Como diminuir a “Fadiga do Zoom” | Canse menos nas reuniões online

Tanta gente reclama de cansaço por causa de reuniões online que um novo termo surgiu: &#8220;fadiga do zoom&#8220;. Apesar do termo, vale também para outras plataformas de videoconferência, como o Google Meet. Por [&#8230;] O conteúdo Como diminuir a &#8220;Fadiga do Zoom&#8221; | Canse menos nas reuniões online aparece primeiro em Universo da Psicologia.

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March 31, 20215m 34s

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Show Notes

Tanta gente reclama de cansaço por causa de reuniões online que um novo termo surgiu: “fadiga do zoom“.

Apesar do termo, vale também para outras plataformas de videoconferência, como o Google Meet.

Por que ficamos tão cansados mental e fisicamente com essas reuniões?

Um estudo publicado na revista Technology, Mind and Behavior apontou 4 razões e propôs soluções.

Esse aqui é meu resumo ninja pra você:

Nos cansamos porque (1) ficamos vendo um monte de rostos e mais ainda quando (2) ficamos vendo nosso próprio rosto.

Além disso..

(3) nossos movimentos são restringidos para manter o enquadramento na câmera e

(4) ocorre sobrecarga mental quando temos que lidar com muitas informações ao mesmo tempo (rostos, posição, “como é que mexe nesse trem mesmo?”, novas informações etc).

Como diminuir o cansaço das reuniões online (fadiga do zoom):

Reduza o número de rostos que você fica vendo.
Depois que ver que você tá ok na câmera, tire seu próprio rosto da tela.
Tente se movimentar um pouco mais
Reduza a carga mental: diminua a quantidade de informação que você tem que lidar ao mesmo tempo. Pode ser desligar o vídeo e fazer reunião só por áudio, evitar multitarefa etc.

Post de utilidade pública, né?

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