اپیزود هشتاد و نهم - بیا با هم درد رو بشناسیم
Yeki Mesle To | یکی مثل تو · Amitis Nouroozi
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که
درد دشمن نیست؛ پیام سیستم بدن و روانه
هر درد نشونهی اینه که چیزی برای ما مهم بوده
احساس درد، بخشی از هوشمندی سیستم عصبی ماست
شکلهای مختلف درد (اضطراب، خشم، شرم، بیحسی…) هر کدوم زبان متفاوت سیستم عصبی هستن
مقایسه کردن دردها باعث کمتر شدن درد نمیشه؛ فقط تنهایی رو بیشتر میکنه
همدلی یعنی متوقف کردن مسابقهی درد
تجربهی درد برای هر آدم وابسته به گذشته، بدن، امنیت و حمایت اوست
دردها فقط فردی نیستن؛ درد جمعی و ترومای جمعی هم وجود داره
آدمها درد رو متفاوت نشون میدن؛ این تفاوت نشانهی ضعف نیست، نشانهی تفاوت سیستمهای عصبیه
آستانه تحمل درد بین آدمها متفاوته؛ ظرفها اندازههای یکسانی ندارن
بعضی دردها پیام تغییرن و نیاز به رسیدگی، مرزبندی یا درمان دارن
بعضی دردها حذف نمیشن؛ هدف اینه که زندگی در کنار درد ادامه پیدا کنه
کنار اومدن با درد با عادت کردن فرق داره؛ کنار اومدن یعنی حس کردن بدون فرو ریختن
ظرفیت تحمل درد در رابطهی امن و دیده شدن رشد میکنه
بعضی دردها ریشهی اجتماعی و اقتصادی دارن؛ اینها فقط مسئلهی فردی نیستن
درمان همیشه یعنی حذف درد نیست؛ گاهی یعنی از تنهایی در درد به همراهی در درد رسیدن
میشه درد رو حس کرد و در عین حال امن موند و زندگی کرد
منابع این اپیزود
The Body Keeps the Score / بدن فراموش نمیکند — بسل ون در کولک
Waking the Tiger / بیدار کردن ببر — پیتر لوین
Polyvagal Theory / نظریه پلیواگال — استیون پورجس
The Myth of Normal / افسانه نرمال بودن — گبور ماته
Atlas of the Heart / اطلس دل — برنه براون
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
یا
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.