Show overview
5分钟治愈失眠【睡前催眠】 has been publishing since 2017, and across the 9 years since has built a catalogue of 926 episodes. That works out to roughly 80 hours of audio in total. Releases follow a several-times-a-week cadence.
Episodes typically run under ten minutes — most land between 3 min and 5 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. None of the episodes are flagged explicit by the publisher. It is catalogued as a ZH-CN-language Education show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 1 weeks ago, with 25 episodes already out so far this year. The busiest year was 2017, with 199 episodes published. Published by 重塑心灵心理训练中心.
From the publisher
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
Latest Episodes
View all 926 episodes你的身体更懂你
把“睡不着”放下，夜晚自然温柔
当失眠不只是失眠：用呼吸安顿今晚的夜
一个呼吸练习，帮你在夜晚安顿下来
从头到脚，陪自己好好放松
当你不再事事要求完美，睡眠也会变好
用好观息法，找回自然入睡的能力
我失眠了吗？
想要好睡眠，远离四个“不”
快速入睡有哪些妙招？
从今晚开始，和你的睡眠握手言和
睡不着的时候，请胡思乱想
Ep 1除了午睡，还有这些方法让你活力满格
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。出品：重塑心灵心理训练中心失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
Ep 2静下心来，与呼吸一起进入梦乡
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Ep 3焦虑恐惧失眠，普通人如何同时解决这些问题？
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Ep 4当坏脾气遇见失眠：情绪稳了，觉就香了
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Ep 5重获婴儿般睡眠的三步练习
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Ep 6营造你的深度睡眠仪式
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Ep 7当情绪遇见睡眠：一条安顿内心的路
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Ep 8睡安稳！睡得好！“绝对安静”真的行吗
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