#121 Kaffee oder Powernap? Wie du das autonome Nervensystem unterstützen kannst
Was hat ein reguliertes Nervensystem mit einem Marathon zu tun?
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Show Notes
Was hat das Nervensystem mit meinen Rückenproblemen zu tun? Und der Marathon? Ganz schön viel, wie ich finde! Du erfährst hier in dieser Folge mehr über:
- Die Bedeutung der Regulierung des Nervensystems für das Wohlbefinden.
- Die Verbindung zwischen einem regulierten Nervensystem und sportlicher Aktivität wie Marathon oder Krafttraining.
- Die Bedeutung von täglichen kleinen Ritualen zur Regulierung des Nervensystems.
- Die Wichtigkeit, die Grundbedürfnisse wie Hunger, Durst und Schlaf bewusst wahrzunehmen und ihnen angemessen nachzukommen.
Empfohlene Folgen passend zum Thema:
- #119 Woran merke ich, das mein Nervensystem dysreguliert ist?
- #113 Muttertags-Special: Mein Raum - Für dich und dein reguliertes Nervensystem
- #109 Mikropausen
- #108 Warum werde ich manchmal so getriggert?
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