Wechselnde Pfade im Licht

In dieser Folge geht es um innere seelische Verletzungen und wie sie geheilt werden können. Oftmals entstehen sie in der Kindheit durch traumatische Erlebnisse oder emotional vernachlässigende Umstände. Doch auch im Erwachsenenalter können solche Verletzungen durch schwere Erfahrungen entstehen. In der Folge werden verschiedene Methoden vorgestellt, um diese Verletzungen zu erkennen und zu behandeln. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitsübungen, Therapieansätze und Selbstreflexion. Sie erfahren, wie sie ihre Verletzungen heilen und dadurch innerlich wachsen können, um ein erfüllteres Leben zu führen.

In dieser Folge geht es um das Thema Kontaktabbruch in Familien, insbesondere wenn Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen. Ich spreche darüber, wie es zu dieser Entscheidung kommt, welche Gründe es geben kann und wie sich die Betroffenen damit fühlen. Außerdem diskutiere ich, welche Schritte die betroffenen Familienmitglieder unternehmen können, um den Kontakt wiederherzustellen und wie man damit umgehen kann, wenn der Kontaktabbruch endgültig ist. Ich möchten dabei helfen, ein besseres Verständnis für dieses komplexe Thema zu schaffen und Betroffenen wertvolle Tipps und Ratschläge zu geben.

In dieser Folge geht es um das Thema Albträume und wie man sie loswerden kann. Albträume können unseren Schlaf beeinträchtigen und unser Wohlbefinden negativ beeinflussen. Wir sprechen darüber, was Albträume sind, welche Ursachen sie haben und welche Maßnahmen man ergreifen kann, um sie zu bekämpfen. Wir diskutieren auch verschiedene Behandlungsmöglichkeiten und Techniken, um sich von Albträumen zu befreien. Wenn Sie unter Albträumen leiden oder jemanden kennen, der davon betroffen ist, sollten Sie unbedingt reinhören!

In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie Schlafstörungen auf natürliche Weise behandeln können. Mikronährstoffe, wie z.B. Magnesium und Melatonin, spielen eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf. Doch welche Nahrungsmittel enthalten diese wichtigen Stoffe und wie können Sie Ihre Ernährung entsprechend anpassen? Zudem diskutieren wir die Bedeutung von ausreichender Bewegung und Entspannung für einen guten Schlaf und geben Ihnen praktische Tipps für eine gesunde Schlafumgebung. Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, sollten Sie sich diese Episode nicht entgehen lassen.

In dieser Folge erfahren Sie einfache und wirksame Tipps, um besser einzuschlafen und eine erholsame Nacht zu genießen. Wir diskutieren, wie ein gesunder Schlafzyklus aussieht und warum er so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Wir geben praktische Ratschläge, wie Sie eine entspannte Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer schaffen, Ihre Schlafgewohnheiten verbessern und Ihr Gedankenkarussell zur Ruhe bringen können. Egal, ob Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder einfach nur Ihre Schlafqualität verbessern möchten, diese Folge bietet wertvolle Einsichten und hilfreiche Strategien. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und hören Sie rein!

In dieser Folge geht es um die Kraft des positiven Denkens und wie man diese nutzen kann, um auch in schwierigen Zeiten optimistisch zu bleiben. Wir diskutieren, wie unsere Gedanken unsere Realität beeinflussen und wie man negative Gedankenmuster durch positive ersetzt. Wir geben praktische Tipps, wie man seine Denkweise ändern kann, um Herausforderungen positiver und konstruktiver anzugehen. Egal, ob Sie sich in einer schwierigen Phase befinden oder einfach nur Ihre positive Denkweise stärken möchten, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Strategien. Hören Sie rein und lernen Sie, wie Sie auch in schwierigen Zeiten positiv denken können.

In dieser Folge geht es darum, wie man durch mentale Stärke, Stress entspannt begegnen kann. Wir diskutieren die verschiedenen Arten von Stress und wie dieser auf unseren Körper und Geist wirkt. Außerdem geben wir praktische Tipps, wie man seine mentale Stärke stärken und nutzen kann, um den Stress zu reduzieren und besser zu bewältigen. Wir sprechen auch darüber, wie man sich in schwierigen Situationen ruhig und gelassen verhält und wie man negative Gedankenmuster durch positive ersetzt. Egal, ob Sie sich in einer stressigen Phase befinden oder einfach nur Ihre mentale Stärke stärken möchten, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Strategien.

In dieser Folge geht es um das wichtige Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, wie man negative Gedankenmuster und Selbstzweifel überwindet und welche konkreten Schritte man unternehmen kann, um die eigene Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu stärken. Wir diskutieren auch die Auswirkungen einer gesunden Selbstliebe auf das eigene Leben und die Beziehungen zu anderen. Egal, ob Sie sich selbst noch nicht vollständig akzeptieren oder einfach nur Ihre Selbstliebe stärken möchten, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Strategien.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man lernt, seinen Eltern zu verzeihen und sich mit ihnen auszusöhnen. Wir diskutieren die verschiedenen Gründe, warum es manchmal schwer sein kann, den Eltern zu vergeben, und wie man diese Hindernisse überwinden kann. Wir geben praktische Tipps, wie man den Prozess der Aussöhnung angehen kann und wie man die Beziehung zu den Eltern auf eine gesunde und positive Weise gestaltet. Egal, ob Sie eine schwierige Beziehung zu Ihren Eltern haben oder sich einfach nur eine bessere Verbindung wünschen, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Strategien.

In dieser Folge geht es darum, wie man das Helfersyndrom überwinden und sich von der Sucht des ständigen Helfens und Gebens befreien kann. Wir sprechen über die Motivation hinter dem Helfen, wie es zu einem Suchtverhalten werden kann und welche Auswirkungen dies auf das eigene Leben und die Beziehungen zu anderen haben kann. Wir geben praktische Tipps, wie man das Helfersyndrom erkennen und überwinden kann, um eine gesündere und ausgeglichene Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen. Egal, ob Sie selbst betroffen sind oder jemanden kennen, der unter dem Helfersyndrom leidet, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Strategien.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man als Person nachreifen und mehr Selbstverantwortung übernehmen kann. Wir diskutieren die verschiedenen Aspekte, die dazu beitragen können, wie z.B. die Reflexion der eigenen Handlungen und Entscheidungen, das Erlernen von emotionaler Intelligenz und das Verständnis von persönlichen Werten und Zielen. Wir geben praktische Tipps, wie man seine Selbstreflexion verbessern und seine Fähigkeit zur Selbstverantwortung stärken kann. Egal, ob Sie das Gefühl haben, dass Sie noch in der Entwicklung stecken oder einfach nur Ihre Fähigkeit zur Selbstverantwortung verbessern möchten, diese Folge bietet wertvolle Einblicke in das Nachreifen als Person.

In dieser Folge diskutieren wir die Vor- und Nachteile der Ehe und fragen uns, ob sich das Heiraten wirklich lohnt. Wir betrachten die verschiedenen Gründe, warum Menschen heiraten und welche Vorteile eine Ehe bieten kann, wie etwa finanzielle Sicherheit und soziale Akzeptanz. Gleichzeitig sprechen wir auch über die Herausforderungen und Nachteile, wie z.B. den Verlust der Freiheit und der Unabhängigkeit oder Scheidungskosten. Egal, ob Sie bereits verheiratet sind oder darüber nachdenken, in Zukunft zu heiraten, diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Entscheidung, ob eine Ehe für Sie sinnvoll ist oder nicht.

In dieser Folge diskutieren wir, was eine gesunde Beziehung auszeichnet. Eine Beziehung ist ein komplexes Zusammenspiel von Faktoren, die die Art und Weise beeinflussen, wie wir miteinander interagieren und kommunizieren. Wir untersuchen verschiedene Aspekte, die eine gesunde Beziehung ausmachen, wie gegenseitiger Respekt, Vertrauen, Offenheit und Kommunikation. Wir diskutieren auch, wie man negative Muster in einer Beziehung erkennt und vermeidet, die Beziehung toxisch machen können. Egal, ob Sie am Anfang einer neuen Beziehung stehen oder schon lange in einer Beziehung sind, diese Folge bietet Ihnen wertvolle Einsichten und Ratschläge, um eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen.

In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie psychosomatische Schmerzen erkennen und besser verstehen können. Oftmals sind körperliche Beschwerden auf psychische Faktoren zurückzuführen, doch viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Wir sprechen darüber, wie emotionale Belastungen wie Stress und Angst körperliche Symptome auslösen können und wie Sie diese Symptome erkennen und behandeln können. Wir geben praktische Tipps, um Ihre psychische Gesundheit zu stärken und Ihre Schmerzen zu reduzieren. Egal, ob Sie bereits unter psychosomatischen Schmerzen leiden oder einfach nur mehr über das Thema erfahren möchten, diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Welt der Psychosomatik.

In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie Ihre Beziehung retten und sich neu in Ihren Partner verlieben können. Oftmals stagnieren Beziehungen im Laufe der Zeit und wir haben das Gefühl, dass die Liebe verschwindet. Doch es gibt Möglichkeiten, um das Feuer der Leidenschaft neu zu entfachen und die Beziehung zu stärken. Ich stelle Ihnen verschiedene Techniken und Strategien vor, um das Vertrauen und die Intimität in der Beziehung zu stärken. Egal, ob Sie am Anfang Ihrer Beziehung oder schon seit Jahren zusammen sind, diese Folge bietet wertvolle Einsichten, um Ihre Beziehung wieder aufblühen zu lassen.

Ein Großteil unseres Verhaltens läuft unbewusst ab und wird durch Gewohnheiten gesteuert. Ein Leben auf Autopilot kann unseren Alltag aber auch belasten – vor allem, wenn die Gewohnheiten schädlich sind und wir diese Gewohnheiten ändern wollen. Gute Gewohnheiten haben einen Sinn für Menschen und schützen ihn in vielen Fällen vor Überlastung. Doch es gibt auch Gewohnheiten, die uns und unserer Gesundheit auf Dauer Schaden zufügen: die schlechten Angewohnheiten. Nehmen Sie sich immer nur eine Gewohnheit vor, die Sie ändern oder angewöhnen wollen. Erst wenn das geklappt hat, setzen Sie sich das nächste Ziel. Bei größeren Verhaltensänderungen hilft es, diese in kleine Schritte zu unterteilen.

Viele Menschen laufen jahrelang hinter ihrem Traumleben her. Nicht selten leben sie ein Leben, das mehr den Vorstellungen anderer entspricht, als ihren eigenen Vorstellungen eines "Wunschlebens". Das Ergebnis ist andauernde Unzufriedenheit, schlechte Beziehungen, Erschöpfung oder Schlimmeres. All diese Faktoren haben einen enormen Einfluss auf unsere Gefühlswelt. Der Sinn unseres Lebens besteht jedenfalls nicht darin sich zu beeilen um möglichst viele Ziele zu erreichen und möglichst viele Träume zu realisieren. In beiden Fällen liegt die große Gefahr darin, das Leben im Hier und Jetzt zu versäumen und zu übersehen welche Träume Wirklichkeit werden.

Schenken ist eine uralte Tradition, geprägt von unterschiedlichen Zeiten und den verschiedenen Kulturen. Seit Anbeginn der Menschheit werden überall auf der Welt Geschenke als eine Form des sozialen Handeln ausgetauscht. Heute wissen wir nämlich aus der Hirnforschung, dass beim Schenken unser Belohnungssystem im Gehirn aktiviert wird und Freude und Glückshormone ausgeschüttet werden. Schenken macht also definitiv glücklich. Schenken Sie besser nicht mit Vorsatz oder in der Hoffnung, etwas zurückzubekommen. Am schönsten sind die Geschenke die wahre Freude bereiten. Wir machen beim Schenken nicht nur Andere glücklich sondern wir tun das auch für unser eigenes Glücksgefühl.

Die meisten Menschen streben nach Reichtum und Geld. Das ist auch gut und richtig, denn jeder braucht einen Antrieb. Allerdings ist es keine gute Idee zu glauben, dass ein gefülltes Konto die Unzufriedenheit bekämpft. Mit Geld können Sie sich zwar vieles kaufen, doch es gibt keine Garantie, dass Reichtum und Besitz glücklich macht. Es gibt weit mehr Faktoren, die das persönliche Glück und innere Wohlbefinden beeinflussen. Dazu gehören das Gefühl von soziale Beziehungen, Selbstbestimmung, Freunde, Partner und eine Tätigkeit, die sinnvoll erscheint.

Ein mangelnder Selbstwert und das Gefühl nicht gut genug zu sein beschäftigen viele Menschen. Unter Selbstwert versteht die Psychologie die Bewertung, welche wir von uns selbst haben. Vielleicht haben wir in der Vergangenheit die Erfahrung gemacht, dass wenn wir etwas besonders gut machen abgelehnt werden oder zu sehr auffallen. Unser Selbstwert kann also mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen verknüpft sein. Durch das Lösen dieser Verknüpfungen und das integrieren von neuen Werten und positiven Gefühlen, können wir diese Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein verändern und uns wertvoll fühlen.

Wer unter innerer Selbstablehnung oder sogar Selbsthass leidet, richtet emotionale oder sogar physische Gewalt gegen sich selbst. Diese extreme Form der Selbstablehnung ist durch ständige Zweifel und Schuldzuweisungen sich selbst gegenüber gekennzeichnet. Innere Selbstablehnung entsteht zumeist in der Kindheit. In irgendeiner Form kommt es zur Ablehnung des eigenen Charakters oder Körpers. Das kann durch ständige Kritik des Umfelds entstehen, wenn z.B. wichtige Bezugspersonen einen nur kritisieren, kann diese Kritik möglicherweise unreflektiert übernommen werden.

Misserfolge sind nichts wovon wir uns entmutigen lassen dürfen. Wir müssen uns einfach immer wieder bewusst machen, dass Dinge meistens anders laufen, als wir es uns erhofft haben. Dies gehört zum Leben dazu und sollte uns weder in unserem Selbstbewusstsein einschränken noch von unserem Weg abbringen. Wenn Ihnen etwas nicht gelingt und Sie von vorne anfangen müssen, haben Sie schon mal eine bessere Ausgangslage als zuvor. Sie haben bereits nötige Erfahrungen gesammelt, wie es nicht funktioniert. Das ist sehr wertvoll!

Sind Sie oft schlecht gelaunt? Macht Ihnen nichts wirklich Spaß? Ihre Lebensfreude ist am Tiefpunkt angelangt und Sie wissen nicht, wie Sie da wieder rauskommen? Gute Laune ist ein wahrer Alleskönner und der Gefühlszustand, den die meisten Menschen anstreben. Wenn Sie gute Laune haben und diese im besten Fall auch noch langfristig halten können, wirkt diese sich positiv auf jeden Bereich des Lebens aus. Gute Laune sorgt außerdem für mehr zwischenmenschlichen Kontakt, einen größeren Freundeskreis und ein insgesamt besseres soziales Gefüge. Zufriedenheit und gute Laune lassen sich trainieren. Geben Sie schlechter Laune keine Chance!

In jedem Beruf werden unterschiedliche Anforderungen gestellt. In dem einen benötigt man viel Geschicklichkeit, in dem anderen muss man gut überzeugen können und im dritten Beruf muss man körperlich belastbar sein. In wieder anderen Berufen wird dann eine Kombination aus mehreren Fähigkeiten und Begabungen benötigt. Zum Traumberuf gelangt man nicht über Nacht. Es bedarf in vielen Fällen kleiner Schritte, die aber alle das gleiche Ziel verfolgen – nämlich irgendwann seinen Traumjob zu finden und auszuüben. Dieser definiert sich über die eigenen Talente, denn in den Bereichen wo das eigene Talent liegt, ist man gut und hat automatisch Spaß.

Die sexuelle Stimulation ist heute oft nur einen Klick entfernt. Bis zu einer halben Million Menschen leiden unter Sexsucht. Die Folgen einer solchen Sucht können für Betroffene, aber natürlich auch für den Partner schwerwiege Folgen haben. Ist das Sexualleben erstmal gestört und der Partner sexuell nicht mehr reizvoll, ist man im Teufelskreis gelandet. Ziel sollte es immer sein, die pornografische Angewohnheiten zu verändern, um auch den damit verbundenen Leidensdruck in den Griff zu bekommen. Sexualtherapeuten können Menschen helfen, die ihre Sucht nach Sex oder Pornografie nicht in den Griff bekommen und Schwierigkeiten bei der Sexualität auflösen.

Sagen wir Nein und haben dabei Schuldgefühle, bedeutet dass nicht zwangsläufig, dass wir etwas falsch gemacht haben. Erst nachdem man sich in Ruhe mit der Situation auseinandersetzt und in sich hineinspürt, kann man das Gefühl lokalisieren und verstehen. Wenn wir gelassen bleiben, gehen wir entspannter mit Problemen um und reduzieren den negativen Stress in unserem Leben. Gelassenheit kann man lernen. Letztlich sind unsere Gedanken hierzu der Schlüssel. Nehmen Sie stets Ihre Gedanken wahr? Oder verfallen Sie immer wieder in den eigenen Gedankenstrudel ohne, dass Ihnen das überhaupt bewusst wird?

Auseinandersetzungen und Streit lassen sich nicht immer verhindern. Die möglichen Auslöser und Konfliktpunkte sind vielseitig und können mitunter schnell eskalieren. Ein Streit fühlt sich selten gut an. Die Gemüter sind erhitzt, unterschiedliche Meinungen treffen aufeinander und sind scheinbar kaum zu vereinbaren oder im schlimmsten Fall werden unschöne Bemerkungen gemacht. Nichtsdestotrotz kann ein Streit durchaus gut und sinnvoll sein, auch wenn es sich während der Auseinandersetzung nicht wirklich so anfühlt. Solange es im Rahmen bleibt, sind Meinungsverschiedenheiten sogar notwendig, um auf einen gemeinsamen Nenner kommen zu können.

Viele Menschen haben Momente im Leben, in denen der Kopf scheinbar nie Ruhe gibt und ständig über vergangene Situationen oder bevorstehende Ereignisse nachdenken. Halten diese Zustände für längere Zeit an, kann ein übertriebenes und negatives Nachdenken krankhaft werden – diesen Gedankenprozess oder bezeichnet man als Grübeln. Pathologische Grübeln ist also eine extreme Form des Gedankenkreisens, welches nicht zu einer Lösung führt. Oftmals sind Betroffene durch das Grübeln mit ihrer Aufmerksamkeit in der Vergangenheit oder Zukunft, aber nicht im aktuellen Moment. Hinter chronischem Grübeln können auch Ängste und Selbstzweifel stecken.

Wenn wir gelassen bleiben, gehen wir entspannter mit Problemen um und reduzieren den negativen Stress in unserem Leben. Gelassenheit kann man lernen. Letztlich sind unsere Gedanken hierzu der Schlüssel. Nehmen Sie stets Ihre Gedanken wahr? Oder verfallen Sie immer wieder in den eigenen Gedankenstrudel ohne, dass Ihnen das überhaupt bewusst wird? Durch 3 Schritte ist innere Gelassenheit keine Unmöglichkeit mehr: Das Problem und die Emotion auszuhalten - Es passiv anzunehmen. - Bis hinzu Innerem, aktiven zustimmen. Was genau das bedeutet, erfahren Sie in dieser Folge!

Konflikte sind in Beziehungen mit Menschen oftmals unausweichlich. Menschen, die aber sich selbst erhöhen und sich für besser halten als andere, haben oft auch kein Schuldbewusstsein. Zumeist handelt es sich um Narzissten die keinen Fehler eingestehen wollen oder können. Typisch für eine Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist das Streben nach Anerkennung und Aufmerksamkeit und der Mangel an Empathie. Hinter dem oft selbstverliebten oder arroganten Auftreten stehen meist Schmerz und Leid. Narzisstische Personen zu therapieren ist leider sehr schwer, weil sie sich auf niemanden einlassen und schon gar nicht auf einen Therapeuten.

Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens einen Punkt erreicht, an dem er sich die Frage nach dem Sinn des Lebens, seiner Berufung oder seiner Bestimmung stellt. Einige Menschen kommen in eine Lebenskrise und zweifeln an ihrem Leben. Einen Sinn im Leben zu haben ist für das körperliche und seelische Wohlbefinden sehr bedeutsam. Im Zuge unseres Leben kann der Sinn des Lebens sich auch mehrmals ändern, weil sich unsere Wertvorstellungen, Ideale oder Lebensumstände geändert haben.

Die Ursachen für Verschuldung sind vielseitig: Arbeitslosigkeit, Krankheit, gescheiterte Selbstständigkeit, Scheidung und ein nicht auf das Einkommen abgestimmtes Konsumverhalten sind häufige Gründe. Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt – jeder kann in finanzielle Schwierigkeiten geraten. Doch Vorsicht: Schulden können sowohl psychisch als auch körperlich krank machen . Es ist keine Schande Schulden zu haben oder sich Sorgen um sein Geld zu machen. Wichtig ist es auch, in der Partnerschaft mit offenen Karten zu spielen und nicht erst eine Diskussion zu beginnen, wenn es bereits zu spät ist.

Als Verschwörungstheorie wird im weitesten Sinne der Versuch bezeichnet, einen Zustand, ein Ereignis oder eine Entwicklung durch eine Verschwörung zu erklären. Eine Verschwörungshypothese unterstellt eine Verschwörung zu einem bestimmten Ereignis. Durch ihren negativen Grundcharakter erzeugen Verschwörungstheorien Angst bei den Betroffenen, die sich verheerend auswirken könnte. Verschwörungstheorien sind keineswegs nur als Symptom von psychischen Störungen zu betrachten. Die Ursachen für den Glauben an Verschwörungstheorien sind vielfältig und je nach Mensch unterschiedlich.

Vertrauen zu können ist wichtig, auch wenn wir in unserem Leben schon das ein oder andere Mal enttäuscht wurden. Oft werden Menschen dadurch aber zunehmend misstrauischer und entwickeln eine abwehrende Haltung gegenüber Anderen. Das Urvertrauen ist ein Begriff der Psychologie. Er beschreibt das Gefühl von innerer emotionaler Sicherheit, das ein Baby in den ersten Lebensmonaten entwickelt. Viel Körperkontakt fördert Urvertrauen. Anderen Menschen zu vertrauen ist immer mit dem Risiko verbunden, enttäuscht zu werden. Eine gute Vertrauensbasis ist jedoch wichtig für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden.

Wer bin ich eigentlich? Und warum bin ich so geworden wie ich bin? Welche Aspekte meines Lebens hatten und haben einen Einfluss auf meinen Charakter sowie auf mein Gefühlsleben? Wir haben alle eine lange Lerngeschichte hinter uns. Tausende Male haben wir gehört und erlebt, das wir so, wie wir sind, nicht genug sind. Wenn wir nur das Schlechte an uns sehen können und das Gute als normal empfinden, dann gerät unsere innere Wertevorstellung aus dem Gleichgewicht.

In bestimmten Situationen sind Menschen traurig. Beispielsweise wenn eine Beziehung in die Brüche geht, wenn wir gekündigt wurden oder den Job nicht bekommen haben auf den wir uns beworben haben. Kritisch wird das Gefühl der Trauer dann, wenn dieser Zustand über mehrere Monate anhält und auch nicht wieder verschwindet. Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass wir es mit einer Krankheit wie Depressionen zu tun haben. Schließlich ist es zu empfehlen, einen Fachmann zu konsultieren, wenn Sie den Schmerz der inneren Traurigkeit nicht aushalten.

Narzissten können sich in Positionen, in denen sie Macht haben besonders gut darstellen und andere beeinflussen. Als Führungskraft haben sie das Gefühl wichtig zu sein. Da Narzissten jedoch über eine ganze Reihe empathischer Defizite verfügen, gelten sie als äußerst schwierige Vorgesetzte. Besonders leichte Opfer männlicher Narzissten sind Frauen, die sich in einer abhängigen Lage befinden. Aber auch Männer leiden unter männlichen und weiblichen Narzissten, sie werden zum Beispiel trotz guter Leistungen klein gehalten. Narzissten verbergen hinter ihrem strahlenden Selbstbewusstsein, von dem sich viele Menschen blenden lassen, eine unsichere Seite mit Selbstzweifeln und Ängsten.

Wir alle sind umgeben von Krankheiten. Wir lesen darüber in Zeitungen, hören davon in den Nachrichten oder sehen andere Menschen die krank sind. Deshalb kommt es bei fast jedem irgendwann einmal zu Ängsten vor einer möglichen Krankheit. Der Begriff Hypochondrie bezeichnet die übertriebene Angst, krank zu sein oder zu erkranken. Körperliche Symptome werden von den Betroffenen über- und fehlinterpretiert. Dabei kreisen die Gedanken entweder dauerhaft oder in Schüben um diese Angst vor Krankheit. Die Therapie der Hypochondrie besteht hauptsächlich aus Psychotherapie.

Die Gründe für das Scheitern von Beziehungen sind vielfältig. Die häufigsten auftretenden Beziehungskiller sind auf das eigene Verhalten oder das Verhalten des Partners zurückzuführen. In der Paar- bzw. Eheberatung geht es oft um Verhaltensweisen, die sich scheinbar aus dem Nichts in die Partnerschaft eingeschlichen haben und jetzt das gemeinsame Glück stören. Bei näherem Hinsehen haben solche Beziehungskiller jedoch meist schon eine längere Geschichte und wurden bisher lediglich verdrängt. Viele klassische Beziehungskiller lassen sich schon durch mehr Aufmerksamkeit und bessere Kommunikation aus dem Weg räumen.

Positives denken hat nachweislich viele Vorteile. Optimistische Menschen haben im Durchschnitt mehr Durchhaltevermögen, leiden weniger unter Stress und sind glücklicher und zufriedener. Vertrauen in die Zukunft zu haben bedeutet nicht, mit der rosaroten Brille durch das Leben zu laufen und die Schattenseiten des Lebens auszublenden. Als zuversichtliche Person entscheiden Sie sich jedoch bewusst dafür, das Positive im Leben sehen zu wollen und Ihren Fokus darauf zu lenken. Wenn Sie positiv denken und davon ausgehen, dass Ihnen positive Dinge widerfahren werden, dann sieht man Ihnen das unmittelbar an.

Wenn wir uns vorwerfen, etwas falsch gemacht zu haben, dann erzeugen wir Schuldgefühle. Es gibt natürlich täglich Anlässe, sich Vorwürfe und Schuldgefühle zu machen, doch sind diese immer berechtigt? Wenn unsere Schuldgefühle überhand nehmen, dann kann daraus sogar eine Depression entstehen. Auch Passivität und Mutlosigkeit treten häufig bei übermäßigen Schuldgefühlen auf. Am besten akzeptieren Sie Ihre Schwächen und Fehler und gestehen sich ein, dass Sie niemals perfekt sein werden. Sie können lediglich aus Ihren Fehlern lernen und es das nächste Mal besser machen. Vergeben Sie sich Ihre Fehler!

Damit das Ausmaß eines Traumas festgestellt werden kann, ist es in erster Linie erforderlich, dass die Trauma Symptome genau beobachtet werden. Häufige Trauma Symptome können folgende sein: massive Betrübtheit, starke emotionale Schwankungen, verstärkter körperlicher Stress, extreme Angst, Gefühl der Hilflosigkeit, Verzweiflung oder auch auffällige Teilnahmslosigkeit. Wenn Sie ein Trauma erlitten haben oder eine Person in Ihrem Umfeld haben, die ein Trauma verarbeiten bzw. ein Trauma überwinden muss, dann sollten Sie möglichst frühzeitig professionelle Hilfe von Ihrem Arzt oder von einem Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Das frühzeitige Erkennen der möglichen Trauma Symptome ist dabei ein entscheidender Faktor für die Trauma Bewältigung.

Eine Erschöpfungsdepression kann sehr viele verschiedene Ursachen haben. So zum Beispiel traumatische Erlebnisse wie der Verlust des Partners oder der Verlust von Angehörigen, Arbeitslosigkeit, finanzielle Probleme, hormonelle Störungen, Stress im Arbeitsumfeld oder familiäre Spannungen. Eine weitere Ursache kann ein Burn-Out-Syndrom sein bzw. eine starke körperliche und seelische Erschöpfung. Die Beschwerden führen oft dazu, dass der oder die Betroffene sich isoliert. Ein Rückzug von der Familie und von den familiären Aktivitäten und Rückzug aus dem Freundeskreis sind dann die Folgen. Auch weitere Anzeichen wie Herzrasen, Atemnot usw. können sich bei einigen Personen als Erschöpfungsdepression Symptom einstellen.

Viele Menschen haben einen Hang zum Perfektionismus. Sie streben nach der perfekten Karriere, der perfekten Partnerschaft, der perfekten körperlichen Fitness und der perfekten Lebensführung. Doch dieser Perfektionismus hinterlässt Spuren und oftmals merken die Betroffenen, dass perfekt sein zu müssen, sehr anstrengend und Kräfte raubend ist. Wer in bestimmten Gebieten Erfolg haben will, muss ehrgeizig sein und kann sich kaum Fehler leisten. Perfektionismus und Ehrgeiz sind dann gefährlich, wenn Betroffene Ihre Selbstachtung und Selbstwertgefühl vom Erfolg abhängig machen. Unumstritten ist, dass der Perfektionismus negative Auswirkungen auf unsere Gefühlswelt hat. Wir haben ständig Angst vor Ablehnung, Fehlern, zu versagen oder Angst abgewiesen zu werden.

Vielleicht haben Sie schon einmal eine Beziehung zu einem Narzissten gehabt. Sei es in der Arbeit oder im Familienkreis, Narzissten begegnen uns überall in unserem Leben. Scheinbar verlieben sich Menschen immer wieder in Narzissten, seien es Männer oder Frauen. Ein möglicher Grund warum Menschen immer wieder auf Narzissten hereinfallen ist, dass diese in ihrer Kindheit von ihren Eltern zu wenig bis gar keine Liebe bekommen haben und dann als Kinder Traumata entwickeln. Machen Sie sich vertraut mit den Eigenschaften eines Narzissten und lassen Sie sich bei der Partnerwahl Zeit, um Narzissten schneller zu erkennen.

Meist sind die Erwartungen und Sehnsüchte zweier Menschen in einer Beziehung unterschiedlich. Bleiben diese unausgesprochen und unbeachtet, kann dies dazu führen, dass sich einer der beiden Partner unbewusst aufgibt und nur mehr eine untergeordnete Rolle spielt. Gleichwertigkeit bezieht sich unserer Auffassung nach nicht nur darauf, wer das Geld verdient und wer den Haushalt führt. Wenn beide in ihrer Rolle zufrieden sind, ist das OK. Daher ist die eigentliche Frage, ob wir uns in unserer Rolle beide gleichermaßen entfalten können. Eine gleichwertige Beziehung ist das Ergebnis harter Arbeit. Schaffen Sie unnötige Erwartungshaltungen aus dem Weg und begegnen Ihren Partner auf Augenhöhe!

Massenhysterie bezeichnet eine starke emotionale Erregung in großen Menschenmengen, etwa (euphorisch) aus Anlass von Rock- und Popkonzerten oder (trauernd) nach dem Tod von berühmten Personen. Der Begriff ist von dem der moralischen Panik abzugrenzen, der gezielt der sozialen Kontrolle gilt. Massenhysterie beginnt meist bei einem Individuum. Andere Menschen stecken sich besonders dann an, wenn Betroffene ihnen nahe stehen und einen hohen Status in der Gruppe haben. In solchen Situationen in denen die Angst nicht mehr kontrolliert werden kann, stellen sich starke Symptome wie Herzklopfen, Schwindel und Schweißausbrüche ein.

Ein Streit in der Beziehung ist nicht selten und gehört zu einer Partnerschaft dazu. Auch wenn wir unseren Partner lieben, gibt es Missverständnisse oder unsere Bedürfnisse werden nicht gehört. Wir erwischen nicht immer die richtigen Worte oder die richtige Tonlage. Das kann hin und wieder vorkommen, denn eine gute Beziehung kommt damit klar. Hierbei ist wichtig, dass wir dann wieder unserem Partner annähern und mit ihm Frieden schließen. Denn tagelanges Schweigen kann eine Beziehung zerstören. Wenn Sie sich versöhnen wollen, darf das gegenseitige Verzeihen nicht fehlen.

Freundschaft ist eine enge Verbindung zwischen zwei Menschen die sich gegenseitig mögen und schätzen. Freundschaft äußert sich in Respekt, Vertrauen, Zuneigung und Fürsorge. Das ist die Grundlage einer Freundschaft. Menschen mit guten Beziehungen sind meistens zufriedener und gesünder als Menschen, die in Einsamkeit leben. Freundschaften steigern messbar unsere Lebensqualität. Wenn Sie mit mehrere Menschen Freundschaft schließen, dann merken Sie sicher, dass Sie mit manchen besser auskommen als mit anderen. Manchmal merken wir, dass bestimmte Freundschaften ungesund sind. In diesem Fall sollten wir solch eine toxische Freundschaft beenden.

Viele Menschen leiden an einer gewissen Handysucht. Oder wann haben Sie das letzte Mal Ihr Handy eine Woche lang ausgeschaltet? Früher waren Handys ein Luxus. Heute ist es ein Luxus, wenn man kein Smartphone hat und nicht ständig erreichbar ist. Egal ob bei der Arbeit oder im Privatleben: Wenn wir alle paar Minuten auf das Mobiltelefon schauen, leidet unsere Produktivität. Wir werden ständig aus unseren Aufgaben herausgerissen und brauchen immer wieder Zeit um uns erneut einzuarbeiten und zu konzentrieren. So schaffen wir am Ende des Tages nichts und ärgern uns.