Season 1 · Episode 206
#206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)
March 18, 202636m 39s
Audio is streamed directly from the publisher (buzzsprout.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Inscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026:
En este episodio:
- Por qué cambiar no es cuestión de “decisión” sino de un sistema completo: cerebro, cuerpo, función, historia, identidad y entorno.
- El cerebro en loop: el sesgo del presente y por qué el alivio inmediato le gana a tus metas a largo plazo.
- El cuerpo: por qué llegas a la noche sin recursos para sostener el cambio.
- Función inconsciente: el beneficio oculto del patrón y por qué no cambia si no reemplazas la necesidad que está cubriendo.
- Historia: por qué tu patrón fue una adaptación que aprendiste para protegerte.
- Identidad: por qué cambiar implica estar dispuesta a explorar quién eres sin ese patrón.
- Entorno: cómo tu espacio puede facilitar o dificultar el cambio que quieres.
Topics
autosabotajehábitoscambio de hábitosdisciplinafuerza de voluntadprocrastinaciónansiedadcomer por ansiedadansiedad nocturnaatraconesimpulsoautocontrolregulación emocionalsistema nerviosoestréscortisolsalud mentalpsicología