Guter Schlaf und wach im Winter
So verbesserst du deinen Schlaf
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Show Notes
- Min 00:00 – 01:25 Begrüßung
- Min 01:25 – 09:05 Auswirkung der kürzeren Tage auf unseren Schlaf
- Min 09:05 – 12:40 Was bewirken Tageslichtlampen?
- Min 12:40 – 16:30 Kann ich etwas mit Ernährung verändern?
- Min 16:40 – 20:50 Guter Schlaf bei Homeoffice oder extreme Belastung im Beruf
- Min 20:50 – 31:38 An wen wende ich mich bei Problemen und Zusammenfassung
Infos zu unserem Gast: Die Psychologin und Schlafforscherin Dr. Christine Blume ist Projektleiterin am Zentrum für Chronobiologie der Universität in Basel. Sie forscht zu Themen wie dem Einfluss von künstlichem Licht auf unseren Schlaf. Mit uns hat sie über den Einfluss der dunklen Jahreszeit auf unseren Schlaf gesprochen.
Mehr Infos zu Wetter-und Klimaphänomenen findest du auf www.wetter.com
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