#185 Sufrir por adelantado: cómo frenar el ruido mental
VIDA PLENA · Alejandra Freile
September 3, 202534m 35s
Audio is streamed directly from the publisher (buzzsprout.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito:
En este episodio:
- Por qué a tu cerebro le encanta “ensayar la película” antes de que pase algo.
- La diferencia entre prever (útil) y rumiar (desgastante).
- El costo oculto de vivir atrapada en el sobreanálisis.
- Cómo distinguir cuándo necesitas indagar en tu ansiedad y cuándo necesitas frenar el circuito mental.
- 5 herramientas prácticas para cortar el ruido mental y recuperar espacio interior.
¿Qué te llevas de este episodio?
- Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile
- Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com
Topics
Ansiedad anticipatoriaSobreanálisisRumiaciónSalud mentalPsicología prácticaAutoconocimientoManejo de la ansiedadEstrés y ansiedadMindfulnessCrecimiento personalAutoregulación emocionalHábitos mentales