Отношения с телом в 40+: изменения, принятие, забота

<p>После 40 лет женское тело меняется, причем заметно и быстро. Гормональные изменения, менопауза, замедление метаболизма – все это приводит к тому, что заботу о теле необходимо усилить. Сохранять мышечную массу, предотвращать костные изменения и остеопороз, следить за весом. <br /></p><p> </p><p>Как это сделать правильно и бережно? Много ли тренироваться? Надо ли изменить рацион питания? И наконец, как принять тот факт, что тело меняется и с годами продолжит меняться? Обо всем этом рассказывает Дарья Аверкова, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения.</p><p> </p><p><b>Дарья Аверкова</b>, психолог, специалист по РПП: https://cbtclinic.ru/nashi-vrachi/d-averkova/?ysclid=m4l1ekxqvk70718409</p><p> </p><p>Связаться с автором подкаста</p><p>https://t.me/content40plus</p><p>[email protected]</p><p> __</p><p>Партнер подкаста — марка дермакосметики Vichy. </p><p>Менопауза — естественный процесс гормональной перестройки организма, который оказывает влияние практически на все органы женского тела, в том числе, отражается на состоянии кожи. О чем важно помнить и как ухаживать за кожей лица в период менопаузы, рассказывает Лейла Роз, врач дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук. После 40 лет в уходе за кожей лица стоит сфокусироваться на продуктах, которые будут улучшать цвет лица, повышать тонус кожи, эффективно увлажнять и питать.</p><p>Бифазная сыворотка Vichy Neovadiol эффективно действует в 5 направлениях: заметно повышает упругость и выравнивает тон кожи, сокращает морщины, ремоделирует контуры лица и питает кожу: https://clck.ru/3FAmr7</p><p>Дневной лифтинг крем для лица против пигментации в период менопаузы Neovadiol SPF 50 повышает плотность и тонус кожи, корректирует и предотвращает появление пигментных пятен: https://clck.ru/3FAoNg</p><p>Крем-уход для области вокруг глаз и губ Neovadiol эффективно увлажняет кожу, повышает упругость и тонус: https://clck.ru/3FAqng</p><p>Реклама https://www.vichy.ru/</p><p>ERID: 2Vfnxw7689E</p><p> __</p><p>Команда</p><p>Автор и ведущая: Марина Сютаева </p><p>Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова</p><p>Младший продюсер: Дарья Вишнякова</p><p>Стажер-продюсер: Софья Порфирьева</p><p>Звук и монтаж: Юрий Шустицкий </p><p>Обложка: Елизавета Гашицкая</p><p>Креативный продюсер: Наташа Чернова</p><p> </p><p>Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»</p>