🎄Türchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen
Wie achtsames Essen Ruhe in deinen Alltag bringen kann
Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
Audio is streamed directly from the publisher (audio.podigee-cdn.net) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
🎄 Türchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen – Achtsam essen für mehr Ruhe ✨
„Die richtige Ernährung kann einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.“
In dieser Episode werfen wir einen Blick auf einige Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen können. Oft sind es alltägliche Nahrungsmittel, die unsere Stimmung negativ beeinflussen.
Lebensmittel, die Panikattacken begünstigen
Verarbeitetes Zucker: Führt zu Blutzuckerschwankungen und verstärkt Angstgefühle.
Koffein: Kann Nervosität und Unruhe fördern.
Alkohol: Erhöht langfristig das Risiko von Angstzuständen.
Fast Food: Enthält ungesunde Fette und Zucker, die die Stimmung beeinträchtigen können.
Raffinierte Kohlenhydrate: Sorgen für schnelle Blutzuckeranstiege und -abfälle.
Fazit
Achtsame Ernährung kann helfen, Panikattacken zu reduzieren. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen, können wir unser emotionales Wohlbefinden verbessern.
Podcast-Plattformen zum bewerten und deine Erfahrung schreiben: • Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287
• Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
• Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507
👉 Entdecke die Rezepte hier: https://www.youtube.com/@l.fili
✨ Für mehr Inspiration besuche meinen YouTube-Kanal:
👉 www.youtube.com/@leandra.fili Folge mir auch auf Instagram und TikTok für weitere Tipps!
📸 Instagram: www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_
🎵 TikTok: www.tiktok.com/@leandrafili
Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea 🌟