1% Improvement Podcast

In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het de allereerste keer, waarbij hij ontdekte hoe het voelt als zijn 'denken' volledig uitgeschakeld wordt en hij simpelweg kan 'zijn’. Voor Saya, al meer bekend met psychedelica, was het opnieuw een diepe spirituele ervaring waarin ze zelfs haar fobie voor spinnen en insecten gedeeltelijk overwon. Samen ervoeren we een gevoel van eenheid met de natuur, volledig in het moment, zonder de drang om te 'doen'. We praten over hoe truffels kunnen helpen bij het deconditioneren van oude patronen, je dichter bij jezelf brengen en inzichten geven die je na je trip in je leven kunt integreren. Een inspirerende aflevering vol zelfontdekking, connectie met de natuur, en de magie van psilocybine – luister mee naar ons avontuur! Disclaimer: Als je zelf een trip overweegt, zorg ervoor dat je dit op een verantwoordelijke manier doet. Informeer jezelf, kies een veilige omgeving, en overweeg een nuchtere trip sitter mee te nemen. Wij geven geen medisch advies en zijn niet verantwoordelijk voor jouw keuzes, maar we delen graag onze persoonlijke ervaringen! Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en holistisch practioner, en Steven Beyers, alternatief therapeut en teamlid van This is JAJA. We hebben Julie en Steven al eerder apart gesproken over traumaverwerking, somatic experiencing en de helende kracht van psychedelica, maar vandaag hebben we het over een diepere, meer persoonlijke reis: Purpose. ✨ Wat kun je verwachten? · 🔍 Wat is Purpose? Wat betekent het echt om te leven volgens je doel, en hoe kan dit door de jaren heen evolueren? · ⏳ Waarom Wachten Niet Helpt: Waarom het zo belangrijk is om nú volgens je purpose te leven en niet te wachten tot "later." · 🧠 Limiting Beliefs Ontmaskerd: Wat zijn beperkende overtuigingen en hoe kun je deze doorbreken om je doel te vinden? · 💪 Gezondheidsvoordelen van Purpose: Hoe het leven volgens je purpose je welzijn kan verbeteren, zowel fysiek als mentaal. · 🛠️ Tools voor het Ontdekken van je Purpose: We bespreken hoe tools zoals human design, LEGO Serious Play, magic mushrooms en andere methoden je kunnen helpen om je doel te ontdekken. · 🚀 Nieuwe Cursus: The Purpose Academy: We introduceren de nieuwe cursus van This is JAJA die op 11/11 start: The Purpose Academy: From Pain to Purpose en hoe het team van This is JAJA mensen helpt hun purpose te vinden en te expanden. · 🌱 Persoonlijke Verhalen: Hoe Julie en Steven hun eigen purpose vonden maar ook de ervaringen van hosts Mike en Saya met purpose. · ✨ Kleine Stappen, Grote Impact: Welke kleine stappen jij vandaag nog kunt zetten om jouw purpose te ontdekken, te laten groeien en er meer naar te leven. Voel jij een volle JA voor leren leven volgens je purpose? Sluit je dan aan bij The Purpose Academy, die op 11/11 van start gaat! Het is dé kans om van pijn naar purpose te bewegen en echt te leven volgens je ware potentieel. Wacht niet langer! Als je een diepe YES voelt resoneren terwijl je dit hoort, schrijf je dan nu in en begin je transformatie vandaag! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Aanbod This is JAJA: https://www.thisisjaja.com/ Connect met This is JAJA op Instagram: https://www.instagram.com/thisisjaja.official/ Connect met Julie op Instagram: https://www.instagram.com/jaja.holistic/ Connect met Steven op Instagram: https://www.instagram.com/namasteven_reconnect/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair therapeut, en wellicht ken je haar als co-host van de populaire podcast Wellness Wijven. Ze deelt haar persoonlijke reis van worstelen met darmklachten en hormonale problemen naar een gezond en gebalanceerd leven. Inmiddels helpt ze talloze anderen op weg naar hun eigen gezondheidstransformatie. In deze aflevering duiken we in een breed scala aan onderwerpen: 🧠 Bauke’s persoonlijke verhaal van darmklachten naar een gezonde levensstijl 🌿 Prikkelbare darmsyndroom (PDS): Wat is het, en hoe ga je ermee om? 🍽️ FODMAP-dieet: Wat is het en Bauke’s visie hierop 🥛 Lactose- en glutenintolerantie: Moet je het vermijden als je het kunt verdragen? En wat met aangeboren intolerantie vs. intolerant worden later in je leven? 💆‍♀️ Voeding en mentale gezondheid: De invloed van wat je eet op je brein 😓 Stress en je darmen: Hoe werkt deze wisselwerking? 🦴 Oervoeding: Wat is het en hoe kan het je helpen? ⏳ Maaltijdfrequentie en vasten: Hoe vaak moet je eten, en is intermittent fasting gezond? 💡 Hormonen en darmen: Hoe ze elkaar beïnvloeden 💔 Endometriose en PCOS: Bauke’s eigen ervaring met endometriose en advies voor vrouwen met deze diagnoses 🌱 Tips voor vegetariërs en veganisten 💊 Supplementen: Wat wel en wat niet? 🍷 Alcohol en gezondheid: Is er een gezonde dosis? En wat met die wijn? Als kers op de taart duiken we zelfs kort in de wereld van human design! Uiteraard gebruiken we Mike weer als onze vaste case study! 😄 Mis deze informatieve én gezellige aflevering niet. Je krijgt praktische tips, eye-openers en natuurlijk Bauke’s enthousiasme en expertise! 🎧 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Bauke op Instagram: https://www.instagram.com/thebalanceddietician/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

.In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexi De Greef, kracht- en powerlifting coach en oprichter van de inclusieve personal training studio Zacht Beton. Alexi deelt hun unieke perspectief en ervaringen binnen de fitnessindustrie. Onderwerpen die we bespreken zijn onder andere: Het ontstaan, concept en visie van Zacht Beton Alexi's persoonlijke reis als LGBT- en queerpersoon in de fitnesswereld, van beginnende sporter tot competitieve powerlifter en coach Hun coachingsaanpak en hoe die is afgestemd op inclusiviteit en persoonlijke groei De uitdagingen en oplossingen voor het vinden van een work-life balans als prille mama en fulltime zelfstandige Het belang en de voordelen van pre- en postnatale krachttraining, evenals de contra-indicaties tijdens de zwangerschap Het belang van het trainen van bekkenbodemspieren tijdens de zwangerschap Alexi's eigen ervaringen met pre- en postnatale krachttraining Waarom leren luisteren naar je lichaam cruciaal is, zowel binnen als buiten de gym Tips om als beginner meer zelfvertrouwen op te bouwen in de gym en ruimte te durven innemen Kleine stappen om te beginnen met krachttraining en je hier comfortabel in te voelen Adviezen voor mama's en aanstaande mama's over hoe ze beweging en sport in hun leven kunnen integreren Deze aflevering biedt enorm waardevolle inzichten en praktische tips voor iedereen die geïnteresseerd is in krachttraining, inclusiviteit en het vinden van balans in het leven. Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Aanbod Zacht Beton: https://zachtbeton.be Connect met Zacht Beton op Instagram: https://www.instagram.com/zacht_beton Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

.In de aflevering van vandaag hebben we de eer om strength & health coach Kyo Desmedt te verwelkomen. Bereid je voor op een diepgaande en boeiende discussie over het belang van darmgezondheid en hoe je je algehele welzijn kunt verbeteren. Hier is een glimp van wat je kan verwachten: Kyo’s unieke coachingsaanpak en hoe zij haar klanten helpt krachtiger en gezonder te worden. Een duidelijke uitleg over wat darmgezondheid precies inhoudt. Leer de cruciale elementen die bijdragen aan een gezonde darm. Begrijp hoe stress je darmen beïnvloedt en wat je kunt doen om dit te beheersen. Ontdek de verschillende gezondheidsklachten die verbonden zijn met je darmgezondheid. Praktische tips van Kyo voor een optimale darmgezondheid en een gebalanceerde hormoonhuishouding. Krijg inzicht in wat je stoelgang je kan vertellen over je darmgezondheid. Waarom Kyo altijd een health first-benadering hanteert en wat dit voor jou als klant betekent. Kleine simpele stappen die je kan ondernemen om je algemene gezondheid, darmgezondheid en hormoonbalans te verbeteren. Naast deze waardevolle gezondheidsinzichten hebben we het ook kort over Mike’s fotografisch geheugen en hoe hij zijn leven structureert, evenals Kyo’s fascinerende ervaring met ayahuasca. Kortom, een boeiende aflevering vol diverse, maar nauw verwante onderwerpen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een coachingstraject bij Kyo: https://www.kyostrengthcoach.be Connect met Kyo op Instagram: https://www.instagram.com/kyo_strengthcoach/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze aflevering duiken we in de wereld van eetgedrag- en eetbuicoaching met de gepassioneerde Ivo de Ruijter. Bereid je voor op een inspirerend en authentiek gesprek waarin Ivo zijn persoonlijke ervaringen en professionele inzichten deelt om jou te helpen een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen. Wat je kunt verwachten: Ivo's openhartige verhaal over zijn ervaring en herstel van een eetstoornis. Hoe Ivo zijn cliënten begeleidt als eetgedrag- en eetbuicoach Wat een objectieve eetbui precies is en wat de onderliggende oorzaken hiervan zijn De verschillende triggers die eetbuien kunnen uitlokken De signalen en symptomen van een eetprobleem Wanneer er sprake is van eetstoornissen zoals anorexia, boulimia en BED Wat een gezonde relatie met voeding inhoudt en hoe je een verstoorde relatie met voeding bij jezelf herkent Wat emotie-eten is en hoe dit zich manifesteert Ivo's perspectief op eetverslaving en suikerverslaving en hoe hiermee om te gaan Wat je als omgeving kan doen om iemand met eetproblemen te ondersteunen Tips voor het handhaven van een gezond eetpatroon terwijl je voeding trackt voor je sport Hoe je een balans vindt tussen voeding en prestaties Wat is 'waardegedreven eten' en hoe je dit kan toepassen Ivo's mening over het gebruik van medicatie bij eetproblematieken. Kleine, haalbare stappen om je relatie met voeding en je eetgedrag te verbeteren. Tune in voor een reis van inzicht, hoop en praktische tips om je relatie met voeding en eetgedrag te verbeteren! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een sessie met Ivo bij Chaynge coaching: https://chayngecoaching.nl/ivo-de-ruijter/ Connect met Ivo op Instagram: https://www.instagram.com/ivoderuijter/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze gloednieuwe aflevering duiken we diep in de wereld van holistische therapie met Julie Albert, de drijvende kracht achter het holistische platform "This is JAJA". Julie deelt haar visie, missie en de diverse aanpakken binnen haar platform. Ontdek hoe Julie haar unieke weg vond binnen de hulpverlening en hoe ze anderen helpt op hun pad naar heling en zelfontdekking. Wat je kunt verwachten: Visie, missie en aanbod van het platform This is JAJA Het ontstaan van This is JAJA Julie's persoonlijke en professionele weg binnen de hulpverlening Uitleg over somatic experiencing: een naturalistische neurobiologische benadering De verschillende lagen van trauma en hoe deze zich vastzetten in het lichaam Methoden voor traumaverwerking Uitleg van fight, flight, freeze & fawn types Hoe herken je een gedisreguleerd stressrespons-systeem? Lichaamsgerichte therapieën vs. traditionele gesprekstherapie Wat betekent "doorvoelen" en waarom is het cruciaal voor traumaverwerking? Wat is co-regulatie en hoe wordt het toegepast? Ben je ooit "klaar" met trauma verwerken? Impact van technologie op je zenuwstelsel Overlap tussen ADHD, autisme en traumaresponses Andere traumatherapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en IFS (Internal Family Systems) Intergenerationeel Trauma: Hoe ouders trauma doorgeven aan hun kinderen Welke kleine stappen jij kan zetten binnen traumaverwerking& somatic healing Deze aflevering is voor iedereen die geïnteresseerd is in holistische therapie, zelfontwikkeling en effectieve manieren om trauma te verwerken. Deze wil je absoluut niet missen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! This is JAJA: https://thisisjaja.com Connect met Julie op Instagram: https://www.instagram.com/this.is.jaja/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom bij alweer een nieuwe aflevering van onze podcast! Onze gast van vandaag kennen jullie wellicht al van aflevering #12 over het Intermittent Living concept. In deze boeiende tweede aflevering met Xander Denys, zaakvoerder van de CryoHealth Club, gaan we dieper in op het belang van passieve recovery en hoe dit bijdraagt aan een optimale gezondheid. We zijn te gast in de CryoHealth Club te Schoten en bespreken: Visie en missie van CryoHealth Club Het passieve recovery-model Hersteltherapieën die de CryoHealth Club aanbiedt en hoe deze innovatieve therapieën bijdragen aan mentale en fysieke gezondheid Het belang van hormoonbalans en de invloed ervan op je welzijn Positieve effecten van CryoHealth Club therapieën op hormoonbalans De rol van mitochondriën in energielevels en gezondheid Methoden om mitochondriën te vermeerderen en verbeteren voor betere gezondheid Het effect van zuurstoftherapie op energielevels, gezondheid en sportprestaties De voordelen van zuurstoftherapie voor high performers en bij ziektebeelden zoals long covid Wat dry floating is en hoe het juist werkt Effecten van low frequency vibratie op het parasympathisch zenuwstelsel, vooral voor topsporters Verschillen tussen infraroodsauna's en traditionele Finse sauna's Gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's en het belang van correcte stralingen voor een goed therapeutisch effect Wat cryosauna is, hoe cryotherapie werkt en de bijdragen ervan aan gezondheid en herstel Hoe compressietherapieën sneller herstel en minder verzuring bevorderen, vaak gebruikt voor lymfepatiënten en atleten Kleine stappen voor integratie van herstel en gezondheid in je dagelijks leven Mis deze kans niet om je kennis te verdiepen en je herstel naar een hoger niveau te tillen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Aanbod CryoHealth Club: https://cryohealthclub.be Connect met CryoHealth Club op Instagram: https://www.instagram.com/cryohealthclub/ Connect met Xander op Instagram: https://www.instagram.com/xanderdenys/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze inspirerende aflevering praten we met Michiel Van Puymbroeck, een voormalig competitief bodybuilder die zijn leven drastisch veranderde na het ervaren van huidklachten, slaapklachten, vermoeidheid, mentale uitputting en stress. Michiel besloot zijn gezondheidsproblemen aan te pakken door de opleiding tot orthomoleculair therapeut te volgen bij het KPNI-instituut. Nu, als health coach en fat loss expert, helpt hij zijn klanten om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen en optimale gezondheid te bereiken. We bespreken: Michiels Transformatie: Zijn reis van bodybuilder naar orthomoleculair therapeut en health coach. Gezonde Krachttraining: Tips en strategieën voor het opbouwen van spiermassa op een gezonde manier. Intermittent Living: De principes en voordelen van deze levensstijl. Nutrition: Het effect van voeding op onze gezondheid Oersterk Leven: Een kijkje in Michiels coachingsprogramma voor een oersterk en gezond leven. Moderne Levensstijl: Hoe de huidige maatschappij en onze levensstijl onze gezondheid beïnvloeden. Welke kleine stappen jij kan nemen om je gezondheid én je physique te verbeteren Mis deze waardevolle inzichten niet en ontdek hoe je je eigen gezondheid en welzijn kunt verbeteren door de lessen en ervaringen van Michiel Van Puymbroeck! Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Michiel op Instagram: https://www.instagram.com/michiel_vp/ Michiel's omega 3 health tip: https://www.bonusan.com/nl-NL Michiel's honing health tip: https://nl.pit-pit.com Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze inspirerende aflevering duiken we met Nicky Foucart, één van de drijvende krachten achter CrossFit Super 7, in haar bijzondere reis van leerkracht naar succesvolle “box-moeder”. We bespreken: Transformatie: Van het lesgeven in het bijzonder onderwijs naar het opbouwen van een hechte CrossFit-community. CrossFit: De sport van het onbekende - trainen voor het onverwachte, deelnemen aan wedstrijden en de kracht van de community. Gezondheid: Haar persoonlijke zoektocht naar mentale en fysieke gezondheid, inclusief haar ervaringen met PCOS, interne bloedingen en intense nachtmerries. Stress: De impact van stress op het immuunsysteem. Trauma: Intergenerationeel trauma en de effecten van opgroeien in een constante fight-or-flight-respons. Heling: De verhelderende en helende kracht van familieopstellingen. Bewustzijn: Haar ervaringen met Ayahuasca, breathwork en ademhalingsreizen. Tips: Kleine stappen die jij kunt zetten voor je mentale en fysieke gezondheid. Laat je inspireren door Nicky's openhartige verhalen en praktische adviezen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Nicky op Instagram: https://www.instagram.com/nicky_foucart/ CrossFit Super 7: https://www.crossfit-super7.be/ https://www.instagram.com/crossfitsuper7/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Stap binnen in een diepgaande gesprekservaring met team & executive coach Katrien Rommens in onze nieuwste podcastaflevering! Ontdek hoe Katrien: Executive coaching benadert en teams en organisaties begeleidt bij het nemen van stappen vooruit en het voeren van cruciale gesprekken. Een systemische kijk op organisaties hanteert, de ‘onderstroom’ verkent, veilige ruimtes creëert en verbinding bevordert. Reflecteert op de eindigheid van het leven en hoe dit ons perspectief op werk en relaties kan veranderen. De dynamiek van mannelijke en vrouwelijke energie in de maatschappij en op de werkvloer bespreekt, met inzichten in Yin/Yang- en Shiva/Shakti-balans. Haar eigen podcast, Yintalks, gebruikt als een platform voor diepgaande gesprekken en groei. Overwegingen deelt over het vinden en bepalen van je plek binnen een organisatie en het spanningsveld tussen individu en collectief. Het veranderende tijdperk van systemen en structuren verkent. Praktische stappen benadrukt die je kunt zetten voor persoonlijke en professionele groei. Mis deze boeiende conversatie niet en ontdek hoe je jezelf kunt verbeteren in alle aspecten van het leven. Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Als organisatie coaching boeken bij Katrien: [email protected] Connect met Katrien op LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/katrienrommens/ Katrien’s podcast Yintalks: https://open.spotify.com/show/5OGoVwQT3UUrDVgtHC1uhx?si=02e518b98e2b4420 Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Tune in voor een diepgaand gesprek met health coach Cara Rosiers in onze nieuwste podcastaflevering! Cara is orthomoleculair therapeut van opleiding en studeerde daarnaast psychologie. Ontdek hoe Cara haar reis van een multiple slerose (MS) diagnose naar optimale gezondheid heeft doorgemaakt en hoe ze ondertussen anderen begeleidt in hun eigen pad naar welzijn, of ze nu MS hebben of andere gezondheidsuitdagingen. In deze aflevering bespreken we: Cara's traject van MS-diagnose naar optimaal welzijn Hoe Cara haar ervaring en expertise als health coach gebruikt om haar klanten te begeleiden naar optimale gezondheid. Het belang van voeding, beweging en levensstijl bij het bevorderen van een gezond leven. Het psychologische aspect van (chronische) ziektes en de impact ervan op herstel en gezondheid. Praktische tips en kleine stappen die je direct kunt nemen om je gezondheid te verbeteren. En nog veel meer! Mis deze boeiende discussie niet en leer hoe je jouw eigen pad naar welzijn kunt bewandelen. Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Cara op Instagram: https://www.instagram.com/etia.health/ Boek een intakegesprek met Cara: https://cryohealthclub.be/health-coaching/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In de aflevering van vandaag coveren we een onderwerp dat nauw aan het hart ligt en helaas nog te vaak in de taboesfeer wordt gehouden: zelfmoord. Host Saya heeft binnen suïcidepreventie gewerkt, en is daarnaast ervaringsdeskundige en nabestaande. Ze spreekt dan ook vanuit expertise en eigen ervaring om zo haar steentje bij te dragen aan zelfmoordpreventie. In deze diepgaande aflevering ontrafelen we de complexiteit van zelfmoord en suïcidepreventie, waarbij we cruciale onderwerpen aanstippen en praktische inzichten bieden: Verkenning van terminologie: Zelfmoord, suïcide, en zelfdoding. Onthullende statistieken: Een kritische blik op suïcidecijfers in Vlaanderen vs. andere Europese landen, waaronder Nederland. Het pad naar zelfmoord: Het suïcidaal proces en hoe dit zich ontvouwt. Het biopsychosociaal model en de factoren die suïcidaliteit beïnvloeden. Mediamacht: Het effect van media en de risico's van het 'imitatie-effect'. Signaleren en ondersteunen: Ontdekken van signalen en effectieve manieren om suïcidale personen te helpen. Doelgroepen en specifieke risicogroepen Kracht in preventie: Kleine, maar impactvolle stappen die je kunt zetten in suïcidepreventie. Mythes ontkracht: Een kritische kijk op enkele wijdverspreide misvattingen over zelfmoord. Nabestaandenondersteuning: Tips en adviezen voor degenen die achterblijven na een zelfmoord. Welke kleine stappen jij kan zetten in suïcidepreventie Laat je inspireren en ontdek hoe jij een verschil kunt maken in het leven van anderen. We hopen dat deze aflevering je raakt maar ook moed, hoop en tools biedt om om te gaan met suïcidaliteit. -- Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het gratis nummer 1813 of via www.zelfmoord1813.be In Nederland kan je terecht op het nummer 113 of www.113.nl ASPHA staat voor Advies SuïcidePreventie voor Huisartsen en Andere hulpverleners. Je kan via het nummer 024 24 30 00 of via [email protected] contact opnemen met ASPHA voor advies over het begeleiden van suïcidale personen, hun omgeving en nabestaanden van zelfdoding. Een gesprek met ASPHA kan anoniem. ASPHA is elke werkdag telefonisch bereikbaar tussen 9u en 21u. -- Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: 'Kleine stappen brengen grote resultaten!` Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Stap binnen in de wereld van hittetraining met onze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast! Ontdek waarom hittetraining niet alleen de sleutel is tot fysieke fitheid, maar ook een essentiële rol speelt in het bevorderen van een optimale gezondheid. We duiken dieper in de voordelen van hittetraining, van verbeterde thermoregulatie tot het potentieel als therapie voor verschillende fysieke aandoeningen. Mis deze kans niet om te leren hoe hitte een game-changer kan zijn in jouw streven naar een beter leven. Luister nu en begin die 1% verbetering vandaag nog! Boek een hittetraining: https://www.relievebodytherapy.be/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In de aflevering van vandaag stappen we de wereld van spieren en passie in met atleten Kelly & Nycola, een prachtig bodybuilding-duo die elkaar leerden kennen via de Instagram-pagina @belgian.physiques! Ontdek hun inspirerende verhaal over hoe ze elkaar en hun liefde voor krachttraining vonden en vervolgens hun reis binnen de wereld van competitief bodybuilden aanvatten. Van oorsprong tot competitieve grootsheid, onthullen ze hun drijfveren, geheimen voor het kiezen van de juiste coach, en inzichten over motivatie & discipline. Luister naar exclusieve tips over het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld, alsook het navigeren door de emotionele en fysieke ups & downs tijdens competitie prep. En laten we eerlijk zijn - we beantwoorden die ene brandende vraag: "Wat zit er achter die indrukwekkende fysieke verschijningen?" Een openhartig gesprek over steroïden en stimulerende middelen wacht op jou! Maar dat is niet alles! Neem de controle over je gezondheid met praktische bodybuilding-tips die je meteen kunt toepassen. Ontdek kleine stappen die een groot verschil kunnen maken voor jouw welzijn! Dus, ben jij klaar voor een dosis kracht, liefde en levensveranderende inzichten? Tune in en laat je inspireren door deze ongelofelijke reis naar fysieke en mentale kracht! Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!` Connect met Kelly op Instagram: https://www.instagram.com/kellydejaegere_ifbb/ Connect met Nycola op Instagram: https://www.instagram.com/sculpting.me/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Welkom bij alweer een nieuwe en super interessante aflevering van de 1% Improvement podcast! Betreed samen met ons de fascinerende wereld van microdosing en psychedelica in een diepgaande aflevering met alternatief therapeut Steven Beyers. Steven helpt mensen hun levenskwaliteit te verhogen door onder andere het organiseren van workshops en helende ceremonies tot het geven van shiatsu-behandelingen en het begeleiden van mensen doorheen hun microdosing-reis. In deze boeiende aflevering onthult Steven niet alleen de essentie van microdosing, maar deelt hij ook zijn diepgaande kennis over de voordelen hiervan, alsook de contra-indicaties en gaat hij dieper in op diverse psychedelische middelen en plantmedicijnen. Wanneer je deze episode beluistert, word je al snel duidelijk waarom microdosen jou mogelijks kan helpen in je psychologische en spirituele groei. Ontdek waarom de begeleiding van een ervaren coach zoals Steven zeer helpend kan zijn om de inzichten en lessen die je bij microdosing krijgt, ook effectief te kunnen integreren in je dagelijks leven. Bereid je voor op een inspirerende reis, waar wetenschap, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling samenkomen in een betekenisvolle dialoog over de potentie van microdosing voor een verrijkt leven. Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een sessie of traject bij Steven: https://www.namasteven.com/ Connect met Steven op Instagram: https://www.instagram.com/namasteven_reconnect/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom bij een boeiende nieuwe aflevering van onze podcast, waar we duiken in de intrigerende wereld van vrouwencirkels en persoonlijke groei! Stap binnen in de cirkel terwijl we verkennen hoe deze eeuwenoude praktijk vrouwen over de hele wereld verbindt, ondersteunt en transformeert. In deze aflevering onderzoeken we de talloze voordelen van vrouwencirkels. Van het creëren van een veilige ruimte voor zelfexpressie tot het bieden van een bron van empowerment en heling, ontdekken we waarom steeds meer vrouwen zich tot deze bijeenkomsten aangetrokken voelen. Maar we gaan verder dan alleen vrouwencirkels. We verkennen ook de opkomst van gemengde cirkels en mannencirkels, en hoe deze nieuwe dynamiek bijdraagt aan inclusiviteit en groei voor alle geslachten en genders. Bovendien duiken we dieper in de psychologische aspecten van relaties, met inbegrip van liefdes- en relatieverslaving, bindings- en verlatingsangst. Ontdek hoe het begrijpen van deze patronen kan leiden tot een gezondere en bevredigendere verbinding met jezelf en anderen. Luister naar Tiny's inspirerende reis, van deelnemer aan praatgroepen tot het organiseren van haar eigen online en fysieke vrouwencirkels. Haar persoonlijke verhaal en expertise zal je inspireren om zelf de stap te zetten naar groei en verbinding. Dus, pak je koptelefoon en sluit je aan bij ons terwijl we samen de kracht van cirkels ontdekken en ons laten inspireren door de transformatieve reis van verbinding en zelfontdekking. Deze aflevering mag je niet missen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een cirkel, retreat of cursus bij Tiny: https://tinysanders.be/ Connect met Tiny op Instagram: https://www.instagram.com/tinysanders.be_vrouwencirkels/ Boekentip "Liefdesbang" - Hannah Cuppen: https://www.bol.com/be/nl/f/liefdesbang/9200000021924468/ Boekentip "Women who love too much" - Robin Norwood: https://www.bol.com/be/nl/p/women-who-love-too-much/1001004002104763/?Referrer=ADVNLGOO002008O-S--1001004002104763&gad_source=1&gclid=CjwKCAiA_aGuBhACEiwAly57Mf8P-i3xsnNic264ORZCJdDe7d1XKebgTxstdKd715dS7JHnv8c7IRoCjRkQAvD_BwE Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Welkom terug bij een nieuwe, energieke aflevering van de 1% Improvement Podcast! Host Mike neemt je opnieuw mee op een intrigerende reis, ditmaal dieper in de wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI). Stap binnen in de grensverleggende dimensie waar geest, zenuwstelsel, en immuunsysteem samenkomen. In deze boeiende aflevering ontrafelen we opnieuw de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie. Wat staat je te wachten? Ontdek de wetenschappelijke fundamenten van KPNI en hoe deze benadering onze kijk op gezondheid transformeert. Leer hoe stress, emoties en levensstijl direct invloed uitoefenen op de immuunrespons, en welke cruciale rol het brein hierin speelt. Maar dat is nog niet alles! Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen. Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een zorgprofessional, of simpelweg gefascineerd door de verbinding tussen geest en lichaam - deze aflevering belooft eye-openers en inzichten die je niet mag missen! Was de eerste aflevering al indrukwekkend? Deel deze nieuwe ontdekkingen dan met je netwerk en tag ons op social media. We zijn benieuwd naar jouw reactie! Vergeet niet te abonneren op de podcast en laat een review achter op je favoriete podcast platform. Tot de volgende aflevering en onthoud: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom bij alweer een nieuwe en fascinerende aflevering van 1% Improvement Podcast! Host Mike is sinds enkele maanden gestart aan de opleiding tot KPNI-therapeut. Duik met ons mee in de grensverleggende wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) waarin de verwevenheid van geest, zenuwstelsel en immuunsysteem centraal staat. In deze boeiende aflevering ontrafelen we de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie. Ontdek hoe onze gedachten, emoties en levensstijl direct van invloed zijn op ons welzijn en de immuunrespons van ons lichaam. Wat kun je verwachten? Ontdek de wetenschappelijke basis van KPNI en hoe deze benadering ons begrip van gezondheid revolutioneert. Leer hoe stress, emoties en levensstijlfactoren invloed hebben op de immuunrespons en welke rol het brein hierbij speelt. Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen. Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een professional in de gezondheidszorg, of gewoon nieuwsgierig naar de verbinding tussen geest en lichaam, deze aflevering biedt eye-openers en inzichten die je niet wilt missen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠ Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Lieve luisteraars, het is weer die tijd van het jaar waarin we samen terugblikken op het voorbije jaar. Voor 1% Improvement was dat een (half) jaar vol inspiratie, groei en positieve veranderingen. We sluiten het jaar dan ook in stijl af met deze sprankelende eindejaarsspecial, waarin we de schijnwerpers richten op de meest betoverende momenten van elke aflevering. Laat je meeslepen door een boeiende reis door de kracht van kleine verbeteringen, want we duiken diep in de essentie van de 1% Improvement-filosofie. Ontdek de pareltjes van wijsheid, de eye-openers en de motivatieboosters die onze gasten hebben gedeeld. En dat is niet alles! We onthullen ook de geheime wapens die wij, samen met jou, hebben ingezet om onze podcast naar nieuwe hoogten te tillen. Ontdek de kleine stappen die we hebben gezet om een positieve impact te maken, niet alleen in ons eigen leven, maar ook in dat van jou als gewaardeerde luisteraar. Of je nu een trouwe fan bent of net de magie van 1% Improvement ontdekt, deze eindejaarsspecial is een niet te missen viering van groei, veerkracht en de kracht van voortdurende vooruitgang. Dus zet de cava en de Kidibul alvast klaar, pak een kopje inspiratie en sluit het jaar af in stijl met de 1% Improvement Podcast! We wensen je een ontzettend fijn eindejaar! Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze gloednieuwe aflevering hebben we niemand minder dan Daisy Opdebeeck te gast! Je kent haar wellicht al van The Voice en Belgium's Got Talent maar Daisy heeft niet alleen een prachtige stem, ze is ook bemiddelaar burgerlijke zaken en gespecialiseerd in familiale bemiddeling. Ze heeft haar eigen praktijk genaamd Akkoord bemiddeling en daarnaast is ze notarieel juriste. Daarnaast iets wat sommigen wellicht nog niet weten is dat Daisy blind is. Ze vertelt in deze aflevering dan ook openlijk over haar leven met een visuele beperking en de ups en downs die ze hierin meemaakt. We gaan in gesprek over: Wat bemiddeling is en wat het doel daarvan is Het verschil tussen bemiddeling en therapie Waarom mensen soms vast komen te zitten in een conflict Wat er belangrijk is om conflicten te kunnen oplossen Wat de rol van de rechtbank en een bemiddelaar is bij conflicten Welke kleine stappen jij kan ondernemen om conflicten sneller op te lossen Daisy's visuele beperking, hoe ze hiermee omgaat en de ups en downs die ze hierin tegenkomt Welke kleine stappen we als maatschappij kunnen ondernemen om mensen met een visuele beperking beter te kunnen ondersteunen (tip: vraag vooraleer je iemand helpt) Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een sessie bemiddeling bij Daisy's praktijk: http://akkoord-bemiddeling.be/ Luister naar Daisy haar muziek: http://www.daisyopdebeeck.be/ Connect met Daisy op Facebook: https://www.facebook.com/DaisyOpdebeeck.be Boek een dinner in the dark bij Dans Le Noir: https://brussels.danslenoir.com/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze nieuwe aflevering bespreken we een thema dat voor velen nog steeds een taboe blijkt te zijn: seksualiteit en seksuele gezondheid. We zitten samen met Paulien Van Boven, gecertificeerd seks counselor. Paulien is gespecialiseerd in pijn bij het vrijen en tevens ervaringsdeskundige vulvodynie. Daarnaast is ze medegezicht van Vulva Stories. Vulva Stories biedt een community voor lotgenoten en streeft naar een betere zorg voor vulvodynie patiënten. Ben je benieuwd naar het brede topic seksualiteit en wil je meer weten over pijn bij het vrijen? Dan is deze aflevering zeker en vast iets voor jou! Paulien gaat namelijk dieper in op: Wat de functie is van een seks counselor en een seksuoloog Wat we verstaan onder seksualiteit Wat seksuele gezondheid is Wat vulvodynie is, Paulien haar eigen weg hierin en hoe ze hiermee omgaat De invloed van intergenerationeel trauma Welke kleine stappen jij kan nemen om je seksualiteit en seksuele gezondheid te ontwikkelen en te verbeteren Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een kennismakingsgesprek in met Paulien: https://www.instagram.com/heksualiteit/ Connect met Vulvastories op Instagram: https://www.instagram.com/vulvastories/ Boekentip van Paulien: Kom als jezelf - Emily Nagoski: https://www.nl.fnac.be/a15769078/Emily-Nagoski-Kom-als-jezelf?origin=SEA_GO_PLA_SMABOOKNL&gad_source=1&gclsrc=ds Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering bespreekt host Saya een thema dat je wellicht bekend in de oren klinkt: burn-out. Misschien heb je het zelf al eens meegemaakt of ken je iemand die momenteel lijdt aan een burn-out. Eén ding is zeker: de burn-out cijfers zijn serieus gestegen in onze maatschappij en daar lijkt nog niet snel een einde aan te komen. Dringend tijd voor verandering dus en dat begint uiteraard bij onszelf. In deze aflevering leer je meer over: Wat burn-out nu eigenlijk is en hoe het zich kan manifesteren Wat de mogelijke oorzaken zijn van burn-out Welke kleine stappen je kan nemen om een burn-out te voorkomen of ervan te herstellen Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: www.relievebodytherapy.be Connect met Saya op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sayademonie/⁠ Saya’s coachingspraktijk: ⁠https://www.instagram.com/mental.move/⁠ Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze nieuwste aflevering hebben we niemand minder dan Xander Denys te gast! Jullie kennen hem wellicht al als winnaar van Kamp Waes maar Xander is tevens Intermittent Living Coach en zaakvoerder van CryoHealth. Hij helpt mensen naar een krachtiger, gezonder en vitaler leven. We gingen in gesprek over de intermittent lifestyle, een boeiend concept met vele voordelen. Xander gaat dieper in op: Wat het intermittent living concept juist inhoudt Wat de mentale en fysieke voordelen hiervan zijn Wat hormetische prikkels zijn en hoe je deze toepast Tips en info omtrent lichaamsbeweging Tips en info omtrent ademhaling (wist je dat je fout kan ademhalen?) Tips en info omtrent blootstelling aan hitteprikkels Het concept intermittent fasting, de mythes en de feiten En tot slot: welke kleine stappen jij kan nemen om de intermittent lifestyle toe te passen Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Xander op Instagram: https://www.instagram.com/xanderdenys/ Website CryoHealth: https://cryohealth.be/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom lieve luisteraars bij alweer een nieuwe aflevering van de 1% Improvement Podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp waar velen zich steeds meer in verdiepen (en terecht): stressmanagement. De oplettende luisteraar zal gemerkt hebben dat dit een onderwerp is dat we reeds in aflevering #1 deels gecoverd hebben. Er valt echter nog zo veel meer over stressmanagement te bespreken dat we besloten een part 2 op te nemen. In deze aflevering coveren we: Wat acute stressoren zijn Waarom korte blootstelling aan stressoren zo belangrijk is Hoe je deze stressoren kan inzetten om jouw lichaam & geest weerbaarder en fitter te maken Welke invloed stress heeft op jouw sportprestaties & psyche Hoe je stress positief kan inzetten voor jouw sportprestaties Welke kleine stappen jij kan zetten om acute stress in je voordeel te gebruiken Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op onze podcast en laat een review achter via jouw favoriete podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/people/1-Improvement-Podcast/100095274135190/ Boek een sessie met Saya of Mike: https://www.relievebodytherapy.be/ -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze aflevering bespreekt host Saya een topic dat ons allemaal aanbelangt: zelfvertrouwen; Saya gaat dieper in op: Wat zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfbeeld is Wat imposter syndrome juist inhoudt De oorzaken van een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen en het bedriegerscomplex Welke kleine stappen jij kan nemen om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te verbeteren en minder last te hebben van het imposter syndrome Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: https://www.relievebodytherapy.be/ Connect met Saya op Instagram: https://www.instagram.com/sayademonie/?hl=nl Saya's coachingspraktijk op Instagram: https://www.instagram.com/mental.move/ Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

We hebben vandaag weer een super interessante aflevering voor jullie in petto! We zitten namelijk samen met niemand minder dan DorineFitt. Velen van jullie zullen dit al weten maar Dorine is oprichtster van activewear brand Unfazed en mama van Sky & Ivy. Voor de oprichting van Unfazed was Dorine zelfstandig personal trainer en ze heeft dus heel wat kennis over krachttraining. Ze deelt haar mom, business en gymlife op social media en ook in deze aflevering geeft ze heel wat tips over het combineren van werk, gezin & trainen. In deze aflevering gaan we in gesprek over: Het ontstaan en de missie van Unfazed Hoe je een goede work-life balans kan behouden Wat Dorine's voornaamste uitdagingen zijn in het leven als mompreneur en hoe ze hiermee omgaat Tips voor krachttraining tijdens je zwangerschap Do's en don'ts bij krachttraining na je zwangerschap Welke kleine stappen jij kan zetten om je werk, gezin & training te combineren Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Code SAYA10 geeft je 10% korting in de Unfazed shop: https://www.unfazed.store/ Connect met Dorine op Instagram: https://www.instagram.com/dorinefitt/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/people/1-Improvement-Podcast/100095274135190/ -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Vandaag zittten we samen met Axelle Wilssens. Axelle is women’s health coach en oprichtster van Holistic Hormone Healer. Ze is gespecialiseerd in vrouwelijke & hormonale gezondheid en helpt vrouwen naar een leven zonder hormonale klachten en optimale gezondheid. Deze aflevering is een absolute must-listen voor alle vrouwen. Een ontzettend boeiend gesprek waarbij we veel bij hebben geleerd over het vrouwelijk lichaam, in tune leven met je cyclus en je lijf en de pro’s en con’s van hormonale anticonceptie. We gaan in gesprek over: Wat een women's health coach is Wat de meest voorkomende hormonale klachten zijn en hoe Axelle daarbij helpt De link tussen darmklachten en hormonale klachten De effecten van hormonale anticonceptie op onze gezondheid Wat de Fertility Awareness Method (FAM) juist inhoudt Hoe je in tune kan leven met je cyclus Waarom krachttraining zo gezond is Tips voor vrouwen die nog niet klaar zijn om af te stappen van hormonale anticonceptie Tips om als vrouw te functioneren in een maatschappij die gebaseerd is op de 24u-cyclus van de man Welke kleine stappen jij als vrouw kan zetten om je hormonale en vrouwelijke gezondheid te verbeteren Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Axelle op Instagram: https://www.instagram.com/axellewilssens/?hl=nl https://www.instagram.com/holistichormonehealer/?hl=nl Boek een gratis kennismakingsgesprek in met Axelle: https://www.holistichormonehealer.com Connect met team 1% op Instagram: https://instagram.com/onepercent_improvement?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Vandaag zitten we samen met Sanne De Boey, body image coach en psychologisch consulente bij Chaynge Coaching. Ze is gespecialiseerd in lichaamsbeeld en relatie met voeding. Sanne helpt cliënten op weg naar een positief lichaamsbeeld en een gezonde levensstijl waarbij ze kunnen eten naar behoefte en hun lichaam kunnen bewegen vanuit de kern. In deze boeiende aflevering halen we heel wat onderwerpen aan die ons allen aangaan. Als je de relatie met je lichaam en voeding wil verbeteren, is deze episode echt iets voor jou! We gaan in gesprek over: Wat een body image coach is Wat een positief & negatief lichaamsbeeld juist inhoudt De misvatting van de maatschappij over een positief lichaamsbeeld De diagnoses body dysmorphia (BDD) & muscle dysmorphia De wens om af te vallen & body image Het effect van de huidige schoonheidsidealen op lichaamsbeeld De grens tussen fysieke & mentale gezondheid Welke kleine stappen jij kan zetten om je lichaamsbeeld en relatie met voeding te verbeteren Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende keer en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connecteer met Sanne op Instagram: https://www.instagram.com/sandeboey/ Boek een kennismakingsgesprek in met Sanne: https://chayngecoaching.nl/sanne-de-boey/ Chaynge Coaching: https://chayngecoaching.nl/ Connect met team 1% op Instagram: https://instagram.com/onepercent_improvement?igshid=MjEwN2IyYWYwYw== Connect met team 1% Op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Tijdens deze boeiende aflevering hebben we NLP-coach Jana Bogaerts te gast. Jana werkt in de groepspraktijk Laura Vingerhoedt te Antwerpen. Ze werkt voornamelijk met jongvolwassenen en volwassenen (12-30j.) die zich vastgeroest voelen of problemen ervaren met sombere gevoelens, burn-out, laag zelfbeeld, zelfvertrouwen, hechtingsproblemen & ontwikkelingsstoornissen zoals ASS en AD(H)D. Naast het volgen van de cursus in neurolinguïstisch programmeren (NLP) heeft ze zich verdiept in ontwikkelingsgericht coachen en schematherapie. We gaan in gesprek over: Wat neurolinguïstisch programmeren (NLP) juist inhoudt Jana's eigen coachingswerkwijze en hoe ze dit combineert met de principes vanuit NLP Schematherapie en het concept 'gezonde volwassene' Perfectionisme, innerlijke criticus en psychologische flexibiliteit Zelfliefde & zelfcompassie Mindfulness & meditatie Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Contacteer Jana via e-mail om een coachingsessie te boeken: ⁠[email protected]⁠ Connect met Jana op Instagram: https://instagram.com/jana.transformationcoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ Groepspraktijk Laura Vingerhoedt: https://lauravingerhoedt.be⁠ Boekentip “Hoe je vrienden maakt en mensen beïnvloedt” – Dale Carnegie: ⁠https://www.bol.com/be/nl/p/hoe-je-vrienden-maakt-en-mensen-beinvloedt/9200000011708119/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S--9200000011708119&gbraid=0AAAAAD5OnmMCCz6NiXrZ2ug4l2IvfFNQE&gclid=Cj0KCQjwuNemBhCBARIsADp74QQlrYQb8iSO7Bpl9k0A7JzdeiDt8nvBr4rUF6C1Bb-c-83u2h-_Ql0aAnl_EALw_wcB⁠ YouTube channel “Little Bit Better”: ⁠https://youtube.com/@littlebitbetter7⁠ Connect met team 1% op Instagram: https://instagram.com/onepercent_improvement?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==⁠ Connect met Team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering geeft Mike jullie een dieper inzicht over de biologische aspecten rondom slaap. Mike bespreekt: Wat is slaap en waarom is het belangrijk? De functie van een goede nachtrust Gevolgen van slaapdeprivatie Tips & tricks om je slaapkwaliteit te verbeteren Welke kleine stappen jij kan ondernemen om je slaappatroon en slaapkwaliteit te verbeteren Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Mike op Instagram: https://www.instagram.com/mike.relievebodytherapy/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met Team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze aflevering gaan we in gesprek met Roderick Dierckx, host van de podcast “Let’s Talk Anxiety” waarin hij taboes doorbreekt rondom sociale angst en dit aan de hand van zijn eigen ervaringen. Hij maakt hiermee gevoelige onderwerpen bespreekbaar en wil duidelijk maken dat je nooit alleen bent. Ook geeft hij handige tips & tricks omtrent het omgaan met sociale angst. Als jij hier zelf ervaring mee hebt, iemand kent die hiermee worstelt, of gewoon graag meer te weten wil komen over sociale angst, dan is deze aflevering voor jou! We gaan in gesprek over: Wat sociale angst is en hoe dit zich uit Wat er zich kan afspelen in het hoofd van iemand met sociale angst Tips en tricks om met deze angst om te gaan Hoe Roderick mensen hierin zal begeleiden als coach Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Roderick's podcast: https://open.spotify.com/show/6rw0PXyfkcrGPw404h0VS3?si=6e120deececc41f6 Connect met Roderick op Instagram: https://www.instagram.com/roderickdierckx/ https://www.instagram.com/anxietytalk_podcast/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met Team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze aflevering bespreekt mental sports & performance coach Saya het belang van zelfspraak en de invloed hiervan op je sportprestaties. Saya gaat dieper in op: De verschillende soorten zelfspraak Hoe zelfspraak jouw zelfvertrouwen, motivatie & gedrag beïnvloedt Het belang van bewustwording van de dialoog met jezelf Welke kleine stappen jij kan zetten om je zelfspraak in jouw voordeel te laten werken Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Saya op Instagram: https://www.instagram.com/sayademonie/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met Team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Vandaag hebben we het genoegen om samen te zitten met Nadia Van Boven, de oprichtster van Relieve Bodytherapy en manueel therapeut. Nadia heeft zelf jarenlang met blessures geworsteld, wat haar ertoe aanzette om 7 jaar geleden met manuele therapie te beginnen. Haar diepgewortelde missie om mensen te helpen die kampen met aanhoudende pijnklachten resulteerde in de oprichting van Relieve Bodytherapy. Wat ooit begon als een bescheiden onderneming is nu uitgegroeid tot een bloeiende multidisciplinaire praktijk die mensen van diverse behoeften voorziet. Bij Relieve Bodytherapy kun je rekenen op een breed scala aan behandelingen en services, waaronder manuele therapie, kinesitherapie, mental sports coaching, fysieke screening, ijsbadsessies en hittetraining. Met deze benadering wordt zowel het lichaam als de geest verzorgd, zodat cliënten de optimale ondersteuning krijgen om hun welzijn te verbeteren. In deze boeiende aflevering bespreken we: Het ontstaan en de toekomstvisie van Relieve Bodytherapy Wat manuele therapie nu juist inhoudt De voordelen van manuele therapie Het belang van lichaamsbewustzijn Welke kleine stappen jij kan zetten om je lichaamsbewustzijn te verbeteren Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Website Relieve Bodytherapy: https://www.relievebodytherapy.be/ Connect met Relieve Bodytherapy op Instagram: https://www.instagram.com/relievebodytherapy/ Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met Team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welkom lieve luisteraars bij de allereerste aflevering van 1% Improvement Podcast! Vandaag gaan we het hebben over STRESS. We bespreken: Wat stress is op fysiologisch en psychologisch vlak Hoe stress zich manifesteert in je lichaam, in je psyche en in je leven Wat de gevolgen zijn van stress De impact van voeding en slaap op stress Welke kleine stappen jij kan zetten om je stressmanagement te verbeteren Deel deze aflevering gerust met iemand uit je netwerk als je er iets aan gehad hebt en tag ons op Instagram. We horen graag wat je ervan vond! Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met Team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Boek een sessie met Saya of Mike: https://www.relievebodytherapy.be/ -- Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.