Season 1 · Episode 198
#198 Minimalismo Mental: menos ruido, más enfoque
January 14, 202642m 30s
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Show Notes
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En este episodio:
- Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.
- Qué es la metacognición y cómo usarla para crear distancia con tus pensamientos.
- 2 ejercicios express para volver al presente cuando te sientas atrapada en el bucle mental.
- 7 reglas prácticas para tener más claridad y enfoque en tu día a día.
¿Qué te llevas de este episodio?
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Topics
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