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Show Notes
今回もマラソン"サブ3"ランナーでもある、山村諭牧師（同盟 茅ヶ崎同盟教会）に来ていただいています。
腰を痛めたことから始めた走ること。そこで、今回はいきなりフルでハードなトレーニングではなく、健康維持やウォーキングやラン二ングの最初の一歩として出来るオススメや目標も教えてくださいます。
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