ZT 38 Ejercicio físico y «De qué hablo cuando hablo de correr» de Haruki Murakami

En este episodio número 38 hablamos sobre la importancia de estar en forma para tener más energía, sentirse mejor y mejorar nuestras capacidades cognitivas. Si no haces ejercicio físico, este episodio es para ti. Si ya lo practicas, enhorabuena. Siempre puedes forzarte a salir de tu zona de confort y afrontar nuevos retos. También puedes tener en cuenta lo que hoy contaremos para intentar persuadir a alguna persona cercana que no se decide a ponerse en forma, a pesar de que le gustaría hacerlo.

Ejercicio físico

[ZT 08] Saber decir no y “Exprime tus neuronas” de John Medina

[Libro] «Exprime tus neuronas: 12 reglas básicas para ejercitar la mente» de John Medina.

[ZT 36] Creencias y “Poder sin límites” de Tony Robbins

[Juego] Ingress

Los cuadrantes mente / cuerpo, según Carles:

[Artículo] El Modelo Transteórico del Cambio de Prochaska y Diclemente

[ZT 19] Compañeros de viaje y “Creatividad S.A.” de Ed Catmull

[Libro] Beginner’s Luck Guide For Non-Runners – Learn To Run From Scratch To An Hour In 10 Weeks

[App] C25K – 5K Running Trainer (iOS y Android).

[Pulsera de actividad] Xiaomi Mi Band

[YouTube] Eye of the Tiger

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[ZT 01] Actitud tester, Life Hacking y “La semana laboral de 4 horas” de Tim Ferriss

[Usuario de twitter] Pictoline.

Delicatessen: De qué hablo cuando hablo de correr

[Libro Delicatessen] De qué hablo cuando hablo de correr de Haruki Murakami