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如何调整睡眠生物钟?【3】招教你彻底摆脱失眠!(睡前催眠正念放松减压)
Episode 441

如何调整睡眠生物钟?【3】招教你彻底摆脱失眠!(睡前催眠正念放松减压)

5分钟治愈失眠【睡前催眠】 · 重塑心灵心理训练中心

August 2, 20196m 51s

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Show Notes

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:心理师李宏夫