธิให้เราจดจ่อกับงานต่างๆ ได้ดีขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของวันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในบางครั้งเราอาจรู้สึกว่าคนมากมายผ่านเข้ามาในชีวิต เพื่อทดสอบความอดทน และคุณค่าในตัวเรา พวกเขาอาจเป็นบททดสอบและเป็นอุปสรรคในเวลาเดียวกัน และสิ่งเดียวที่จะทำให้เราสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ไปได้ก็คือขอบเขตที่ชัดเจน รวมถึงความเคารพตัวเอง 9 พฤติกรรมที่คนเคารพตัวเอง จะไม่มีวันยอมให้เกิดขึ้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selflove #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

‘สุขภาพยืนยาว’ อาจจะไม่ใช่เป้าหมายของใครหลายคน เพราะคนบางคนก็อาจไม่ปรารถนาที่ใช้ชีวิตนานขนาดนั้น แต่ในช่วงเวลาที่เรากำลังมีชีวิตอยู่ ณ ปัจจุบันนี้จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถรักษาสุขภาพที่ดีของตัวเองไว้ได้ และมีกำลังเหลือพอที่จะทำตามความฝัน รวมถึงพิชิตเป้าหมายของชีวิต . 4 นิสัยทำลายสุขภาพที่เป็นตัวการ ‘ความแก่’ และทำให้ร่างกายของเราเสื่อมถอยเร็วกว่าเดิมไปถึง 5 ปีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คนจำนวนไม่น้อยน่าจะเคยรู้สึกว่าทำไมหลายๆ อย่างในชีวิตช่างยากเย็น และปล่อยให้เวลาสูญเปล่าไปโดยที่ไม่ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง แม้ว่าบางครั้งชีวิตก็ยากเย็นอย่างนั้น แต่ในขณะเดียวกันตัวเราเองก็มีสิทธิ์เลือกที่จะเริ่มลงมือทำ และมีสิทธิ์ที่จะเลือกในทางที่ง่ายกว่าเช่นกัน . แล้วสิ่งที่จะช่วยให้เรามีทัศนคติที่พร้อมเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง และประสบความสำเร็จได้สักวันคืออะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

‘เพื่อน’ คือชื่อเรียกของกลุ่มคนที่รัก หวังดี และพร้อมสนันสนุนเราในทุกช่วงชีวิต แต่ในบางครั้งคนใจร้ายบางคนก็จงใจเข้าหาและฉวยเอาผลประโยชน์จากเรา โดยมีสถานะ ‘เพื่อน’ เป็นฉากหน้า เพื่อนปลอมๆ ที่ทำเป็นหวังดี แต่แอบประสงค์ร้าย และไม่ได้รักเราจริงๆ เป็นคนแบบไหนบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสังเกตไหมว่า ท่ามกลางคนเก่งที่ประสบความสำเร็จมากมาย เรามักจะสะดุดตากับคนประเภทหนึ่งที่เก่งจริงและน่าเคารพนับถือ โดยที่คนเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องพยายาม หรือฝืนตัวเองเพื่อให้ดูโดดเด่นขึ้นมาเลย 9 คุณสมบัติของคนที่ได้รับความเคารพ และน่าเชื่อถือโดยไม่ต้องพยายามฝืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

พลังงานเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดเมื่อเราใช้พลังงานชีวิตไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น และถูกดูดพลังงานของเราไปโดยเปล่าประโยชน์ สักวันเราก็จะหมดไฟ หมดแรงกับเรื่องต่างๆ ได้ง่ายๆ กฎ 5 ข้อของการสร้างขอบเขตทางใจที่ช่วยขจัดพลังงานลบจากชีวิตมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สตีเฟน ฮอว์กิง นักฟิสิกส์อัจฉริยะชื่อก้องโลกที่ป่วยด้วยโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (ALS) ซึ่งหากเป็นกรณีทั่วไป โรคนี้อาจทำให้เขาจากไปอย่างไม่หวนคืนกลับตั้งแต่วัยหนุ่ม แต่ด้วยความปรารถนาอันมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ทำให้เขากลายเป็นคนสำคัญที่โลกต้องจารึก 3 ข้อคิดที่ช่วยเติมเต็มความหมายให้กับชีวิตจากสตีเฟน ฮอว์กิงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเสี่ยงและภัยอันตรายมากมาย ทั้งอุบัติเหตุ มิจฉาชีพ หรือเหตุการณ์ร้ายที่นำไปสู่การสูญเสีย และในบางครั้งนอกจากความบังเอิญที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นแล้ว ความประมาทเลินเล่อ ไม่ให้ความสำคัญกับสัญญาณอันตรายของเราเองก็ก่อให้เกิดเหตุการณ์โศกนาฏกรรมได้เช่นกัน . 7 วิธีคิดที่ช่วยให้เรารับมือกับความเสี่ยงได้อย่างชาญฉลาดจากประสบการณ์ทำงานกว่า 30 ปีในอาชีพตำรวจมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เรามักถูกปลูกฝังว่าการลดน้ำหนักนั้นใช้เพียงแค่วินัย พลังใจ และทำอย่างสม่ำเสมอก็พอแล้ว จนทำให้คนที่ลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ผอมสักทีเริ่มท้อแท้ แต่ร่างกายของเราซับซ้อนกว่านั้น อีกทั้งสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว แค่พลังใจและวินัยอาจไม่พอ ความลับของร่างกายที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักทีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

รู้หรือไม่ว่าประชากรโลกทุกเพศทุกวัยกำลังประสบปัญหา ‘นอนไม่หลับ’ สูงถึง 16.2% และอาการที่เหล่านี้มักส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัยและการศึกษาจากทั่วโลก เพื่อหาวิธีแก้ไขสุขภาวะการนอนที่ยั่งยืนที่สุด และพัฒนาคุณภาพชีวิต รวมถึงความสุขของผู้คน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสังเกตไหมว่าคนบางคนก็ทั้งโดดเด่น และมีแรงดึงดูดบางอย่างโดยที่ไม่ได้ทำอะไร คนเหล่านี้มีเคล็ดลับของพลังยิ่งใหญ่บางอย่างซุกซ่อนอยู่ในนิสัย และพฤติกรรมเล็กๆ ของพวกเขา 8 คุณสมบัติลับๆ ที่ซ่อนอยู่ในตัวของคนที่โดดเด่นและน่าดึงดูดมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความเครียดอ่อนๆ เป็นสิ่งที่เราอาจจะไม่ได้ให้ความสำคัญ และหลายคนมักจะมองข้ามความอันตราย เพราะคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว แต่ถ้าร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดอ่อนๆ อย่างนี้ตลอดเวลาก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน วิธีจัดการกับ ‘ความเครียดอ่อนๆ’ ที่เกินพอดีและเป็นตัวการทำลายสุขภาพมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สมองของเรากำลังโดนดูดพลังอยู่หรือเปล่า? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่เรามีอุปกรณ์ที่พร้อมส่งข้อมูลมหาศาลถึงเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง จนบางครั้งคอนเทนต์มากมายที่อาจจะไม่ได้สร้างประโยชน์ให้กับเราจริงๆ กลายเป็น ‘Attentional Junk Food’ หรือข้อมูลที่เป็นเหมือนอาหารขยะคอยกัดกินพลังงานเราอยู่ แล้วเราจะจัดการกับ ‘ตัวดูดพลังสมอง’ ของโลกยุคใหม่อย่างไรไม่ให้เหนื่อยล้าเกิน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ทาง . [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop : https://bit.ly/3BzAkpD [ ] LINE Shopping : http://bit.ly/4i7oOSx . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

บางครั้งต่อให้เรามีหน้าตาหรือบุคลิกดี แต่เสน่ห์บางอย่างก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์ภายนอกเสมอไป แต่นิสัยและพฤติกรรมก็สำคัญไม่แพ้กัน 8 นิสัยที่สร้างแรงดึงดูดและเสน่ห์ให้คนเข้าหา ชื่นชม พร้อมกับเคารพเรามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ยุค AI มาแล้ว และ "ความรู้" ไม่ใช่ทักษะของมนุษย์อีกต่อไป นี่คือความจริงที่คนทำงานทุกคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะงาน White Collar ที่เคยต้องใช้ความเชี่ยวชาญสูง ความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูลที่เคยหายาก ไปจนถึงการเขียนรายงานที่ AI ทำได้เร็วกว่าเรา ทีมงานที่เคยต้องใช้ 10 คน ตอนนี้เหลือแค่ 1-2 คน ทำให้บริษัทต่างๆ เริ่มลดคนออกจากงาน . 5 Minutes Podcast วันนี้จะเป็นตอนที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่า Soft Skills 8 ข้อไหนที่กลายเป็นไม้เด็ด และจะทำให้คุณโดดเด่นในยุคที่เครื่องจักรเก่งขึ้นทุกวัน เพื่อไม่ให้ AI มาแทนที่ตำแหน่งของคุณ ฟังแล้วรับรองว่าคุณจะได้ทั้งมุมมองใหม่และทักษะที่เครื่องจักรทำแทนไม่ได้ . . สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ทาง . [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop : https://bit.ly/3BzAkpD [ ] LINE Shopping : http://bit.ly/4i7oOSx . . #upskills #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สายรักสุขภาพที่เพิ่งเข้าวงการได้ไม่นานอาจจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร และการออกกำลังกายจากโซเชียลมีเดีย รวมถึงอินฟลูเอนเซอร์ในอินเทอร์เน็ตมาไม่น้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกลับบอกว่าคนส่วนใหญ่กำลังเข้าใจผิด 10 ความรู้เรื่องอาหาร และวิธีดูแลสุขภาพฉบับอัปเดตที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในยุคปัจจุบันนี้ คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและศาสตร์แห่ง Longevity มากขึ้น บ้างก็หาเทคโนโลยีใหม่ๆ มาดูแลร่างกาย บ้างก็หาวิธีการกินอาหารอย่างเคร่งครัด รวมถึงวิตามินเสริมต่างๆ เพื่อช่วยให้แข็งแรง แต่ที่แท้จริงแล้วนั้นความลับของการมีชีวิตที่ยืนยาวอาจจะซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา . ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจถึงนิสัยประจำวันทั่วไปของชาวเอเชีย ที่ช่วยให้เรานั้นมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขอีกด้วย . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast